Resulta que The Strategist está lleno de corredores, por lo que esta semana nos ponemos manos a la obra (literalmente), probando toneladas de equipo para correr y entrevistando a expertos para brindar a cada tipo de corredor toda la información que pueda necesitar. Bienvenido a Semana de carrera.

Todo comenzó con un par de Sauconys de color morado brillante. Cuando llegaron por correo en otoño (antes del Medio Maratón de Brooklyn de NYRR), me quedé desconcertado. El zapato era de un tono lavanda mucho más brillante de lo que había supuesto, y había un brillo iridiscente extremadamente inesperado en la suela. No había usado brillantina desde la escuela primaria, pero me encantaron al instante.

Poco después de comprarla, empezó a filtrarse más lavanda en mi guardarropa. Una vieja chaqueta para correr Nike me llamó desde el fondo de mi armario, y una nueva gota de color de mis pantalones cortos favoritos y un sujetador deportivo de Girlfriend Collective combinaban perfectamente. Mi intención era guardar mis Sauconys moradas para el día de la carrera, pero la compulsión de vestirme como un personaje de Disney Channel era demasiado fuerte. Usé las Sauconys moradas y mi conjunto a juego en tantas carreras previas a la carrera que las zapatillas acumularon demasiadas millas y tuve que retirarlas antes de mi carrera de otoño.

El mes siguiente, me diversifiqué hacia nuevos esquemas de color. Sujetador azul marino de Tracksmith y pantalones cortos de Girlfriend Collective a juego con mis Tracksmith Eliots azul marino. Pantalones cortos color ciruela y sujetador de Girlfriend Collective con manga larga Tracksmith que no combinan del todo pero complementan perfectamente mis Nike Pegasus rosas. Cuando, a finales del año pasado, tuve que retirar tristemente mis speeds de color púrpura brillante, los reemplacé con un nuevo par en un color rosa intenso (y compré un sujetador y unos pantalones cortos de color rosa intenso a juego, todos de Hey Girl Run). Ahora tengo más de seis conjuntos a juego y contando; el siguiente en mi lista es un par de Sauconys en verde que combina con mis pantalones, sostén, camisa y sombrero que ya son verdes.

Mi lugar favorito para comprar esta ropa colorida era Girlfriend Collective, pero la marca recientemente reemplazó sus conjuntos coloridos por otros más neutrales, discretos y mucho menos divertidos. Pero afortunadamente Hey Girl Run, Tracksmith, Lululemon y Nike todavía tienen combinaciones de colores brillantes que me gusta seguir. A continuación, he recreado algunos de mis conjuntos favoritos y he reunido algunos otros que tengo en la mira.

Aunque mis queridos Sauconys morados están agotados desde hace mucho tiempo, encontré este par de zapatillas para correr On en una combinación de colores muy similar (lamentablemente, sin brillo). Si bien no los he probado yo misma, son nuestros mejores zapatos deportivos de moda para mujeres, y la editora en jefe de Strategist, Kelsie Schrader, los describió como «con mucha amortiguación y un buen rebote».

Hey Girl Run acaba de lanzar esta combinación de colores morados que es la copia perfecta de mi conjunto Girlfriend Collective. Los tengo en rosa fuerte (más sobre estos a continuación), rosa claro y morado oscuro y realmente me encanta cómo se ven y se sienten los pantalones cortos; Tienen la cantidad justa de compresión, no se suben en carreras largas y su tejido ligeramente más grueso no muestra tanto sudor. A diferencia de los pantalones cortos Girlfriend Collective, estos solo tienen bolsillos en el lado derecho, pero la doble capa de los bolsillos aún tiene suficiente espacio para todas tus necesidades.

También tengo este sujetador a juego con los pantalones cortos que mencioné anteriormente. Ofrece un soporte perfecto para todas las distancias de carrera.

Me encanta esta botella de agua y tuve que comprarla en violeta para que combinara con mis zapatos.

Aunque no soy dueño de este par, el color rosa brillante es realmente increíble y es un color súper similar a los Sauconys rosa brillante que mencioné anteriormente. Al igual que las Pegasus, existen desde hace décadas y siguen siendo las favoritas entre los corredores. También es una de nuestras mejores opciones para el entrenamiento diario.

Estoy particularmente enamorado de lo perfectamente que estos pantalones cortos brillantes que tengo combinan perfectamente con los zapatos.

No olvides el sujetador a juego, una versión larga de nuestra mejor selección de su clase. He tenido este sujetador en otro color durante más de cinco años y es uno de mis favoritos.

Completa todo (literalmente) con una visera a juego.

Las Nike Pegasus siempre ocuparán un lugar especial en mi corazón; Fueron mis primeros zapatos para correr e incluso corrí mi primer maratón, el maratón de la ciudad de Nueva York de 2021, con ellos. Han sido una parte confiable de la línea de running de Nike desde su presentación hace cuatro décadas. También son nuestra mejor elección para el entrenamiento diario. Tengo estos en este rosa rubor claro. (Y también los estoy mirando con este resaltador amarillo).

Tengo estos pantalones cortos que combinan con mi par Nike Pegasus color chicle y me encanta lo compresivos pero flexibles que son. Son un poco más largos de lo que normalmente uso, pero brindan cobertura y calidez adicionales para esos meses intermedios.

Añade uno de nuestros mejores sujetadores para entrenamientos de alta intensidad a juego. (La versión larga es una de mis favoritas).

También mencioné esto en mi introducción a Meet the Runners, pero la Tracksmith Harrier Long Sleeve es una de mis camisetas para correr favoritas de todos los tiempos; Es súper suave, cálido y se seca rápidamente después de quedar atrapado bajo la lluvia (o por exceso de sudor). Lo tengo en tres colores y planeo comprar más (incluido este en rubor).

Una de nuestras mejores opciones de calzado responsivo en su clase, un amigo que ha estado compitiendo con ellos durante años me presentó por primera vez las Saucony Endorphin Speeds. Estaba buscando un zapato diferente para usar mientras entrenaba y competía de velocidad y decidí probarlos. Instantáneamente me encantó cómo se sentían; eran resistentes pero rebotaban, y tal vez sea el efecto placebo, pero también me siento mucho más rápido cuando corro con ellos. Hay algunos tonos de malva y morado con los que puedes jugar, todos son perfectos. (También estoy pensando en probar la versión profesional de este zapato porque viene en este perfecto violeta malva).

No los he probado yo mismo, pero estos pantalones cortos son el complemento perfecto para los Sauconys malva.

Tampoco lo he probado, pero si lo prefieres, también encontré un color a juego en los pantalones.

Y no olvides un top a juego.

Si bien admito que este sujetador Brooks (no lo he probado yo misma, pero es nuestra mejor elección para entrenamientos de intensidad media) no es un exacto A juego, viene en dos tonos muy parecidos; el color ciruela lavado resalta los tonos morados en los cordones y los detalles, y el morado claro es un buen complemento para el resto del kit.

El estratega está diseñado para mostrar las recomendaciones de expertos más útiles sobre cosas para comprar en el vasto panorama del comercio electrónico. Algunas de nuestras últimas conquistas incluyen lo mejor. tratamientos para el acné, equipaje rodante, almohadas para dormir de lado, remedios naturales para la ansiedady toallas de baño. Actualizamos los enlaces cuando es posible, pero tenga en cuenta que las ofertas pueden caducar y todos los precios están sujetos a cambios.

