Correr ha sido parte de mi vida desde la pista de atletismo en la escuela secundaria y el cross-country en la escuela secundaria. En aquel entonces, no pensaba mucho en la hidratación (me concentraba principalmente en los tiempos de carrera), y cuando comencé a volver a correr después de la universidad, pensé que de alguna manera era más rudo recorrer varios kilómetros sin hidratarme. Aprendí rápidamente (gracias a la terrible dolores de cabeza y calambres que tenía en estas carreras largas) qué equivocado estaba. Y al aprender más sobre la hidratación, me di cuenta de que correr largas distancias hace que pierdas una tonelada de electrolitos y que simplemente no los estaba obteniendo en cantidad suficiente. Estaba deshidratado.

No cargué combustible adecuadamente en parte debido a la logística: puede resultar incómodo llevar alimentos y líquidos mientras me muevo, y mucho menos un teléfono y las llaves. Es por eso que los geles son una solución común para muchos corredores: contienen carbohidratos y otros nutrientes en un formato portátil que se guarda fácilmente en un bolsillo. Pero incluso entonces, muchos geles no suelen tener muchos electrolitos (más sobre esto a continuación).

El problema es que la mayoría de los suplementos de electrolitos que no son en gel deben mezclarse con agua. Me enorgullecía de llevar sólo un juego de llaves en mis carreras, pero quedó claro que esto necesitaba cambiar. La mejor opción para mí era llevar una mezcla de bebida con electrolitos en una botella de mano.

Una vez que supe que necesitaba uno, les pedí recomendaciones a mis amigos corredores. Dos de ellos sugirieron esta botella de mano de Ultimate Direction y me vendieron. Ha sido un cambio total para mi entrenamiento. En los últimos meses corriendo con el embrague, he podido correr más tiempo y recargar combustible de manera más consistente tomando pequeños sorbos de mi bebida con electrolitos, siguiendo el consejo frecuentemente repetido durante el maratón de recargar combustible «temprano y con frecuencia».

Permítanme entrar en mi tribuna por un segundo: los geles energéticos tienen electrolitos, pero la gran mayoría no los tienen. suficiente, al menos para mi. (Un solo paquete de Gu tiene 55 miligramos de sodio, mientras que una tableta de electrolitos Nuun contiene 300 miligramos de sodio). En carreras largas, necesito más de 200 miligramos de sodio, por eso prefiero los geles con más electrolitos. Pero independientemente del contenido de sodio, no me gusta consumir muchos geles y consumir esos carbohidratos adicionales, especialmente cuando no tengo agua para tomarlos.

Cualquier botella de mano podría hacer que hidratarse sea más conveniente, pero el Clutch tiene algunas características bien diseñadas que lo convierten en una opción especialmente buena. Tiene una correa de velcro que se fija cómodamente en el dorso de mi mano (sin rozaduras, incluso en mis carreras más largas) y dos bandas elásticas que actúan como correas para sujetar la botella en la funda. Aunque no está diseñado para que quepa un teléfono, guardo el mío en la funda con la botella y guardo mis llaves, una tarjeta de crédito y algunos geles de emergencia en el bolsillo lateral, eliminando el temido tintineo de mis pantalones cortos. Y a diferencia de otros dispositivos portátiles de plástico duro, el matraz de silicona suave del Clutch reduce el chapoteo: se encoge en mi mano y se hace más pequeño con cada sorbo que tomo.

Con 16 onzas, el Clutch tiene el tamaño ideal para correr en carretera en ciudad. Cuando vivía en Nuevo México y con frecuencia hacía carreras largas y remotas por senderos, a menudo usaba chalecos de hidratación (tengo algunos de Ultimate Direction) que están diseñados para almacenar múltiples botellas de silicona en el pecho para mantener las manos libres. Pero ahora que vivo en Nueva York, estos chalecos me parecen excesivos, al menos para mí. Además, si necesito llenar mi botella en días muy sudorosos, nunca estoy a más de unas pocas millas de una fuente de agua del parque.

