Los 6 mejores trampolines de fitness


Foto-Ilustración: El estratega

Ya sea que dejó de ir al gimnasio durante la pandemia, movió su ejercicio al interior durante el invierno o simplemente desea tener más opciones de ejercicios en el hogar, un trampolín de ejercicios es una excelente pieza de equipo para invertir. Los trampolines de ejercicios son compactos, portátiles y relativamente silenciosos, según el que compre, lo que los hace versátiles para deportistas de todo tipo. Y para aquellos con articulaciones sensibles, los rebotes son un excelente ejercicio cardiovascular de bajo impacto.

“Algunas personas piensan que el rebote se trata de saltar, pero no es así”, dice Claire Lo Russo, fundadora de Carve It Fitness and Wellness. “Se trata de presionar hacia abajo y luego controlar el cuerpo y la postura a medida que se eleva en el aire. Entonces, la importancia es empujar hacia abajo y poder controlar tu cuerpo en esta superficie inestable”. De acuerdo con Louis Coraggio, entrenador de salud y fundador de TrampoLEAN, la mayoría de los entrenamientos de trampolín de fitness deben ser bajos. “Estás constantemente empujando tus pies hacia abajo en la colchoneta y luego retrocediendo, impidiendo que saltes hacia arriba. Toda la premisa es recuperar la energía que le estás dando”.

Si bien los trampolines de fitness pueden parecer una categoría pequeña, hay muchas opciones disponibles. Para que te resulte más fácil encontrar el adecuado, reunimos los mejores reboteadores para cada tipo de usuario.

Mejor en general | Mejor menos costoso | La mejor selección de presupuesto | Mejor menos costoso con mango | Mejor alta capacidad | Mejor tranquilo

Bungees, bandas o resortes: Las cuerdas elásticas fueron los primeros criterios que Lo Russo y Coraggio señalaron cuando preguntamos qué buscar en un buen trampolín de fitness. “Los bungees permiten que el cuerpo se hunda lentamente, en lugar de que sea un movimiento discordante”, dice Lo Russo. En comparación con los resortes o las bandas de resistencia, las cuerdas elásticas ofrecen la transferencia de energía más ideal. “Cuando compra un trampolín, realmente quiere tener el impacto para que sea lo más suave y eficiente posible”, dice Coraggio. “Cuanto más suave y eficiente es, más productiva es toda la experiencia para el cuerpo”.

Los resortes son los más duraderos (y, a menudo, estos modelos son menos costosos), pero también suelen ser los más ruidosos. Además, los resortes pueden ser un peligro para la seguridad. “No querrás que tus dedos meñiques se atasquen en un resorte de metal”, dice Lo Russo. Al igual que los bungees, las bandas de resistencia son más silenciosas y ofrecen un estiramiento similar, pero tienden a ser más delgadas y no tan duraderas.

Ajustabilidad: Algunos modelos vienen con cuerdas elásticas que se pueden apretar o aflojar para obtener una superficie de salto más floja o más tensa. “Si puede cambiar la fuerza del bungee, puede regular qué tan desafiante es un entrenamiento”, explica Lo Russo. “Cuanto más ligera sea la resistencia del bungee, más desafiante será el entrenamiento, porque tu cuerpo está trabajando más duro para estabilizarse”. Otros modelos también son compatibles con diferentes conjuntos de bungees, que vienen en diferentes puntos fuertes. Pero Lo Russo recomienda cuerdas más fuertes: “Rebotar en bungees blandos es como correr en arena o barro. Lo convierte en una experiencia súper desafiante. Así que tiendo a quedarme con bungees fuertes. Eso es lo que más recomiendo a mis clientes.”

Peso máximo: Un trampolín no es bueno si no puede sostenerte. Como mínimo, desea un trampolín con una capacidad superior a su peso corporal, pero cuanto más alto, mejor. A continuación, enumeramos la capacidad máxima de peso de cada trampolín.