En caso de que no lo hayas visto, esta semana es la Semana del Running en el Strategist. Si eres un corredor nuevo o estás pensando en volver a hacerlo tú mismo, te ofrecemos los mejores pantalones cortos, botellas de agua y equipo. Podría decirse que los zapatos son lo más caro en lo que gastará para practicar deporte, pero afortunadamente, encontramos algunos de nuestros pares favoritos para principiantes a la venta en REI. Se dice que Saucony Ride es un zapato neutral perfecto para mantener un ritmo fácil y constante, y tiene un 30 por ciento de descuento en mujeres y un 25 por ciento de descuento en hombres. También está a la venta la Saucony Triumph, que según el estratega Jeremy Rellosa es mejor si te gusta una «sensación más cercana al suelo». Tanto los hombres como las mujeres tienen un 30 por ciento de descuento. Este par también viene en combinaciones de colores más neutros, si el naranja brillante y el amarillo son un factor decisivo. Si está listo para salir a la calle, consiga uno de estos pares mientras todavía estén a la venta.

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Resulta que The Strategist está lleno de corredores, por lo que esta semana nos ponemos manos a la obra (literalmente), probando toneladas de equipo para correr y entrevistando a expertos para brindar a cada tipo de corredor toda la información que pueda necesitar. Bienvenido a Semana de carrera.

Cuando la gente me pregunta sobre las zapatillas para correr que les recomendaría, especialmente si son nuevas en el mundo del running, a menudo les digo que elijan las que les resulten cómodas. Esto puede parecer una simplificación excesiva, ya que hay otros factores en juego a la hora de elegir el calzado adecuado, como el precio, la categoría del calzado y el tipo de carrera que realizarás. Pero la comodidad es un buen punto de partida. Cada uno tiene su propia forma y necesidades de pie únicas y, a pesar de lo que puedan decirle las exageraciones sobre los zapatos o los anuncios de Instagram, no existe un solo zapato que funcione para todos. David Salas, doctor en fisioterapia y colaborador del sitio de reseñas Doctors of Running, está de acuerdo y agrega: «Pruebe un par de tipos diferentes de zapatos en sus pies y vea cuál le sienta mejor en general».

Y si vas a volver a correr, piensa en qué zapatos te han funcionado en el pasado. «Averigua qué aspectos te gustaron, si fue un ajuste determinado, una cierta cantidad de amortiguación o una sensación determinada», dice Nathan Brown, fisioterapeuta de Pineries Running Lab. «Intenta describir eso y úsalo para decidir cuáles serán tus próximos zapatos y, si puedes, pruébalos».

Hay algunos zapatos que funcionarán para los corredores nuevos porque sus características neutrales, como una amplia amortiguación y diseños no agresivos que no inclinan los pies de una manera u otra, brindan una experiencia equilibrada para los principiantes y pueden ayudarlos a determinar si quieren características diferentes en el próximo par que obtengan. A continuación, he reunido los mejores zapatos para principiantes, según mis propias pruebas (he corrido al menos 100 millas con todos los zapatos a continuación menos dos) y recomendaciones de expertos en carreras. También agregué selecciones y notas de prueba del personal de Strategist.

Desde su debut en 1999, las Asics Gel-Nimbus han sido un elemento básico confiable en el mundo del calzado para correr y desde entonces ha atraído a una base de devotos, incluido yo mismo. Corrí con Gel-Nimbus en la escuela secundaria y durante la universidad, y siguen siendo mis entrenadores diarios más utilizados. Es el zapato que recomendaría primero a un corredor nuevo. Como menciono en mi guía de zapatillas para correr, las Gel-Nimbus son conocidas por su máxima amortiguación, especialmente en el talón: puedes sentirla incluso estando de pie sobre ellas; A medida que te balanceas sobre los talones, puedes sentirlos hundirse, casi como una almohada de apoyo pero elástica. Tiene la cápsula de gel característica de Asics en el talón para absorber los impactos y también tiene una parte superior elástica similar a un calcetín y una puntera espaciosa. Si prioriza una marcha amortiguada y estable, es probable que el Gel-Nimbus sea una buena opción para usted.

La Hoka Clifton podría ser la zapatilla para correr más popular y reconocible de los últimos cinco a diez años. En una época en la que los zapatos minimalistas (es decir, Vibram descalzos) estaban de moda, la marca introdujo el tipo opuesto de zapato, uno con una gran altura de pila, otra forma de describir cuánto cojín se «apila» entre el pie y el suelo. Aunque Hoka tiene la reputación de ofrecer los zapatos con mayor amortiguación que puedes comprar, el Clifton 9 tiene una altura de pila más pequeña en comparación con el Gel-Nimbus y no se sentirá tan lujoso, pero tiene una puntera cómoda que se adapta a los pies de la mayoría de las personas. Y también viene en tallas amplias. Brown, que corre con las Clifton 9, dice que se puede ver la influencia de Hoka en otras zapatillas, incluidas algunas de esta lista. “Hace diez años, Hoka era único y ahora todo el mundo fabrica zapatos muy similares a los que se ven en un zapato Hoka. Cada zapato tiene un ligero antepié o un rocker de longitud completa, más de 30 milímetros de pila y una suela que se ensancha en el exterior del zapato. Definitivamente iniciaron una tendencia en el diseño de calzado”.

Saucony Ride es otro elemento básico en la categoría de calzado neutral, y descubrí que cada iteración del calzado proporciona una combinación uniforme de soporte y capacidad de respuesta. Es una zapatilla tradicional de EVA (espuma de etileno-acetato de vinilo, que se encuentra comúnmente en las entresuelas), y es el zapato más neutral posible. He recorrido más de 180 millas con mi par actual y los uso cuando quiero navegar y mantener un ritmo fácil y constante. También lo recomienda Salas, quien dice que prefiere un entrenador como el Ride para la mayor parte de sus carreras diarias.

Si bien el Clifton 9 puede ser el zapato más popular de los últimos años, el Pegasus es, con diferencia, el más icónico. Debutó hace más de 40 años y su diseño clásico lo ha convertido en la elección preferida como zapato neutral para todo tipo de corredores, incluidos los principiantes. El Pegasus no es un zapato con máxima amortiguación como el Gel-Nimbus, ni tiene la forma más cuadrada del Clifton. Como muchos de los zapatos deportivos de Nike, estos generalmente funcionan mejor con pies estrechos (aunque puedes conseguirlos en tallas anchas). Tienen una sensación un poco más ágil y menos lujosa en la suela que las Gel-Nimbus o Clifton. Es un zapato versátil que se puede usar para carreras largas, carreras cortas y caminar. Si eres nuevo en el mundo del running, las Pegasus son unas excelentes zapatillas para principiantes porque su diseño neutro y sencillo puede indicarte lo que preferirías en tu próximo par, ya sea uno con un rocker más agresivo, uno con más amortiguación u otro par de Clavijas.

