Al menos una persona ha descubierto en qué productos respaldados por Kardashian vale la pena invertir. Según TMZ, algunos ladrones empresariales robaron un camión lleno de envíos de Lemme, la marca de gomitas y suplementos de Kourtney Kardashian, la semana pasada.

Aparentemente, los secuestradores piratearon el sistema de seguridad de un almacén en el Valle de San Fernando donde estaba estacionado el camión, utilizaron documentación e identificaciones falsas para ingresar al lote y luego se marcharon con el producto a cuestas antes de que alguien se diera cuenta de quiénes eran. ¿Su botín? Más de 4 millones de dólares en cápsulas de Lemme Burn, las vitaminas supuestamente activadoras del metabolismo de Kourtney.

Pero parece que los atracadores no buscaban un suministro de por vida de pastillas para quemar grasa abdominal: TMZ afirma que le enviaron a Lemme una nota de rescate digital exigiendo el pago por la preciosa carga. Según se informa, la compañía presentó un informe de robo mayor y la policía investiga a los culpables y, con suerte, rastrea el camión lleno de suplementos para la digestión que flotan en la costa oeste.

Mientras hacen eso, tengo una gran idea para el Océano 11 escritores de franquicias.

Si buscara un producto llamado «Suplemento energético máximo para hombres» en Amazon, sería bombardeado con de todo, desde pastillas de cafeína hasta suplementos de aminoácidos y las últimas hierbas de moda. Pero en algún momento del año pasado, la FDA había comprado un producto específico con ese nombre de Amazon y lo envió a uno de sus laboratorios para averiguar si el autoproclamado «suplemento dietético» contenía algo que realmente aumentara la energía.

En agosto, la FDA anunció que el supuesto suplemento era en realidad un vehículo para un medicamento recetado que ofrecía un tipo muy específico de impulso de energía. Contenía sildenafil, un fármaco mucho más conocido por su nombre comercial: Viagra.

Cuatro meses después, la FDA finalmente está logrando emitir una carta de advertencia a Amazon, dándole 15 días no solo para abordar el Mens Maximum Energy Supplement y un puñado de vehículos similares para potenciadores de erección recetados, sino también para pedir una explicación de cómo La compañía evitará que en el futuro se vendan en su sitio medicamentos recetados mal etiquetados de manera similar.

Energía recetada

Mens Maximum Energy Supplement fue solo uno de los siete productos que la FDA encontró a la venta en Amazon que contenían Sildenafil o Tadalafil (comercializado como Cialis). Los nombres de los productos iban desde lo jocoso (WeFun y Genergy) hasta lo vagamente sugerente (Ronda 2) y lo detallado (Suplemento energético masculino Big Guys y X Max Triple Shot Energy Honey). Todos ellos se comercializaban como suplementos y no contenían ninguna indicación de sus ingredientes activos.

Y eso, como la FDA explica en detalle a Amazon, significa que vender esos productos viola una gran cantidad de leyes y regulaciones. Se comercializan como suplementos dietéticos, pero no se ajustan a la definición legal operativa de estos suplementos. Ofrecen medicamentos recetados sin proporcionar instrucciones para su uso seguro y previsto. No contienen advertencias sobre dosis inseguras o durante cuánto tiempo pueden usarse de manera segura.

La FDA señala que estas reglas existen por muy buenas razones. Ambos medicamentos que se encuentran en estos suplementos inhiben una enzima llamada fosfodiesterasa tipo 5 que, entre otras cosas, influye en el sistema circulatorio. Un posible efecto secundario es una caída peligrosa de la presión arterial. Tanto el sildenafil como el tadalafil también pueden tener interacciones peligrosas con una clase específica de medicamentos que suelen tomar las personas con diabetes, presión arterial alta o enfermedades cardíacas.

Remedios legales

La carta de la FDA deja claro que los suplementos destacados no pretenden ser una lista exhaustiva de los productos que ofrece Amazon en violación de la ley federal. Y es muy explícito sobre el hecho de que es responsabilidad de Amazon (y no de la FDA) garantizar el cumplimiento: «Usted es responsable de investigar y determinar las causas de cualquier infracción y de prevenir su recurrencia o la aparición de otras violaciones».

Y Amazon claramente tiene mucho trabajo por delante. Ninguno de los productos citados en la carta de la FDA parece estar todavía a la venta con el mismo nombre en Amazon; un portavoz de la compañía le dijo a Ars que los retiró en respuesta a los hallazgos originales de la FDA. Pero las búsquedas en Amazon arrojaron una serie de productos similares, muchos de los cuales incluían píldoras del color azul con el que se comercializaba Viagra.

