Fue “la conspiración de cártel criminal de mayor alcance y dañina jamás descubierta”. El Departamento de Justicia estadounidense no escatimó en superlativos en la rueda de prensa celebrada en Washington el 20 de mayo de 1999. Y con razón. La conspiración que la justicia estadounidense descubrió hace 25 años fue de enormes proporciones.

21 fabricantes de vitaminas de Europa y Asia habían formado 16 cárteles diferentes y, durante una década y media, firmaron acuerdos con los que se aprovechaban sistemáticamente de sus clientes.

Al final resultó que, la empresa de Basilea Roche estaba en el centro de la trama; La empresa movía los hilos junto con los principales co-conspiradores, BASF y Rhône-Poulenc. El liderazgo de Roche le valió a Basilea el poco halagador título de “capital mundial de los cárteles”.

Los castigos impuestos al pueblo de Basilea fueron draconianos. A las multas que las autoridades estadounidenses y posteriormente las autoridades de la UE impusieron a Roche, se sumaron las compensaciones que debían pagarse a los clientes defraudados. En total, los pagos ascendieron a 5 mil millones de francos.

Una desgracia adicional fue que tres directivos que habían estado involucrados en el negocio de las vitaminas de Roche tuvieron que cumplir condenas de prisión de varios meses en los Estados Unidos. El hecho de que no sólo las empresas sino también los directivos de las empresas fueran multadas fue una novedad en la historia antimonopolio de Estados Unidos.

En habitaciones traseras de hoteles y casas particulares.

Ante el asombro de todos, la alta dirección aseguró que no sabían nada de las maquinaciones. El presidente del consejo de administración, Fritz Gerber, afirmó que sólo había sido puesto en escena por la justicia estadounidense, y el director general Franz Humer (jefe operativo desde 1996 y director general desde 1998) habló de una «conspiración sofisticada que llevado a cabo de forma totalmente secreta por un pequeño grupo de empleados”. Eran garantías conmovedoras, pero nadie las creyó seriamente.

El cártel de las vitaminas no tenía precedentes no sólo por su dimensión internacional, sino también por la compleja organización que Roche y sus cómplices habían construido. Aunque los acuerdos se celebraron «completamente en secreto» en habitaciones traseras de hoteles y casas privadas en Basilea o en restaurantes, el cartel funcionó con la eficiencia de una empresa unipersonal. “Vitamina Inc.” tenía el carácter de empresa conjunta, pero con la particularidad de que los acuerdos se hacían verbalmente y se evitaban o encubrían rastros de datos.

Reuniones con horario fijo cada trimestre

El cártel más importante, fundado en 1989, era el de las vitaminas A y E, que en aquel momento eran los productos más importantes de esta categoría de principios activos. Lo que fue impresionante fue la escrupulosidad con la que los conspiradores realizaron su trabajo. Trimestre tras trimestre se realizaron reuniones con agenda fija: se fijaron precios y cuotas de ventas; Se mantenían registros precisos de las cifras de ventas de todos los miembros y, si había desviaciones de los acuerdos, las cantidades se igualaban entre los participantes según reglas fijas.

La gente se vigilaba como un halcón, y cualquiera que ignorara las directrices tenía que esperar sanciones (aunque Roche, en su papel de matón intimidante, se aseguraba de que rara vez se produjeran violaciones del código antimonopolio). Si sucediera que apareciera en el mercado un proveedor externo que subvaluara los precios del cártel, “Vitamin Inc.” Con un exceso de oferta temporal y precios de dumping, es seguro que el intruso se marchará pronto.

La ofuscación del cartel incluyó el enfoque inteligente para anunciar aumentos de precios. En cada reunión trimestral se decidía qué partido anunciaría la siguiente ronda. Este juego de roles creó la impresión de que el liderazgo en precios a veces lo tenía un proveedor y luego el otro.

La “Vitamina A y E Inc.” Tuvo tanto éxito que el modelo se utilizó como modelo para toda una serie de otros cárteles. Los sindicatos de las vitaminas B2, B5, B6, B9, B12, así como de la biotina y los carotenoides trabajaron según el mismo esquema. Y Roche tuvo una participación importante en todo.

De pionero a cabecilla

No sólo la dirección de la empresa aparentemente no tenía idea de nada de esto; Aparentemente no podía explicar cómo se habían producido los arreglos. «Ciertamente no es fácil entender las razones de las acciones de los empleados que organizaron en secreto una conspiración de este tipo», afirmó el director general Humer en la conferencia de prensa en Washington.

Sin embargo, los motivos de los manipuladores de precios no eran tan misteriosos. No se requiere ninguna intuición especial para comprenderlo; un poco de conocimiento del desarrollo de este negocio en particular es suficiente.

La empresa con sede en Basilea fue pionera en la síntesis de vitaminas y se consolidó como líder del mercado mundial a partir de los años 30. Proporcionaron productores que vitaminaron los alimentos y establecieron así un campo de actividad en rápido crecimiento; A principios de los años 40, las vitaminas representaban la mitad de los ingresos totales de la empresa.

El éxito resultó ser duradero y el dominio del mercado de Roche duró hasta la década de 1990. La fijación de precios de las vitaminas había sido durante mucho tiempo parte del modelo de negocio -simplemente menos formalizado antes de los años 1990 que después- y, especialmente en la economía suiza cartelizada, a nadie se le habría ocurrido ofenderse por ello.

