Puede pagar facturas en línea fácilmente utilizando el servicio de pago Klarna. Por supuesto, la aplicación debe estar conectada a su cuenta bancaria. No parece inusual que reciba por correo electrónico una solicitud para renovar su mandato de domiciliación bancaria.

Si el asunto del correo electrónico es «Acción requerida: renueva tu mandato de domiciliación bancaria», puedes estar seguro de que el mensaje no fue enviado por Klarna, sino por ciberdelincuentes. El error tipográfico con la «n» superflua ya revela que se trata de un correo electrónico de phishing. Los estafadores quieren utilizar esto para obtener su información de pago y, por tanto, su dinero.

En el texto, los estafadores afirman que su mandato de domiciliación bancaria vence el 23 de mayo de 2024 (la fecha puede variar). A partir de este momento ya no será posible realizar pagos a través de Klarna. Para evitarlo, el mandato debe renovarse antes de que expire el plazo. Un enlace que dice “Reactivar ahora” te llevará al proceso supuestamente necesario. Todo lo que necesitas hacer es iniciar sesión con tus datos.

Bajo ninguna circunstancia debe seguir esta solicitud. Como informa el centro de atención al consumidor, el enlace conduce a una página falsa de Klarna. Si se registra en este sitio web, los estafadores se apoderarán automáticamente de sus datos de inicio de sesión. Esto les facilita realizar pagos en su nombre.

Los errores tipográficos, el saludo impersonal, la dirección del remitente dudosa y la fecha límite son claros indicios de que se trata de un intento de phishing. El correo electrónico simplemente debería terminar en la carpeta de spam sin leer. También recomendamos configurar la autenticación de dos factores con Klarna. Esto aumenta la seguridad de su cuenta.

Señales simples: cómo reconocer cada correo electrónico de phishing

Un primer indicio de que ha recibido un correo electrónico de phishing: el correo electrónico le pide que confirme datos personales o los introduzca en un sitio web. Este Bajo ninguna circunstancia deberás cumplir con la exigencia.. Además, los delincuentes suelen utilizar los logotipos oficiales de las empresas que copian en sus correos electrónicos, pero no las direcciones oficiales de los remitentes.

Si el remitente te parece sospechoso, debes leer el correo electrónico dos veces. A menudo encontrará errores ortográficos o incoherencias en la gramática alemana. Los atacantes normalmente no escriben sus propios correos electrónicos, sino que utilizan mensajes generados automáticamente o traducen correos electrónicos conocidos con un programa de traducción. Pero ¿por qué hacer todo el esfuerzo?

¿Qué consiguen los delincuentes con los ataques de phishing?

El phishing se utiliza en Internet para recopilar datos reales de los usuarios. Estos pueden usarse para ganar dinero cuando direcciones de correo electrónico, nombres y otra información se venden con fines publicitarios o se transmiten en foros criminales. Con los datos obtenidos, los ciberdelincuentes también pueden atacar futuros ataques de phishing de forma más específica, haciendo que sus ataques sean más efectivos.

Los archivos adjuntos y enlaces contenidos en correos electrónicos maliciosos a menudo introducen malware o virus en su computadora. Además, no debería simplemente ignorar los correos electrónicos sospechosos. Reenvíelo a la dirección de correo electrónico anterior y ayúdenos a informar futuros ataques de phishing.

Más advertencias de fraude en netzwelt: vaya un paso por delante de los ciberdelincuentes

Pero los correos electrónicos de phishing no son el único peligro que acecha en Internet. Además de los intentos de fraude, existen todo tipo de virus, troyanos y malware que pueden infectar su computadora. Desgraciadamente, los escándalos relacionados con los datos también forman parte de la vida digital cotidiana. Puede ver los cinco artículos más recientes sobre el tema de «advertencias de fraude» a continuación:

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• » Comprar central eléctrica para balcón: Comparación de los mejores sistemas solares.

Es peligroso jugar con los recuerdos de juegos de la gente, porque a menudo están unidos a nuestro sentido de identidad y de quiénes somos. Ya no son imparciales, si es que alguna vez lo fueron. Estos recuerdos son algo poderoso a lo que apelar y una forma inteligente de que un juego llame la atención, pero también es un terreno peligroso. Porque, ¿qué pasa si al imitar el pasado lo socavas? ¿Qué pasa si, a la dura luz de la realidad, expones los juegos antiguos tal como eran: limitados en comparación con lo que tenemos ahora?

