LAS VEGAS—Hacía frío el fin de semana pasado en el primer Gran Premio de Fórmula 1 de Las Vegas. Los inviernos en el desierto son notoriamente fríos, y no ayudó que los organizadores de la carrera decidieran comenzar el espectáculo a las 22:00 horas, hora local.

El problema fueron los neumáticos: no están desarrollados para soportar climas fríos. Los equipos monitoreaban la temperatura del aire y formulaban planes para mantener sus autos en la carretera en lugar de deslizarse contra una pared. Hubo cierto alivio la noche de la carrera, ya que el clima era más cálido que durante la sesión de clasificación del viernes por la noche. Al comienzo de la carrera (según Weather Underground) la temperatura era aproximadamente de 60° F (15,5° C), y la temperatura del aire más baja real era todavía 10° F más cálida que el promedio histórico del 18 de noviembre; Resulta que el cambio climático es real y está sucediendo.

No hay nada sutil en la Fórmula 1. Grandes egos, mucho dinero, grandes pistas y, gracias a cierto programa de Netflix, un gran crecimiento de fanáticos en los Estados Unidos. Pero en esencia, los autos en sí, relativamente hablando, no tienen un impacto tan grande en el medio ambiente. Claro, son motores V6 ruidosos y los neumáticos se agotan más rápido que una pizza en una fiesta de cumpleaños infantil; pero transportar los autos, el equipo de boxes, los neumáticos y los miembros del equipo a cada carrera consume mucha más energía que la carrera misma. Y, por supuesto, si se tienen en cuenta los aficionados que llegan desde todas partes del mundo para las 23 carreras al año, se obtiene una huella de carbono mayor que, por ejemplo, el partido de fútbol de sus hijos.

Pero esa huella se ve eclipsada por una temporada de partidos de fútbol americano de la NFL o la NCAA (donde la asistencia anual eclipsa a la F1, y la mayoría de esos fanáticos conducen hasta los juegos), y los juegos de béisbol parecen ocurrir cada cinco minutos durante la temporada de béisbol. (En realidad, son 162 juegos de temporada regular al año para 30 equipos, lo que significa 2,430 juegos al año. Eso es 32,805 horas de béisbol según la duración promedio de un juego que dura 162 minutos. La temporada regular dura 185 días, lo que equivale a 4,440 horas. Entonces hay más béisbol que tiempo.)

Aún así, la F1 y su proveedor de neumáticos, Pirelli, se dan cuenta de que no existen en el vacío y que ignorar cosas como el cambio climático no hará que desaparezca y, francamente, todo ayuda. En cuanto al sistema de propulsión, en 2026 los motores híbridos de los coches de F1 serán más potentes. Obtener más energía de la electricidad en lugar de la gasolina siempre es una buena medida, y la gasolina real también está cambiando. El objetivo es combustible sintético neutro en carbono para 2027. Un plan encomiable, pero como ocurre con todas las cosas que requieren un gran cambio, no está exento de problemas.

Utilice menos neumáticos

Luego están los neumáticos. Mario Isola, director de Pirelli F1, dijo a Ars Technica: «Durante nuestros 13 años, hemos tenido muchas carreras nuevas. Debo decir que Las Vegas es una de las más difíciles porque el clima esperado era más frío. Nuestros neumáticos no son diseñado para funcionar en condiciones muy frías», dijo Isola.

Pregúntenle a Lando Norris sobre esto: la baja temperatura fue un factor que hizo que su McLaren tocara fondo en un bache en la pista, lo que lo envió violentamente contra una barrera de protección y luego a un hospital para controles de precaución.

Sin embargo, Pirelli es muy consciente de la crisis climática y está trabajando para reducir su impacto en el mundo. Actualmente, los neumáticos de carreras usados ​​se devuelven al Reino Unido y se utilizan como combustible. Pirelli ahora está trabajando para reutilizar estos neumáticos descomponiéndolos en plástico que pueda usarse para pisos. También existen planes para reciclar los neumáticos y crear nuevas materias primas que se utilizarán en otros neumáticos nuevos, de modo que el caucho que se ve corriendo en la pista un fin de semana podría terminar en las ruedas de otro vehículo meses después.

Esto es al mismo tiempo que Pirelli tiene que desarrollar nuevos neumáticos para los autos más pequeños, livianos y potentes que se lanzarán en 2026. La compañía ya ha iniciado el camino de la sostenibilidad y anunció que el próximo año sus neumáticos tendrán la certificación FSC. (Consejo de Administración Forestal).