Aunque la producción de vitaminas estaba prosperando, esto planteó a Roche un dilema. Ya en los años 30 era previsible que las vitaminas se convirtieran en un negocio de masas, lo que suponía especialmente una molestia para el entonces director general, Emil Barell. Para él, Roche era una empresa que producía especialidades farmacéuticas de alta calidad y no productos a granel para uso industrial. Sin embargo, como el negocio de las vitaminas era tan lucrativo como el negocio farmacéutico, se decidió continuar con ambos sectores, dejando así la solución al dilema en un segundo plano.

La venganza de Stanley Adams

Con productos de masas homogeneizados y estandarizados, como las vitaminas, el precio se convirtió inevitablemente en el centro de los cálculos comerciales como factor diferenciador. Cuando la presión competitiva aumentó en los años 1970 porque compañías alemanas como BASF y Merck penetraron en el mercado de las vitaminas, el precio se convirtió cada vez más en un arma de lucha. Para defender su supremacía, Roche concedía a sus clientes descuentos por fidelidad si compraban sus vitaminas en Basilea y no en la competencia, una oferta tentadora que estaba prohibida por la legislación de la CE.

Un directivo (enojado) de Roche presentó entonces una denuncia ante las autoridades de competencia de Bruselas, tras lo cual la empresa recibió una cuantiosa multa. Todo el asunto se conoció como el asunto Stanley Adams.

Después de este primer escándalo de las vitaminas, ya no se pudo evitar el avance de los proveedores competidores (además de BASF y Merck, también Rhône-Poulenc y Hoechst) y las guerras de precios se intensificaron. Roche se vio obligada a construir instalaciones de producción cada vez más grandes y más eficientes para mantener los costes bajos en consonancia con la caída de los precios. En vista de la creciente presión, era obvio acordar un alto el fuego formal con los competidores y poner fin a la ruinosa competencia con la ayuda de un sindicato.

El acuerdo del cártel se hizo aún más fácil porque en los años 80 aparecieron proveedores chinos en el mercado de las vitaminas y alimentaron aún más la competencia con productos baratos. Esto animó a los europeos en su plan (en el que también participaban los japoneses) de unir fuerzas para defenderse de los invasores del Este. Gracias al cártel, los precios de las vitaminas pudieron aumentar regularmente a pesar de la creciente competencia, y cuesta creer que la dirección de Roche no se haya dado cuenta de esta rareza.

La administración Clinton toma medidas más duras

La alianza contra China fue también una alianza contra Estados Unidos, que era uno de los compradores más importantes de vitaminas. Al principio, los precios más altos eran fáciles de conseguir allí. Sin embargo, lo que Roche y sus colegas no lograron reconocer fue el cambio de actitudes que estaba empezando a surgir en Estados Unidos. Hasta principios de los años 1990 se podía suponer que Estados Unidos no estaba en condiciones de tomar medidas contra los cárteles internacionales de precios. Estaba la Ley Sherman (de 1890), que prohibía la colusión; Sin embargo, la disposición no era aplicable en todos los países.

Sin embargo, en 1993, la administración del presidente Bill Clinton decidió endurecer la política antimonopolio y -a raíz de la globalización acelerada y el mayor alcance de las empresas estadounidenses- tomar medidas contra la fijación de precios global. Para detener a los cartelistas, se crearon nuevos instrumentos legales: por ejemplo, se permitió el uso de grabaciones de reuniones conspirativas en los tribunales.

Aún más significativa fue la decisión de conceder impunidad a los denunciantes arrepentidos en el marco de programas de indulgencia. Acuerdos que en Suiza todavía se consideraban delitos triviales, de repente se criminalizaron en Estados Unidos. Esta fue la perdición de Roche.

El renegado que fundó «Vitamin Inc.» Rhône-Poulenc fue el testigo clave que cerró el caso con una declaración de culpabilidad ante el Departamento de Justicia. El motivo de la confesión fue que los franceses habían iniciado conversaciones de fusión con Hoechst (que finalmente se convirtió en Aventis) y querían asegurarse de que los estadounidenses no frustraran sus planes. Para que la nueva empresa farmacéutica pudiera en el futuro hacer negocios en el mercado americano, necesitaba la bendición de las autoridades americanas. El precio de la buena voluntad de Washington fue la autoacusación. Los franceses demostraron, por un lado, que la camisa les convenía más que los pantalones y, por otro, que el negocio farmacéutico les parecía más prometedor que el de las vitaminas.

Apuesta exitosa por los medicamentos contra el cáncer

Poco tiempo después, Roche tuvo una epifanía similar. El dilema entre bienes producidos en masa versus especialidades que había existido desde la década de 1930 fue resuelto, no por la administración, sino por circunstancias desafortunadas. Las multas exorbitantes y la perspectiva de tener que lidiar con precios crónicamente bajos de las vitaminas sin cárteles dieron lugar a un cambio radical de estrategia. En 2002, Roche vendió el negocio de las vitaminas al grupo holandés DSM por 3.400 millones de francos. Los habitantes de Basilea se alejaron de los productos a granel.

Todo se apostó por medicamentos contra el cáncer altamente especializados, una maniobra arriesgada que, como ahora sabemos, dio sus frutos. Incluso sin adquirir el carácter de productos producidos en masa, los medicamentos contra el cáncer producidos biotecnológicamente alcanzaron enormes ventas. Esto se debió una vez más a los altos precios, que ahora se podían alcanzar con bastante regularidad.

Fuentes: archivo NZZ; Alexander Lukas Bieri (ed.): Roche en el mundo 1897-2021. Una historia global, Editiones Roche 2021; John M. Connor: Fijación de precios globales, Estudios sobre organización industrial, Berlín, Heidelberg 2008.