He estado pensando en esto debido a dos juegos: Skald, el juego de rol estilo Commodore 64, y Crow Country, el horror de supervivencia estilo PlayStation 1. Skald salió esta semana y tenemos una revisión en proceso, y Crow Country salió a principios de mes y nuestra revisión se emitió esta semana. Esa es en parte la razón por la que estoy haciendo de Crow Country nuestro juego de este semana.

Es algo maravilloso. Tiene esa paleta de colores turbios que solían tener los juegos de PS1 y esa sensación de claustrofobia causada por una resolución de pantalla baja. El ángulo de la cámara es fijo, los personajes son gruesos y casi puedes contar el número de polígonos que tienen. Realmente hace Parece un juego de PS1 y la gente ha estado mareada en las redes sociales durante semanas. ¿Pero es que todos los juegos como este son juegos de nostalgia superficial?

Si estás convencido de la calidad de Sony en cuanto a auriculares o quieres unos auriculares gaming que combinen con la estética de la PS5, puedes elegir los inalámbricos Sony Inzone H9 en color blanco. En Media Markt sólo pagas 179 euros.

Con la cancelación de ruido de la serie 1000X y el sonido espacial, puedes concentrarte en el juego con los auriculares, independientemente de si compites en modo multijugador o prefieres jugar juegos para un solo jugador. Aunque en el modo multijugador definitivamente podrías beneficiarte del uso de los auriculares. Porque Sony promete un menor retraso en la transmisión de ruidos, para que puedas reaccionar ante ellos más rápidamente. También debería haber unos graves potentes.

Utiliza el micrófono doblándolo hacia abajo y llevándolo a tu boca. Si desea silenciar el micrófono, simplemente dóblelo. También está certificado por Discord. Con el software Inzone Hub para PC también debería poder ajustar la configuración de sonido y hardware, incluida la optimización del sonido mediante una función de ecualizador.

• Micrófono boom plegable con función de silencio

• 32 horas de duración de la batería y función de carga rápida

• Personalización posible a través del software gratuito Inzone Hub

Los auriculares para juegos Sony Inzone H9 están equipados con la tecnología 360 Spatial Sound, cuyo objetivo es proporcionar sonido espacial. Con los auriculares también puedes cambiar fácilmente entre el modo de cancelación de ruido y el de sonido ambiental. La duración de la batería es de hasta 32 horas. Media Markt te descontará 50 euros de tu carrito de la compra. Así te salen 179 euros. Otros minoristas ofrecen los auriculares por tan solo 199 euros.

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Hoy en día, el lanzamiento de un nuevo vehículo eléctrico se topa invariablemente con un coro de “este coche es demasiado caro”, y con razón. Pero para los vehículos eléctricos usados, particularmente los Teslas usados, es otra historia, gracias a un exceso de flotas antiguas y autos de alquiler que ahora están listos para su segundo dueño.

“Debido a diversas razones, los valores de reventa de Tesla se han desplomado, lo que hace que muchos modelos de Tesla sean ahora muy asequibles. Además, para algunos consumidores, se puede aplicar un crédito fiscal federal adicional de $4,000 sobre vehículos eléctricos usados, lo que endulza aún más el trato. Comprar un Tesla usado puede ser una gran oferta para el comprador inteligente, pero hay cosas importantes a las que prestar atención”, dice Ed Kim, presidente y analista jefe de AutoPacific.

De hecho, una búsqueda rápida sobre el tema revela fácilmente algunas historias de terror de Teslas ex alquilados, por lo que aquí hay algunas cosas a considerar si está buscando un Model 3 o Model Y barato.

Durante más de un año, Tesla ha estado involucrada en una guerra de precios de vehículos eléctricos, impulsada principalmente por su intento de mantener las ventas en China. Recortar considerablemente el precio de los coches nuevos es una buena manera de devaluar los usados, y la decisión de Hertz de vender al menos 20.000 de sus Teslas fue en parte una respuesta a los valores residuales más bajos.

