Es el comienzo de un nuevo año, lo que significa gimnasios llenos y las calles llenas de gente haciendo jogging como parte de sus nuevas rutinas de fitness. Si bien algunos se burlan de la idea de los propósitos de Año Nuevo, yo agradezco cualquier oportunidad para que las personas mejoren. Si usted, como yo y millones de personas más, ha tomado la resolución de mejorar su salud en 2024, es posible que no sepa por dónde empezar.

Afortunadamente, ChatGPT y Copilot con Bing están aquí para ayudarte. Las herramientas de inteligencia artificial están llenas de conocimientos sobre fitness, son gratuitas y de fácil acceso. A continuación se ofrece un resumen de cómo utilizar los servicios impulsados ​​por IA para ayudarle a mantener sus objetivos de acondicionamiento físico en 2024.

Los propósitos de Año Nuevo suelen establecerse con los mejores intenciones – Puede que ya haya fracasado en uno de los míos, pero las herramientas adecuadas (y las resoluciones, si soy honesto) pueden facilitar el logro de esos objetivos.

Naturalmente, con todos los dispositivos portátiles y relojes inteligentes que existen, hay un tema de fitness en la mitad de nuestra guía, pero los relojes inteligentes pueden ayudarte a adoptar mejores hábitos e incluso recordarte que medites, que es algo que configuré en mi Apple Watch esta semana. .

También tenemos recomendaciones de aplicaciones de lista de tareas pendientes, consejos para organizar cables (que es un propósito débil de Año Nuevo) y ayuda sobre cómo cultivar un nuevo hábito de lectura en 2024.

¿Cuáles son tus propósitos para el próximo año? ¿Y qué harás (o comprarás) para lograrlos?

– Mat Smith

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TV inalámbrica, energía solar plug-and-play y auriculares de última generación.

El equipo de Engadget se está preparando para otra gira (en términos militares) por Las Vegas. CES está de regreso. Además de la gloria de los televisores enormes de todos los tamaños, la nueva tecnología de automóviles autónomos y los robots extraños que nunca saldrán de las ferias comerciales de tecnología, hemos recopilado algunas predicciones para todas las empresas de tecnología y nuevas empresas que planean asistir. Tenemos auriculares de próxima generación, nueva tecnología de pantalla y más.

El espectáculo se llevará a cabo oficialmente del 9 al 12 de enero, aunque estaremos en el terreno mucho antes. Los primeros eventos relacionados con CES comenzarán el 7 de enero, ¡así que prepárate!

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El CineBeam Qube pesa sólo 3 libras.

El último proyector 4K de LG se parece un poco, bueno, lo diré: un objeto de arte de TJ Maxx. Lo digo desde un lugar de amor: me encantaría un proyector que se vea así. Quiero decir, ¡tiene un mango que parece una manivela! El estilo traiciona el interior de alta tecnología. CineBeam Qube puede reproducir imágenes 4K que miden hasta 120 pulgadas, con una fuente de luz láser RGB, una relación de contraste de 450.000:1 y una cobertura del 154 por ciento de la gama de colores DCI-P3.

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El precio ha bajado permanentemente a 249 dólares tras el lanzamiento del Quest 3.

Meta está reduciendo permanentemente el precio de sus auriculares VR Quest 2 a 250 dólares tras el lanzamiento del Quest 3, según el blog oficial Quest de Meta. De todos modos, el Quest 2 ha estado a la venta a ese precio desde el Black Friday, pero un nuevo precio minorista oficial podría significar ofertas aún mejores para el modelo de la generación anterior en los próximos meses.

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Del rover Curiosity de la NASA.

A los robots exploradores de Marte de la NASA se les dio un tiempo libre, ya que un fenómeno natural probablemente interferiría con las comunicaciones. Antes de la pausa, el rover Curiosity fue estacionado, pero sus cámaras para evitar peligros (Hazcams) seguían disparando. Al final del período, Curiosity registró el paso de un día marciano durante 12 horas desde su posición estacionaria, mientras el sol pasaba del amanecer al anochecer.

Echar un vistazo.

A medida que se acerca el nuevo año, muchos de nosotros recordamos todas las cosas que logramos este año (obtener un ascenso, ser más productivos o incluso llegar a tiempo a los lugares), así como las cosas que no pudimos hacer. (Puede que haya o no un WalkingPad plegable apenas usado acumulando polvo en mi armario). El mes de enero es una excusa tan buena como cualquier otra para comenzar bien el año y mejorar en general su bienestar.