Un hombre en California enfrenta cinco cargos por delitos graves por presuntamente hacerse pasar por un médico con licencia mientras brindaba tratamientos médicos no probados, incluidos los que, según él, podrían tratar el cáncer, a miles de personas durante varios años.

En un comunicado de prensa de esta semana, el fiscal de distrito del condado de Los Ángeles, George Gascón, anunció cargos contra Stephan Gevorkian, quien operaba un negocio llamado «Pathways Medical» en Toluca Lake, cerca de North Hollywood, desde 2017.

Supuestamente, Gevorkian se hizo pasar por médico, a pesar de que aparentemente no tenía una licencia médica de ningún tipo en California, ni siquiera como naturópata. Muchos testimonios de pacientes en el sitio web de la empresa y en las reseñas de Google parecen referirse a Gevorkian como «Dr. G».

“El ejercicio de la medicina sin licencia no solo es una actividad delictiva en California, puede causar un daño irreparable a la salud de personas desprevenidas, algunas con enfermedades graves, que creen estar bajo el cuidado de un médico con licencia”, dijo Gascón en la noticia. liberar.

Pero el «Dr. G» no estaba ofreciendo medicina estándar basada en evidencia con su título supuestamente falso. Las ofertas de Pathways fueron una breve lista de modas de bienestar no probadas, principalmente tratamientos con vitaminas intravenosas, así como terapias de ozono y terapia de electroacuscopio (que consiste en aplicar corriente de bajo voltaje al tejido). Y Gevorkian hizo afirmaciones médicas audaces sobre todos ellos.

Atrevidas afirmaciones

El sitio web de Pathways está actualmente bloqueado con un mensaje que dice que está «en construcción». Sin embargo, una captura de Internet Archive del 8 de marzo de 2023 muestra varias terapias de goteo de vitaminas intravenosas que se ofrecen, con afirmaciones como «terapia alternativa contra el cáncer», «mejora la depresión», «previene infecciones virales, bacterianas, fúngicas y parasitarias», «trata anemia» y «ayuda con la recuperación de la adicción».

Se dice que el tratamiento con electroacuscopia regenera el tejido lesionado y trata «trastornos neuromusculoesqueléticos, tanto crónicos como agudos». Mientras tanto, las terapias de ozono pueden tratar «problemas ginecológicos como la endometriosis, los quistes ováricos y la vaginitis», además de retrasar el envejecimiento, reducir las arrugas y convertir la grasa en músculo.

Gevorkian escribió en la página de inicio del sitio que «nuestros expertos médicos vieron una brecha en el campo de la medicina moderna, ya que a los pacientes se les recetaban píldoras y medicamentos en exceso, pero ignoraban los beneficios simples pero efectivos de la terapia con vitaminas intravenosas». No está claro quiénes son los expertos médicos. El sitio web no parece incluir personal ni asesores médicos. En las presentaciones comerciales con el estado, Gevorkian figura como director ejecutivo, director financiero, director y secretario de la junta ejecutiva de Pathway.

Parte del argumento de venta incluye señalar que las vitaminas administradas por vía intravenosa ofrecen una «absorción del 100 %», mientras que solo el 10 % de los suplementos se absorben por la ruta estándar. Sin embargo, en caso de que todavía esté interesado en las vitaminas no intravenosas, Pathways también vende su propia selección de vitaminas de marca y píldoras de suplementos.

El sitio afirma que estos tratamientos vitamínicos que suenan milagrosos han «atraído a clientes de todos los ámbitos de la vida, incluidas celebridades y ejecutivos de alto perfil». En noviembre pasado, también atrajeron a un investigador estatal encubierto, quien obtuvo una consulta con Gevorkian. Según el comunicado de prensa del fiscal de distrito:

La empresa realiza análisis de sangre a los pacientes, los asesora sobre los tratamientos y ofrece tratamientos para afecciones graves, como el cáncer y las infecciones virales. En la consulta, Gevorkian supuestamente no abordó con precisión los niveles anormales de una hormona que podría indicar una afección médica grave.

En una declaración a Los Angeles Times, el abogado de Gevorkian, Justin E. Sterling, negó las acusaciones y dijo que Gevorkian «espera defenderse enérgicamente».

«Es importante reconocer que lo que se cree que se sabe o se entiende desde el principio no siempre es el caso al final», se lee en la declaración de Sterling. «Cualquier sugerencia de que el Sr. Gevorkian estaba haciéndose pasar por un médico en un esfuerzo por tratar a pacientes desprevenidos es demostrablemente falsa».

No está claro cuál es exactamente la defensa de Gevorkian. El LA Times señaló que Sterling no respondió a las preguntas de seguimiento sobre la defensa. Las búsquedas en Internet sobre los antecedentes de Gevorkian no arrojaron inmediatamente nada que corroborara los antecedentes médicos. Un artículo en una revista de bodas parece presentar la boda de Gevorkian en Hollywood en 2012 con un bailarín de salón latino profesional. El artículo afirma que él es «un médico especialista en cirugía de trauma».

La audiencia preliminar de Gevorkian está programada para el 24 de mayo.

alguna vez tomado tus vitaminas diarias y miró la fecha escrita en la botella y se dio cuenta de que estaban vencidas? Si alguna vez se ha preguntado si eso es un problema, aquí tenemos una respuesta para usted. La mayoría de las botellas de vitaminas y suplementos tienen escritas las fechas de caducidad, pero ¿qué significa eso realmente? ¿Es malo tomar vitaminas después de esa fecha? Resulta que las vitaminas no caducan, pero eso no significa que debas ignorar esas fechas en las botellas.

Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre las fechas de caducidad de las vitaminas y su eficacia a medida que esa fecha va y viene.