Por lo tanto, la FDA quiere ver un plan que describa cómo Amazon no sólo tratará los productos en cuestión en esta carta, sino que también evitará todas las violaciones similares en el futuro: «Incluir una explicación de cada paso que se está tomando para evitar que se repitan las violaciones». , incluidas las medidas que tomará para garantizar que Amazon ya no introduzca ni entregue para su introducción en el comercio interestatal nuevos medicamentos no aprobados y/o productos mal etiquetados con ingredientes no declarados, así como copias de la documentación relacionada».

Amazon tiene 15 días para responder a la carta de advertencia. Si no se abordan adecuadamente estas violaciones, advierte la FDA, se emprenderán acciones legales.

La Comisión Federal de Comercio de EE. UU. aprobó una orden de consentimiento final en su primera acción de cumplimiento en un caso que involucra «secuestro de reseñas», o cuando un comercializador roba reseñas de consumidores de otro producto para aumentar las ventas del suyo. En este caso, la FTC ordenó al minorista de suplementos The Bountiful Company, el fabricante de las vitaminas Nature’s Bounty y otras marcas, que pague $ 600,000 por engañar a los clientes en Amazon, donde usó una función para fusionar las reseñas de diferentes productos para hacer que algunos parecieran tener mejores calificaciones y críticas de las que habrían tenido si se comercializaran bajo sus propios listados.

El caso expone cómo los vendedores han estado explotando una función de Amazon que les permite solicitar la creación de relaciones de «variación» entre diferentes productos y SKU. La característica está destinada a ayudar tanto a los vendedores como a los consumidores, ya que crea una sola página de detalles en Amazon.com que muestra productos similares que son diferentes solo en formas específicas, explica la FTC, como artículos que vienen en un color, tamaño, cantidad o sabor. Por ejemplo, una camiseta puede tener una docena de SKU asociados entre sí porque la camiseta viene en una amplia variedad de colores. Para los compradores, es útil ver todas las opciones en una página para que puedan elegir el artículo que mejor se adapte a sus necesidades y presupuesto. En el caso de los suplementos, la característica podría utilizarse para combinar los mismos productos fusionando varios SKU con diferentes cantidades del artículo en cuestión, como botellas con 50, 100 o 200 pastillas, por ejemplo.

Sin embargo, The Bountiful Company aprovechó la característica de Amazon para fusionar sus productos más nuevos con productos más antiguos y bien establecidos que tenían formulaciones diferentes, dijo la FTC.

En un ejemplo, el minorista le pidió a Amazon que fusionara suplementos más nuevos como Nature’s Bounty Stress Comfort Mood Booster y Nature’s Bounty Stress Comfort Peace of Mind Stress Relief Gummies con otros tres productos: Nature’s Bounty Anxiety & Stress Relief Ashwagandha KSM-66 tablets, Nature’s Bounty Botanical Pastillas para dormir y cápsulas de raíz de valeriana de Nature’s Bounty.

Los productos más antiguos no solo tenían formulaciones diferentes de los más nuevos, sino que también tenían formulaciones diferentes entre sí. En una empresa interna de agosto de 2020, la empresa incluso afirmó que las aproximadamente 1000 calificaciones y las calificaciones promedio de 4,5 estrellas que tenían los productos más nuevos se debían a esta relación de variación. Antes de la fusión, Stress Comfort tenía solo 26 reseñas y 3,2 estrellas. En el correo electrónico, un director de comercio electrónico de Bountiful señaló que a los consumidores «desafortunadamente» no les encantaron los productos Stress Comfort, pero sus ventas «se dispararon en el momento en que variamos las páginas» y luego continuaron creciendo.

La compañía también fusionó las gomitas de zinc más nuevas con productos establecidos como las cápsulas de calcio, magnesio y zinc de Nature’s Bounty y las cápsulas de zinc de 50 mg de Nature’s Bounty, nuevamente, productos con diferentes formulaciones. Luego repitió este proceso con vitaminas y suplementos en varias categorías, desde tabletas de enfoque cerebral hasta cápsulas blandas de saúco, vitaminas y gomitas y más. Las marcas involucradas incluyeron Nature’s Bounty y Sundown Kids.

La FTC citó y capturó más de una docena de ejemplos de 2020 y 2021 en su queja original contra el fabricante de vitaminas y suplementos, que en 2021 vendió sus marcas principales, incluidas Nature’s Bounty y Sundown, a Nestlé.