Isola también señaló que Pirelli quiere reducir la cantidad de neumáticos que se utilizan el fin de semana de carrera. Este año está poniendo a prueba un sistema en el que suministra 11 juegos de neumáticos lisos en lugar de 13. Es una reducción del 20 por ciento en neumáticos y significa transportar menos neumáticos alrededor del mundo. Pirelli espera que esto sea el estándar para el futuro.

Pirelli también está trabajando para retirar las mantas calefactoras de los neumáticos de lluvia e intermedios. Hacer eso reduce el uso de electricidad y significaría menos artículos para enviar a todo el mundo. Todos estos planes individualmente parecen triviales, pero al igual que la transición hacia un futuro más sostenible, son las pequeñas cosas las que suman un impacto mayor en la forma en que afectamos al mundo.

Además del elenco principal que aparentemente regresa, la nueva secuela también presenta a los actores Carrie Coon, Finn Wolfhard, Mckenna Grace y Paul Rudd que regresan repitiendo sus papeles de “Ghostbusters: Afterlife”. Wolfhard y Grace interpretaron a los nietos de Egon Spengler de Harold Ramis, mientras que Coon interpretó a su madre Callie. Mientras tanto, Rudd apareció como Gary Grooberson, el maestro de los niños y guardián no oficial del legado de la secuela. Los dos últimos también quedaron atrapados en una situación de Gatekeeper y Keymaster, gracias al regreso de Gozer el Gozeriano.

Junto con estos cuatro, la nueva película también cuenta con los comediantes Kumail Nanjiani, Patton Oswalt y James Acaster, además de la actriz de «Gossip Girl» y «Doctor Sleep» Emily Alyn Lind. /Ethan Anderton de Film señaló el gran potencial cómico del casting de Nanjiani y Oswalt, y escribió que «la incorporación de potencias cómicas y nerds queridos como Patton Oswalt y Kumail Nanjiani parecería significar un giro hacia el lado cómico de las cosas», después de » Afterlife» se volvió un poco más hacia el lado dramático.

«Ghostbusters: Afterlife» obtuvo críticas mixtas tras su lanzamiento, pero también le generó mucho dinero a Sony durante el segundo año de la pandemia de COVID-19, cuando parecía que los éxitos de taquilla podrían ser cosa del pasado. La película también existe más allá del ámbito de un simple reinicio para obtener dinero en efectivo gracias a la buena fe de su cineasta: el director de «Juno» y «Up in the Air», Jason Reitman, cuyo padre es el cineasta de la franquicia original, el fallecido gran Ivan Reitman, dirigió y coescribió «Más allá». La nueva secuela será dirigida por el coguionista de Reitman, Gil Kenan, mientras que Reitman regresa para coescribir y producir.

«Ghostbusters: Frozen Empire» se estrena exclusivamente en salas de cine el 29 de marzo de 2024.

El conflicto en los videojuegos suele ser un pilar. Claro, hay títulos como Tchia que en su mayoría no son violentos, pero nunca antes había oído hablar de un juego que se describiera como «vibraciones tranquilas». Eso fue hasta que tuve la oportunidad de obtener una vista previa. Aurora eterna en PAX West 2023, uno de los juegos de plataformas más relajantes que jamás haya experimentado.

Cavando un hoyo para encontrar a mi mamá

la trama de Aurora eterna es bastante sencillo. Una lluvia de meteoritos apocalíptica ha obligado a la población mundial a excavar bajo tierra. Controlas a Shell, una niña felina que se despierta y descubre que su madre ha desaparecido. Debe perforar la tierra para encontrar a su madre, mientras conoce a un elenco de personajes interesantes en el camino.

La derecha del palo, Aurora eterna Llama la atención por sus gráficos. El título contiene tres capas subterráneas, cada una con sus propias imágenes distintas. Me recuerda a Gato Roboto mezclado con un juego de Game Boy Color. Cada personaje también está maravillosamente animado, con un flujo fascinante.