¿Caducan las vitaminas?

Lo más probable es que sus botellas de vitaminas tengan una fecha, pero técnicamente no es una fecha de vencimiento. Eso es porque sus vitaminas no caducan en la forma en que usted piensa. Debido a que las vitaminas no se vuelven inseguras cuando «caducan», la Administración de Drogas y Alimentos ni siquiera requiere que se ponga una fecha en las botellas; sin embargo, la mayoría de los fabricantes todavía lo hacen, porque hay un punto en que las vitaminas pierden potencia. Esto simplemente significa que sus vitaminas y minerales no le brindan el valor nutricional completo que espera si ya pasaron su vida útil.

Dependiendo de sus vitaminas y suplementos y de la forma en que se encuentren, pierden potencia a diferentes velocidades. Las tabletas y cápsulas tienden a permanecer potentes por más tiempo que algo como una vitamina gomosa masticable.

La mejor manera de almacenar sus vitaminas es en un lugar fresco y seco. Dos de los peores lugares, y dos de los más comunes, son el baño y la cocina. Ambas habitaciones son cálidas y húmedas, lo que puede hacer que sus vitaminas se descompongan más rápido. Poner sus vitaminas en un armario, o en un lugar de su dormitorio que no reciba luz solar directa, puede ayudar a prolongar su potencia.

¿Qué tan caducado es ‘demasiado caducado’?

Aunque las vitaminas no caducarán y se volverán inseguras, perderán potencia, lo que significa que no te están haciendo ningún bien. Los fabricantes ponen las fechas en la botella que significan cuándo las vitaminas llegan a ese punto, así que si pasó la fecha de caducidad de una botella, continúe y tírelas, porque, si bien no lo enfermarán, tampoco agregará ningún valor.

Aunque no es común, las vitaminas pueden enmohecerse u oler mal, especialmente si no se almacenan adecuadamente. Si sus vitaminas están en esta condición, deséchelas inmediatamente y obtenga una nueva botella. Esta es una situación en la que sus vitaminas pueden ser inseguras para consumir, debido a la contaminación que esté ocurriendo con ellas.

Dicho esto, actualmente no hay casos documentados de vitaminas «caducadas» que se vuelvan tóxicas o peligrosas para las personas. Las vitaminas caducadas son realmente una pérdida de tiempo y no mucho más.

Cómo deshacerse de las vitaminas caducadas

Una vez que haya determinado que sus vitaminas han pasado el punto de no retorno, es importante deshacerse de ellas de manera segura. Simplemente tirarlos a la basura puede ser un riesgo, porque los niños o incluso las mascotas podrían terminar atrapándolos. Y si bien puede sentirse tentado a tirarlos por el inodoro, tampoco es la mejor idea, porque las vitaminas viejas aún pueden contaminar el agua.

La FDA recomienda tirar las vitaminas de la botella a una bolsa de plástico y mezclarlas con una «sustancia indeseable» como café molido o arena para gatos. Selle la mezcla en la bolsa y tírela a la basura.

También puede llevar sus vitaminas a un centro de devolución de medicamentos en su comunidad, si tiene uno. Si bien estos se usan más comúnmente para medicamentos recetados, también puede desechar sus vitaminas aquí para que puedan manipularse de manera segura.

Línea de fondo

Si bien sus vitaminas técnicamente no caducan, se volverán inútiles después de un período de tiempo. Preste atención a las fechas que los fabricantes ponen en los frascos para que sepa cuándo sus vitaminas y suplementos dejarán de funcionar para usted. Siempre y cuando los almacene correctamente, durarán tanto como deberían y contribuirán a su salud en general.

La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica u objetivos de salud.

Una nutrición adecuada es esencial para llevar un estilo de vida saludable. Comer comidas balanceadas es una excelente manera de asegurarnos de tener una variedad de vitaminas. Cuando consume la cantidad correcta de nutrientes esenciales todos los días, se sorprenderá de lo bien que se siente. Estos nutrientes esenciales incluyen vitaminas A, C, D, E, K y F, así como hierro, calcio, magnesio y zinc.

Muchas personas tienen dificultades para satisfacer todas estas necesidades a través de la dieta, pero hay otra manera más fácil. A multivitamina puede recorrer un largo camino para abordar esas brechas nutricionales. Hay una gran cantidad de multivitaminas disponibles en el mercado, por lo que tiene muchas opciones para elegir.

Tenga en cuenta que los suplementos dietéticos no están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos, lo que lleva a un mercado de consumidores saturado con opciones inadecuadas. Hay una amplia gama de marcas de multivitaminas, desde asequibles hasta demasiado caras. Esta es nuestra opinión sobre las multivitaminas para hombres.

¿Qué vitaminas y nutrientes esenciales necesitan los hombres?

La Academia de Nutrición y Dietética recomienda que los hombres a los que les faltan vitaminas clave en sus dietas, que no tienen actividad física regular o que no duermen lo suficiente, tomen un multivitamínico. Los hombres, específicamente, requieren un multivitamínico que contenga algunos de los siguientes.

vitamina a

Se encuentra en el melón, las zanahorias, los huevos y la leche, la vitamina A (junto con los carotenoides, una versión de la vitamina A que se encuentra en fuentes vegetales) es importante para la salud ocular. Según los CDC, solo uno de cada 10 adultos come suficientes frutas y verduras en un día, y los hombres comen la menor cantidad. Tomar vitamina A en un multivitamínico puede ayudar a cerrar esta brecha en las dietas de los hombres. Se recomienda a los hombres adultos obtener alrededor de 900 microgramos diarios.