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Durante más de un año, Donald Trump se negó a aclarar su posición sobre el aborto. Este importante problema social en Estados Unidos está provocando una división entre los estados represivos y los preocupados por los derechos reproductivos, desde la histórica decisión de la Corte Suprema, en junio de 2022, de invalidar el fallo Roe vs. Wade. El lunes 8 de abril, el candidato republicano acabó difundiendo un vídeo de cuatro minutos en su red Truth Social, que de ninguna manera cierra el debate y delata su vergüenza política.

A siete meses de las elecciones presidenciales, Donald Trump cree que corresponde a cada estado decidir sobre su legislación. Por tanto, está en línea con la decisión del Tribunal Supremo. El candidato republicano también agradeció su » coraje « los seis jueces conservadores que conforman la mayoría, citando sus nombres uno por uno. “Yo fui el orgulloso responsable del final” de la decisión Roe vs Wade, subrayó Donald Trump. Éste simplemente dice que es favorable, “como Ronald Reagan”con excepciones en los casos de violación, incesto o amenaza a la vida de la madre.

Este cambio de dirección es una sorpresa. Los comentarios recientes del candidato sugirieron el apoyo a una legislación federal de compromiso sobre este tema. En WABC-TV el 20 de marzo, declaró que “quince semanas [de grossesse] Parece ser un número en el que la gente está de acuerdo. Pero haré este anuncio en el momento apropiado”. En privado, Donald Trump había expresado su interés en una ley federal que fijara el plazo máximo para la interrupción voluntaria del embarazo en dieciséis semanas, es decir, más que en muchos países europeos (catorce semanas en Francia).

Capacidad sobre convicción

Al cambiar de dirección, el expresidente prefiere la capacidad a la convicción. Como ocurre con todas las cosas, tiene un enfoque puramente transaccional respecto del aborto. La salud de las mujeres, las cuestiones éticas, religiosas y médicas tienen poca importancia para él. La derecha cristiana, por su parte, rechaza cualquier compromiso en lo esencial, aunque estará eternamente agradecida al ex presidente por haber nombrado a tres jueces conservadores para el Tribunal Supremo.

Lea también: Cómo la Corte Suprema de Estados Unidos giró hacia el conservadurismo durante la presidencia de Donald Trump

Añadir a tus selecciones

“Al final del día, todo depende de la voluntad del pueblo, resumió Donald Trump. Debes seguir tu corazón o, en muchos casos, tu religión o fe. (…) También deben ganar las elecciones y restaurar nuestra cultura y, de hecho, salvar nuestro país, que actualmente es, lamentablemente, una nación en declive. » ¿Cómo conciliar a Dios, la defensa de la vida y los cálculos electorales?

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Después de que se aumentó la capacidad anterior de jugadores simultáneos para el fin de semana ocupado, los servidores de Helldivers 2 se están mejorando una vez más para ayudar a los jugadores a comprar el juego en masa.

El director ejecutivo de Arrowhead Studios, Johan Pilestedt, anunció el Gorjeo que el equipo «espera que los servidores Helldivers 2 alcancen la capacidad máxima de 800.000 CCU» en sólo un par de horas. Las colas de Helldivers 2 han estado frecuentemente llenas después de que el shooter cooperativo se convirtiera en un éxito de ventas inesperado, superando el número máximo de jugadores de God of War, que alguna vez fue el mayor lanzamiento de Steam de PlayStation.

Gorilas, rayas, ballenas jorobadas: todas ellas son especies migratorias. Estos incluyen animales que viajan regularmente largas distancias. El futuro de las especies parece diferente. Si bien la situación de las ballenas jorobadas ha mejorado recientemente, los gorilas y las rayas están en peligro de extinción. Una conferencia internacional ha acordado medidas para proteger mejor a las especies de animales migratorios.