Shell tiene una variedad de habilidades para ayudarla a atravesar el subsuelo. Puedes escalar paredes, saltar y usar un taladro para romper bloques. Cada uno necesita tres bombas perforadoras para abrirse paso, y debes tener cuidado, ya que no tiene carga ilimitada. Afortunadamente, puedes hacer sonar un silbato para teletransportarte de regreso a la superficie si te quedas atascado, y hay estaciones de recarga esparcidas por todas partes. Me pareció extraño que Shell apuñala ligeramente las rocas al presionar un botón en lugar de simplemente hacer que el jugador mantenga presionado el botón para perforar hasta que los bloques se rompan. Esto es algo que notó mi controlador de demostración, por lo que tal vez se incorpore en la versión completa.

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Yo te ayudo, tú me ayudas, todo sin estrés

Una de las cosas que me llamó la atención Aurora eterna Fue la gran cantidad de artículos que puedes recolectar. Como no hay combate ni violencia, los habitantes del juego y sus problemas ocupan un lugar central. Sus problemas se entrelazan con tu viaje, ya que un habitante normalmente tendrá algo que otro quiere. Me recordó esas secuencias comerciales de La leyenda de Zelda Serie, sólo ampliada. Escuchar la difícil situación de cada habitante también me acercó a ellos. ¿Qué puedo decir? Soy un fanático de ayudar a los necesitados.

Hay múltiples factores presentes en Aurora eterna que contribuyen a su apodo de «vibraciones frías». Su música, realizada por un compositor alemán, es bastante relajante. Las estaciones de recarga para el taladro, al menos al principio, parecen abundantes, y siempre puedes regresar a la superficie si se acaba. El juego se muestra en un cuadrado con un mapa en un lado y tu poder de perforación y elementos mostrados en el otro en todo momento; no es necesario hacer una pausa y revisar su inventario, interrumpiendo el flujo del juego. Hay un tiempo de juego de aproximadamente seis horas, perfecto para una aventura que no quiere agotarse su bienvenida. Es solo para un jugador, por lo que nunca habrá peleas con un ser querido que exploró a un ritmo diferente al tuyo. Incluso las salas especiales que aparecen dedicadas a los rompecabezas de plataformas son opcionales.

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Solo relájate y diviértete

Aurora eterna Es el tipo de juego que deberíamos ver más a menudo. Sólo dos desarrolladores españoles se unieron para crear un título libre de estrés para jugadores en un mundo lleno de estrés. Querían algo atmosférico con una historia sencilla que no fuera demasiado compleja. El tiempo dirá si los jugadores adoptarán este tipo de estilo. Está previsto que el juego se lance en Nintendo Switch y PC a través de Steam durante el primer o segundo trimestre de 2024.

Solo dos semanas después del lanzamiento, es difícil decir quién está analizando Starfield más rápido, si los speedrunners o los modders. Pon otra marca en la columna de modding, porque uno de los mods más populares para Skyrim ahora tiene una versión Starfield. Campo estelar de inicio alternativo está aquí para brindarte diferentes lugares para comenzar tu aventura espacial en lugar de ser un minero gruñón. Porque, en serio, ¿por qué elegiría la formación diplomática si todavía voy a terminar siendo un «polvoriento»?

El inicio alternativo para Starfield está inspirado en uno de los mejores modificaciones de edición especial de Skyrim, Inicio alternativo: Vive otra vida, que te permite comenzar tu búsqueda de maneras que no impliquen ese icónico viaje en carreta hasta el ataque de un dragón. Es una gran apertura, pero después de 20 partidas es hora de algo nuevo.

Netflix brindará por el Día Nacional del Cine de México el 15 de agosto con una serie de proyectos, muchos de los cuales aprovechan la riqueza de clásicos literarios y narradores originales del país. Trabajando con algunos de los cineastas locales más destacados, el gigante del streaming también reafirma su compromiso de $300 millones con el cine y las series mexicanas y su iniciativa #QueMéxicoSeVea.

Un adelanto de su próxima película “No voy a pedirle a nadie que me crea” (“No espero que nadie me crea”) de Fernando Frías De La Parra (“Ya no estoy aquí”) se estrena en exclusiva en Variedad.

Una adaptación de lo que el galardonado autor Juan Pablo Villalobos describe como una ‘ficción autobiográfica’, la última película de Frías sigue al escritor mientras se prepara para ir a Barcelona con su novia para estudiar un doctorado en literatura. Pero se ve envuelto en una red criminal que lo impulsa a escribir la novela que siempre ha querido mientras su vida toma giros cada vez más extraños y siniestros. Exile Content y Zeta Studios produjeron el drama.