Qué tener en cuenta

“Los precios son muy atractivos, pero los compradores deben tener en cuenta que se puede abusar de los coches de alquiler, y de hecho se abusa de ellos, y que algunas de estas antiguas unidades de alquiler pueden tener sorpresas desagradables derivadas de sus duras vidas. Asegúrese de que un mecánico revise minuciosamente el suyo antes de comprarlo”, dice Kim.

Los neumáticos que no coinciden y las abolladuras, raspaduras y astillas menores son problemas menores bastante comunes. Muchos de los Teslas que vende Hertz se han utilizado como Ubers; se puede saber que es uno de estos si el odómetro se acerca a las 100.000 millas. La degradación de la batería podría ser un problema, aunque la mayoría de los automóviles no habrán perdido más del 4 al 5 por ciento de su capacidad, y los Teslas de largo alcance deberían tener una garantía de tren motriz de hasta 120.000 millas (u ocho años).

«Un efecto secundario de la amplia y confiable red de carga rápida de CC de Tesla es que muchos propietarios terminan confiando en ella para mantener sus autos cargados en lugar de lidiar con el gasto, a menudo considerable, de instalar un cargador doméstico y las actualizaciones eléctricas asociadas», dijo Kim. Ars. Como tal, debes asegurarte de verificar el estado de la batería (lo que se puede hacer en la pantalla táctil o como parte de la inspección) antes de comprar.

Los autos de alquiler pueden sufrir un exceso de portazos y baúles cerrados de golpe; cerrar de golpe estos últimos puede estropear el puntal motorizado. En el interior, se deben esperar grandes signos de desgaste en algunos puntos de contacto, especialmente el volante y las tarjetas de las puertas traseras, que pueden burbujear o descascararse, especialmente si el Tesla se utilizó como vehículo de transporte privado.

Otros posibles dolores de cabeza

Los Tesla son automóviles muy conectados y se accede a muchas de sus funciones de conveniencia a través de aplicaciones de teléfonos inteligentes. Pero eso requiere que la base de datos de Tesla te muestre como propietario del auto, y hay muchos informes en línea de que transferir la propiedad desde Hertz puede llevar tiempo.

Desafortunadamente, esto también deja al auto atrapado en el modo de conducción Chill (que restringe la potencia, la aceleración y la velocidad máxima) y coloca algunas configuraciones del auto fuera del nivel de acceso del nuevo propietario. Tampoco podrá utilizar los Superchargers de Tesla mientras el automóvil siga apareciendo como perteneciente a Hertz. Según los informes del foro, contactar a Tesla directamente es la forma de resolver este problema, pero el procesamiento puede demorar varios días, o más si hay una discrepancia en la documentación.

Una vez que haya transferido la propiedad a satisfacción de Tesla, es hora de restablecer el software del automóvil para eliminar la versión de flota.

Furiosa: Una saga de Mad Max La estrella Tom Burke ha dicho que quería tener «cuidado» al manejar el posible romance de la película.

La última entrega de la franquicia de acción de George Miller sirve como precuela de Mad Max: Furia en el caminoque cuenta la historia de Imperator Furiosa (Anya Taylor-Joy) mientras busca escapar de las garras del Dr. Dementus (Chris Hemsworth).

Burke, que también ha aparecido en Guerra y paz y hombreinterpreta al pretoriano Jack en furiosa, con el comandante sirviendo como mentor del personaje de Taylor-Joy. Aunque la pareja se vuelve más cercana, su relación nunca llega a ser completamente romántica, una elección que fue muy deliberada.

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«Creo que da un contexto realmente agradable a parte de la dinámica que tiene con Max en Camino de furiatanto en términos de lo que está en juego como de su conexión con otros seres humanos, y también de la confianza en un hombre en este mundo tan particular en el que se encuentran”, dijo Burke. Semanal de entretenimiento.

«Fue realmente agradable construir eso con Anya, [co-writer] nico [Lathouris] y George porque hubo un momento en el que ocurrió mucho antes en el guión», continuó sobre la relación de Furiosa y Jack.

«Puede que haya sido una resaca de un borrador anterior porque cuando lo leí, me llamó la atención y dije: ‘Creo que tenemos que tener cuidado con esto porque es una especie de figura de mentor. No quieres eso para cambiar sin problemas a otra cosa.’