La cooperación transfronteriza es crucial, según la declaración de intenciones de la 14ª conferencia de la Convención de Bonn para la Protección de los Animales Silvestres Migratorios. La reunión de una semana con funcionarios gubernamentales, científicos y conservacionistas terminó el fin de semana. Fue organizado, entre otras cosas, por la Secretaría de la Convención sobre la Conservación de las Especies Migratorias de Animales Silvestres (CMS), la llamada Convención de Bonn.

Las especies de peces están particularmente amenazadas

En la conferencia de este año en Samarcanda, Uzbekistán Se presentó un informe sobre la situación de las especies animales migratorias, que es motivo de preocupación, en particular en lo que respecta a la vida marina. Casi todas (el 97 por ciento) de las especies de peces incluidas en la CMS están en peligro de extinción. Entre ellos se encontraban tiburones, rayas y esturiones migratorios, cuyas poblaciones han disminuido en un 90 por ciento desde la década de 1970.

En general, la población del 44 por ciento de las especies animales migratorias está disminuyendo y, según el informe, una quinta parte está en peligro de extinción. Se examinaron 1.189 especies animales reconocidas por las partes contratantes de la CMS como dignas de protección internacional. También contiene información sobre más de 3.000 otras especies migratorias.

Las dos mayores amenazas para las especies migratorias, según el informe, son la pesca excesiva y la pérdida de hábitat debido a la actividad humana. El cambio climático, la contaminación y las especies invasoras también tienen importantes impactos negativos, continúa diciendo.

Pero también hay buenas noticias: las medidas para proteger al antílope saiga en Asia Central han funcionado tan bien que la especie se ha recuperado notablemente. El proyecto pretende ahora servir como modelo para la protección de otras especies animales en peligro de extinción. Sin embargo, en general, según el informe, sólo ha mejorado el estado de conservación de 14 especies.

Prevenir la fragmentación del hábitat

Se adoptó un plan de acción para proteger las especies marinas frente a las costas de África occidental. El objetivo es incluir a las comunidades locales cuyos medios de vida están amenazados por la sobrepesca.

Nicolas Entrup, jefe de cooperación internacional de la organización de protección marina Oceancare, con sede en Wädenswil, llega a una conclusión positiva. «Los acuerdos alcanzados en Samarcanda son compromisos claros de los estados con medidas de protección más estrictas y eficientes», dijo a la agencia de noticias DPA. La inclusión de especies y poblaciones adicionales, como la marsopa del Báltico, el tiburón toro o el pelícano chileno, en las listas de especies en peligro o en peligro crítico significa una protección estricta, pero al mismo tiempo es también una indicación de su preocupante conservación. estado.

«Ahora es importante que estas decisiones se implementen rápida y plenamente en la práctica y se defiendan contra la presión de los grupos de interés económicos para superar los innumerables desafíos que enfrentan las especies migratorias», enfatizó Entrup. Dio el ejemplo de evitar colisiones de barcos con criaturas marinas.

Los resultados de la conferencia también incluyen una nueva iniciativa para identificar, proteger y conectar áreas importantes para las especies migratorias. Es precisamente la destrucción y fragmentación de hábitats, por ejemplo mediante la construcción de carreteras o mediante la expansión de asentamientos humanos en áreas que son corredores migratorios para animales, lo que causa problemas a las especies animales migratorias terrestres.

Con material de la agencia de noticias DPA.

INTERNET Y RED

8 de febrero de 2024 a las 14:20

A mediados de semana hubo huelgas en varios aeropuertos importantes, pero sólo se ha logrado un permiso limitado. Ver.di amenaza con nuevas huelgas.

++Actualizar++: La huelga de advertencia del personal de tierra del aeropuerto ha terminado, pero ver.di ya amenaza con más huelgas. Si Lufthansa no ofrece una mejor tarifa, «podríamos hacerlo durante más tiempo», afirma el negociador de Ver.di, Marvin Reschinsky, según el tagesschau.