“Después de todo lo que sucedió con mi película anterior, que fue tan maravillosa como inesperada, sentí un fuerte impulso de desmantelar ideas preconcebidas. Esta nueva película proviene de un lugar de libertad y de la motivación para desafiar las convenciones en términos del tipo de tonos y arquitecturas narrativas que generalmente se esperan de la región de la que vengo y las regiones con las que trabajo”, dijo Frías. Variedad.

Netflix también ha adaptado “Fiesta en la Madriguera” de Villalobos, ahora en producción, dirigida por Manolo Caro (“La casa de las flores”, “Perfectos extraños”), que Noc Noc Films y Woo Films están produciendo.

La historia sigue a Totchtli, el joven hijo de un poderoso narcotraficante al que le gustan los sombreros, los diccionarios, los samuráis, las guillotinas y el francés. Está empeñado en conseguir un hipopótamo pigmeo para su zoológico privado y su indulgente padre pretende conseguirlo para él. Totchtli comparte un escondite dorado con un variopinto grupo de personas, incluido su tutor Mazatzin, quien está convencido de que los imperialistas tienen la culpa de todos los problemas del mundo.

Mientras tanto, también está a punto de comenzar la producción de la adaptación de la novela de Bárbara Anderson “Los dos hemisferios de Lucca”, que será dirigida por Mariana Chenillo (“Somos”), a partir de un guión de Javier Peñalosa. Protagonizada por Bárbara Mori («Control Z», «La mujer de mi hermano») y Juan Pablo Medina («La casa de las flores»), también es producida por Woo Films, la compañía detrás de éxitos como «Las chicas buenas» y «La Eterno Femenino.”

En el libro, “Anderson narra con brutal franqueza el día a día de tener un hijo con discapacidad: los desafíos dentro y fuera del hogar, las complicaciones de salud y de vida; cambios en las prioridades; los desafíos del día a día al tener un hijo con -hasta ahora- un diagnóstico irreversible como la parálisis cerebral infantil”, dice la sinopsis.

“Nuestra estrategia continúa evolucionando, centrándose en encontrar y contar historias únicas con puntos de vista sólidos”, dijo Francisco Ramos, vicepresidente de contenido para América Latina, y agregó: “Tenemos una estrategia de director primero que respalda su visión de la película que hemos acordado hacer juntos”.

Liderando la alineación estelar está “Pedro Páramo”, el muy esperado debut como director del director de fotografía nominado al Oscar Rodrigo Prieto (“Brokeback Mountain”, “The Irishman”), un clásico seminal de Juan Rulfo adaptado por Mateo Gil (“Blackthorn”) y con un destacado equipo que incluye al diseñador de producción nominado al Oscar Eugenio Caballero («Roma», «El laberinto del fauno») y la diseñadora de vestuario Anna Terrazas, cuyos créditos incluyen «Roma», «Spectre» y «Bardo». Producida por Redrum y Woo Films, ahora está en publicación y se espera que se lance el próximo año.

“Con ‘Familia’ de Rodrigo García, ‘Fiesta en la madriguera’ de Manolo Caro y ‘Los dos hemisferios de Lucca’ de Mariana Chenillo, ahondamos en tres fuertes dramas familiares de tres fuertes voces mexicanas”, dijo Ramos. Variedad.

Al comentar sobre cómo Netflix ha evolucionado en la estructuración de sus acuerdos, agregó: «La flexibilidad en nuestra negociación es el camino, cada proyecto es único y adaptamos nuestros acuerdos para asegurarnos de que los cineastas y sus productores den vida a sus películas como ambos». ellos y nosotros lo consideramos conveniente, desde la licencia de ciertos derechos hasta la financiación total de sus proyectos, queremos que se sientan cómodos y en control del destino de las historias que quieren contar; simultáneamente nuestra búsqueda es llevar las mejores películas mexicanas a nuestros miembros, sin importar la fórmula”.

Próximos lanzamientos mundiales:

“La gran seducción,” («La gran seducción»)

Lanzamiento el 30 de agosto, del director de “The Thin Yellow Line”, Celso García, protagonizada por Memo Villegas y Pierre Louis, con la nominada al Oscar Yalitza Aparicio (“Roma”) en un papel secundario clave. Pimienta Films de Nicolás Celis (“Roma”, “Oraciones por los robados”) produce. La película gira en torno al pequeño pueblo de pescadores de Santa María del Mar, donde la industrialización ha arruinado el sustento de los habitantes. La oportunidad de revivir el pueblo llega cuando una planta empacadora de pescado se instala y hacen todo lo posible para atraer a un médico para completar la restauración del pueblo.