Como resultado de estas fusiones de productos, los consumidores que encontraron cualquiera de los productos más nuevos creerían que fueron mejor recibidos de lo que fueron en realidad, ya que se beneficiaron de las calificaciones y reseñas fusionadas de otros artículos diferenciados.

“Impulsar sus productos apropiándose de las calificaciones o reseñas de otro producto es una táctica relativamente nueva, pero sigue siendo una simple publicidad falsa”, dijo Samuel Levine, director de la Oficina de Protección al Consumidor de la FTC, en febrero cuando se anunció por primera vez la orden de consentimiento antes de su período de comentario público y versión finalizada.

Con la decisión de hoy, Bountiful tendrá que pagar a la Comisión $600,000 como alivio monetario para los consumidores. También se le prohíbe realizar tipos similares de tergiversaciones y se le prohíbe usar «tácticas de revisión engañosas que distorsionan lo que los consumidores piensan sobre sus productos o servicios», dijo la FTC en una decisión unánime de 4-0.

El propio Amazon ha estado luchando contra la industria de las reseñas falsas de varias maneras, incluso a través de demandas y la prohibición permanente de marcas por fraude en las reseñas. Pero con The Bountiful Company, Amazon en realidad proporcionó la función que permitió al minorista cometer fraude, y aparentemente no controló su uso. Dado que Amazon ahora ingresó al mercado de la atención médica con su propia farmacia en línea y su nuevo servicio de telesalud, su falta de atención al fraude relacionado con la salud en torno a las revisiones de suplementos y vitaminas secuestradas es aún más preocupante.

En respuesta a una solicitud de comentarios, un portavoz de Amazon compartió lo siguiente:

“No hay lugar para el fraude en la tienda de Amazon. Contamos con medidas proactivas para evitar el abuso de listados y monitoreamos continuamente nuestra tienda. Nuestras políticas prohíben el abuso de reseñas, lo que incluye ofrecer incentivos como tarjetas de regalo para escribir reseñas positivas. Suspendemos, prohibimos y tomamos acciones legales contra aquellos que violan estas políticas y eliminamos las reseñas no auténticas”, dijeron. “Amazon recibe millones de reseñas cada semana en todo el mundo, que son analizadas antes de su publicación por nuestros expertos investigadores y sofisticadas herramientas líderes en la industria. Más del 99% de los productos vistos por los clientes en nuestras tiendas contienen solo reseñas auténticas. Amazon continuará ayudando a las agencias de cumplimiento a responsabilizar a los malos actores, incluida la FTC”.

Actualizado, 10/04/23, 3:57 p. m. ET con comentario.

Por primera vez, la Comisión Federal de Comercio de EE. UU. multó a una organización por «secuestro de reseñas». , la agencia acusó a The Bountiful Company, fabricante de la marca de vitaminas Nature’s Bounty, de engañar a los consumidores. Entre 2020 y 2021, Bountiful abusó de una función de Amazon para que pareciera que algunos de sus suplementos más nuevos tenían reseñas y calificaciones de productos más altas de lo que realmente tenían.

Si alguna vez ha comprado algo en Amazon, es casi seguro que ha interactuado con la función que Bountiful intentó jugar. Algunos listados incluyen un conjunto de íconos que resaltan diferentes «variaciones» de ese mismo producto. Por ejemplo, si visita la página del popular WH-1000XM5 de Sony, la función destacará que los auriculares están disponibles en tres colores diferentes. Por diseño, Amazon diseñó esta función para que sea estrecha. Se supone que los vendedores deben usarlo para mostrar que un producto que ofrecen está disponible en un color, tamaño, cantidad o sabor diferente.

Eso no es lo que hizo The Bountiful Company. Según la FTC, Bountiful usó la función para dar un impulso a los productos más nuevos de los más antiguos y mejor establecidos con diferentes formulaciones. En un correo electrónico interno que obtuvo la agencia, Bountiful lamentó que «a la gente no le encantó» una de sus nuevas vitaminas, pero señaló que las ventas «se dispararon en el momento en que variamos las páginas y continúan creciendo».

El lunes, la FTC votó por unanimidad para aprobar una orden de consentimiento que conlleva una multa de $600,000 para Bountiful y prohíbe a la compañía emplear tales tácticas en el futuro. “Impulsar sus productos apropiándose de las calificaciones o reseñas de otro producto es una táctica relativamente nueva, pero sigue siendo publicidad engañosa”, dijo Samuel Levine, director de la Oficina de Protección al Consumidor de la FTC.