Mensaje original

La semana anterior ya se habían producido huelgas en los aeropuertos alemanes. El United Services Union (ver.di) ha hecho campaña por mejores condiciones laborales para el personal de seguridad de la aviación.

El sindicato de trabajadores de tierra de Lufthansa convoca ahora una huelga de advertencia que durará todo el día el miércoles 7 de febrero de 2024. Comenzó a las 4 a.m. y se extenderá hasta el 8 de febrero a las 7:10 a.m.

Las sedes de Lufthansa en Frankfurt am Main, Munich, Hamburgo, Düsseldorf y Berlín se ven afectadas. Los viajeros allí deben estar preparados para cancelaciones y retrasos incluso poco después de la huelga.

Cualquiera que haya reservado un vuelo debe informarse sobre la situación en la compañía aérea correspondiente. En determinadas circunstancias el viaje deberá posponerse. Quizás los afectados puedan llegar a su destino utilizando otro medio de transporte.

Lufthansa proporciona información importante

Lufthansa predice que sólo entre el 10 y el 20 por ciento de su propio programa aéreo será posible. Cualquier persona afectada por la huelga será informada por correo electrónico o a través de la aplicación de Lufthansa, según el sitio web de la compañía.

Los clientes sólo deberán acudir al aeropuerto si sus vuelos no han sido cancelados. Durante la huelga, los mostradores de cambio de reservas no contarán con personal.

Si un vuelo se cancela debido a la huelga, los afectados pueden volver a reservar de forma gratuita en el sitio web, en la aplicación o a través del centro de servicios. Si necesita viajar dentro del país, puede convertir un billete de avión en un bono de tren en lufthansa.com.

Probablemente Eurowings no se vea afectado

Aunque en Lufthansa existen importantes restricciones, la filial Eurowings probablemente no se vea afectada por las cancelaciones de vuelos, informa el Tagesschau. Sólo cabe esperar irregularidades aisladas.

Ver.di exige un aumento salarial del 12,5 por ciento y una bonificación uniforme de compensación por inflación de 3.000 euros durante un período de doce meses. También es necesario mejorar el trabajo por turnos. Las negociaciones se reanudarán el 12 de febrero.

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SAMSUNG

17 de enero de 2024 a las 19:00 horas

Samsung ahora admitirá teléfonos móviles Galaxy con actualizaciones durante más tiempo que antes. Los siguientes modelos recibirán actualizaciones de seguridad y sistema operativo durante siete años.

• Samsung está cambiando sus políticas de actualización.
• Todos los modelos Galaxy S24 obtienen siete años de actualizaciones de seguridad y de Android.
• Esto pone al fabricante a la par de Google. Sólo Fairphone ofrece más en este sentido.

Samsung está modificando su propia política de actualizaciones y quiere brindarle más actualizaciones de software que antes para dispositivos futuros como el Galaxy S24, Galaxy S24+ y Galaxy S24 Ultra. Hasta la fecha, Samsung ha entregado un máximo de cuatro actualizaciones del sistema operativo y cinco años de actualizaciones de seguridad para sus dispositivos.

Como usuario, preferirás tener más actualizaciones que menos, especialmente si planeas usar tu teléfono inteligente durante mucho tiempo. Las actualizaciones del sistema operativo traen una nueva versión de Android a su dispositivo y pueden proporcionar más funciones. Las actualizaciones de seguridad suelen cerrar brechas de seguridad. Si no hay actualizaciones de seguridad, su teléfono inteligente será cada vez más inseguro.

El Galaxy S24 recibe siete años de actualizaciones

La cantidad de actualizaciones que recibe de Samsung depende de la clase de dispositivo. Hasta el momento se aplica lo siguiente: están previstas un máximo de cuatro actualizaciones de Android y cinco años de actualizaciones de seguridad. Google ha superado a Samsung en este sentido y concede siete años completos de actualizaciones para el Pixel 8 (Pro). No hay diferencia entre actualizaciones del sistema operativo y actualizaciones de seguridad.