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“Lo que terminó siendo, lo que realmente me gusta, y George estaba muy entusiasmado con la idea, es que no es hasta el último minuto de lo que ves de ellos juntos, casi el último segundo, que dicen, oh, ahora estamos en un espacio totalmente diferente”.

Burke habló recientemente en exclusiva con Espía digital sobre su parte de la película, revelando que apenas podía creer que le hubieran ofrecido la oportunidad, diciendo: “No puedo creer que esté aquí. solo miro el [poster] y estoy en esa película. Eso es increíble.»

Furiosa: Una saga de Mad Max ya está en los cines.

Reportero, espía digital George es un escritor independiente que se especializa en películas y televisión. Después de graduarse en Estudios Cinematográficos y Periodismo en la Universidad De Montfort, en la que analizó los primeros trabajos de Richard Linklater para su tesis, escribió para varios sitios web de GRV Media. Sus gustos cinematográficos varían desde éxitos de taquilla como Misión imposible y John mecha a directores internacionales como Paolo Sorrentino y Hirokazu Kore-eda, y ha asistido a festivales de cine de Londres y Berlín.

• Apple advierte contra cargar el iPhone demasiado cerca del cuerpo por la noche.
• Esto puede provocar una acumulación de calor y, por tanto, un defecto en el smartphone.
• Existe riesgo de descarga eléctrica e incendio. Ya ha habido víctimas.

Como propietario de un iPhone, tienes muchos hábitos en los que eventualmente dejas de pensar. Por ejemplo, todas las noches pongo mi smartphone debajo de la almohada. Como duermo a menudo con tapones para los oídos, confío en la alarma vibratoria para hacer sonar la alarma. Sin embargo, pronto cambiaré este hábito porque, según Apple, puede tener consecuencias dramáticas.

Hay algunas cosas que debes tener en cuenta al utilizar tu iPhone por razones de seguridad. Esto también significa que debes evitar cargar por la noche. Al menos si, como yo, eres de esas personas a las que les gusta poner su iPhone debajo de la almohada cuando duermen o, por ejemplo, guardarlo en la mesita de noche mientras lo cargan.

Por ejemplo, no debe dormir sobre un dispositivo, adaptador de corriente o cargador Qi, ni colocar estos dispositivos debajo de una manta, almohada o su cuerpo mientras estén enchufados a una fuente de alimentación. Asegúrese de que el iPhone, el adaptador de corriente o el cargador inalámbrico estén en un área bien ventilada durante el uso y la carga.

soporte de manzana

Además, nunca debes tener el iPhone demasiado cerca de tu cuerpo ni recostarte sobre él mientras se carga. Esto también puede provocar rápidamente una acumulación de calor. Puedes romper tu iPhone así. Apple incluso advierte que el calor generado puede provocar incendios, descargas eléctricas y otras lesiones.

Estos casos incluso se han producido con mayor frecuencia, como informa el sitio web de noticias BBC News. Un iPhone roto es el menor de tus problemas.

Se recomienda precaución, especialmente con el iPhone 15, que tiende a generar mucho calor. Sin embargo, si sigues los consejos de Apple, no pasará nada al cargar tu smartphone.

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Cualquiera que sepa lo suficiente sobre el cuidado de la piel como para preguntar sobre el riesgo potencial de cáncer debido a los factores de crecimiento ha pasado por alto el Cuidado de la piel 101 y se encuentra en el nivel 300. Así que recompensaré su pregunta de posgrado con una respuesta rápida para comenzar: no hay evidencia de que la aplicación de factores de crecimiento en forma de cosméticos tópicos aumente el riesgo de cáncer. Pero creo que vale la pena revisar algo de química cosmética de pregrado para explicar por qué a la gente le podría preocupar su uso y para ayudarte a determinar si son adecuados para ti.