“No hay lugar para el fraude en la tienda de Amazon. Contamos con medidas proactivas para evitar el abuso de listados y monitoreamos continuamente nuestra tienda”, dijo un portavoz de Amazon a Engadget. “Nuestras políticas prohíben el abuso de reseñas, lo que incluye ofrecer incentivos como tarjetas de regalo para escribir reseñas positivas. Suspendemos, prohibimos y emprendemos acciones legales contra quienes violan estas políticas y eliminamos las reseñas no auténticas”.

Según Amazon, «más del 99 por ciento» de los productos que la gente ve en su mercado «contienen solo reseñas auténticas». Si encuentra lo que cree que es una revisión falsa, la compañía recomienda tocar el botón «Informar» para que pueda investigar y tomar medidas. El portavoz agregó que Amazon continuaría trabajando con la FTC y otras agencias de cumplimiento para combatir a los estafadores.

Si ha tomado suplementos como quemadores de grasa antes, es probable que no haya visto ninguno de los cambios que deseaba. Puede ser difícil descifrar qué suplementos valen la pena y cuáles son una pérdida de dinero. El marketing de algunos de estos productos es lo suficientemente convincente como para pensar que necesita tomar todo, desde suplementos de preentrenamientoa polvos de proteína para acercarte a tus objetivos de fitness. Para eliminar la confusión, hemos reducido la lista a estos suplementos de acondicionamiento físico aprobados por expertos que en realidad vale la pena comprar.

Hay un montón de suplementos por ahí que no funcionan, pero hay muchos que lo hacen y han sido probados y estudiados minuciosamente por científicos durante años. Siga leyendo para saber en qué suplementos debería invertir y cómo funcionan.

Qué buscar al comprar suplementos

Cuando compre suplementos, puede notar que muchos de ellos pueden tener etiquetas como quemadores de grasa, BCAA u otros nombres complicados. Muchas de estas etiquetas son tácticas de marketing destinadas a atraerlo y, por lo general, son demasiado buenas para ser verdad. DJ Mazzoni, dietista registrado y revisor médico de Illuminate Labs, dice que hay dos cosas importantes a tener en cuenta al comprar suplementos.

La primera parte analiza las pruebas que una compañía de suplementos ha realizado con sus productos. «Idealmente, la compañía de suplementos publica los resultados de las pruebas que prueban que sus productos son seguros y están etiquetados con precisión». Él dice que esto es clave porque los suplementos de acondicionamiento físico están más frecuentemente contaminados con sustancias ilícitas que otros productos. Sin mencionar que la Administración de Alimentos y Medicamentos no tiene el poder de revisar los productos de suplementos dietéticos para determinar su seguridad o eficacia.

Como alternativa, es importante buscar programas de prueba de terceros que analicen sustancias prohibidas en los deportes. Mazzoni sugiere buscar una certificación NSF en la etiqueta para garantizar la seguridad y eficacia del producto. La segunda cosa a considerar es que la dosis se basa en investigaciones médicas publicadas. Él explica: «La creatina, por ejemplo, ha demostrado ser efectiva, pero la mayoría de las investigaciones médicas involucran una dosis diaria de alrededor de 5 gramos con una dosis de carga más alta durante una o dos semanas antes». Esto significa que si un producto contiene 1 gramo de creatina, es poco probable que brinde algún beneficio, incluso si la marca proporciona los resultados de las pruebas.

Suplementos que valen su dinero

Ahora que sabe cómo detectar si una marca tiene buena reputación, probablemente se esté preguntando en qué suplementos vale la pena invertir. Todo se reduce a sus propios objetivos y necesidades de acondicionamiento físico. Recuerde consultar con su médico antes de tomar cualquier suplemento.

Proteína de suero

La proteína es un macronutriente requerido para todos, sin importar si tienen un objetivo de acondicionamiento físico o no. Según Mazzoni, la proteína es efectiva para la recuperación muscular y la construcción muscular con un mínimo de 20 gramos después del entrenamiento. Aunque la proteína en polvo puede contribuir a la suplementación, recomienda comerla como un alimento integral. Sin embargo, si sigue la ruta de la proteína en polvo, él sugiere apuntar a una proteína en polvo con fuente de proteína de suero que provenga de animales de pastoreo. Si no puede digerir el suero de leche, hay alternativas a base de plantas para elegir. Al elegir una proteína en polvo de origen vegetal, debe verificar que esté libre de azúcares agregados, rellenos, conservantes y que tenga un alto contenido de proteínas y aminoácidos. También tenga en cuenta que las proteínas en polvo de origen vegetal contienen niveles más altos de metales pesados, como el plomo.