“La Oscuridad Interior de La Luz del Mundo”

Un documental que se estrenará en septiembre, investiga la infame secta La Iglesia de La Luz del Mundo, cuyo líder, Naasón Joaquín García, fue arrestado en los EE. UU. por 26 cargos, incluidos tráfico de personas, violación y pornografía infantil. Los testimonios de miembros actuales y anteriores ayudan a dar una descripción detallada de la iglesia falsa. Dirigida por Carlos Pérez Osorio (“Las tres muertes de Marisela Escobedo”) es producida por Laura Woldenberg e Ivonne Gutiérrez de Mezcla (“Las tres muertes de Marisela Escobedo”, “La dama del silencio: Los asesinatos de Mataviejitas”).

“Invitación a un asesinato” («Una invitación mortal»)

Un drama de misterio y asesinato que se estrena en septiembre, basado en la novela de Carmen Posadas. Se convierte en una detective que tiene la sombría tarea de resolver el asesinato de su hermana de la alta sociedad. Varios sospechosos están en su punto de mira. JM Cravioto (“Diablero”, “Monarca”) dirige un elenco iberoamericano estelar que incluye a la española Maribel Verdú, el colombiano Manolo Cardona, la peruana Stephanie Cayo y el mexicano José María De Tavira. Produce Windsor Films de Jimena Rodríguez.

“Temporada de huracanes” («Temporada de huracanes»)

Basada en la aclamada novela de Fernanda Melchor, ganadora del Premio Internacional de Literatura en 2019 y preseleccionada en 2020 para el Premio Internacional Booker. Un grupo de niños que juegan cerca de los canales de riego encuentran el cadáver de una bruja, lo que lleva a todo el pueblo a investigar cómo y por qué ocurrió este asesinato. Elisa Miller (“El placer es mio”) dirige un elenco encabezado por Edgar Treviño, Ernesto Meléndez y Andrés Córdova. Woo Films produce. Debutando más adelante en el año.

el equipo de compras
18:16, 18 de julio de 2023

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07:27, 09 de julio de 2023modificado para

07:33, 09 de julio de 2023

Si bien las vacaciones de verano acaban de comenzar para algunos, las temperaturas aumentan constantemente y podrían alcanzar los 37 grados en ciertas áreas de Francia. Incluso cuatro departamentos franceses fueron puestos en alerta naranja este domingo 9 de julio. Cada francés tiene su propio método para mantenerse fresco.

La automatización del hogar no es un concepto nuevo, pero a veces debe ser creativo para automatizar las funciones deseadas. Afortunadamente, hay toneladas de herramientas para elegir, y Richard del canal de YouTube Rómpalo usted mismo sabe exactamente qué buscar. Usando nuestro SBC favorito, el frambuesa pise inicia automáticamente su coche en los días fríos.

Según Richard, el problema comenzó cuando no siempre recordaba encender el auto en las mañanas frías. Claro, puedes automatizar algo como esto con Alexa, pero necesitaba que el auto arrancara solo sin necesidad de recordar el comando. Ahí es donde Pi entra en juego. Usando Home Assistant, creó un sistema que hará que su automóvil arranque en las mañanas cuando la temperatura sea demasiado baja.

Primaria Abbott ha sido un programa exitoso durante las últimas dos temporadas de televisión, obteniendo elogios de la crítica, elogios de la audiencia y varios premios Emmy y Globos de Oro para los actores, escritores y el equipo creativo. Ha convertido a la creadora, escritora y estrella del programa, Quinta Brunson, en un nombre familiar, le ha dado a actores icónicos como Sheryl Lee Ralph y Lisa Ann Walter sus cuotas, y ha impulsado las carreras de actores como Tyler James Williams y Janelle James, entre otros. Con el éxito masivo del programa y su renovación para una tercera temporada, Primaria Abbott demuestra ser la comedia de situación que sigue dando.