El Ghost es similar al Saucony Ride en que es un zapato neutral confiable que los corredores de todos los niveles encontrarán útil como caballo de batalla en el entrenamiento diario. La escritora estratega Lauren Ro, que ha estado corriendo durante 17 años, dice que el Fantasma es su “zapato para siempre”. En cuanto al ajuste, las Ghost tienen una puntera espaciosa que podría funcionar mejor para personas con un talón más estrecho pero un antepié más ancho. «Tengo pies estrechos pero también juanetes, y estos se adaptan cómodamente sin que se sientan demasiado anchos ni demasiado estrechos», dice Ro. “Son livianos, tienen buena amortiguación, me ayudan con la pronación y nunca pienso en ellos una vez que los tengo puestos. Los uso principalmente para caminar y trotar en el parque y los usaré en mayo, cuando corra una media maratón”.

Si prefieres una sensación suave y lujosa bajo los pies y quieres esa sensación en cada zancada, deberías probar un par de New Balance 1080. Vienen recomendados por la editora del boletín Strategist, Ashley Wolfgang, quien dice que su amortiguación la ha ayudado con su entrenamiento: «Cuando intenté correr por primera vez con las New Balance 1080, pensé que tenían demasiada amortiguación para mi gusto». Después de sufrir un par de lesiones debido al uso excesivo, su fisioterapeuta le sugirió que las probara nuevamente como parte de un plan sencillo para volver a correr, y señaló que a otros clientes les encanta el zapato. «Me sorprendí de lo bien que se sentían», dice. “Mis carreras cortas y fáciles se sintieron aún más fáciles, y hubo una diferencia notable en cómo se sentían mis pies después de correr cuando corría con un zapato menos acolchado. Pensé en volver a cambiarme a otro zapato una vez que aumentara mi kilometraje nuevamente, pero ahora que he vuelto a correr 20 millas por semana, todavía los uso en la mayoría de las carreras”. El 1080 es también uno de los zapatos más cómodos que puedes conseguir: se ofrece en tallas estrecha, mediana, ancha y extra ancha.

Si estás buscando un zapato para principiantes que quieras poder usar para el entrenamiento diario pero también para carreras y entrenamientos más rápidos, te recomendaría el Hoka Mach 6. Es un poco más estrecho que el Clifton, pero tiene una amortiguación reactiva y reactiva en todo el talón y el antepié, y encuentro que recompensa una rotación (o cadencia) rápida. Me gusta usarlos para el entrenamiento diario pero también para carreras de tempo y sesiones de pista. Esta sería una excelente opción para el corredor principiante que busca un zapato más rápido para usar en carreras (a la editora gerente de estrategia, Kelsie Schrader, le gusta correr en Mach 5, la versión anterior de este zapato).

Si has probado algunas zapatillas para correr pero no te gusta mucha amortiguación, te recomendaría las Saucony Triumph. A diferencia de algunos zapatos que están llenos de espuma debajo del pie, el Triumph tiene un antepié flexible y tolerante que te brinda una sensación de cercanía al suelo. (Si te gusta esa sensación de empujarte del suelo con los pies y sentir ese movimiento de rodar hacia adelante, te gustará este zapato). Utilizo este zapato para los días en los que el ritmo no importa, especialmente los días después de haber tenido una serie de carreras con zapatos con máxima amortiguación, incluidos algunos con placas de fibra de carbono que hacen que los músculos de mis pies no trabajen tanto (¡quiero sentir algo!). También encontré excelente su durabilidad después de algunas temporadas de entrenar con ellos: después de cien millas en las calles aquí en Nueva York, todavía parecen nuevos.

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Desde que Hades II se lanzó en acceso anticipado hace poco más de una semana, el desarrollador Supergiant Games ha estado recopilando comentarios de los jugadores. Ahora, algunos de esos comentarios se han utilizado en el primer parche del juego y aún hay más ajustes en camino.

Hoy, Supergiant Games lanzó el primer parche de acceso anticipado para Hades II, que incluye cambios sustanciales en el movimiento de los jugadores, los encuentros y el diseño de niveles, así como algunas correcciones de errores. Las notas del parche están disponibles en Steam.

«Aquí está nuestro primer parche en Acceso temprano!! Estamos muy agradecidos por todos los comentarios hasta ahora, que inspiraron este primer conjunto de mejoras y correcciones específicas», se lee en las notas del parche.

En particular, el parche hace que correr sea más rápido, que las animaciones de recuperación de ataques sean más confiables y que la recolección sea más fácil (ahora, los jugadores pueden obtener recursos de cualquier punto de recursos una vez que desbloquean la herramienta de recolección correcta, y se pueden priorizar las herramientas para hacer sus respectivos recursos). aparecen con más frecuencia). El diseño de varias áreas también se ha modificado para facilitar la carrera y la recolección de recursos.

También corrige algunos errores frustrantes, incluidas ciertas ventajas que no funcionan como se esperaba y que los enemigos aparecen fuera de los límites.

El parche está inspirado casi en su totalidad en los jugadores, y todos los elementos de las notas, excepto dos, fueron impulsados ​​por los comentarios de la comunidad. Las notas del parche también mencionan que el próximo parche se centrará en cambios de equilibrio y otros ajustes basados ​​en la retroalimentación.

Capturas de pantalla de revisión de acceso anticipado de Hades 2

Cuando corría en la universidad en TCU y luego en Cal, mis entrenadores siempre me animaban a escuchar el sonido de mis pies golpeando el suelo, concentrarme en mi respiración y, por supuesto, empacar junto con mis compañeros de equipo durante millas y millas. Dejé mi teléfono en el vestuario y el único equipo para correr que usé fue mi reloj Garmin; El objetivo principal era minimizar las distracciones y permanecer presente durante el dolor.

Después de graduarme, perdí esa rutina de práctica diaria. Comencé a correr solo y a escuchar música o podcasts, lo que significó empacar mi teléfono junto con mis llaves y un pequeño tarjetero en un cinturón para correr. Ya había probado algunos cinturones cuando encontré el OG FlipBelt, que inmediatamente se convirtió en mi opción. Me encantó que se adaptaba a mis elementos esenciales y siempre permanecía alrededor de mi cintura. Se mezclaba perfectamente con mis nalgas, y el bucle continuo de tela elástica significaba que no había hebillas torpes que se clavaran en mis costados.

Después de usar el OG FlipBelt durante varios meses, me intrigaron mucho los leggings de la marca. que tienen un FlipBelt incorporado. Y cuando la marca me envió un par, no me decepcionó. Los leggings FlipBelt de peso medio tienen todas las cualidades que me encantan del FlipBelt — son elegantes, livianos y cómodos de usar durante horas, pero el diseño todo en uno simplificó mi vestimenta para correr de una manera que ni siquiera sabía que fuera posible. También eliminaron cualquier posibilidad de conducir hasta el comienzo de un sendero y darme cuenta de que olvidé mi FlipBelt en casa, ya que ya está sujeto a mis mallas.

Los leggings en sí son de alta calidad y brindan la combinación adecuada de compresión y estiramiento (no tengo que subirlos constantemente ni detenerme para elegir un calzón después de unos cuantos kilómetros). El talle alto llega por encima de mi ombligo, lo que le brinda a la parte inferior del abdomen soporte y cobertura adicionales. En general, el ajuste y la sensación me recuerdan a un par de Lululemon ahora descontinuado del que me niego a deshacerme. Pero a diferencia de esos Lululemons, este par tiene el gran bolsillo frontal del cinturón, un bolsillo trasero con cremallera para las llaves, geles, mis Airpods e incluso algunas golosinas si salgo a correr con mi perro, además Bolsillos laterales en ambas piernas. En total, eso es mucho de almacenamiento para un par de mallas. Mejor aún, nada se mueve, por lo que puedo concentrarme en el esfuerzo de la carrera en lugar de en lo que se mueve en mis bolsillos.