Vitamina C

La vitamina C, que se encuentra más comúnmente en las frutas cítricas, juega un papel importante en la producción de colágeno, el metabolismo de las proteínas y la inmunidad. Una vez más, si los hombres no comen suficientes frutas y verduras, se recomienda un suplemento vitamínico. Se recomienda a los hombres obtener 90 miligramos al día.

Vitamina D

Ayudando a la salud de los huesos, la vitamina D se obtiene de los rayos UV del sol. Si los hombres no pasan suficiente tiempo al aire libre y al sol, se requiere un suplemento para una salud óptima. Se recomienda a los hombres adultos obtener 15 microgramos al día.

Calcio

Junto con la vitamina D, el calcio también es necesario para la salud de los huesos. El calcio también ayuda en la función saludable de los músculos y el corazón. Sin embargo, se necesita diariamente una cantidad mucho mayor de calcio. Los hombres adultos necesitan 1000 miligramos de calcio al día y 200 miligramos adicionales después de los 70 años.

Magnesio

Encontrado en nueces, semillas y vegetales de hoja, el magnesio es esencial para regular las reacciones químicas, los músculos y los nervios, el desarrollo óseo y la producción de energía. Los hombres deben obtener 420 miligramos de magnesio al día.

Zinc

Aunque el cuerpo solo requiere una pequeña cantidad de zinc, es un nutriente esencial para la producción de ADN, células y tejidos sanos. El zinc se encuentra más comúnmente en la carne y el pescado. Si sigue una dieta vegetariana o vegana, se recomienda un suplemento de zinc. Se recomienda que los hombres consuman 11 miligramos de zinc al día.

¿Falta alguna de estas importantes vitaminas o minerales en su dieta? Es posible que deba considerar invertir en un multivitamínico. El mejor multivitamínico para hombres es uno que tomará regularmente, por lo que es importante desarrollar buenos hábitos. Sin embargo, hemos elegido algunas marcas que creemos que lo llevarán por el camino correcto. Para crear esta lista curada, tomamos en cuenta precio, calidad, certificaciones y vitamina y cantidades de minerales. Aquí están nuestras mejores opciones para el mejor multivitamínico para hombres.

Cómo elegir el mejor multivitamínico para hombres

No todas las multivitaminas son iguales, y no todas las multivitaminas funcionarán para usted. Es importante encontrar un producto que satisfaga sus necesidades únicas y sus carencias dietéticas.

Algunas cosas a considerar:

Edad

Los hombres de 50 años o más requieren multivitaminas especializadas para un cuerpo que envejece. Por ejemplo, los hombres mayores requieren dosis más altas de vitamina D para proteger y mantener los huesos sanos. Cuando busque un multivitamínico, encuentre un producto para su grupo de edad.

Restricciones de la dieta

Hay multivitamínicos diseñados para aquellos que son veganos, sin gluten y sin lácteos, solo requiere un poco más de inspección de los ingredientes. Ritual tiene multivitaminas que son veganas, sin gluten, sin lácteos y sin OMG. Sin embargo, las multivitaminas de Nature Made solo no contienen gluten. Si tu dieta o estilo de vida requiere un producto sin gluten ni lácteos, asegúrate de leer atentamente cada etiqueta.

Condiciones preexistentes

Si tiene un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, su médico puede recomendarle un suplemento con potasio (suponiendo que no cumple con la cantidad diaria recomendada en su dieta). Un estudio reciente ha encontrado que los niveles bajos de potasio se han relacionado con enfermedades cardiovasculares.

Si eres fumador, requieres una mayor cantidad de suplementos que otros. Por ejemplo, se sugiere que los hombres fumadores pueden necesitar 35 mg más de vitamina C que los no fumadores.

Verificaciones

Si bien los suplementos dietéticos no están regulados por la FDA, hay algunas verificaciones que puede verificar, que garantizan que el producto que está comprando es seguro de usar.

Esas verificaciones incluyen:

Preguntas frecuentes sobre multivitamínicos para hombres

La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica u objetivos de salud.

Tu cabello pasa por mucho: cepillado, lavado, teñido y calor excesivo. Si bien esto puede hacer que el cabello se vuelva quebradizo y seco, la pérdida importante de cabello puede atribuirse a la genética, los cambios hormonales o las condiciones médicas. También puede ser amplificado por su dieta. Si te estás perdiendo nutrientes clave, no le estás haciendo ningún favor a tu cabello.

Si bien no existe una cura mágica por ahí, algunas vitaminas puede ayudar a apoyar cabello, piel y uñas saludables. Especialmente si tiene deficiencia de vitaminas, estos suplementos para el crecimiento del cabello pueden contribuir a la salud de su cabello de manera positiva y proteger su cabello debilitado.

Vitaminas que ayudan al crecimiento del cabello.

Los varios vitaminas y minerales que pueden ayudar a mantener el cabello saludable y el crecimiento del cabello ya están en tu dieta. Los estudios han encontrado que las siguientes vitaminas han contribuido a promover el crecimiento del cabello. Estos incluyen pero no se limitan a:

Los suplementos vitamínicos de esta lista se seleccionaron en función del precio, la accesibilidad, la calidad y las cantidades de vitaminas y minerales.

Si no está obteniendo suficiente cantidad de estos nutrientes en su dieta, es posible que desee considerar un suplemento. Aquí están las mejores vitaminas para el crecimiento del cabello.

¿Las vitaminas para el crecimiento del cabello son adecuadas para usted?