En caso de que no esté familiarizado con el programa, es una comedia de situación y un falso documental sobre el lugar de trabajo que sigue al personal docente de Abbott Elementary, una escuela pública con fondos insuficientes en Filadelfia. La serie ha sido elogiada por su capacidad para equilibrar el encanto y la hilaridad con discusiones socialmente conscientes sobre temas relevantes. Principalmente, el programa aborda cómo el sistema educativo estadounidense no financia las escuelas públicas, especialmente cuando la mayoría del alumnado de una escuela proviene de comunidades marginadas y desatendidas, y subestima a los maestros. Esto también es un testimonio de Primaria AbbottLa escritura de, especialmente porque está bien escrita y desarrollada con personalidades distintas que contribuyen a la comedia del elenco del programa.

Aunque Primaria Abbott es excelente en todos los sentidos, se ha prestado especial atención a sus aperturas frías. Ya sea que sean consistentes con el episodio en el que ocurren o no, estos son divertidos y conmovedores. Al igual que el espectáculo, todas las aperturas frías son fuertes. Pero, aquí hay una clasificación de 10 de los mejores, desde nuestro menos favorito (¡pero aún así un ganador!) Hasta el que no nos cansamos.

Primaria Abbottmiércoles, 9/8c, ABC

Desde que tengo memoria, he tenido esta vocecita en mi cabeza.

no es un demonio voz. No me convence cometer un asesinato o robar bancos. No, esta voz se trata principalmente de hacerme hacer estúpido cosa. Cuando era niño, podría decir algo como «apuesto a que no puedes correr hasta ese punto en el horizonte sin detenerte». O «apuesto a que no puedes dar una voltereta hacia atrás desde esa cornisa precaria».

Todos tenemos voces internas, pero mi voz de «apuesto a que no puedes» ha sido parte de mi maquillaje desde que tengo memoria. Y, en general, es un resultado neto positivo. Por lo general, me obliga a comer bien y hacer ejercicio. Hoy, a los 41 años, estoy mayormente en forma y saludable.

Y eso es en parte gracias a la voz que, hasta el día de hoy, suena a menudo. Siempre lo mismo…

«Apuesto a que no puedes correr un maratón» o «apuesto a que no puedes aprender un segundo idioma» o «apuesto a que no puedes dejar de beber refrescos». La mayor parte del tiempo la voz es mi amiga, pero a veces me lleva por mal camino. Una vez me hizo hacer un experimento de sueño que hizo que mi mente colapsara. Eso es probablemente lo peor que la vocecita me dijo que hiciera.

¿El segundo peor? Duchas frías. Permítanme decirles por qué no he estado tomando nada más que duchas frías durante todo el 2022.

Era el final de 2021. Mi esposa y yo tuvimos familia que se quedó en Navidad. Veinte personas en total. Nos divertimos, nos divertimos, pero hubo problemas. Principalmente logística. Mi casa tiene dos duchas. Una ducha interior, una ducha muy normal con agua caliente, y una ducha exterior menos normal que solo tiene acceso a agua fría.

Para facilitar las cosas a los invitados, comencé a ducharme afuera. Frío duchas

La Navidad es en pleno verano en Sídney, Australia, donde vivo, así que en general estuvo bien. Hacía calor, a menudo más de 110 Fahrenheit caliente. A veces salía a correr, me ponía todo sudoroso y molesto y simplemente me zambullía en la ducha fría. Un bálsamo, puro alivio.

Fue entonces cuando la vocecita apareció en mi cabeza…

«Oye, pequeña perraapuesto a que no puedes darte duchas frías por el año entero…»

Voz estúpida del cerebro imbécil

Probablemente haya oído hablar de los «beneficios para la salud» de las duchas frías. Según la investigación, hay más de unas pocas buenas razones para tomarlos.

Un estudio informa que al aumentar la disponibilidad de endorfinas y otra hormona, la norepinefrina, las duchas frías pueden aliviar los síntomas de la depresión. (Advertencia obvia aquí: absolutamente no creo que la depresión se pueda curar con agua fría).

Otros estudios informaron aumentos del sistema inmunológico, mejor recuperación física después del ejercicio y reducción de la inflamación. Giovanna Mallucci, profesora de neurociencia anteriormente en el Instituto de Investigación de la Demencia del Reino Unido, afirma haber encontrado una proteína de «choque frío», presente en la sangre de los nadadores habituales de invierno, que podría retrasar potencialmente la aparición de la demencia.

Pero para ser completamente honesto, ninguno de estos beneficios informados estaba en mis pensamientos conscientes cuando me comprometí a ducharme con agua fría durante un año calendario completo. Simplemente estaba escuchando la voz.