FlipBelt también hace algunos otros diseños híbridos, incluido un par de mallas cortas y un par con tela térmica más gruesa, pero me quedo con las mallas de peso medio por su tejido largo y resistente pero transpirable. Los usaría con mucho gusto si estuviera entrenando para un maratón o simplemente corriendo de manera informal y absolutamente me los pondría para largas caminatas o caminatas. Y si necesito aún más capacidad de carga, simplemente agrego un FlipBelt sobre las medias FlipBelt (sí, lo he probado y sí, funciona).

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El personal de Estrategas está lleno de corredores, por lo que esta semana nos ponemos manos a la obra (literalmente), probando toneladas de equipo para correr y entrevistando a expertos para brindar a cada tipo de corredor toda la información que pueda necesitar. Bienvenido a Semana de carrera.

Cuando sales a correr, quieres sentirte lo más libre posible. Pero aún así tendrás que llevar lo esencial (llaves y teléfono) y otros objetos pequeños (geles y mochilas de hidratación). Guardar todo en los bolsillos puede resultar voluminoso, por lo que un cinturón para correr es una excelente opción para llevar tus cosas contigo de manera cómoda y segura. Para ofrecerles los mejores cinturones para correr que existen, hablé con entrenadores de carreras y otros corredores serios sobre en qué confían ya sea que estén en la carretera o en los senderos. A continuación, siete mejores cinturones para correr, desde simples bandas que se deslizan hasta riñoneras que pueden reemplazar un chaleco de hidratación.

Tres de los corredores con los que hablé, además de un servidor, confían en FlipBelt. Es una banda tubular elástica que se coloca en las caderas y queda plana contra el cuerpo. Tiene múltiples aberturas para bolsillos y puede acomodar un teléfono, tarjetas de crédito y otros artículos pequeños. También cuenta con un gancho interno para llaves para mayor seguridad. Todos los corredores con los que hablé apreciaron el hecho de que el FlipBelt, incluso cuando está lleno de varios elementos, no se mueve.

Evan Covell, un entrenador de carreras del Team RunRun con sede en Santa Bárbara, ha estado usando FlipBelt dos veces por semana durante casi cinco años y dice que no ha encontrado una mejor manera de guardar su teléfono para correr. “Me encanta que mi teléfono se ajusta perfectamente y permanece en su lugar en la parte baja de mi espalda. No hay rebotes y tan pronto como empiezo a correr, me olvido de que mi teléfono está ahí”, dice. A Charmagne Ladannie Cayetano, corredora del grupo de corredores Asian Trail Mix con sede en la ciudad de Nueva York, le encanta usar el FlipBelt los días de carrera porque le permite «llevar mucho más sin sentir ningún rebote». Lo usó durante su primer maratón y pudo llevar cómodamente una botella de agua FlipBelt de 11 onzas, diez geles y su teléfono en el FlipBelt.

Como se trata esencialmente de un tubo grande de 360 ​​grados con varios puntos de acceso, puedes distribuir uniformemente el peso de tus cosas. Además, «es muy fácil sacar los geles y guardar la basura nuevamente», según Covell. «También es fácil acceder a mi teléfono para cambiar el podcast y volver a colocarlo en su lugar sin tener que detener mi carrera». Y en términos de durabilidad, Covell dice que incluso después de un uso constante y lavados una vez a la semana durante más de cuatro años, «todavía está en las mismas excelentes condiciones que cuando lo compré por primera vez».

Elena Metta, corredora de Asian Trail Mix, y yo preferimos el FlipBelt con cremallera. Es esencialmente igual que el FlipBelt clásico, excepto que tiene una bolsa con cremallera en el frente para mayor tranquilidad. Me gusta porque es más un bolsillo estándar que una ranura, es más fácil meter y sacar mi teléfono.

A Metta, que posee tres FlipBelts diferentes porque los encuentra «muy cómodos y no se mueven mientras corro», le encanta usar el FlipBelt durante carreras y carreras largas (de hasta diez millas) «para asegurarse de tener suficiente combustible conmigo». .” En el FlipBelt llevará una botella de agua de medio litro, geles, su teléfono, algo de dinero y las llaves de su casa. Otro detalle que Metta aprecia del FlipBelt es la variedad de colores y patrones en los que vienen ambos estilos, incluido el rosa intenso (el que yo tengo personalmente), el aguamarina y un patrón de mármol multicolor.

El SPIbelt (abreviatura de “cinturón de artículos personales pequeños”) fue el segundo cinturón más recomendado entre los corredores que consulté para esta historia. Diseñado como un cinturón tradicional con hebilla y cinturilla ajustable, tiene un bolsillo grande hecho de un material elástico que se expande para guardar todo lo que necesitas. (Parece una riñonera muy delgada).

Es la banda para correr preferida tanto por la editora gerente de Strategist, Kelsie Schrader, como por la editora del boletín de Strategist, Ashley Wolfgang, quienes la han usado en los días de carreras más importantes. Schrader estaba buscando algo pequeño y cómodo antes de la media maratón de Nueva York el año pasado y descubrió que el SPIbelt funcionaba perfectamente. “Pude apretarlo por completo y apenas me di cuenta de que lo llevaba puesto durante la carrera”, dice Schrader, que lo ha estado usando durante el último año y medio. Lo usa en sus carreras diarias y también lo ha usado durante dos maratones, y dice que puede sostener cómodamente su teléfono, así como tres o cuatro geles para correr UCAN Edge grandes, aunque dice que si usa geles más pequeños, podrá para que quepan aún más en el cinturón. «Es muy elástico, por lo que puede contener mucho más de lo que piensas», señala.

Cuando Cayetano no va a carreras largas o a competir y no necesita llevar mucho, recurre al SPIbelt, que ella llama «muy lindo y elegante». (Viene en 34 colores y patrones divertidos, más que el FlipBelt).

Para algo que es un híbrido de FlipBelt y SPIbelt, y una fracción del precio de ambos, considere esta riñonera con cinturón para correr de Dimok, de la que nos habló por primera vez el colaborador de Strategist, Diksha Basu. Tiene una hebilla y una cintura ajustable como el SPIbelt, pero es más ancho y viene con un bolsillo más ancho y largo que se parece más al bolsillo con cremallera del FlipBelt. Viene con dos bolsillos laterales adicionales, uno de los cuales tiene una solapa de velcro para guardar el contenido de forma segura.

Es el cinturón para correr que prefiere la escritora estratega Arielle Avila porque “es pequeño pero se estira para llevar todo lo que necesito”, dice. En él, Ávila suele llevar sus llaves, teléfono, pack de gel y estuche de auriculares. Incluso con todo eso dentro, «mis cosas no rebotan en la mochila». Recientemente lo usó durante una media maratón y encontró que era cómodo y tampoco irritaba. (También lo vio en muchos de sus compañeros corredores, al menos cinco de ellos). Un consejo: notó que usarlo con la mochila en la espalda en lugar de en la parte delantera la mantiene mejor en su lugar y evita que se mueva. arriba.

