Durante los primeros 45 minutos aproximadamente de «The Scargiver», estaba listo para comerme mis palabras. Claro, la secuela inevitablemente está a la altura de la «Parte Dos» del título, llegando al suelo a toda velocidad y retomando exactamente donde lo dejó la película anterior cuando la líder rebelde Kora (Sofia Boutella) y su alegre grupo de inadaptados regresan a la luna de Veldt tras su triunfo sobre el siniestro Almirante Noble (Ed Skrein). Pero incluso si el punto de corte entre las entregas crea una estructura terriblemente difícil de manejar (básicamente hay sólo dos actos vagamente definidos en esta película), el guión (atribuido a los coguionistas que regresan Snyder, Kurt Johnstad y Shay Hatten) al menos tiene la presencia mental para hacer zigzagueo cuando la mayoría de los espectadores esperarían que lo hiciera al principio.

Los espectadores que anticipan un salto en el tiempo y una pieza grandilocuente para comenzar, reciben algo mucho más refrescante: una calma prolongada antes de la tormenta. Esta configuración no solo pone caras y nombres a los aldeanos anónimos que componen Veldt (proporcionando así riesgos emocionales), sino que también permite tiempo y espacio para toda la construcción de personajes, toques temáticos e incluso instancias de humor y corazón que » Primera parte» nunca se molestó en establecer. Guerreros unidimensionales que apenas se habían dirigido una palabra anteriormente, como Tarak, perpetuamente sin camisa, de Staz Nair y el general Titus de Djimon Hounsou, comparten momentos significativos y pueden establecer sus propias personalidades. Personajes por lo demás estoicos como Nemesis de Doona Bae y Milius de Elise Duffy finalmente muestran su humanidad mientras ríen, lloran, bailan e incluso cantan en una secuencia especialmente conmovedora.

Una escena resume mejor esta secuela de doble cara. De alguna manera extrañamente efectivos y atrozmente torpes al mismo tiempo, nuestros protagonistas principales se sientan alrededor de una mesa y literalmente se recitan entre sí sus historias de fondo e historias personales, algo así como estudiantes de teatro de secundaria que sufren actividades para romper el hielo el primer día de clases. Sin duda, hubiera sido bueno conocer sus diversas motivaciones la primera vez y de una manera más elegante que los flashbacks torpes. (Para aquellos que esperan saber exactamente por qué Kora ha sido una fugitiva del Imperio todo el tiempo, ¡esta secuela tiene una exposición larga y esperada para ti!) Por una vez, sin embargo, la camaradería y el carisma del que solo nos han hablado entre este talentoso elenco realmente brillan.

No se puede negar la maravillosa sensación de seriedad que se muestra, lo que sugiere que Snyder, a pesar de su nerviosismo y su fachada demasiado genial para la escuela, en realidad podría ser un poco blando en el fondo.

El domingo por la noche los relojes en Europa cambiarán al horario de verano. La manecilla salta de las 2 a las 3, por lo que perdemos una hora de sueño.

Sentimos esta pérdida en la vida cotidiana. Según una encuesta representativa de Forsa realizada por la compañía de seguros de salud DAK de 2023, el 25 por ciento de los alemanes ha tenido problemas de salud en el pasado después del cambio de hora.

Las quejas más comunes son el cansancio y el agotamiento, citadas por el 85 por ciento de los encuestados. Casi dos tercios reportan trastornos del sueño, algo más de un tercio reportan dificultad para concentrarse y otro tercio reporta irritabilidad. Según la encuesta, una quinta parte llegó tarde al trabajo por la mañana debido al cambio de horario y otro 16 por ciento padecía un estado de ánimo depresivo. Las mujeres, con un 32 por ciento, tienen significativamente más probabilidades de verse afectadas por problemas de salud que los hombres, con un 19 por ciento.

Reloj interno no sincronizado

Según Simon Schreiner, neurólogo y jefe del departamento de medicina del sueño del Departamento de Neurología del Hospital Universitario de Zúrich, el cambio de hora altera nuestro reloj interno. “El reloj interno es como un pequeño mecanismo de relojería en el cerebro que marca el ritmo de nuestro cuerpo”, afirma en una entrevista con el NZZ. Esta pequeña parte de nuestro cerebro controla cuándo tenemos hambre y cuándo somos productivos o estamos cansados.

«El reloj interno tiene un ritmo de aproximadamente 24 horas», afirma Schreiner. «El reloj externo, en cambio, marca exactamente 24 horas». Una parte esencial de nuestra vida consiste en alinear el reloj interno con el externo.