Ahora Samsung está haciendo lo mismo. El fabricante también respaldará durante siete años el nuevo buque insignia Galaxy, como ya se reveló en una filtración. El período de soporte también se extendió en el pasado, incluso para algunos dispositivos que ya se lanzaron al mercado. Probablemente eso sea diferente ahora. La nueva política de actualización no debería aplicarse retroactivamente a dispositivos más antiguos. Suponemos que los plegables Galaxy Z Fold 6 y Galaxy Z Flip 6, que se esperan para el verano, también serán compatibles durante siete años.

Al ampliar las actualizaciones, es posible que Samsung haya creado un punto de venta para algunos. Sólo otro fabricante mantiene sus teléfonos inteligentes por más tiempo. Fairphone quiere proporcionar al Fairphone 5 actualizaciones por hasta ocho años. A diferencia de Google y próximamente Samsung, sólo existen cinco versiones de Android. Después de eso, sólo están previstas actualizaciones de seguridad.

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Los jugadores de Old School Runescape están en otro nivel, hombre. El juego está inundado de juegos de suma cero en los que la casa siempre gana; sin embargo, en comparación con la persona que reunió 1 millón del mismo pez de mierda, esto son pequeños centavos. A pesar de esto, estoy aún De alguna manera me sorprende que alguien se desvíe tanto sólo para demostrar algo.

Como es el caso del usuario lcarusLives en el subreddit del juego (gracias, Gamesradar) quien, en lo que sólo puede ser una sorprendente hazaña de terquedad o una firme creencia de que el crimen no paga, ha pasado más de 149 horas recogiendo al menos 13.500 frutas. , todo para obtener a este pequeño y divertido mapache en su cuenta purista de granjero.

0xp Rocky Pet adquirido en mi UIM exclusivo para agricultura, «Is Farmer» de r/2007scape

La nueva actualización de Hogwarts Legacy en Nintendo Switch viene con una asombrosa cantidad de correcciones de errores.

Hogwarts Legacy, uno de los títulos más importantes de 2023, finalmente llegó a Switch el mes pasado, y si bien es ciertamente impresionante que el desarrollador Avalanche Software haya logrado construir la aventura mágica para la consola híbrida, se lanzó con más problemas de los que le corresponde. resolver, como lo demuestran las notas de parche ridículamente largas que acompañan a la última actualización.

SAMSUNG GALAXIA S23 FE

27 de octubre de 2023 a las 16:34

Según los rumores, Samsung enviará el S23 FE directamente con Android 14 en Europa. Esto podría afectar la duración del soporte de software.

• Probablemente Samsung esté probando actualmente Android 14 en el Galaxy S23 FE.
• Podría ser que el teléfono inteligente aparezca en Europa con Android 14 desde el lanzamiento.
• La elección de la versión de Android podría repercutir en futuras actualizaciones.

En nuestra breve prueba, expresamos el temor de que el Galaxy S23 FE pudiera tener que competir con el Galaxy S23 en el lanzamiento. Al elegir un sistema operativo más nuevo, Samsung podría hacer que la Fan Edition sea un poco más atractiva que el modelo 2023, al menos en un aspecto.

Sammobile informa sobre un artículo de la revista holandesa GalaxyClub. Se dice que Samsung está probando Android 14 en el Galaxy S23 FE. Podría ser que el Galaxy S23 FE aparezca en Europa a principios de 2024 con Android 14. Es probable que el S23 haya recibido una actualización a Android 14 para entonces, pero la versión entregada podría tener consecuencias durante la duración del soporte del software.

Al igual que con el Galaxy S23, Samsung quiere ofrecer cuatro actualizaciones importantes al sistema operativo. Con el Galaxy S23, que salió al mercado con Android 13, todavía puedes esperar Android 17. Si el Galaxy S23 FE obtiene Android 14 al principio, entonces con esta política de actualización tendría que haber una actualización a Android 18. Excepto que Samsung se está preparando para lanzarlo en los EE. UU. El celular ya está disponible con Android 13.

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