Según una nueva encuesta de 1.000 adultos estadounidenses encuestados, realizada por YouGov, las resoluciones más comunes para 2024 son ahorrar más dinero, mejorar su salud física y simplemente ser una persona más feliz. No importa cuáles sean sus propósitos, existen cientos de aplicaciones que pueden ser excelentes herramientas para lograr sus objetivos.

Hemos compilado una lista de nuestras mejores opciones para que las pruebes, desde rastreadores de ejercicios y herramientas de presupuesto hasta aplicaciones de administración de libros y más.

Es apropiado comenzar esta lista con una aplicación que realmente puede ayudarte a crear y realizar un seguimiento de tus propósitos para 2024.

Con un nombre acertado, Gola es una aplicación de seguimiento de objetivos personalizada donde puedes ingresar objetivos en una plantilla personalizable, ver tu progreso en un gráfico, recibir recordatorios a través de notificaciones y más. También hay una función de IA que brinda consejos sobre cómo completar tus objetivos más rápido, así como más de 20 plantillas si no puedes pensar en ningún objetivo, como «leer 12 libros» y «probar tres deportes nuevos». La aplicación lanzó recientemente widgets interactivos que te permiten actualizar desde la pantalla de inicio y fijar un objetivo fijo, para que siempre lo veas.

Gola se puede descargar gratis en dispositivos iOS. También ofrece una suscripción anual por $2,99 para obtener objetivos ilimitados y consejos de motivación, entre otras configuraciones avanzadas.

Puede resultar complicado controlar sus hábitos de gasto en varias tarjetas de crédito y cuentas bancarias. Para los gastadores excesivos que luchan por ahorrar dinero, PocketGuard es una aplicación de presupuesto que cuenta con una herramienta de ahorro automatizada para que pueda transferir dinero regularmente a cuentas bancarias vinculadas y ofrece un rastreador de pago de facturas, hojas de cálculo para que pueda ver su historial de transacciones y la capacidad de para crear una estrategia presupuestaria. Una función «En mi bolsillo» le indica cuánto dinero para gastar tiene.

PocketGuard es de uso gratuito. Sin embargo, también hay una versión premium mensual de $4.99, que le permite establecer tantos objetivos de ahorro y categorías de presupuesto como desee, configurar facturas con repetición automática y más.

SmartGym es un entrenador personal con tecnología de inteligencia artificial que genera rutinas de entrenamiento personalizadas en función de si tiene una membresía en un gimnasio o hace ejercicio en casa, qué equipo está disponible, las áreas a las que desea apuntar y cuánto tiempo desea dedicar cada semana a ello. para lograr tus objetivos de fitness. La aplicación también te permite ver tu historial de entrenamiento semanal, tu frecuencia cardíaca promedio y cuántas calorías has quemado.

La versión gratuita de SmartGym ofrece dos rutinas, mientras que la suscripción ($59,99/año) te ofrece rutinas ilimitadas. La aplicación cuenta con más de 130 entrenamientos prediseñados y más de 690 ejercicios.

Puede parecer irónico que tengas que descargar una aplicación para reducir el tiempo de pantalla, pero los bloqueadores de aplicaciones son realmente una excelente manera de limitar el tiempo que pasas en las redes sociales u otras aplicaciones que se apoderan de tu vida. Los usuarios de entre 16 y 64 años pasaron más de seis horas al día en sus teléfonos en 2023, según Data Reportal.

AppBlock te ayuda a reducir el tiempo que pasas frente a la pantalla bloqueando las aplicaciones que consideras que te distraen. Puede establecer horarios personalizados para cuando las aplicaciones estén bloqueadas para garantizar que sea productivo durante todo el día. Durante estos momentos, las aplicaciones no se pueden abrir ni interrumpirte con notificaciones. También puedes bloquear sitios web o frases específicas en Safari. Además, AppBlock ofrece configuraciones de control parental, un «Modo estricto» y estadísticas de uso.

Si está buscando reducir el consumo de alcohol este año, Sunnyside es una herramienta útil para aprender nuevos hábitos de consumo saludables. La aplicación de bebida consciente ofrece una zona sin prejuicios para que pueda realizar un seguimiento de la cantidad de bebidas alcohólicas consumidas por semana, así como enviar recordatorios por SMS, recibir asesoramiento personalizado, chatear con la comunidad de Sunnyside y más.