Cuando cambiamos al horario de verano, el reloj externo retrocede una hora y también tenemos que cambiar el reloj interno. «Pero no puede hacerlo tan rápido», afirma Schreiner. Esto lleva unos días, a veces incluso más, similar al desfase horario. Para la mayoría de personas, el cambio al horario de verano es más difícil que el cambio al horario de invierno, donde ganamos una hora de sueño. Y los noctámbulos probablemente tendrían un poco más de problemas con esto que los madrugadores.

No es sólo faltar una hora de sueño

Según el neurólogo, el efecto del cambio de hora es diferente al de acostarse muy tarde. Schreiner dice: «Hay que diferenciar entre ‘Estoy cansado porque no dormí lo suficiente’ y ‘Estoy cansado porque el ritmo no está sincronizado'».

El reloj interno controla el ritmo de sueño-vigilia a través del nivel de melatonina en el cuerpo. Por la noche el nivel aumenta y favorece el sueño. A primera hora de la mañana el espejo se cae y te despiertas.

“No importa si me acosté más temprano o más tarde. «Siempre sucede al mismo tiempo», dice Schreiner. Por lo tanto, no siempre puedes recuperar el sueño que perdiste por la noche durante el día, «porque tu reloj interno está configurado para despertarte».

Sin embargo, después del cambio de hora, el despertador suena en un momento en el que el nivel de melatonina todavía es demasiado alto para levantarse. Esto se siente aún más si ya tiene problemas para dormir.

¿Qué ayuda desde la perspectiva de la medicina del sueño?

Entonces, ¿cómo debemos prepararnos para la pérdida de la hora? «Muchas personas no pueden ajustar su reloj interno en 24 horas, como nos exige el cambio de hora», así describe Schreiner el problema fundamental. Desde el punto de vista de la medicina del sueño, es aconsejable acostarse un poco más temprano de lo habitual todas las noches durante unos días antes de la fecha límite.

«La transición será entonces más suave porque el reloj interno no está desprevenido», afirma Schreiner. También debes priorizar levantarte en la misma medida. Esto es aún más importante porque usted mismo puede configurar la hora usando el despertador. Sin embargo, rara vez puedes quedarte dormido con solo presionar un botón.

Sin embargo, según Schreiner, recuperar la hora perdida con una siesta no funciona y puede resultar incluso contraproducente. Por la noche te cansas menos y le das a tu cuerpo la oportunidad de acostumbrarse al nuevo ritmo.

Al cambiar su reloj interno, es útil despertarse con la luz del día por la mañana. Según Schreiner, la luz es el factor externo más importante que influye en el reloj interno. “La luz de la mañana hace que el ritmo avance”, dice. «La luz por la noche, por el contrario, suprime el aumento de melatonina». Por lo tanto, conviene atenuar las luces entre 60 y 90 minutos antes de acostarse.

Crea buenas condiciones para conciliar el sueño.

Según Schreiner, también es recomendable que los niños se preparen para la transición gradualmente una semana antes del cambio de hora. Además, los padres deben tener cuidado de no desviarse de los hábitos. «Para los niños, el papel de los rituales a la hora de acostarse y de un horario regular para acostarse es aún más importante», afirma el neurólogo.

Para garantizar una mejor transición, Schreiner recomienda generalmente crear las condiciones adecuadas para conciliar el sueño. Esto incluye: evitar el ejercicio y las comidas pesadas más tarde en la noche. También debes asegurarte de dormir lo suficiente la semana anterior a la fecha límite y, si es posible, acostarte siempre a la misma hora.

El 69 % de los británicos se van de vacaciones para descansar y relajarse, pero una nueva investigación ha descubierto que, bueno, no estoy seguro de cómo decirlo educadamente, pero… somos bastante malos para relajarnos. Sí. Lamento decirlo, pero según una investigación de OnePoll para el Hiltonel 47% de nosotros tomamos dos o más días para relajarnos y descansar de verdad durante las vacaciones.

Realmente, esto tiene sentido porque si bien estar de vacaciones es genial, viajar suele ser bastante estresante y adaptarse a su entorno debe tomar algún tiempo, pero para muchas personas, es un poco más profundo que eso.

El 39% de las personas dijeron que no podían relajarse en el extranjero porque todavía estaban distraídos con sus vidas en casa. Con un 30% adicional preocupándose por el trabajo que han dejado atrás y un 29% preocupándose por el trabajo al que volverán.

El 11% de nosotros incluso sufrimos de ansiedad por separación de mascotas cuando tomamos el sol en nuestras vacaciones anuales.