Monohidrato de Creatina

creatina es uno de los pocos suplementos en polvo que se ha investigado a fondo y se ha demostrado que funciona. Se sabe que ayuda a mejorar la fuerza, la potencia y la masa muscular en la salud y el rendimiento del ejercicio. Amplios estudios han encontrado que es seguro consumirlo y la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva ha confirmado que no hay efectos negativos a largo plazo, incluso en dosis más altas. Mazzoni recomienda tomar creatina diariamente, pero las personas deben consultar a su médico sobre el uso diario a largo plazo durante más de seis meses.

Por lo general, se recomienda tomar de 3 a 5 gramos al día, y es importante asegurarse de que el suplemento tenga la palabra monohidrato en el nombre, ya que existen otras formas de creatina que no se han investigado tan bien.

Mientras toma monohidrato de creatina también puede notar un aumento de peso, pero esto se debe a la retención de agua en los músculos. Una hidratación adecuada mientras se toman suplementos de creatina puede ayudar a minimizar otros posibles efectos secundarios, como problemas digestivos, calambres musculares, rigidez e intolerancia al calor.

Cafeína

La cafeína se encuentra en el café, algunas bebidas y algunos suplementos. Además de darte un impulso de energía, la cafeína también ayuda a mejorar el rendimiento de tu entrenamiento. Si es una persona sana, 400 miligramos es el límite máximo diario que puede consumir de manera segura. «Una dosis típica de cafeína es de alrededor de 200 miligramos antes del entrenamiento», explica Mazzoni, y agrega que la cafeína también se puede encontrar en los suplementos dietéticos, pero prefiere apegarse al café solo, ya que no hay riesgo de sobredosis y proporciona otros beneficios para la salud.

Probablemente haya notado que los suplementos previos al entrenamiento mencionan la cafeína en sus etiquetas, pero es posible que algunas personas no deseen los ingredientes agregados, como los azúcares artificiales. Si está buscando obtener los beneficios de la cafeína, está mejor bebiendo una taza de café 45 minutos a una hora antes de su entrenamiento. Una taza de café de 8 onzas contiene alrededor de 80 a 100 mg de cafeína.

L-citrulina

La citrulina es un aminoácido no esencial creado por el cuerpo, obtenido de fuentes dietéticas, y también se puede encontrar en dos formas de suplemento: L-citrulina o malato de citrulina. La diferencia entre los dos es que el primero es puramente citrulina, mientras que el segundo tiene orígenes de citrulina y se mezcla con ácido málico, que ayuda a proporcionar energía. Aunque alguna evidencia respalda que la L-citrulina tiene beneficios para la salud, el malato de citrulina no se ha estudiado lo suficiente como para determinar si brinda los mismos beneficios. Los alimentos que producen citrulina de forma natural incluyen la sandía, el pepino, las legumbres, las carnes y los frutos secos. La L-citrulina se ha vuelto más popular entre los atletas porque se ha descubierto que aumenta el flujo sanguíneo y la síntesis de proteínas, lo que estimula las señales dentro del cuerpo involucradas en el desarrollo muscular.

El suplemento puede ayudar con la recuperación y al mismo tiempo ayudarlo a entrenar tan intensamente como desee. La L-citrulina también brinda otros beneficios para la salud que no están relacionados con el ejercicio. “La L-citrulina reduce la presión arterial en pacientes hipertensos porque es un precursor del óxido nítrico”, explica Mazzoni. Desea más óxido nítrico porque se sabe que la molécula mejora el flujo sanguíneo al ensanchar los vasos sanguíneos y permitir una mayor circulación sanguínea. Si decide tomar L-citrulina, recomienda tomar un máximo de 10 gramos como suplemento previo al entrenamiento.

Beta-alanina

La beta-alanina es un aminoácido no esencial producido por nuestro cuerpo que también ayuda en la producción de carnosina. La carnosina ayuda a los músculos a trabajar más y durante más tiempo antes de fatigarse. Lo hace al reducir el ácido láctico que se acumula en los músculos durante el ejercicio, lo que ayuda a mejorar la resistencia y el rendimiento deportivo.