Los factores de crecimiento son básicamente proteínas del cuerpo humano que actúan como mensajeros y le dicen a las células que hagan lo suyo (sea lo que sea). En los últimos 30 años aproximadamente, los investigadores han desarrollado múltiples ingredientes cosméticos que funcionan como factores de crecimiento o similares a ellos cuando se aplican tópicamente. «Comparo las soluciones que se utilizan para formular productos para el cuidado de la piel con factores de crecimiento con sopas que tienen ingredientes perfectamente equilibrados: la cantidad justa de cada uno para que ningún ingrediente abrume a los demás», explica la dermatóloga certificada Vivian Bucay, MD. Estas “sopas” generalmente figuran como medios condicionados por fibroblastos humanos (HFCM) en las listas de ingredientes de productos. También hay otros factores de crecimiento, como el oligopéptido-1 y el oligopéptido-2, que puede encontrar en las listas de ingredientes cosméticos.

¿Cómo actúan los factores de crecimiento en el cuidado de la piel?

En teoría, los productos para el cuidado de la piel con factores de crecimiento le indicarán a las células de la piel (por ejemplo, los fibroblastos) que hagan más de lo que hacen (en el caso de los fibroblastos, bombean colágeno para ayudar a mantener la piel firme y suave). Bucay dice que los investigadores no están muy seguros de cómo los factores de crecimiento logran esto en los cosméticos porque son moléculas grandes que no pueden penetrar las capas más profundas de la piel, donde viven células como los fibroblastos. Pero algunos investigadores creen que desencadenan una reacción en cadena a nivel superficial que provoca el mensaje «¡Actúa más joven!» y «¡Hazlo mejor!» mensajes a las capas inferiores, lo que ayuda a impulsar el proceso de rejuvenecimiento.

El uso de factores de crecimiento en el cuidado de la piel plantea un punto interesante: ¿Qué pasa si alguien aplica un producto con un factor de crecimiento, le dice a una célula rebelde de su cuerpo que haga lo suyo, y eso resulta ser un crecimiento mutante en forma de cáncer? Entiendo esa lógica, al igual que Bucay. Comenzó a investigar el cuidado de la piel con factores de crecimiento después de que le diagnosticaran melanoma en etapa cuatro. «Me sumergí profundamente en la literatura médica y hablé con numerosos científicos», dice. «Pasaron un par de años hasta que estuve satisfecho de que los productos que utilizan una solución equilibrada de factores de crecimiento no aumentan el riesgo de cáncer de piel u otros tipos de cáncer».

Bucay continúa explicando que la preocupación por el cáncer puede deberse al hecho de que determinados factores de crecimiento se encuentran en niveles mayores en personas con tipos específicos de cáncer. «Un ejemplo es el factor de crecimiento endotelial vascular (VEGF), un factor de crecimiento que se encuentra en [some] productos para el cuidado de la piel tópicos con factor de crecimiento disponibles comercialmente”, dice Bucay. «Sabemos que las personas con melanoma tienen diez veces más niveles circulantes de VEGF en comparación con las personas que no tienen melanoma». Eso no prueba que el VEGF aplicado tópicamente (un factor de crecimiento único) cause melanoma. «La realidad es que los productos para el cuidado de la piel con factores de crecimiento contienen una mezcla de factores de crecimiento y otros compuestos secretados por las células utilizadas para producir el producto», dice Bucay. «Eso significa que la proporción de factores de crecimiento utilizados en estos productos para el cuidado de la piel refleja la proporción de factores de crecimiento que las células secretan de forma natural». ¿Y qué pasa con otros tipos de cáncer? “Los factores de crecimiento son moléculas muy grandes que no atraviesan la epidermis. Es decir, no se absorben al torrente sanguíneo, por lo que no hay riesgo de desarrollar otros tipos de cánceres”, afirma Bucay.

Existen numerosas formas de elaborar factores de crecimiento para el cuidado de la piel. Por ejemplo, algunos tipos de HFCM se derivan de líneas celulares que se cultivaron en laboratorios (las líneas celulares se crean a partir de diferentes tipos de células donadas por humanos, pero las proteínas que producen ya no contienen células humanas). Estos compuestos se han utilizado en el cuidado de la piel durante años y no ha habido ningún problema de seguridad (todos los tejidos o células utilizados para crear factores de crecimiento son «detectados para detectar enfermedades y examinados para descartar anomalías», dice Bucay). Pero todavía hay un factor desagradable, y el hecho de que estos ingredientes son relativamente nuevos para el cuidado de la piel y aún se están estudiando. Para evitar la parte humana de la ecuación, algunas empresas han descubierto cómo producir sus compuestos de factores de crecimiento en el laboratorio utilizando plantas de bioingeniería. Las empresas que los fabrican afirman que son tan eficaces como los factores de crecimiento de origen humano, «pero no existen estudios controlados, comparativos y doble ciego que lo demuestren», dice Bucay. ¿Otra posible preocupación? Los ingredientes son caros de producir, por lo que los sueros con factores de crecimiento suelen ser bastante caros.