Cómo activar el modo de vacaciones

Por supuesto, pasar preciosos días de sus vacaciones sin disfrutar plenamente del viaje no es ideal y cambiar antes al modo de vacaciones significa que puede aprovechar al máximo su viaje y dejar atrás las preocupaciones de la vida hogareña, al menos por un tiempo.

El 30 % de los viajeros han dicho que pueden cambiar al modo de vacaciones una vez que han aterrizado en su destino, pero para otros, puede ser un poco antes, ya que el 16 % de las personas lo sienten una vez que activan sus notificaciones de «fuera de la oficina» y El 12% lo siente cuando termina de empacar su ropa navideña.

El Hilton se ha asociado con la psicóloga y experta en ASMR, la Dra. Giulia Poerio, para brindar una solución: una pista de ASMR que lo lleva directamente a sus sonidos festivos favoritos. Como el primer chapuzón en la piscina, abrir la cremallera de una maleta y caminar por la arena.
La investigadora de ASMR, la Dra. Giulia Poerio, que asesoró en la pista, comentó: “El impacto de los sonidos cotidianos en nuestros niveles de relajación y bienestar es algo de creciente interés para la investigación, especialmente en los últimos años. Entonces tiene sentido que los sonidos que comúnmente asociamos con las vacaciones puedan ayudar a acercar a las personas a los sentimientos buscados de descanso y relajación, incluso antes de que lleguen a sus destinos de escapada”.

La historia continúa

El Dr. Poemiro recomienda escuchar el pista gratuita inspirada en ASMR mientras se acuesta con el sol en la piel para facilitar sus sueños de vacaciones.

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«Si perdemos, se acabó», aseguró este martes la segunda línea del XV de Francia Paul Willemse, a pocos días del choque contra Inglaterra en Twickenham en el VI Torneo de Naciones 2023. The Crunch es «siempre un partido especial», continuó, ya que los Blues han estado esperando durante 18 años una victoria en suelo inglés en el torneo. Los Blues siguen en una nota alta después la victoria ante Escocia en la tercera jornada del Torneo.

Los Blues no han ganado en Inglaterra desde 2007 y un éxito de 21-15 Test Match. Incluso tenemos que remontarnos al 13 de febrero de 2005 para ver un triunfo francés en Twickenham en el Torneo (18-17), gracias a seis penales de Dimitri Yachvili. “No te puedo decir sobre 2007. Nunca ganamos allí (en la era Galthié), será un gran desafío: si perdemos, se acabó, así que nos prepararemos como una final. Esto es lo más importante. partido… por ahora”, añadió el jugador del Montpellier (30 años, 27 partidos).

«Todo es posible»

“A Inglaterra le gusta jugar frente a su público local. Es importante para ellos. Siempre es un partido especial para la historia entre los dos países, para la historia del Crunch”, recordó en rueda de prensa. “Todo es posible. Sabemos que es un gran equipo, que siempre es complicado ganar allí”, añadió su compañero Gaël Fickou. “La prueba, han pasado dieciocho años. No va a ser fácil. Estamos intentando ganar todos los partidos, hacerlo bien y eso implica grandes actuaciones en Twickenham, en un ambiente de locura. Nos estamos preparando para eso”.

“Ya tenemos más experiencia, hemos pasado más tiempo juntos. Cada vez nos conocemos mejor pero sigue siendo un equipo formidable, difícil de manejar, sobre todo en casa, donde se trascienden. Será un partido muy duro”, también estimó el central de Racing 92 (28 años, 77 caps).

Desde 2020 y la llegada de Fabien Galthié al frente del XV de Francia, los Blues vencieron al XV de la Rosa en la apertura del Torneo (24-17), en el Stade de France, luego en 2022 (25- 13). Pero siguen con dos derrotas en Inglaterra (22-19 en diciembre de 2020 y luego 23-20 en marzo de 2021).

espié un tweet el otro día que los periodistas sufrirían si Twitter alguna vez cerrara porque perderían un conductor de tráfico. Si bien hay algo de verdad en eso (Twitter ayuda a exponer su escritura a una audiencia más amplia), también es cierto que Twitter tiene valor más allá de eso para los periodistas y otros usuarios.

Es seguro decir que Twitter está en desorden ya que Elon Musk trata desesperadamente de apoderarse del negocio, instituyendo despidos masivos mientras los empleados esenciales restantes huyen del caos general, estimulados por los ultimátums por correo electrónico de medianoche.

Esa misiva más reciente, al parecer, provocó una renuncia masiva, según los informes. Cuando agrega eso a las personas que fueron despedidas en los despidos, es justo preguntar cuántas personas quedan para administrar el sitio.