La investigación ha mostrado evidencia que respalda los efectos positivos que tiene la beta-alanina en los músculos. En un caso, los remeros recibieron beta-alanina durante una serie de siete semanas. En comparación con los que no lo tomaron, vieron una mejora en su velocidad y remaron 4,3 segundos más rápido. Incluso se ha descubierto que ayuda a la resistencia muscular en adultos mayores, lo cual es beneficioso para prevenir caídas y mantener una vida saludable.

La beta-alanina se encuentra de forma natural en las aves, la carne y el pescado. Pero si elige tomarlo como suplemento, se recomienda que tome entre 4 y 6 gramos de beta-alanina para obtener los máximos resultados.

Línea de fondo

Aunque estos suplementos son relativamente seguros, tenga en cuenta que aún pueden ocurrir efectos secundarios. Mazzoni advierte que las personas con presión arterial alta deben evitar los suplementos con cafeína, ya que pueden elevar la presión arterial y aumentar la frecuencia cardíaca. Además, si está embarazada o amamantando, es importante consultar con su médico antes de tomar cualquier suplemento, y si tiene diabetes, es mejor evitar los suplementos con azúcar agregada. Los suplementos también pueden interactuar con ciertos medicamentos.

Mazzoni dice: «Los suplementos de acondicionamiento físico pueden ser efectivos para mejorar el rendimiento del entrenamiento, pero recomiendo trabajar con un médico que pueda ayudarlo a elegir suplementos de acondicionamiento físico que satisfagan las necesidades únicas de un paciente y que pueda ayudarlo a evaluar la dosis efectiva». Al igual que con cualquier suplemento que elija agregar a su dieta, tenga en cuenta que no está destinado a reemplazar un grupo de alimentos completo o los nutrientes que necesita. En cambio, está destinado a apoyar una dieta sana y equilibrada, lo que mejorará su eficacia.

La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica u objetivos de salud.

Tomar suplementos de vitamina D was relacionado con tasas más bajas de intento de suicidio y autolesiones intencionales entre los exmilitares, nueva investigación encontrada. En el estudio, los científicos observaron en datos sobre un gran grupo de veteranos estadounidenses y determinados que los que recibieron suplementos de vitamina D tenían un riesgo menor de intentar suicidarse o autolesionarse que los que no lo recibieron. Sin embargo, el estudio solo puede mostrar una correlación, no una relación de causa y efecto, y la investigación tiene limitaciones.

La obra, publicado en la revista PLoS ONE, se suma a un creciente cuerpo de ciencia que sugiere un vínculo entre la deficiencia de vitamina D y la depresión u otras formas de enfermedad mental. Él también ofrece una posible vía adicional para prevenir las autolesiones y el suicidio entre los veteranos, que son aproximadamente 1,5 veces más probable morir por suicidio que otros adultos, según la Asociación Americana de Psicología.

«Como un medicamento relativamente seguro, de fácil acceso y asequible, la suplementación con vitamina D en el VA puede ser prometedora si se confirma en los ensayos clínicos para prevenir los intentos de suicidio y el suicidio», escribieron los investigadores.

Para llegar a esa conclusión, el equipo analizó datos de cientos de miles de personas que figuran en los registros del Departamento de Asuntos de Veteranos (VA). buscaron gente que tuvo al menos una interacción médica o farmacéutica notada entre 2010 y 2018. Luego, compararon a los veteranos dentro de ese grupo a los que el VA les recetó vitamina D con sujetos de control similares a los que no se les habían ofrecido suplementos, para ver si había alguna diferencia en la cantidad de intentos de suicidio o informes de la conducta de autolesión.

Descubrieron que, entre el grupo de control, la tasa no ajustada de intentos de suicidio y autolesiones fue de alrededor del 0,36 %, frente al 0,2 % en los grupos tratados, una diferencia de casi el 44 %. ser dado vLos suplementos de itamin D2 se asociaron con una reducción del 48,8 % en el riesgo de intento de suicidio y suplementos D3 con una reducción del 44,8%.

Los científicos encontraron además que el vínculo entre los suplementos de vitamina D y la reducción del riesgo de suicidio era aún más pronunciado entre los veteranos negros. En ese subgrupo, la suplementación se correlacionó con una disminución de alrededor del 60 % en los intentos de suicidio y el riesgo de autolesiones.

Finalmente, entre los veteranos con deficiencias de vitamina D informadas (niveles de suero sanguíneo por debajo de 20 ng/ml), la suplementación se vinculó con la mayor reducción en el riesgo de suicidio de cualquier subgrupo. Los sujetos con niveles bajos de vitamina D en sus registros médicos a los que se les recetó suplementos tenían más de un 64 % menos de probabilidades de intentar suicidarse o autolesionarse que aquellos a los que no se les recetó.