No puedo decirte qué hacer, pero si algo de la ciencia que he expuesto te hace pensar, hay muchos otros ingredientes antienvejecimiento para el cuidado de la piel que puedes usar en su lugar (el retinol, por ejemplo, también ayuda a aumentar la producción de colágeno). Sin embargo, debo decirle que he estado usando SkinMedica TNS Advanced+ Serum y su precursor, SkinMedica TNS RecoveryComplex, durante más de diez años (ambos cuentan con un tipo patentado de HFCM). Después de dejar los retinoides recetados y cosméticos cuando tenía poco más de 30 años (son demasiado irritantes para mí), probé toneladas de sueros en busca de un reemplazo que mantuviera mi piel igual de suave. Muchos de ellos eran geniales, pero los sueros con factores de crecimiento parecían funcionar mejor (piel más firme, mejor tono y textura) con la menor irritación. También incursioné con Neocutis Bio Serum Firm Rejuvenating Growth Factor & Peptide Treatment y probé sueros con factores de crecimiento derivados de plantas, como Bioeffect EGF Plumping and Firming Serum y uno descontinuado de DNA EGF Renewal, y obtuve buenos resultados con aquellos como Bueno. ¡Pero soy sólo yo! Si pasa por alto toda la tendencia de los factores de crecimiento, realmente no se lo perderá. Especialmente si usa protector solar, el mejor producto antienvejecimiento que puede comprar.

Envía tus preguntas a [email protected]. (Al enviar un correo electrónico, acepta los términos aquí.)

Para algunos de nosotros, no importa lo cómodos que nos sintamos hablando de sexo, la palabra intimidad induce una tensión de náuseas singularmente nada divertida. Por un tiempo, asumí que se trataba de un problema personal, pero, al hablar con expertos en sexo y relaciones y consultar con, qué más, TikTok, recordé una vez más que, de hecho, no soy especial. ¡Hay muchos de nosotros, personas que tememos la intimidad, preguntándonos por qué no se satisfacen nuestras necesidades!

Resulta que podría deberse a que no estamos practicando cuidados posteriores, es decir, atendiendo las emociones que surgen después del sexo en lugar de evitarlas o regodearnos en ellas solos, ¡¿quién lo diría?! Es un acto importante de amor propio que puede ayudarnos a hacer la transición fuera del espacio sexual y volver a ser quienes somos como humanos.

La conclusión: es hacer todo lo necesario para que usted y su pareja se sientan seguros, atendidos y cómodos después del coito. El término se originó en la comunidad BDSM como una forma de asegurarse de que todos recibieran cuidado después del sexo (es decir, quitar ataduras y vendas de los ojos, brindar tranquilidad, atender marcas y moretones). Especialmente para aquellos que son sumisos, como señala la psicóloga y terapeuta sexual Dra. Kate Balestrieri, «el cuidado posterior juega un papel muy importante para ayudar a alguien a pasar de ese subespacio a su vida cotidiana».

Piense en ello como hacer espacio para volver al cuerpo inmediatamente después de un encuentro sexual, una oportunidad para regular no sólo las emociones sino también los neuroquímicos que acompañan al orgasmo y al sexo. O como doula de la sexualidad, autora y conductora del podcast Yo sensual, Ev’Yan Whitney, dice: «Honestamente, es lo mínimo». Entonces, si bien el cuidado posterior puede ser la norma dentro de la comunidad donde se originó el término, la práctica está mucho más extendida. De hecho, muchos de nosotros ya participamos en cuidados posteriores, aunque no lo sepamos. Y si no es así, tal vez deberíamos reconsiderarlo.