Las vitaminas no son la solución definitiva para todos los problemas del cabello. No son mágicos y no transformarán tu cabello de la noche a la mañana. Sin embargo, algunas vitaminas pueden ayudar a aliviar el adelgazamiento o la fragilidad del cabello que se presenta con la edad o las hormonas.

• Antes de considerar las vitaminas para tu cabello, hazte las siguientes preguntas.
• ¿Me estoy perdiendo algún nutriente clave en mi dieta?
• ¿Estoy tomando la cantidad diaria recomendada de vitaminas A, B, C, D o E?
• ¿Estoy consumiendo las cantidades diarias de hierro, omega-3 o zinc?
• ¿Mi cabello podría beneficiarse de un poco más de cuidado?

Tenga en cuenta que la pérdida de cabello puede deberse a una afección médica subyacente. Siempre comuníquese con su médico con sus inquietudes antes de comenzar cualquier tipo de suplemento vitamínico.

Preguntas frecuentes sobre vitaminas para la caída del cabello

La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica u objetivos de salud.

Recuerdo claramente la primera vez que leí mi horóscopo, en Chica Cosmo. Era un niño angustiado de 13 años hipnotizado por cómo, según las estrellas, alguien podía decirme cualquier cosa sobre mi vida. Leerlo fue un ritual. Después de la iglesia, iba al supermercado con mi nana y compraba el último número de la revista para ver qué me deparaba el cielo. Mi aprecio por la astrología solo creció. Le rogué a Muss, mi bisabuela, que me comprara una camiseta de Walmart que explicara la belleza de ser Libra, y me la puse.

Mi amor por lo celestial nunca se disipó, pero ahora se ha estropeado. Me persiguen los productos de belleza y bienestar de marca astrológica.

Cuando apareció por primera vez en el mercado el merchandising con la etiqueta del signo del zodiaco, fue una extensión divertida de una alegría largamente arraigada. Los joyeros crearon hermosas piezas (collares, pulseras y más) que permitían al usuario alinearse con su signo mientras le decía al mundo que era Cáncer (¡ay!) o Capricornio.

Hoy en día, la industria multimillonaria de la belleza y el bienestar no puede dejar de vendernos extras inútiles. Las empresas están incorporando la astrología en el libro de jugadas de bienestar que utilizan para crear y comercializar artículos que se aprovechan del deseo de los clientes de tener una salud «óptima». Hemos visto una línea completa de juegos de vibradores con temas de horóscopo y productos de colágeno recomendados según el signo solar.

Algunas mercancías por ahí no se sienten repulsivas. La astróloga pop Chani Nicholas vende velas hechas con aceites esenciales y hierbas que se relacionan con los signos de las estrellas. Estas no son velas de cera genéricas con LEO en el frente; son creaciones reflexivas de creadores que se involucran con la vida emocional de las personas.

No hay autoiluminación en los polvos de colágeno, incluso si, como yo, te entregas a ellos. ¿Marcas de bienestar que se suben a la ola de la astrología para impulsar productos absurdos no regulados? Que tradicional y cursi.

Zodiac Girl Coffee Company hace un tueste seguro para un Aries.

Si eres Tauro, Once in a Pink Moon hace un limpiador de arcilla cremosa de elemento tierra solo para ti.

Es un polvo de reemplazo de comida vegana con sabor a pastel de cumpleaños de la marca Gemini.

Cancers, Vital Proteins ofrece un suplemento Lavender Lemon Collagen Beauty Glow.

Los Leo deben saber que Melt Cosmetics tiene una paleta de sombras de ojos para signos de fuego.

Luego están estas súper vitaminas para aclarar la piel de la marca Virgo.

El tampón de lavado corporal air-sign de Spongellé es ideal para Libras.

Para los Escorpio, Bijoux Indiscrets elabora un sensual pack que incluye un vibrador de silicona de diez velocidades.

Este cuaderno ayudará a Sagitario a registrar sus pensamientos más íntimos.

Los capricornianos pueden necesitar este lavado de manos de Whiskey River Soap Co.

El Té de la Diosa Visionaria está hecho con vainilla para Acuario.

Esta esponja de maquillaje del zodiaco de Beautyblender es solo para Piscis.

Ver todo

Obtener todas las vitaminas y nutrientes esenciales es la mejor manera de tener una dieta bien balanceada y saludable. Sin embargo, estar embarazada puede complicar un poco más las cosas. Necesitarás algunos nutrientes adicionales para ayudar a mantenerte saludable, y si tu dieta por sí sola no te da todo lo que necesitas, tomar una vitamina prenatal puede ayudar. De hecho, agregar este paso adicional a su rutina puede ayudar a su bebé a desarrollarse y garantizar que tenga un embarazo saludable. Incluso antes de que los futuros padres comiencen a mostrar cambios notables durante el primer trimestre, se están formando los huesos, los órganos vitales, las extremidades y los ojos del feto. Y durante estos cambios dramáticos, una vitamina prenatal le ayudará a asegurarse de que está recibiendo suficientes nutrientes clave.

La mayoría de las vitaminas prenatales contienen ácido fólico (también conocido como folato). El ácido fólico ayuda a prevenir los principales defectos congénitos del cerebro y la columna vertebral del feto (llamados defectos del tubo neural). Tu cuerpo dirige automáticamente minerales y otros nutrientes esenciales para ayudar con el desarrollo, por lo que mantener un dieta saludable es clave. Tomar vitaminas prenatales también puede ayudar a garantizar que su cuerpo tenga todos los componentes básicos y los nutrientes clave que necesita para un bebé hermoso y saludable.

¿Qué vitaminas prenatales necesitas?