En algún lugar entre el 42% y la mitad de la población estadounidense podría no obtener suficiente vitamina D, y esa tasa de deficiencia es mucho más alta entre los adultos hispanos y negros que entre los adultos blancos, según un estudio de revisión de 2018. Vitamina D se sintetiza en la piel con el mediodía Suna exposición, pero las personas con pigmentación más oscura probablemente requiera más intenso exposición a la luz ultravioleta para que sus cuerpos produzcan suficiente vitamina. Es un intercambio entre la protección que ofrece la melanina contra los daños de los rayos UV y la necesidad de cierta exposición a los rayos UV.

La deficiencia de vitamina D se ha relacionado con muchos problemas de saludincluidos dolores, debilidad ósea y muscular, mayor riesgo de muerte por enfermedad cardíaca, deterioro cognitivo, asma infantil y ciertos tipos de cáncer. Investigaciones previas también han sugerido un vínculo entre niveles de vitamina D y depresión y otros problemas de salud mental. Sin embargo, estudios anteriores de las posibles correlaciones han arrojado resultados mixtos.

Entre los militares, específicamente, un estudio de 2013 de aproximadamente 1,000 ex miembros del servicio, la mitad de los cuales murió por suicidio, encontró que aquellos con los niveles más bajos de vitamina D tenían el mayor riesgo de intentar suicidarse. Otro estudio 2020 de más de 150.000 coreanos los veteranos encontraron que aquellos con niveles bajos severos de D tenían muchas más probabilidades de haber experimentado ideas suicidas. Sin embargo, algún otro la investigación ha no detectó efectos o efectos negativos con la suplementación con vitamina D en la salud psiquiátrica.

Sin embargo, el nuevo estudio respalda la idea de que, en lo que respecta a la depresión y el comportamiento suicida, la vitamina D podría desempeñar un papel. Sin embargo, como con cualquier investigación, hay advertencias.

Debido a que el estudio se realizó analizando los datos recopilados anteriormente, tiene algunas grandes limitaciones. Por un lado, los autores del estudio no tenían forma de saber si las personas incluidas en el grupo de control accedían a suplementos de vitamina D de forma independiente, fuera de los entornos de VA. Los suplementos de vitamina D se pueden comprar en muchas tiendas minoristas sin receta, por un precio relativamente bajo.

También es posible que el grupo de personas que recogían sus recetas de vitamina D tuviera cofactores adicionales que hicieron menos probabilidades de intentar suicidarse, como un sistema de apoyo social más sólido. El estudio tampoco evaluó todas las variables posibles que podrían contribuir al comportamiento suicida, como lesiones cerebrales traumáticas, que son comunes entre los veteranos.

La investigación adicional aclararía si la conexión encontrada en este estudio es una genuina enlace. Pero las personas deben tener cuidado cuando se trata de tomar grandes cantidades de vitamina D. En grandes cantidades, los suplementos de vitamina D puede enfermarte y causar daño renal. El cuerpo humano solo puede absorber una cierta cantidad de vitamina D antes de que el exceso termine en nuestros órganos. La vitamina D también se ha estudiado por su efecto sobre la gravedad de covid-19pero los resultados fueron decepcionantes.

Si usted o alguien que conoce está teniendo una crisis o contemplando el suicidio, llame o envíe un mensaje de texto a Suicide and Crisis Lifeline al 988. También puede llamar a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 800-273-8255 o enviar un mensaje de texto a la Línea de Texto de Crisis al 741-741.

El magnesio es esencial para nuestro organismo. Apoya la producción de energía, ayuda en la salud de los músculos y los nervios y puede ayudar con el insomnio. Pero a pesar de la importancia del magnesio para nuestro bienestar general, se estima que el 75 % de los adultos estadounidenses no obtienen suficiente cantidad en sus dietas. ¿Está recibiendo suficiente magnesio al día?

Antes de comprar un suplemento de magnesio, o cualquier suplemento dietético, hable con su médico para asegurarse de que lo necesita. Demasiado magnesio de fuentes alimenticias no es una preocupación para el adulto promedio. Sin embargo, no ocurre lo mismo con los suplementos. Si obtiene demasiado magnesio de los suplementos, puede causar náuseas, diarrea y dolor abdominal.

Aquí está lo que necesitas saber.

¿Qué es el magnesio?