La Naked Running Band es otra opción popular entre los corredores que encuesté para esta historia. Piense en ello como una versión mejorada del FlipBelt. Es un cinturón tubular con un gran bolsillo de malla y otros accesorios que te permiten llevar incluso más que un cinturón para correr estándar. Es lo que Keith Laverty, un entrenador de carreras con sede en Seattle del Team RunRun, corredor de senderos y ultramaratonista, ha estado usando durante casi cuatro años. Lo primero que destaca es su durabilidad, simplicidad y «valor razonable en relación con otras piezas de equipo en el tren y el espacio del ultrarunning». También aprecia la amplitud de la capacidad, gracias a sus bolsillos profundos de 360 ​​grados de “fácil acceso”.

Para sus eventos ultra de 50K-100K, Laverty generalmente lleva hasta seis geles, un paquete de masticables, un buff o una gorra y, a veces, incluso una petaca de hidratación suave o una lámpara frontal en la Naked Band. (En recorridos más cortos, lo usará para llevar su teléfono celular, tarjeta de crédito y refrigerios). Incluso en sus recorridos largos, Laverty optará por la Naked Band en lugar de usar un chaleco de hidratación, y en su lugar usará una botella de agua de mano ( y guardarlo en el cinturón cuando esté vacío). «Cuando uso mi Naked Band, a menudo asocio esas carreras con sentirme rápido, libre, pero preparado para lo que me deparará el día y las exigencias de mi aventura», dice.

Jaime P. Chien, corredora de Asian Trail Mix, también usa la Naked Band en carreras largas cuando lleva consigo hidratación y le gusta su ajuste ceñido (“La falta de rebote fue un gran problema para mí”, dice), grande capacidad y su material de malla transpirable. Lleva hasta dos matraces blandos de ocho onzas y su iPhone Max dentro. También aprecia que venga con dos elásticos a los que se puede sujetar un dorsal de carrera. Para carreras de montaña serias, también tiene presillas de agarre de silicona en la parte posterior que pueden contener bastones de trekking y una capa para la lluvia.

Este cinturón utilitario de Ultimate Direction tiene un estilo similar al Naked Band, pero es un poco más asequible. Es lo que Kyle Fulmer, un entrenador de carreras de Boulder del equipo RunRun que ha completado más de 45 ultracarreras, ha usado desde 2020. Le encanta que sea «súper liviano, muy duradero y conveniente» y que le permita ir manos a la obra. y sin mochila de hidratación. “A menos que esté en una carrera de ultradistancia larga, siempre prefiero el cinturón en lugar del chaleco para correr”, dice. Esto se debe a que puede contener fácilmente una botella de agua blanda además de su teléfono, las llaves del auto y un par de geles. Siempre que el cinturón quede bien ajustado, “no rebota demasiado y puedes olvidar que lo llevas puesto”, afirma. A veces también lleva guantes y una chaqueta ligera para correr, ya que tiene bandas de silicona en la parte posterior para almacenamiento adicional.

Si desea tener la opción de colocar botellas de agua en su cinturón para correr, considere los cinturones para correr de Fitletic, que recomienda Jay Ell Alexander, fundador de la comunidad de corredores Black Girls RUN!. Es un cinturón con hebilla y cinturilla ajustable que tiene un bolsillo con cremallera, presillas para llevar hasta seis geles y botones de sujeción para el dorsal. También puedes agregar botellas de agua que vienen con una funda que se desliza sobre el cinturón. Alexander, que ha estado usando tanto el cinturón estándar como el cinturón de hidratación que viene con dos botellas de agua durante nueve años, dice que le encanta lo bien que le quedan y cómo se mantienen en su lugar, y agrega que son duraderos y fáciles de limpiar. .

El estratega está diseñado para mostrar las recomendaciones de expertos más útiles sobre cosas para comprar en el vasto panorama del comercio electrónico. Algunas de nuestras últimas conquistas incluyen lo mejor. tratamientos para el acné, equipaje rodante, almohadas para dormir de lado, remedios naturales para la ansiedady toallas de baño. Actualizamos los enlaces cuando es posible, pero tenga en cuenta que las ofertas pueden caducar y todos los precios están sujetos a cambios.

Los pantalones cortos para correr tienen el poder de hacer que una carrera sea fantástica o arruinarla. En mis 15 años de carrera, he probado pantalones cortos que se sienten como una segunda piel, mientras que otros me han dejado irritado, atascado e incómodo. Al igual que un buen par de pantalones cortos de gimnasia, el par ideal de pantalones cortos para correr para hombre ofrecerá soporte, pero no resultará demasiado restrictivo; su material debe ser fino y transpirable, pero capaz de soportar todo, desde un jogging ocasional hasta una temporada de entrenamiento maratoniano; y por último, debería verse bien.

Generalmente hay tres tipos de pantalones cortos para correr: los más comunes tienen un forro interior clásico, una buena opción si quieres algo que no sea restrictivo; los pantalones cortos forrados con calzoncillos tienen un forro más largo que abraza los muslos; y las medias medias pueden venir en opciones con o sin forro. Para cualquier tipología, una de las características más importantes para los corredores es el almacenamiento: necesitas bolsillos para guardar tus geles, llaves, teléfono y otros objetos que lleves contigo. Simplemente debido a su diseño, muchos pantalones cortos para correr con forro interior simplemente no tienen bolsillos disponibles para llevar mucho equipo. Los pantalones cortos dos en uno, con sus forros estilo bóxer, tienen más opciones de bolsillos, pero a veces el forro de estos pantalones cortos es suelto y puede sentirse más como un par de ropa interior semi ajustada. Ahí es donde entran las medias mallas: ofrecen una sensación más compresiva que elimina cualquier empujón y son una excelente opción si necesitas más de cuatro bolsillos para llevar varios geles para carreras largas como maratones.

Después de probar cerca de dos docenas de pares diferentes, encontré algunos favoritos que recomendaría de todo corazón a corredores de todos los niveles. A continuación, encontrará mis selecciones, así como las mejores selecciones de expertos en carreras que han recorrido innumerables millas en varios pares.

Si estás buscando un cortometraje que sea un caballo de batalla diario, te recomiendo Session. He usado las versiones de Session de cinco y siete pulgadas desde 2019 para todo tipo de carreras, desde sesiones de entrenamiento diarias hasta entrenamientos en pista y carreras largas, y no han mostrado signos de desgaste. Al igual que el resto de la ropa de la marca, la Session tiene una estética universitaria con un corte uniforme, pero tiene una textura suave como la mantequilla que también la hace ideal para descansar. También es uno de los favoritos del fundador de Citius Mag, Chris Chávez.

Foto de : tienda

He estado corriendo con mi par de pantalones cortos Nike de cinco pulgadas desde 2013, y esa longevidad es una de las razones por las que son uno de mis pantalones cortos recomendados con más frecuencia. No son tan suaves como los pantalones cortos Tracksmith, pero el tejido técnico de Nike es más ligero y ligeramente más transpirable, lo que los hace ideales para los días calurosos. Dado que los pantalones cortos tienen un forro breve, sus opciones de bolsillo se limitan a un único bolsillo con cremallera en la parte posterior. Pero esa simplicidad es la razón por la que Danny Pérez, editor y maratonista radicado en la ciudad de Nueva York, prefiere estos pantalones cortos para entrenamientos rápidos. «Los uso para distancias más cortas o para cuestiones de velocidad cuando corro con el teléfono en la mano para comprobar el ritmo o los tiempos», dice.