Cuando crece un bebé, hay pocas vitaminas y minerales esenciales que su cuerpo necesita para garantizar un desarrollo adecuado y asegurarse de que su cuerpo funcione de manera óptima. Hay muchas vitaminas prenatales que puede comprar, pero todas deben incluir los mismos ingredientes generales:

• Folato o ácido fólico
• Planchar
• Calcio
• Vitaminas A, B6, B12, C, D y mi
• Zinc
• Cobre
• Magnesio
• colina

La mayoría de las fórmulas de vitaminas prenatales incluyen todo lo anterior y más, pero asegúrese de revisar la etiqueta de ingredientes. A continuación se presentan cinco de las mejores vitaminas prenatales para cada presupuesto. Actualizamos esta lista periódicamente.

Lee mas:

Más para las personas que están esperando

La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica u objetivos de salud.

La pérdida de cabello ocurre por varias razones: genética, cambios hormonales o condiciones médicas. También puede ser amplificado por su dieta. Si te estás perdiendo nutrientes clave, no le estás haciendo ningún favor a tu cabello.

Si bien no existe una cura mágica por ahí, algunas vitaminas puede ayudar a apoyar cabello, piel y uñas saludables. Especialmente si tiene deficiencia de vitaminas, estos suplementos para el crecimiento del cabello pueden contribuir a la salud de su cabello de manera positiva y proteger su cabello debilitado.

Vitaminas que ayudan al crecimiento del cabello.

Los varios vitaminas y minerales que pueden ayudar a mantener el cabello saludable y el crecimiento del cabello ya están en tu dieta. Los estudios han encontrado que las siguientes vitaminas han contribuido a promover el crecimiento del cabello. Estos incluyen pero no se limitan a:

Los suplementos vitamínicos de esta lista se seleccionaron en función del precio, la accesibilidad, la calidad y las cantidades de vitaminas y minerales.

Si no está obteniendo suficiente cantidad de estos nutrientes en su dieta, es posible que desee considerar un suplemento. Aquí están las mejores vitaminas para el crecimiento del cabello.

¿Las vitaminas para el crecimiento del cabello son adecuadas para usted?

Las vitaminas no son la solución definitiva para todos los problemas del cabello. No son mágicos y no transformarán tu cabello de la noche a la mañana. Sin embargo, algunas vitaminas pueden ayudar a aliviar el adelgazamiento o la fragilidad del cabello que se presenta con la edad o las hormonas.

• Antes de considerar las vitaminas para tu cabello, hazte las siguientes preguntas.
• ¿Me estoy perdiendo algún nutriente clave en mi dieta?
• ¿Estoy tomando la cantidad diaria recomendada de vitaminas A, B, C, D o E?
• ¿Estoy consumiendo las cantidades diarias de hierro, omega-3 o zinc?
• ¿Mi cabello podría beneficiarse de un poco más de cuidado?

Tenga en cuenta que la pérdida de cabello puede deberse a una afección médica subyacente. Siempre comuníquese con su médico con sus inquietudes antes de comenzar cualquier tipo de suplemento vitamínico.

Preguntas frecuentes sobre vitaminas para la caída del cabello

La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica u objetivos de salud.

Los resfriados son uno de los inconvenientes de esta época del año. Mientras todos intentan mantenerse en modo feliz para celebrar las fiestas, algunos de nosotros inevitablemente sufrimos un resfriado desagradable. El invierno es el mejor momento para las enfermedades. Según los Centros para el Control de Enfermedades, millones de personas contraen un resfriado común cada año. De hecho, el adulto promedio tiene dos o tres de ellos cada año, lo que significa que es muy probable que obtenga uno durante los meses de invierno.

Debido a que los medicamentos de venta libre para el resfriado a menudo pueden parecer que no funcionan, es posible que se sienta más calmado con un suplemento. Se ha demostrado que las vitaminas y los remedios a base de hierbas de uso diario alteran la gravedad de un resfriado, acortan su duración e incluso evitan que suceda en primer lugar. Tome una pastilla para aliviar el dolor de garganta y siga leyendo para descubrir los mejores suplementos que debe buscar para aliviar su resfriado esta temporada.

7 suplementos vitamínicos de venta libre comprobados para acortar un resfriado

Hay muchos suplementos que puede encontrar en su farmacia local que pueden ayudar a eliminar un resfriado. Muchos de estos también son excelentes para tomar durante todo el año para una mejor salud en general. Estas son las mejores vitaminas para un resfriado y los mejores suplementos para combatir un resfriado.

saúco

Las personas comúnmente buscan suplementos de saúco cuando llega la temporada de resfriados y gripe. Los estudios muestran que tomar un suplemento de saúco se ha asociado con el acortamiento de la gripe. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que no lo evitará ni disminuirá los síntomas. El suplemento tiene el potencial de funcionar de la misma manera al comienzo de un resfriado. Gracias a sus propiedades antibacterianas y antivirales, puede ayudarte a recuperarte más rápido cuando te derriba un resfriado o una gripe.

Zinc

Según el Centro Nacional para la Salud Complementaria e Integrativa, los suplementos de zinc deben usarse con precaución. El zinc debe tomarse por vía oral y se ha relacionado con la reducción de los resfriados, especialmente si lo toma justo después de que comienzan los síntomas del resfriado. Sin embargo, muchas personas toman zinc por vía intranasal, pero esto no se recomienda. El NCCIH informa que se ha demostrado que este método de tomar zinc es peligroso y puede provocar la pérdida del olfato. El zinc también puede interactuar con los antibióticos y la penicilamina, por lo que no se recomienda si toma uno de estos medicamentos. Algunas personas también han experimentado náuseas al tomar zinc.