Tamaño: El tamaño del trampolín que elijas depende en parte de tu altura y del tipo de ejercicio que vayas a hacer. “Para una persona que está en el lado más alto, más de cinco pies y siete o cinco pies y ocho, van a querer tener al menos una superficie de salto de 36 pulgadas de diámetro”, explica Coraggio. “Necesitas algo de espacio para abrir las piernas, saltar adentro y afuera, hacer saltos de tijera, arrastrar los pies o llevar las piernas de adelante hacia atrás. Si no tienes ese ancho en la colchoneta, entonces las cosas que puedes hacer en el trampolín se vuelven limitadas”.

El tamaño también depende de su espacio y necesidades. Si está en un apartamento pequeño, es posible que desee algo más pequeño, de menos de 40 pulgadas. Si tiene más espacio o planea hacer ejercicios de mayor intensidad con más movimiento, puede buscar trampolines en la categoría de 48 pulgadas. Y si desea poder deslizarlo debajo de la cama o guardarlo en un armario cuando no esté en uso, querrá uno que sea plegable.

Rebotador de ejercicios Bellicon Classic de 44” con patas plegables

cuerda elástica | Cordones intercambiables | 440 libras peso máximo (con bungees ultrafuertes) | Marco de 44″ con superficie de salto de 32″

La principal recomendación de Lo Russo es este reboteador de Bellicon. Es el trampolín principal que ella y sus alumnos usan para sus clases de acondicionamiento físico Carve It. “Nos gusta usarlo con bungees extrafuertes o fuertes, que te permiten hacer todo tipo de movimientos. Hacemos movimientos de boxeo, saltos completos y podemos movernos cómodamente”. También elogió la durabilidad de su Bellicon: “Una vez, até mi saltador a la parte superior de mi auto. Y voló desde la parte superior, y sobrevivió. Había un pequeño rasguño en él. Así que estas cosas están hechas para durar. He tenido el mío desde siempre y de vez en cuando, cambio las cuerdas elásticas y está como nuevo”.

Coraggio también recomienda su trampolín Bellicon. (Él usa el modelo Plus, que tiene una barra en T integrada para soporte). Le gusta por su suave retorno de energía. “Bellicon tiene cuerdas elásticas fabricadas en Alemania, y las cuerdas absorben todo el impacto del aterrizaje. Hace una pausa por un momento, y luego lo retrocede hacia el músculo. Cuanto más pueda pasar, mejor, porque tus músculos tienen que trabajar un poco más”.

Las patas plegables del Bellicon son otra característica que tanto a Coraggio como a Lo Russo les encanta. “Si estás en un apartamento o tu espacio es un problema, puedes plegar las patas muy rápidamente y deslizarlo debajo de una cama o detrás de una puerta”, dice Coraggio.

Trampolín deportivo JumpSport 350

cuerda elástica | Cordones ajustables | 275 libras peso máximo | Marco de 39″ con superficie de salto de 32,5″

JumpSport es una marca recomendada tanto por Lo Russo como por Coraggio, y cuando les pedí un modelo un poco menos costoso que me recomendarían, pero aún así una buena inversión en general, me recomendaron el 350. Este es el reboteador que Coraggio haría. que sus alumnos usen mientras imparten clases de TrampoLEAN. “El JumpSport es un buen trampolín para alguien que acaba de empezar”, dice. También le gustan los cordones ajustables de la 350. “De esa manera podrías ajustar la tensión. Tal vez lo querrías un poco más suelto para un entrenamiento, y luego podrías hacerlo más ajustado. Para esas cuerdas elásticas que tienen esa opción, creo que es genial”.

Trampolín plegable Stamina de 36 pulgadas
muy buen trato

Bandas de resistencia | No ajustable | 250 libras peso máximo | marco de 36”

Con más de 3800 unidades compradas desde 2019, Stamina es, con diferencia, nuestra cama elástica de fitness más vendida. (Stamina también hace que nuestra mejor elíptica debajo del escritorio en general). La asequibilidad de Stamina es sin duda una de las razones de su popularidad: es el trampolín menos costoso de esta lista. Pero sigue siendo duradero, compacto y fácil de usar, lo que lo convierte en un buen trampolín para principiantes. Tiene un marco de acero resistente, una superficie de rebote resistente que puede soportar hasta 250 libras y 30 bandas de resistencia para un rebote fuerte y de apoyo, y un entrenamiento más silencioso que el que obtendrías con resortes metálicos. Los principiantes y los habitantes de apartamentos apreciarán que, con 36 pulgadas, no ocupa mucho espacio en el piso, pero se pliega para que pueda guardarlo en casi cualquier lugar cuando no lo esté usando, y solo pesa 14 libras, por lo que es fácil de mover También está ampliamente disponible y tiene buenas reseñas en todos los sitios donde se vende: tanto en Amazon como en Target, alrededor del 70 por ciento de los revisores le otorgan una calificación de cinco estrellas.