Matt Klein, DPT, profesor de fisioterapia en el Centro de Estudios de Posgrado de la Universidad de la Costa Oeste y fundador del blog Doctors of Running, prefiere una entrepierna más corta, que recuerda a los pantalones cortos de carreras. «Paso por un montón de pantalones cortos», dice Klein. «Soy muy partidario de los pantalones cortos divididos». Uno de sus favoritos en este momento son los pantalones cortos de dos pulgadas Core Sunset Splitz. “Para aquellos de nosotros que usamos pantalones cortos tipo día de carrera todos los días, esta ha sido una gran opción”, dice. «Los dos bolsillos internos para llaves también son importantes, ¡ya que el almacenamiento es imprescindible!»

Como escribí en mi resumen de los mejores pantalones cortos de gimnasia, estos pantalones cortos con entrepierna de cinco pulgadas son mis nuevos favoritos después de probarlos durante dos temporadas de entrenamiento de maratón. La característica destacada es la tela, que es sorprendentemente transpirable por lo suave y sedosa que se siente (las telas tecnológicas típicas con esta textura normalmente no son tan aireadas). El forro estilo bóxer del Litewave no se arruga y tiene un bolsillo trasero con cremallera, además de un bolsillo oculto para el teléfono en el muslo. El forro del Litewave me queda un poco más holgado que un par de medias medias, así que tenlo en cuenta si quieres una sensación más comprimida o quieres un bolsillo más seguro para tu teléfono (mi teléfono se mueve en el bolsillo del muslo). Mike Ko, un crítico de zapatillas para correr conocido en línea como Kofuzi, es fanático de Litewave. “Tiene un forro súper cómodo que es elástico pero de alguna manera capaz de sostener un teléfono. La capa exterior es ligera y fluida y se siente genial tanto para carreras rápidas como para los días tranquilos de verano”, dice.

Estos pantalones cortos de Ciele con entrepierna de cinco pulgadas han estado en mi rotación habitual de pantalones cortos para correr durante los últimos ocho meses. Su forro de poliéster más largo y elástico se siente suave y transpirable, especialmente en carreras sudorosas. (El forro me parece más cómodo que algunos de mis calzoncillos bóxer, por eso también los uso cuando estoy en casa). Estos pantalones cortos tienen un bolsillo trasero con cremallera y un bolsillo oculto para el teléfono en el muslo.

Al igual que los pantalones cortos Litewave anteriores, estos pantalones cortos con entrepierna de cuatro pulgadas de Bandit combinan un tejido exterior transpirable con un cómodo forro tipo bóxer. Pérez prefiere estos pantalones cortos de cuatro pulgadas para la mayor parte de sus carreras debido a las opciones de almacenamiento del Vento (dos bolsillos para las manos, dos bolsillos en los muslos y un bolsillo trasero con cremallera). «Los bolsillos para el teléfono en el forro son fantásticos», dice.

Estas medias medias de Janji son las mejores que he probado por su sensación de ligereza y sus opciones de almacenamiento inteligentes. He corrido medias maratones y 10 km con ellos, y los he usado para el entrenamiento diario en invierno y verano. Tienen dos bolsillos profundos en los muslos que funcionan bien para teléfonos o geles más grandes, y otros dos bolsillos en los muslos encima para artículos más pequeños como nutrición adicional. Pérez dice que estas mallas lo convirtieron en un evangelista medio ajustado y señaló que las ha usado para carreras largas y sus dos últimos maratones. [Note: They’re a runner favorite and frequently sell out. Keep an eye out for restocks, but also check retailers like REI and Fleet Feet.]

Llevo un año buscando un par de medias medias que no rocen. (Con toda esa compresión, es probable que haya fricción debajo, especialmente durante la carrera). Si bien no he encontrado el par perfecto (no estoy seguro de que exista), estas medias medias sin forro de Rabbit se acercan mucho. Su poliéster-spandex se siente suave en la piel de una manera que no se siente tan técnica como otras telas deportivas, y su ajuste se siente seguro en todo el muslo. Mike Ko está de acuerdo: “Se adapta muy bien, con la cantidad justa de compresión. Y tiene suficientes bolsillos para llevar todos tus geles para el maratón”. Tiene dos bolsillos en los muslos y un bolsillo trasero con cremallera que en realidad es lo suficientemente grande como para caber un teléfono.

Me acaloro. En los meses más fríos, prefiero correr con pantalones cortos o medias mallas, pero aun así los quiero de una tela más sustancial mientras entreno para no congelarme, especialmente cuando tomo descansos entre vueltas en un entrenamiento en pista. El Allston es el par que elijo porque tiene un tejido grueso de nailon y elastano y un ajuste compresivo. Tienen un forro breve (y también están disponibles sin forro), que ofrece otro nivel de soporte para mantener todo en su lugar. También tienen bandas adherentes similares a gel alrededor de los muslos que evitan que se suban, por eso los prefiero para entrenamientos en pista rápida y trabajo de velocidad, donde hay mucho movimiento y donde no quiero preocuparme por mi Los pantalones cortos se interponen en mi paso. Al igual que los pantalones cortos Session de Trackmith, las medias mallas Allston me parecen sumamente duraderas: las medias mallas más duraderas de mi rotación.

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El personal de Estrategas está lleno de corredores, por lo que esta semana nos ponemos manos a la obra (literalmente), probando toneladas de equipo para correr y entrevistando a expertos para brindar a cada tipo de corredor toda la información que pueda necesitar. Bienvenido a Semana de carrera.

Los calcetines para correr adecuados pueden prevenir algunos problemas comunes al correr, como ampollas, pies sudorosos y dedos fríos. Para ello, debes evitar el algodón y optar por calcetines fabricados con materiales sintéticos o lana merino. También deberían estar “libres de distracciones”, según la entrenadora del Team RunRun, Elaina Raponi. «Para mí, deben ser tan cómodos que ni siquiera te des cuenta de que los estás usando», dice. Para encontrar las mejores parejas, hablé con Raponi y otros siete corredores experimentados sobre sus favoritos. A continuación, encontrará calcetines para correr todos los días, calcetines de compresión para carreras largas, pares que absorben el sudor y más.

Los calcetines Feelures son desde hace mucho tiempo los favoritos entre los colaboradores, el personal y los corredores con los que hemos hablado a lo largo de los años porque absorben la humedad, son acolchados, resistentes a las ampollas y duraderos. El colaborador estratega Steven John nos dijo que los paneles de malla del calcetín permiten la liberación de calor y la transpirabilidad, lo que resulta en pies más secos y frescos durante y después de las carreras. También señaló que debido a que cada calcetín está diseñado específicamente para el pie izquierdo o derecho, proporciona el tipo correcto de soporte y compresión adicionales. Sabrina White, ultramaratonista y miembro del Clique Run Club, dice que han sido su opción durante años. A diferencia de otros calcetines con los que ha corrido, nunca le han salido ampollas mientras los usaba y nunca se resbalan. Si bien absorben el sudor, si desea algo un poco más liviano, el escritor estratega Brenley Goertzen dice que Elite Ultra Lights mantiene sus pies frescos y secos, incluso en días de tres dígitos. Al igual que los Elite Max, tienen suficiente amortiguación para evitar ampollas y apoyar sus arcos.