Equinácea

Hay poca investigación sobre tomar equinácea para los resfriados. Sin embargo, algunos estudios informan que tomar equinácea no solo disminuyó la probabilidad de resfriarse, sino que también acortó la duración de los resfriados. Otros estudios mostraron resultados similares, lo que implica que tomar equinácea cuando se resfría puede ayudar a deshacerse del resfriado más rápido que si no tomara nada. Este suplemento es en gran medida seguro de tomar, aunque existe la posibilidad de una reacción alérgica.

Vitamina C

Se sabe que la vitamina C tiene un efecto positivo en la reducción de los resfriados, aunque es mínimo, según el NCCIH. En un estudio publicado por la organización, las personas que tomaban vitamina C con regularidad no se resfriaban con menos frecuencia que las que no la tomaban, pero sí presentaban síntomas menos graves. Es lógico pensar que tomar vitamina C de forma regular solo puede tener un efecto positivo en un resfriado, en caso de que te contagies de uno. Sin embargo, tomar demasiada vitamina C tiene el potencial de provocar problemas gastrointestinales.

pelargonio

Pelargonium, una medicina tradicional de África, tiene una rica historia de uso para ayudar a combatir enfermedades. Los estudios han demostrado que tomar pelargonium y sus derivados puede reducir los síntomas del resfriado. Un estudio mostró que cuanto antes tomaba pelargonium después de sentir los síntomas del resfriado, más probable era que combatiera esos síntomas. Algunos medicamentos para el resfriado de venta libre contienen pelargonio, incluidos Umcka Cold and Flu. Los posibles efectos secundarios incluyen sarpullido y prurito (picazón en la piel).

andrografis

Andrographis es probablemente un suplemento del que no ha oído hablar antes, pero puede comprarlo en el pasillo de suplementos de su farmacia. Cierta investigación sobre andrographis, una hierba del sur de Asia, muestra que cuando se toma con ginseng, puede aliviar la gravedad de un resfriado. Cuando se toma solo o con el cuidado habitual, andrographis puede acortar la duración de la tos y de la garganta. Los posibles efectos secundarios son también gastrointestinales, al igual que los demás diarrea y vómitos. Se recomienda tomar el andrographis dentro de las 72 horas de sentir los síntomas del resfriado, y podría comenzar a ver una mejoría en los síntomas en tan solo dos días. Sin embargo, la investigación sugiere que es más probable que tome de cuatro a cinco días para ver una mejora.

Vitamina D

Es posible que conozca la capacidad de la vitamina D para apoyar la salud de sus huesos, pero eso no es todo lo que puede hacer. Algunos de los otros poderes importantes de la vitamina D son la capacidad de combatir infecciones y estimular su sistema inmunológico. Los estudios demuestran que tomar un suplemento de vitamina D puede hacer frente al resfriado común y ayudar a que desaparezca más rápido. Estos suplementos también pueden combatir las infecciones respiratorias, que son otra enfermedad común que experimentan las personas durante la temporada de resfriados y gripe.

Riesgos de los suplementos de venta libre para los resfriados

Los remedios homeopáticos son impredecibles para las personas, pero cuando se trata del resfriado común, no hay muchos remedios probados a los que recurrir. Los tratamientos naturales, como los suplementos de vitaminas y minerales de venta libre, son una apuesta en gran medida segura para tratar un resfriado. Sin embargo, algunos de estos, como el zinc, pueden ser problemáticos si no se toman con cuidado.

Lo más importante que debe recordar al tomar suplementos de venta libre es que debe consultar a su médico, especialmente si tiene una afección subyacente. Su médico puede ayudarlo a elegir un remedio natural para su resfriado que sea seguro para usted. Pueden ayudarlo a comprender los riesgos que pueden estar involucrados con cada suplemento y examinar cómo podrían interactuar potencialmente con cualquier otro suplemento o medicamento que esté tomando. Esto es especialmente importante si está embarazada, ya que su médico querrá controlar cualquier suplemento que esté tomando.

La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica u objetivos de salud.

Si esta época del año te hace sentir lento, no estás solo. Tres de cada cinco adultos en los EE. UU. afirman sentirse constantemente cansados. La fatiga extrema puede ser causada por una multitud de problemas como el exceso de trabajo, la falta de sueño o no comer comidas balanceadas.

Si está constantemente fatigado a lo largo del día o ha notado dificultad para respirar, piel pálida o amarillenta, niebla mental, debilidad muscular o cambios de personalidad, es posible que tenga una deficiencia de vitamina B.

Las vitaminas B son vitales para nuestra energía durante todo el día y, a menudo, se incluyen en los suplementos energéticos. Si sospecha que puede tener una deficiencia de vitamina B, no está recibiendo suficientes vitaminas B en su dieta o le faltan otras vitaminas energéticas esenciales, un suplemento adicional podría ser adecuado para usted.

Aquí está lo que necesitas saber.

Vitaminas y nutrientes que aumentan la energía.

Además del café, el té o las bebidas energéticas, existen ciertas vitaminas que pueden ayudar a aumentar la energía. Estas vitaminas naturales incluyen pero no se limitan a:

Si su dieta carece de estas vitaminas y experimenta fatiga, puede beneficiarse de un suplemento adicional. Siempre consulte a un médico antes de agregar cualquier suplemento a su dieta.

Revisamos una serie de suplementos con estas vitaminas clave para la energía, junto con sus precios, marcas, ingredientes y opiniones de los consumidores. Aquí están nuestras cinco selecciones para las mejores vitaminas energéticas.

Preguntas frecuentes sobre vitaminas energéticas

La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica u objetivos de salud.