Como un hombre de mediana edad, cargado con décadas de masculinidad tóxica arraigada que equipara la superación de la lucha física y mental con la fuerza interior, disfruto sometiéndome a ridículos «desafíos» por el simple hecho de hacerlo. Esta es mi personalidad. Soy demasiado viejo para cambiar ahora. Cuando la voz habla, escucho y, casi siempre, obedezco.

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Una parte de mí esperaba que las duchas frías pudieran ayudarme a aumentar mi metabolismo o recuperarme más rápido del entrenamiento (soy un gran escalador), pero sobre todo quería probar algo diferente. Tener algo nuevo de qué hablar cuando la conversación se agotó en las recogidas escolares. Soy un hombre superficial con necesidades superficiales.

Sobre todo creo que es útil hacer algo difícil cada día por la pura satisfacción de haber completado esa tarea. Es un impulso para el ego, marca la pauta y tiene un efecto energizante que tiene el potencial de repercutir durante el resto del día.

Así que comencé.

Fue relativamente fácil al principio. En mi experiencia, la mayoría de los desafíos como este lo son. Poseído por la psique de probar algo nuevo, me paré en duchas frías durante cinco minutos seguidos y salí temblando y orgulloso. Entré en la ducha como un loco, frotando frenéticamente mi vientre como un excursionista histérico en busca de garrapatas. Acabo de destriparlo.

Lo que se volvió más desafiante después fue la moler — comprometiéndome con la parte después de que mi entusiasmo inicial se desvaneciera. Imagínese apestoso, exhausto después de un largo y difícil día de trabajo, recordando de repente que necesita una ducha antes de acostarse. Aquí es cuando aparece la tentación, cuando se siente más que justificado tomar un baño tibio o estar de pie durante 15 minutos en una ducha de agua hirviendo.

Pero persistí, a menudo al borde de las lágrimas de ira, en la brecha del agua del Báltico y los genitales arrugados.

Sí, toma eso. Seguro que te lo mostré, estúpida vocecilla idiota.

Modo fácil

Tengo una rutina rígida de ducha fría que sigo cada vez sin fallar. No fue un proceso que desarrollé conscientemente. Surgió de forma natural en la placa de Petri del modo de supervivencia de la ducha fría.

Es así: abro la ducha. me desnudo. Me paro frente al agua fría y rociada durante unos segundos, reflexionando sobre mis elecciones de vida. De alguna manera, esta es la peor parte: antes la ducha. Ahí es cuando tienes que hacer la «elección».

Doy dos pasos hacia adelante. No hay humedad en la cara o el cabello en este momento, solo dolor y gruñidos ininteligibles durante unos 20 segundos. Entonces me doy la vuelta. Esa es siempre la parte más difícil. La superficie grande y plana de mi espalda expone el mayor porcentaje de terminaciones nerviosas al agua fría. Pero una vez hecho eso? Estoy mayormente bien. Cojo el jabón, empiezo a lavar. Me doy la vuelta para quitarme el jabón, sumerjo la cabeza y el pelo. Estoy cocinando. Todo es bueno.

Desafortunadamente, pronto descubrí que las duchas frías australianas son «modo fácil».

Fue durante un viaje de trabajo a Nueva York en marzo que descubrí que no toda el agua fría es igual. Mi suave cuerpo de verano fue crucificado a manos del agua helada del invierno de Nueva York. Me sorprendió hasta la médula. No podía creer el frío que hacía. Pero persistí, exprimiendo torpemente el gel de ducha de hotel de una sola porción mientras trotaba en el lugar como un hombre de las cavernas confundido, de alguna manera tratando de cambiar mi temperatura interna a algo soportable.

Más adelante en el año las cosas empeoraron.

En octubre, realicé un viaje familiar al sur de Chile, donde, supongo, el agua de la ducha de mi cuñado provenía directamente de las montañas heladas y cubiertas de nieve que nos rodeaban. El agua en Chile era báltico, hasta el punto en que me congelaría literalmente el cerebro si me quedaba demasiado tiempo. Completa agonía.

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Lo más cerca que estuve de superar el desafío del agua fría fue durante ese viaje.

Acabábamos de regresar de una experiencia única en la vida: escalar la cumbre de Villarica, uno de los volcanes más activos de Chile. Fue brutal. Nos tomó ocho horas llegar a la cumbre y aproximadamente cuatro horas para volver a bajar, navegando en condiciones de nieve y hielo todo el tiempo. Estábamos equipados al máximo, con crampones y piolet, y fue una verdadera lucha llegar a la cima. En el camino, todos discutían ansiosamente sobre llegar a casa y darse una buena ducha tibia. Mi corazon se hundio. Sabía que me moriría de hambre de este festín termal bien ganado.