Los calcetines para correr pueden resultar costosos, pero la abogada Victoria Ochoa, que ha estado corriendo durante poco más de una década, recomendó este paquete de ocho que cuesta solo $2 por par. Después de años de usar calcetines de Hanes y K.Bell, notó que sus calcetines se adelgazaban, lo que provocaba un mayor impacto durante sus carreras. Fue a Amazon y los encontró, que tenían altas calificaciones y precios decentes. «Noté una diferencia en cómo se sienten mis pies y cuánto impacto y shock absorben cuando los uso», dice, y agrega que tienen una cantidad decente de compresión. Son lo suficientemente gruesos como para que no le salgan ampollas a los lados de los pies (algo a lo que es propensa). También le gusta usarlos cuando camina por la ciudad porque la mantienen libre de dolor.

La compresión alrededor de los tobillos y los arcos ayuda a estabilizar los pies y reduce el dolor y el riesgo de lesiones. CEP es conocido por sus calcetines de compresión deportivos, y la marca fue recomendada tanto por Goertzen como por la editora del boletín Strategist, Ashley Wolfgang, específicamente para carreras largas. Goertzen señala que el apoyo adicional ayuda ya que sus pies están en pronación. Este par es especialmente liviano (un 25 por ciento más liviano que los calcetines cortos de la marca) y está confeccionado con materiales que absorben el sudor, por lo que los calcetines son más transpirables para distancias largas.

Los calcetines MacroPillow Tab de Lululemon están diseñados con malla transpirable para mantener los pies secos y frescos durante las carreras. El preparador físico James Stirling dice que es por eso que son su par más recomendado para carreras largas durante los meses de verano. Evitan que se le formen ampollas en los pies, ya que permanecen en su lugar y se mantienen apretados. A Robert Hester, fundador de 542 Performance Nutrition, también le gusta el ajuste de MacroPillow Tab. Dice que le brindan mucha comodidad, incluso durante el ultramaratón de 47 kilómetros que corrió en marzo. «Son tan buenos que recientemente compré cinco pares mientras estaban en oferta», dice.

Estos calcetines de Danish Endurance cuestan casi la mitad que los de Lululemon. Tim Schmotzer, que ha estado corriendo durante dos décadas, los encontró en línea durante el cierre de COVID cuando quería volver a correr y desde entonces los compró tres veces más en diferentes colores. Le gusta que tengan una compresión ligera, permanezcan en su lugar para evitar que se le formen ampollas en los talones y absorban el sudor. (Debido a ese último punto, se han convertido en sus calcetines favoritos no solo para correr sino también para su trabajo como camarero en un restaurante). Entrenó y corrió el medio maratón de Austin de 2022 con estos y está haciendo lo mismo para el próxima media maratón de Cleveland.

Raponi dice que los calcetines Power Stride de Lululemon son sus favoritos para todo tipo de entrenamientos y carreras. Esto se debe a que la lengüeta evita que se le formen ampollas en los pies, a diferencia de otros calcetines que ha usado, incluidos pares que eran más altos que estos hasta el tobillo. «Nunca he sangrado usando un par de estos calcetines mientras corría, ya fuera una carrera fácil de 5 km, una carrera larga de 30 km o un maratón», dice. También le gusta que sean gruesos pero aún así transpirables. Hay acolchado en la parte inferior del talón y un material más ligero en la parte superior delantera del pie. Y, quizás lo más importante, no los nota cuando corre. No hay costuras debajo de los dedos de los pies ni en la parte posterior del tobillo o el talón, donde tiende a haber más presión.

Bandit, la marca de ropa para correr con sede en Brooklyn, fabrica calcetines de un cuarto de largo que son conocidos por ser acolchados y duraderos. El escritor estratega Jeremy Rellosa ha corrido alrededor de 1,100 millas con los dos pares que posee y dice que tienen paneles de refuerzo en áreas donde sus otros calcetines para correr tienden a desarrollar agujeros o deshilacharse por el uso constante: el talón, la puntera y cerca de las puntas de los pies. Sus pies. Los utiliza para entrenamientos en pista, carreras largas y trotes suaves.

Los calcetines para correr Bombas cuestan aproximadamente la mitad del precio de los Bandit y son mis favoritos. A diferencia de cuando uso calcetines Hanes más delgados, nunca me han salido ampollas mientras corro con estos, lo que atribuyo a su gruesa amortiguación. El cojín adicional también parece ayudar con la absorción de impactos y el soporte. Wolfgang los prefiere para correr todos los días, no solo por la amortiguación sino también porque tienen el peso adecuado y tienen una banda de compresión en la parte media del pie que se siente como un abrazo suave. Tanto Wolfgang como yo rotamos entre las versiones hasta el tobillo y hasta un cuarto.

Si corres en temperaturas gélidas, tu mejor opción es un buen par de calcetines de lana merino, que mantienen los dedos de los pies calientes sin sobrecalentarlos. Los calcetines Smartwool han aparecido una y otra vez entre los corredores con los que hemos hablado, incluido el maratonista Chau Smith, de 75 años. Además de mantener sus pies calientes y secos, nunca le producen ampollas. Eran sus calcetines preferidos durante sus maratones en la Antártida. A Raponi, que vive en Ontario, Canadá, también le gusta Smartwool para duplicar los calcetines para carreras al aire libre bajo cero. Su preferencia es el largo del equipo, de modo que se extiendan completamente sobre el dobladillo de sus calzas, y observa que el par que ha tenido durante cuatro años todavía se mantiene.

El estratega está diseñado para mostrar las recomendaciones de expertos más útiles sobre cosas para comprar en el vasto panorama del comercio electrónico. Algunas de nuestras últimas conquistas incluyen lo mejor. tratamientos para el acné, equipaje rodante, almohadas para dormir de lado, remedios naturales para la ansiedady toallas de baño. Actualizamos los enlaces cuando es posible, pero tenga en cuenta que las ofertas pueden caducar y todos los precios están sujetos a cambios.

Los recorridos en bicicleta de carreras son un placer cuando te sientes seguro, lo que puede resultar difícil, especialmente para los principiantes. “Los bloqueos mentales son uno de los mayores desafíos en el ciclismo de carrera. Tan pronto como surge la incertidumbre, surgen los miedos”, afirma Bea Seekirchner de Velo-Prauch. Imparte cursos de técnica de conducción en bicicleta de carreras y explica cómo afrontar los problemas típicos en una bicicleta de carreras y cómo adaptarse mejor a las rutas.

Previsión

La vista a lo lejos es esencial: hacia donde quieres ir. Esto proporciona un mejor equilibrio y estabilidad. «Si puedes controlar la moto de carreras en cada situación, te sientes seguro. La fortaleza mental significa mantenerse concentrado y no dejarse perturbar”, afirma Seekirchner.

Personas experimentadas pueden vigilar todo el entorno y a todos los usuarios de la vía. Los acontecimientos se anticipan rápidamente y, por tanto, se puede reaccionar rápidamente. Lo ideal es que tus manos estén siempre en el manillar y en los frenos.

Al conducir por tierra, se cruzará con perros, caballos, gatos y peatones que pueden dar miedo. Los niños pueden correr repentinamente hacia la carretera. En tales situaciones, es importante conducir de forma consciente: reducir la velocidad, tocar el timbre y llamar con antelación. Asegúrese de hacer señales con las manos de manera oportuna cuando interactúe con los conductores.