Sunnyside cobra bastante dinero si quieres usar la aplicación (99 dólares al año), lo que significa que tienes que estar muy dedicado para que valga la pena. También hay una prueba de 15 días.

Hagamos una suposición descabellada y digamos que probablemente lea menos libros en 2023 de lo que esperaba. Con Bookly, ahora puedes establecer una meta anual y cumplirla gracias a su función de cuenta regresiva, rachas, temporizador en la aplicación para sesiones de lectura diarias, así como estadísticas de lectura para que puedas ver tu tiempo total de lectura, la cantidad de páginas leídas, velocidad de lectura y más. Bookly también puede reproducir sonidos ambientales mientras lees. Además, hay una sección de notas para registrar tus pensamientos sobre el libro o escribir tus citas favoritas.

Bookly ofrece una versión gratuita que te permite mantener hasta 10 títulos en tu colección. Si desea ampliar su colección (sin eliminar libros), Bookly ofrece una suscripción de $4,99.

en este domingo 31 de diciembrelos franceses se preparan para dejar 2023 para sumergirse en 2024 con, obviamente, su parte de buenas resoluciones. Dejar de fumar, reducir el consumo de alcohol o incluso ahorrar dinero, con cada nuevo año, muchas personas se presionan un poco. Y a menudo surge un objetivo: practicar deporte. Excepto que esta promesa rara vez dura más de dos meses. Pero en 2024, no te rindas, hay consejos para aguantar, como explica Anouk Garnier, preparador físico y campeón mundial de carrera de obstáculos.

“Caminar 20 minutos ya está muy bien”

«¿Por qué no se sostiene? Porque a menudo se trata simplemente de hacer deporte y no es lo suficientemente preciso. Esto no permite que la gente se comprometa realmente a largo plazo», explica a Micro de Europa 1. Como resultado, la motivación se pierde muy rápidamente. «El mejor consejo que puedo dar para esto es tener un objetivo que sea concreto y que tenga una fecha. Por ejemplo, apuntarte a una carrera o apuntarte a algo que aún no tienes. No estás acostumbrado a hacerlo. ”, aconseja Anouk Garnier.

Según ella, poder correr cinco kilómetros o caminar diez kilómetros «ya es fantástico para la salud». «Esto nos permitirá crear un plan de entrenamiento con sesiones reales. Y no es necesario hacer 3 horas de deporte para que sea efectivo. Incluso si tengo 20 minutos para hacer un poco de movilidad o hacer 20 minutos El paseo ya es muy bueno”, asegura el entrenador.

Para ello, cada uno debe organizarse lo mejor que pueda: en el recreo, entre el mediodía y las dos, por la mañana, antes de que los niños se despierten o al final del día, antes de empezar la noche. «El deporte tiene que formar parte de tus hábitos y una vez que lo practicas es como lavarte los dientes, ya no tienes que dejarte elegir. Tienes que hacerlo pase lo que pase», concluye.

Ya sea Media Markt, Saturn, eBay u Otto, ya sea en un folleto o en línea: le mostraremos las mejores ofertas en nuestras guías de compra. Puedes encontrar ofertas similares a esta aquí, por ejemplo, en las siguientes páginas:

TELÉFONO INTELIGENTE

01 de enero de 2023 a las 13:00

Mantener buenas intenciones no siempre es fácil. Pero hay una solución en forma de aplicaciones útiles que le facilitan el logro de sus objetivos. Te mostramos las mejores aplicaciones de resoluciones para 2023.

Justo a tiempo para el nuevo año, muchos de nosotros decidimos cambiar algo el próximo año. Las resoluciones más populares son, sin duda, dejar de fumar por fin, comer más sano o hacer más ejercicio. Sin embargo, la implementación no siempre es fácil sin ningún tipo de apoyo; las buenas intenciones funcionan durante unos días y luego vuelven los viejos hábitos.

Pero eso no tiene por qué ser. Las aplicaciones para teléfonos inteligentes o tabletas pueden ayudarlo a lograr sus objetivos y mantenerlo motivado por más tiempo. La variedad ahora es grande y casi todos los temas tienen su propia aplicación. A continuación te mostramos una colorida selección de apps para tus proyectos.

Si ya está en forma, come sano y deja de fumar, ¿qué podría estar haciendo por los demás? En el artículo vinculado, le mostramos nueve aplicaciones que puede usar para mejorar un poco el mundo.