Incluso antes de que sucediera todo esto, el equipo de TechCrunch tuvo una conversación en Slack sobre lo que nos perderíamos si Twitter desapareciera mañana. En el momento (hace tres días), parecía más un juego caprichoso que una posibilidad real.

A pesar de todos sus defectos, Twitter tiene una forma de conectar a personas que, de otro modo, nunca podrían conectarse. Nos brinda un lugar para compartir nuestras pasiones, nuestros pensamientos aleatorios y, sí, nuestras publicaciones de mierda, todo mientras nos mantiene al tanto de lo que sucede en el mundo en tiempo real.

Si bien seguramente hay muchos Aspectos negativos de la plataforma: es demasiado fácil difundir información errónea y discursos de odio y atacar a las personas con las que no está de acuerdo. También hay muchos aspectos positivos y muchas cosas que extrañaríamos si Twitter perece.

Ahora parece que muy bien podría.

Entonces, varios miembros del personal de TechCrunch contribuyeron con lo que más extrañarían si Twitter desapareciera (con la esperanza de que todavía esté disponible mañana):

Ni siquiera estoy seguro de por dónde empezar a describir el inmenso impacto que Black Twitter ha tenido en, bueno, en el mundo, en realidad. Desde que era un adolescente, viendo a tantos negros movilizarse para crear conciencia sobre el tiroteo fatal de Trayvon Martin, hasta ese momento todos compartimos experiencias e hicimos bromas sobre cómo era tener el Día de Acción de Gracias con una familia negra. «Cuando sea hora de irse y falte el plato que escondiste, *inserta aquí el meme de Kermit gritando*».

Los memes son infinitos, al igual que el apoyo, y el calor, que brindamos y colocamos en las personas y los temas. Era un lugar para encontrar comunidad en un mundo tan cruel con nosotros. Realmente se siente como su propio universo a veces. Recuerdo que hace unos años fui al Clubhouse para escuchar las charlas y luego corrí a Twitter para ver a todos twittear en vivo las conversaciones.

Este hilo de hace unos días realmente me trajo recuerdos, en el que autor Kira J presentó un pequeño “Black Jeopardy”. Fechas famosas por 500, por favor. “El 21 de diciembre de 2020, ¿qué estaban esperando los negros?” Superpoderes. Y siguen viniendo, no te preocupes. Solo se están ejecutando en el tiempo de CP.

La comunidad siempre se sintió bastante aislada; lo que sucedió allí rara vez salió de nuestra burbuja. Cuando llega a la corriente principal, todo cambia, todo cambia. Como si alguien te encontrara en medio de la ducha. Las personas que no son negras a menudo no entienden el humor, el sarcasmo, el «espera, ¿todos tuvimos la misma infancia?» Siempre recuerdo un tweet de hace un tiempo que preguntaba: «¿Cómo se ingresa a Black Twitter?» No es lo mismo ni tan fácil como que las personas solo den invitaciones para la comida al aire libre (¡¡dejen de darlas, por favor!!!).

A menudo me pregunto cómo es no estar en Twitter Negro.

¿Qué piensa la gente cuando encontrarme con una foto de Chris Evans con largos acrílicos amarillo neón con un gorro de satén color mostaza miel? ¿De dónde obtienen las noticias otras personas, si no de felipe lewis? Extrañaré ver algo en tendencia y decir sí, eso es Black Twitter, es posee ser – estar. Echaría de menos la solidaridad, la camaradería que a menudo no es fácil de hacer o corresponder en el mundo físico. Sí, creo que incluso extrañaría Gorjeo de Brunch de Roc Nation, también conocida como LLC Twitter, también conocida como la gente que les dice a todos que inicien un negocio y se conviertan en empresarios. «¿Prefieres tomar $ 500,000 o cenar con Jay-Z?» En serio, solo toma el dinero y corre.

La semana pasada, Brooklyn White-grierel editor de funciones de Essence, preguntó a todos lo que íbamos a usar para el servicio de bienvenida de Twitter. Alguien hizo programas, comenzó a planificar presentaciones de música gospel y, por supuesto, comenzamos a elegir nuestros sombreros. yo tuiteé que estaba emocionado para obtener una placa de vibración extra baja en la comida y probablemente aparecería con bordes de bebé peinados hacia atrás y en alta costura de Valentino, como lo hizo Zendaya con los Emmy.

Es difícil imaginar que algo pueda reemplazar a Black Twitter. Pero si algo nos ha enseñado la historia es que siempre encontraremos el camino.