Curvas de conducción

El giro a la izquierda es el giro simple. Los conduces por el lado exterior de la carretera. La curva a la derecha es un desafío, especialmente cuando se conduce cuesta abajo. Comienza mucho antes de lo que realmente se ve. Tienes que acercarte a ella correctamente y conducirla más cerrada que la curva a la izquierda. También es importante mirar hacia el futuro a la hora de elegir una línea.

Hay que aclarar la situación del tráfico antes de la curva. Factores como las condiciones meteorológicas, el firme de la carretera, la pendiente y la curvatura de la curva, así como la velocidad, influyen en la técnica de conducción y en la elección de la línea. «Leer la calle es cuestión de práctica. Lo mejor es seguir a personas con experiencia. También aquí la vista se adentra en la curva, es decir, en la dirección en la que se desea conducir», afirma Seekirchner.

La posición del pedal también es importante: el pedal del interior de la curva sube. Esto significa que el peso se desplaza correctamente y no se toca accidentalmente la superficie de la carretera con los pedales. Igual de importante es el frenado medido. Demasiada velocidad en la curva es difícil de corregir. Por reflejo, a menudo frenas más por detrás. Esto provoca el bloqueo de la rueda trasera.

Frenos

Los frenos de disco tienen una distancia de frenado más corta que los frenos de llanta. Esto significa que si los frenos se aplican de manera idéntica, la bicicleta con frenos de disco se detendrá más rápido. Al circular en grupo hay que tener esto en cuenta para evitar colisiones.

Generalmente es recomendable frenar con ambas manos al mismo tiempo. Al descender un puerto, puedes frenar alternativamente delante y detrás para evitar que los frenos se sobrecalienten. Los frenos de disco pueden calentarse con un uso intensivo y, en el peor de los casos, perder su efecto de frenado. Por eso es importante aplicar el freno de disco de forma pulsada. Bajo ninguna circunstancia debe enfriar con agua un freno de disco sobrecalentado, ya que esto lo deformará permanentemente.

Con los frenos de llanta es recomendable hacer pausas de vez en cuando. Si se utiliza excesivamente el freno de llanta, por ejemplo durante un descenso largo a alta velocidad, las llantas pueden calentarse mucho, lo que puede provocar la rotura de la cámara.

Obstáculos

Obstáculos como aceras, bordillos y barandillas se abordan en ángulo recto y se pasan por encima. Para un mejor equilibrio, se recomienda pararse sobre los pedales horizontales.

Si hay poca grava en el camino, se aplica lo mismo: levántate, mantén el equilibrio y deja que tu bicicleta corra libremente. Sin embargo, no tolera la grava en las curvas y frenar sobre grava provoca una caída. Por eso también aquí se aplica lo siguiente: conducir con previsión y precaución. Si aparecen obstáculos inesperadamente, conviene frenar un poco más delante que detrás.

En los tramos de obras en los que la carretera se reduce a un solo carril y la carretera va cuesta arriba, una fase verde del semáforo a menudo no es suficiente para pasar con la bicicleta. Si hay tráfico en sentido contrario, hay que bajarse y hacerse a un lado.

rebufo

Conducir a rebufo ahorra mucha energía, pero también requiere la máxima concentración. Para los principiantes, la distancia con la persona que va delante no debe ser inferior a la longitud de una bicicleta. Sólo se recomienda montar uno al lado del otro para ciclistas experimentados. Mantenga siempre las manos en los frenos.

La persona del frente es responsable del grupo. Ella es una guía y tiene que dar señales a tiempo. Si necesita tener las manos en el freno, debe llamar. Las señales son generalmente válidas; es obligatorio un acuerdo entre todos los participantes antes del recorrido. Las señales deben entregarse a la persona que se encuentra detrás. Cuanto más rápido viaja el grupo, más precaución se requiere.

Pedales automáticos

«Los pedales automáticos no son un problema si se usan correctamente. Sin embargo, mucha gente le tiene respeto. «Probablemente a todo el mundo le sucede en algún momento que no suelta los pedales a tiempo y se cae estando de pie», afirma Seekirchner.

Los pedales se presionan hacia afuera. Existen varios sistemas en los que se puede ajustar la fuerza del mecanismo de salida suave. Lo mejor es practicar el desenganche en casa estando parado. Cualquiera que utilice pedales automáticos debe anticiparse a las situaciones y desengancharse con antelación para poder detener la bicicleta de carreras y detenerse a sí mismo de forma segura.

Ascensiones

La conducción variada ayuda a mantener la fluidez en los recorridos. En la superficie la conducción es bastante relajada para poder recuperarnos para la siguiente subida. Al escalar, el balanceo es una técnica posible para entrar en la corriente de la montaña y recuperarse mientras se pedalea.

Dependiendo de la pendiente, se baja de una a tres marchas y se levanta. La parte superior del cuerpo se desplaza ligeramente hacia adelante y usted se agarra a la parte superior del manillar. Ahora la bicicleta oscila de izquierda a derecha a medida que pedaleas. La patada es perfecta cuando el tubo superior de la bicicleta toca la parte interna de los muslos. El cuerpo sólo se balancea ligeramente.

Un artículo del «»

Como un juegos de realidad virtual Entusiasta, me encanta ver los próximos grandes avances acercándose en el horizonte. Si bien se puede argumentar que los auriculares Pimax Crystal Super son el avance más inminente en auriculares de realidad virtual, la nueva cinta de correr Holotile de Disney es, con diferencia, un avance más atractivo en términos generales. Sin embargo, me preocupa que nunca sea adecuado para un lanzamiento comercial, al menos no en su forma actual.

Si bien los mejores cascos de realidad virtual siempre buscan hacer avanzar el pasatiempo, es el Holotile el que presenta el avance potencial más emocionante en este momento. Disney ha mostrado su cinta de correr de piso de 360 ​​​​grados varias veces, pero recientemente permitió que el primer empleado que no pertenece a Disney la probara, el tecnológico YouTuber Marques Brownlee, mejor conocido como MKBHD.

En su vídeo, entra en detalles sobre cómo funciona la cinta de correr, afirmando que está integrada en el suelo y consta de discos giratorios, que se asientan sobre fijaciones individuales en forma de cono con motores dentro de cada segmento.

Resulta que el Holotile nunca le permite caminar plano contra la superficie, sino que está perpetuamente en ángulo, y los discos giran en el sentido de las agujas del reloj o en el sentido contrario a las agujas del reloj para reposicionar al usuario hacia el centro de la cinta de correr.

Es una tecnología compleja, pero en la práctica parece el diseño más simple jamás creado, y esa es una magia que sólo Disney puede producir. A medida que avanza en las pruebas del Holotile, Marques llega al punto en el que se pone un visor de realidad virtual y comienza a caminar por un entorno estilo Star Wars y, extrañamente, aquí es donde experimenta cierta desconexión en la forma en que actúan su mente y su cuerpo.

Afirma que hay una «diferencia entre lo que ven tus ojos y lo que tu cuerpo y tu cerebro sienten», lo que crea un «desacuerdo» similar al mareo. Si bien tomaría algún tiempo acostumbrarse a esta sensación, como señala en el video, está claro que existe un camino posible para que Holotile se convierta en un producto más refinado.

Si bien estamos emocionados de probar los motores visuales intercambiables del mundo en Pimax Crystal Super, si Disney alguna vez necesita que alguien más venga y pruebe el Holotile, estaré feliz de ser voluntario.