Mi familia se sorprendió cuando dije que todavía planeaba darme una ducha fría esa noche. «Puedes tener agua caliente esta vez, seguramente», dijeron.

Pero no conocían los límites de mi obstinada estupidez. Había pasado casi un año haciendo esta estupidez, no iba a romper mi racha porque me sentía un poco helada. Pero no puedo mentir, dudo que mi ducha fría esa noche haya durado más de un minuto. Suficiente para limpiarse y salir, en el falso consuelo de una toalla seca y una taza de té humeante.

¿Pero por qué?

La pregunta que siempre recibo es «¿por qué?» Aparte de «las voces me dijeron», todavía no tengo una buena respuesta para eso.

¿Sentí algún beneficio a largo plazo? no estoy seguro Este es un experimento con un tamaño de muestra de uno. No tomé muchos días de enfermedad en 2022, pero aparte de eso, no estoy convencido de que las duchas frías hayan cambiado. cualquier cosa. No estoy convencido de que ayuden a la recuperación, o curen la demencia, o lo que sea que diga en la lata.

¿Valió la pena? Diablos no. ¿Recomendaría ir con todo a las duchas frías? No. Prob no.

¿Voy a dejar de hacer duchas frías una vez que termine el año? Todavía no estoy seguro. Extrañamente, creo que voy a seguir adelante.

¿Me estoy contradiciendo aquí? Absolutamente. Pero mis sentimientos sobre este experimento de la ducha fría son complejos, arraigados en ideas extrañas sobre probar cosas difíciles y no darse por vencido, incluso si no hay una buena razón para seguir adelante. Básicamente he visto forma demasiado animé.

El simple hecho es este: nunca me arrepentí de una sola ducha fría. Siempre me he sentido mejor inmediatamente después. Alerta, más feliz. Algunas personas sugirieron que ayudaría con mi piel y haría que mi cabello… ¿mejorara? ¿Más grueso? ¿Más sedoso? No se. Tal vez sea mi imaginación, pero mi piel parecía más clara, mejor, más suave. Creo.

Más importante aún, después de las duchas frías, siempre sentí que tenía logrado algo. Nunca tuve esa sensación de aturdimiento que tienes cuando pasas demasiado tiempo en una ducha muy caliente. Fue bueno haber hecho algo difícil. Eso estuvo bien.

En cierto modo, las duchas frías me hacen feliz. Creo.

Pero también creo que la fuerza de voluntad es finita. ¿Es posible que la energía mental necesaria para soportar duchas frías durante un año haya hecho más difícil alcanzar las otras metas menos estúpidas que me propuse en 2022? ¿Es una coincidencia que yo [checks notes] aumentó de 10 a 12 libras, se sintió más ansioso y se ejercitó notablemente menos durante el mismo período? Es imposible de decir.

Una parte de mí cree que la resolución que dediqué a tomar duchas frías todos los días dejó mis reservas de fuerza de voluntad insuficientes, lo que hizo que fuera más difícil seguir comiendo sano o ir al gimnasio, independientemente de mis niveles de motivación. Normalmente, esos eran hábitos que seguía sin dudar. ¿Este año? No tanto.

De todos modos, sé que me resultará difícil parar. En este punto, tomar duchas frías es un hábito tan arraigado que sé que mi voz interior luchará contra volver a la «normalidad». Tan estúpido como suena, las duchas calientes se sentirán como una trampa para la pequeña voz en mi cabeza. Sospecho que un año podría no ser suficiente para ese pequeño bastardo.

Porque al final estas cosas se normalizan. Al igual que dejar el azúcar o la cafeína, tomar duchas frías es difícil, especialmente al principio, y el esfuerzo requerido para mantener el hábito nunca desaparece realmente, pero sí se desvanece. Ahora es mucho más fácil. Las duchas frías ya no son necesariamente un desafío; lo que una vez fue una lucha activa es solo ruido. Un zumbido de baja frecuencia que apenas notarás hasta que alguien lo apague.

Ahí es donde estoy. En el futuro previsible soy un tipo de ducha fría. Gracias, vocecita estúpida en mi cabeza. Gracias por nada. Y posiblemente todo.