Uso más consciente de teléfonos móviles y ordenadores

Hablando de buenas resoluciones: ¿Tiene la intención de dejar su teléfono celular más a menudo? Tanto iOS como Android ahora ofrecen funciones diseñadas para evitar la adicción a los teléfonos inteligentes a través de límites de aplicaciones y otras restricciones. En el iPhone puedes configurar el tiempo de pantalla.

En su dispositivo Android encontrará la función con el nombre Bienestar digital. Además, los teléfonos Android modernos tienen el llamado modo de concentración. Esto se puede usar para bloquear ciertas aplicaciones para que no se distraiga.

También puede controlar el tiempo de pantalla o limitarlo en Windows 10 y Windows 11. La opción se esconde detrás de los controles parentales de Windows. En las instrucciones enlazadas explicamos paso a paso cómo configurar las funciones.

Una vez más, es hora de elegir una resolución de Año Nuevo. Ya sea que desee estar saludable o aprender algo nuevo, necesitará ayuda para evitar unirse al 91 % de las personas que renuncian a sus objetivos. Afortunadamente, estas aplicaciones pueden ayudarlo a mantenerse al día con sus resoluciones de Año Nuevo.

Aquí, destacamos nuestras mejores selecciones de aplicaciones para ayudarlo a estar entre el 9% de las personas que mantienen sus propósitos de Año Nuevo.

Lo mejor para hacer un seguimiento de sus buenos y malos hábitos: Strides

Ya sea que desee crear un nuevo hábito o romper uno antiguo, es importante realizar un seguimiento de su progreso. Después de todo, ¿de qué otra manera sabrás cuando alcances tu meta? Claro, puede usar una computadora portátil física para el seguimiento, pero preferimos usar Strides para iOS, que tiene una versión gratuita y otra de pago ($ 29.99 al año o $ 4.99 al mes).

La belleza de esta aplicación es su flexibilidad. Strides le permite realizar un seguimiento de los buenos hábitos, los malos hábitos e incluso los objetivos SMART utilizando más de 150 plantillas. También ofrece la posibilidad de crear su propio rastreador de objetivos. Puede configurar recordatorios para realizar un seguimiento de su progreso y consultar informes y gráficos de progreso para mantenerlo motivado. Incluso hay un lugar en la aplicación para tomar notas adicionales cuando necesite proporcionar más contexto sobre cómo lo está haciendo. No es de extrañar que la aplicación haya sido nombrada «la aplicación de seguimiento de objetivos más completa, fácil de usar y bellamente diseñada disponible».

Lo mejor para el seguimiento de calorías y nutrición: My Fitness Pal

Tal vez quieras perder peso. O tal vez solo quiera comer más sano para alimentar su cuerpo y mente con alimentos más nutritivos. De cualquier manera, una aplicación de seguimiento de comidas puede ayudarlo a hacerlo, y nuestro favorito personal es My Fitness Pal para Android e iOS.

My Fitness Pal ofrece dos versiones de su aplicación. La versión gratuita ofrece seguimiento nutricional, lo que le permite registrar sus comidas utilizando la extensa base de datos de la aplicación de más de 14 millones de alimentos. Si está buscando más funciones que lo ayuden a lograr sus objetivos, la versión paga es para usted. Por solo $ 79.99 al año o $ 19.99 al mes, también puede realizar un seguimiento de sus macros (proteínas, carbohidratos y grasas), acceder a planes guiados de acondicionamiento físico y nutrición, inspirarse en las comidas de las recetas y ver su progreso a lo largo del tiempo.

Lo mejor para ponerte en movimiento: Nike Training Club

Si este es el año en que quieres hacer más ejercicio, no tienes que apuntarte a un gimnasio. Puede hacer que su cuerpo se mueva desde la comodidad de su hogar con una aplicación de ejercicios. Hay muchas opciones, pero nos gusta Nike Training Club para Android e iOS.

Disponible por el precio irresistible de ser gratis, esta aplicación lo ayudará a cumplir sus propósitos de Año Nuevo al ofrecerle acceso a entrenamientos en vivo y bajo demanda. La aplicación ofrece mucha variedad en términos de estilos de ejercicio, lo cual es perfecto si te gusta mezclar tu rutina o aún estás tratando de decidir qué funciona para ti. Puede encontrar entrenamientos para HIIT, yoga, cardio y entrenamiento de fuerza. Para encontrar exactamente lo que necesita, puede usar la aplicación para buscar por grupo muscular, entrenamiento, duración y equipo.