En realidad, existe una razón respaldada por la ciencia por la que todos deberíamos participar en cuidados posteriores al sexo. Durante las relaciones sexuales, se liberan oxitocina, también conocida como la hormona del amor, y dopamina. ¡Divertido! Hasta que se gasten. El cuidado posterior es una forma de ayudar al cuerpo y a la mente a adaptarse mientras esas sustancias químicas se desvanecen, sin mencionar una excelente táctica para ayudar a evitar la disforia poscoital (DPC), también conocida como “tristeza post-sexo”, o los sentimientos de tristeza o irritabilidad que puede surgir después de tener relaciones sexuales consensuales. «Es una caída, por así decirlo», dice Balestrieri. «El contacto piel con piel y los ojos son grandes catalizadores de una mayor experiencia de oxitocina, dopamina, serotonina y norepinefrina en el cuerpo», continúa. «Se sabe que todos estos neuroquímicos crean grandes cambios emocionales».

Si bien la PCD suele ser más común en las mujeres (un estudio de 2015 mostró que el 46 por ciento de las mujeres encuestadas expresaron sentirse tristes después de tener relaciones sexuales en algún momento de su vida), el 41 por ciento de los hombres encuestados en un estudio de 2019 realizado por La revista de terapia sexual y matrimonial También reiteró sentimientos similares.

Ya sea que vayas directamente a la ducha, pidas comida para llevar, hables sobre la experiencia o quieras abrazar a tu pareja en total silencio, el cuidado posterior es una oportunidad para conectarte y crear un espacio de tranquilidad y seguridad. “Como alguien autista, con TDAH y sobreviviente de un trauma, el cuidado posterior es muy importante para mí”, dice la creadora de contenido Hayley Eigenfeldt en un TikTok sobre el tema. «Debido a que las personas neurodivergentes tienden a ser más susceptibles al miedo al rechazo, el cuidado posterior es especialmente importante para nosotros».

Imagínate esto: acabas de tener sexo increíble (felicidades a ambas partes involucradas) y, te guste o no, estás experimentando una variedad de emociones. Pero entonces tu pareja se pone rápidamente la ropa, te da unas palmaditas en la cabeza y se marcha. Una situación desafortunada e irrespetuosa (conscientemente o no), pero no infrecuente. Incluso si la experiencia no es tan mortificante, sentir que nos están descartando en cualquier capacidad es doloroso, y mucho menos después de una experiencia tan íntima como el sexo.

«Creo que todos podríamos hacer algo para elevar nuestros estándares a lo que realmente valemos en lo que respecta a las interacciones sexuales que tenemos con las personas», dice Whitney. “Particularmente para las personas que se identifican como mujeres. Es inherente a nuestros cuerpos ceder ante los deseos, las necesidades y los deseos de otras personas… hemos sido socializados de esa manera”. “Arruinar el estado de ánimo” o “ser una carga” son dos amenazas que nosotras, principalmente las mujeres, conocemos muy bien. Entonces, naturalmente, tiene sentido que no hablemos incluso cuando surja la necesidad.

«Cuidar a la persona con la que acabas de tener una experiencia íntima debería ser un requisito previo», dice Whitney. Independientemente del tipo de relación que tengas (ya sea una pareja a largo plazo o una aventura de una noche), el cuidado posterior es una práctica que, cuando sea apropiado, debe integrarse estrechamente en la experiencia sexual. “Cuando tienes relaciones sexuales, es un acuerdo de ‘yo te cuidaré y tú me cuidarás a mí»’, señala la Dra. María Uloko, uróloga certificada y experta integral en sexo. Un acuerdo que no debe confundirse con pedir algo más serio a un socio. «No tiene por qué significar nada sobre el estado de su relación», enfatiza Balestrieri. «El hecho de que estés pidiendo cariño y cuidado en el momento no significa que estés pidiendo un compromiso».

A diferencia de muchas experiencias sexuales, el cuidado posterior tiende a venir con un nivel de intimidad que muchos de nosotros nos sentimos incómodos, especialmente cuando no estamos en un relación relación. Pedir que se satisfagan nuestras necesidades de una manera no sexual aborda un nivel de vulnerabilidad que a menudo no alcanzamos. “En la cultura occidental”, destaca Balestrieri, “a menudo hemos sobreacoplado nuestro sentido de valía con un sentido de producción. Puede ser muy difícil para las personas sentirse merecedoras de recibir hasta que sienten que se lo han ganado”. Además, aclara, “el cuidado posterior no tiene por qué ser un romance gigante… se trata de hacer lo que necesitan para reagruparse en su cuerpo, juntos o por su cuenta”.