El magnesio es uno de los minerales más abundantes en el cuerpo humano: juega un papel vital en varios procesos corporales, como los movimientos musculares y la función cerebral. Los estudios revelan que el magnesio puede mejorar los síntomas de depresión, el sueño, la salud del corazón y los niveles de azúcar en la sangre.

Hay muchos tipos de magnesio, que incluyen aspartato de magnesio, carbonato de magnesio, cloruro de magnesio, citrato de magnesio, gluconato de magnesio, hidróxido de magnesio, lactato de magnesio, óxido de magnesio y fosfato de magnesio. La forma de magnesio está determinada por lo que se une (por ejemplo, el citrato de magnesio es magnesio unido con ácido cítrico), y el cuerpo absorbe más fácilmente algunas formas que otras.

El magnesio se encuentra naturalmente en alimentos como:

• Semillas
• Nueces
• Verduras
• Leche de soja
• Frijoles
• cereales integrales

Si su dieta carece de muchos de estos alimentos, es posible que necesite magnesio adicional. Si ya toma un multivitamínico con magnesio, no necesita un suplemento adicional. Consulte a su médico antes de agregar suplementos de magnesio a su dieta.

Revisamos una serie de suplementos de magnesio, junto con sus precios, marcas, ingredientes y opiniones de los consumidores. Aquí están nuestras selecciones de los mejores suplementos de magnesio.

Preguntas frecuentes sobre los mejores suplementos de magnesio

La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica u objetivos de salud.

El término «salud intestinal» ha estado circulando por Internet recientemente. Si usted, como muchos otros, está lidiando con hinchazón, calambres o problemas digestivos constantes, es posible que deba analizar su salud intestinal. Según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales, alrededor de 70 millones de estadounidenses tienen un trastorno digestivo.

Los probióticos pueden ayudar con el síndrome del intestino irritable o SII, así como con problemas gastrointestinales, eccema, infecciones por hongos e intolerancia a la lactosa. Aquí está lo que necesitas saber.

¿Qué es un probiótico?

Los probióticos son bacterias y levaduras vivas y buenas que se encuentran naturalmente en nuestros cuerpos. Estas buenas cepas de bacterias ayudan a eliminar las malas cepas de bacterias y levaduras en nuestros cuerpos, restaurando el equilibrio correcto. Algunas personas recurren a los suplementos probióticos para ayudar a mantener este equilibrio saludable.

Según la cepa y la potencia, cada suplemento probiótico se etiqueta con una unidad formadora de colonias, lo que determina el número de colonias de bacterias. Cuanto mayor sea el número, se sugiere, mayor será la posibilidad de tomar el probiótico. Sin embargo, esto no necesariamente mejora su eficiencia.

Los probióticos también se encuentran naturalmente en alimentos como:

• Yogur
• Kombucha
• kimchi
• Pepinillos
• Chucrut
• Pan de masa fermentada
• algunos quesos

No todo el mundo necesita un probiótico. Si ya está obteniendo probióticos de forma natural en su dieta y no experimenta ningún problema de salud intestinal, es probable que no necesite un suplemento. Si sospecha que tiene problemas intestinales, hable con su médico o médico de atención primaria antes de comenzar cualquier probiótico o suplemento.

No todos los probióticos son iguales y no todos funcionarán para usted. Es importante encontrar un producto que satisfaga sus necesidades únicas.

Revisamos una serie de probióticos, junto con sus precios, ingredientes y opiniones de los consumidores. Aquí están nuestras selecciones de los mejores probióticos.

Preguntas frecuentes sobre probióticos

La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica u objetivos de salud.

Ahora que 2022 ha quedado oficialmente atrás, es hora de concentrarnos en hacer la mejor versión de nosotros mismos que podamos para 2023. Los detalles de eso parecen diferentes para todos, pero esta venta de un día en Amazon tiene todo el equipo que necesitas para comenzar. en el camino correcto. Desde vitaminas y suplementos hasta masajeadores de pies con calefacción, básculas inteligentes y más, aquí hay algo para todos.

La venta tiene un montón de cosas, por lo que querrá explorar todos los artículos que están en oferta para no perderse nada. Hay grandes descuentos disponibles, como 57 % de descuento en estas gomitas para el cabello, la piel y las uñas, 16 % de descuento en este rodillo de espuma vibratorio para ayudar con la recuperación y 15% de descuento en el tensiómetro de Omron.

Los precios comienzan en poco menos de $4 durante esta venta, pero no estarán disponibles por mucho tiempo. Asegúrese de comprar toda la venta ahora y vea lo que puede necesitar para este próximo año.