BCAN 40
muy buen trato

Resortes | Mango ajustable | 330 libras peso máximo | Marco de 40” y 48”

Ya sea que esté comprando un trampolín de fitness para un niño o simplemente desee una opción con mayor seguridad y estabilidad para usted, considere este trampolín con asa. Tiene cuatro niveles de ajustes, de 32 pulgadas a 40 pulgadas, por lo que puede configurarlo fácilmente para que se ajuste a su altura y tipo de actividad. La perilla ajustable hace que sea fácil de mover y la parte superior de espuma acolchada lo hace aún más seguro para niños y adultos por igual. Nuestros lectores lo compraron casi 1600 veces desde 2019, lo que lo convierte en el segundo artículo más vendido de esta lista. El trampolín también es un éxito de ventas en Amazon, con casi 5,000 reseñas de cinco estrellas. Sus resortes de alta resistencia están fabricados con acero inoxidable de 3 mm de espesor, por lo que está diseñado para durar y, de hecho, puede soportar hasta 330 libras.

Trampolín de fitness plegable FirstE de 48 pulgadas

Resortes | Mango ajustable | 440 libras peso máximo | marco de 48”

Con una carga máxima de 440 libras, este trampolín tiene la capacidad de peso más alta de esta lista por más de 100 libras. Esto se debe en gran parte al material de polipropileno utilizado para fabricar la alfombra: el PP es conocido por su alta resistencia y dureza. El trampolín también tiene patas de acero resistentes, un marco de aleación de acero y resortes de acero cerrados, todo lo cual aumenta su resistencia y durabilidad. Esto, combinado con una gran superficie de 48 pulgadas y un pasamanos ajustable incluido, hace que el trampolín sea ideal para adultos que realizan ejercicios de alta intensidad o para niños que quieren saltar juntos en el trampolín. La versatilidad y la alta capacidad de este trampolín lo han convertido en un éxito de ventas entre nuestros propios lectores y compradores de Amazon. Es nuestro quinto trampolín más vendido, con alrededor de 1200 comprados, y tiene casi 1400 reseñas de cinco estrellas en Amazon.

Sportplus Silent Fitness Mini trampolín con barra de pasamanos ajustable

cuerda elástica | Pasamanos ajustable | 286 libras peso máximo | Marco de 43″ con superficie de salto de 37,4″

Si vive en un apartamento o simplemente quiere un entrenamiento de rebote tranquilo, los resortes pueden ser demasiado chirriantes para usted. Y mientras que algunos otros trampolines en esta lista están hechos con bandas de resistencia más silenciosas, este mini-trampolín SportsPlus está hecho con cuerdas elásticas para garantizar una experiencia casi silenciosa. Las cuerdas elásticas en sí están hechas de goma de alta calidad para garantizar que resistan un uso intensivo y eso las hace más duraderas que las bandas de resistencia más delgadas. De hecho, la marca señala que las cuerdas son tan fuertes que es posible que necesite dos personas para armar el trampolín, ya que las cuerdas pueden ser difíciles de apretar. Pero una vez ensamblado, los revisores están de acuerdo en que el trampolín es, de hecho, silencioso y fuerte. Muchos de los más de 1,700 revisores de Amazon que le han dado al trampolín cinco estrellas notan que no es el trampolín más fácil de ensamblar, pero una vez que está construido, es silencioso de usar y un gran equipo. También es muy querido entre nuestros lectores, que lo han comprado 1064 veces desde 2019, lo que lo convierte en nuestro séptimo trampolín más vendido. Si bien no es plegable como los demás en esta lista, viene con un asa frontal ajustable para mayor estabilidad durante los entrenamientos.

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