«Quería recordarles a las personas que no es exclusivo de las relaciones, por lo que incluso si están experimentando sexo casual, ellos también merecen ternura y cuidado», dice Jeneka Jool, educadora sexual inclusiva e informada sobre el trauma, sobre su video viral que aborda el cuidado posterior.

Si bien no existe una solución única para todos en el departamento de cuidados posteriores, hay un estándar que debe tenerse en cuenta: abordar la práctica sin juzgar ni avergonzarse. «Los neuroquímicos son increíbles», dice Balestrieri, riendo, «pero también pueden hacernos perder el dinero emocionalmente».

Como cualquier otra práctica sexual o íntima, el consentimiento siempre está en lo más alto de la lista. En el departamento de cuidados posteriores, eso puede consistir en simplemente preguntarle a su pareja si es algo con lo que se siente cómoda y qué tipos de actos prefiere y cuáles están prohibidos. Whitney recomienda listas de “sí, no, tal vez” como punto de partida. Algunas ideas: hablar sobre el cuerpo de tu pareja, que tu pareja te toque sin preguntar primero o incluso simplemente el contacto visual directo.

Jool enfatiza que “a la mayoría de nosotros no nos enseñaron esto, por lo que hacerlo por primera vez puede resultar aterrador”. Ella señala que “cultivar un espacio seguro con la(s) pareja(s), donde la compasión y la curiosidad estén a la cabeza, puede hacerlo mucho más fácil. Existir en relaciones sin prejuicios nos permite apoyarnos en la vulnerabilidad, que es, en última instancia, la forma en que construimos nuestro arsenal de lenguaje saludable y sensual y articulación de deseos”.

Si esto suena aterrador, intente replantear la conversación sobre el cuidado posterior como un acto de amor propio. «Puede darte el tipo de valentía que necesitas para tener conversaciones íntimas que pueden parecer desafiantes», dice Uloko.

Además, Jool sugiere que comiences practicando contigo mismo a través de un juego probado de prueba y error. Luego, acércate a tu pareja (preferiblemente fuera del dormitorio) y pregúntale cómo le parecen los cuidados posteriores. Y si tampoco están familiarizados, recursos como los videos de Jool o una ronda de la plataforma Cool to Connect Intimacy son un lugar perfecto para comenzar.

Sin embargo, una valiosa adición a tener en cuenta es que el cuidado posterior no siempre tiene que depender de que otra persona le ayude a satisfacer sus necesidades. Él poder hacerse en solitario. De hecho, algunos lo prefieren. Además, definitivamente no es raro que usted y su pareja tengan diferencias en las preferencias de cuidados posteriores, lo que podría implicar pasar un tiempo a solas después del sexo. En ese caso, explica Uloko, “todo se reduce a la comunicación. Parte de la autorregulación es descubrir cuál es su tolerancia y tomar una decisión a partir de ahí”. Si el caso (común) es que usted y su pareja tienen deseos diferentes, Balestrieri recomienda alternar como solución de compromiso. «En cualquier otra experiencia sexual, una persona es la primera en hacerlo… tienes que tener muy claro cómo quieres priorizar las necesidades de todos para que todos se sientan comprendidos y valorados en el proceso».

Entonces, si bien todo lo anterior puede servir como herramientas valiosas para, con suerte, mejorar su vida sexual, es importante tener en cuenta que el juego posterior y la conversación que lo acompaña no siempre se sienten bien, y eso también está bien. “En algunas situaciones, se sentirá apropiado, y en otras, realmente puede ser como ‘lárgate de mi habitación’”, bromea Whitney. “El cuidado posterior es mucho más que los actos en sí; se trata de la intención detrás de ellos”, reitera. «La cuestión es estar presente». Independientemente de su posición, hablar siempre debe ser su mejor amigo. «El mejor juguete sexual que jamás tendrás es tu garganta», dice Jool. «Tienes que abrirlo (y comunicarte) para obtener lo que necesitas». Un superpoder que a menudo olvidamos que tenemos.