Lo mejor para aprender un instrumento: Yousician

¿Te has dicho a ti mismo que este es el año en el que finalmente vas a aprender un nuevo instrumento? No necesariamente necesita contratar a un maestro para que esto suceda. Yousician para Android e iOS puede ayudarlo a mantener su resolución de Año Nuevo para dominar un nuevo instrumento.

Yousician no solo se enfoca en un instrumento. La aplicación te permite aprender guitarra, piano, bajo, ukelele y canto. Puede concentrarse en todas o solo en una de estas opciones. Gracias a una función de detección de sonido, Yousician puede evaluar con precisión tus habilidades y señalar áreas en las que puedes mejorar. Esto proporciona una experiencia verdaderamente personalizada. La aplicación viene con muchas canciones y desafíos divertidos para que nunca te aburras mientras continúas aprendiendo y creciendo como músico. Hay varias opciones de membresía, que comienzan en $ 7.49 por mes.

Lo mejor para aprender un nuevo idioma: Duolingo

Quizás aprender a tocar un nuevo instrumento musical no está en tu radar. En su lugar, es posible que desee aprender un nuevo idioma. Muchas personas piensan que necesitan inscribirse en una clase para aprender un idioma como el francés o el español, pero las aplicaciones como Duolingo para Android e iOS también pueden brindar una experiencia de aprendizaje poderosa.

Puede sonar cursi, pero Duolingo hace que aprender un nuevo idioma sea divertido. Puede elegir entre más de 40 idiomas cuando comience a usar la aplicación. Las lecciones breves que se enfocan en el vocabulario y la gramática lo ayudan a aprender habilidades para hablar, leer, escuchar y escribir. Tiene sentido que Duolingo sea la aplicación educativa más descargada del mundo.

Si bien la aplicación es de uso gratuito, hay anuncios ocasionales. Para disfrutar de una experiencia sin publicidad y extras como la capacidad de revisar sus errores, puede suscribirse a Super Duolingo pagando una tarifa mensual o anual.

Lo mejor para simplificar el proceso de limpieza: Tirar

Si tu resolución de Año Nuevo es limpiar y organizar tu hogar para no tener que hacerlo en la primavera, es posible que te sientas un poco abrumado. Sin embargo, una aplicación útil como Toss para Android e iOS puede ayudarlo a mantenerse al día con la limpieza y el orden.

Toss es una aplicación gratuita que hace que ordenar se sienta más manejable y gratificante. Todos los días, la aplicación proporciona una sola tarea para que la completes. Podría ser limpiar el refrigerador o arreglar el armario de la ropa blanca. El objetivo es deshacerse de al menos un artículo, pero siempre puede donar, reciclar o tirar más que eso. Lo mejor de todo es que la aplicación mantiene un total actualizado de todo lo que ha eliminado de su hogar, lo cual es muy satisfactorio.

Lo mejor para ayudar con el presupuesto: Mint

En el pasado, es posible que te hayas avergonzado cuando revisabas tu extracto bancario. Sin embargo, puede hacer que 2023 sea el año en que ponga fin al ciclo de gastar y avergonzar. Todo es gracias a una aplicación de presupuesto gratuita llamada Mint para Android e iOS.

Como la aplicación gratuita de presupuestos y finanzas personales más descargada, Mint ofrece varias funciones que pueden ayudarlo a monitorear y analizar sus finanzas personales. Puede crear presupuestos personalizables, monitorear sus suscripciones, pagar sus facturas mensuales y rastrear múltiples tarjetas de crédito. Gracias a los conocimientos personalizados, puede trabajar para deshacerse de su deuda y aumentar sus ahorros y su patrimonio neto. Mint funciona al integrarse con sus cuentas bancarias en línea y mantiene sus datos seguros mediante funciones como la autenticación de múltiples factores y el cifrado de software.

Tatiana Geiselmann
09:51, 01 de enero de 2023

La transición al nuevo año es también el momento de tomar buenos propósitos. Volver al deporte, dejar de fumar, dedicar más tiempo a uno mismo… El 1 de enero es el momento de poner a cero los contadores. Eso es lo que hacen los juerguistas con los que Europa 1 se reunió en Estrasburgo durante la Nochevieja.