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\n 13<\/em> art\u00edculos en este art\u00edculo<\/span>7<\/em> art\u00edculos en oferta!<\/span>\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/aside><\/div>\n\n Foto-Ilustraci\u00f3n: El estratega; Fotos: Minoristas<\/span>\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\nEn nuestra columna de consejos, \u201c<\/em>Preg\u00fantale al estratega<\/em>\u201d, tomamos tu <\/em>preguntas m\u00e1s candentes sobre compras<\/em> y encuestar a amigos, llamar a expertos y aprovechar nuestra propia experiencia personal para responderlas. Si tiene alguna pregunta sobre compras en l\u00ednea, env\u00edela a strategist@nymag.com con el asunto \u00abPreg\u00fantele al estratega\u00bb. Estamos aqu\u00ed para ayudar.<\/em><\/p>\nHola estratega! Lector fiel y gastador. Me van a operar de rodilla por un desgarro del ligamento anterior cruzado y del menisco. Esperaba recibir consejos sobre la elecci\u00f3n de ropa, dispositivos y cualquier otra sugerencia que ayudara a que la \u201crecuperaci\u00f3n extensa\u201d fuera un poco menos dolorosa. \u00a1Gracias!<\/strong><\/p>\nResulta que \u00faltimamente tambi\u00e9n he estado pensando en la cirug\u00eda de rodilla. Mi editora, Winnie Yang, se someti\u00f3 a una cirug\u00eda del ligamento cruzado anterior hace seis meses, por lo que no le faltan art\u00edculos para recomendar que facilitaron un poco su recuperaci\u00f3n. Mi madre se someti\u00f3 a una cirug\u00eda de reemplazo de rodilla el oto\u00f1o pasado, por lo que tambi\u00e9n se ha estado recuperando durante los \u00faltimos meses con fisioterapia. Ahora se mueve sin andador ni bast\u00f3n y est\u00e1 cerca de recuperarse al 100 por ciento, gracias al descanso, los ejercicios prescritos y algunos productos \u00fatiles. Si bien las dos cirug\u00edas no son iguales, la recuperaci\u00f3n ser\u00e1 similar en t\u00e9rminos de c\u00f3mo descansa y dedica tiempo a recuperarse.<\/p>\n
Yang dice que las primeras semanas de la cirug\u00eda del ligamento cruzado anterior se tratan de hacer que la rodilla se mueva lo antes posible y al mismo tiempo permitir que el cuerpo comience el proceso de curaci\u00f3n. La rehabilitaci\u00f3n despu\u00e9s de una cirug\u00eda de reemplazo de rodilla tiene un objetivo similar en este per\u00edodo: mejorar su rango de movimiento. Cuando se trata de productos para ayudar en la etapa posquir\u00fargica, primero debes usar lo que te indique el m\u00e9dico, pero he notado que el equipo de mi editor y mi madre se divide en dos categor\u00edas: productos para ayudar con los ejercicios de fisioterapia y cosas que hacen que todo ese tiempo de descanso sea m\u00e1s c\u00f3modo. Adem\u00e1s, agregu\u00e9 algunas selecciones propias que me ayudaron con mis lesiones pasadas en las piernas. La buena noticia es que los productos siguientes le resultar\u00e1n \u00fatiles para hacer ejercicio general despu\u00e9s de la cirug\u00eda.<\/p>\n\n\n
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El hielo es tu mejor amigo despu\u00e9s de un procedimiento como este. El cirujano ortop\u00e9dico de Yang le pidi\u00f3 que alquilara un dispositivo de compresi\u00f3n de fr\u00edo que us\u00f3 para reducir el dolor y la hinchaz\u00f3n considerable en las primeras semanas, y una vez que lo devolvi\u00f3, confi\u00f3 en bolsas de hielo en gel. Le gust\u00f3 este porque las correas de velcro ajustables hac\u00edan que fuera m\u00e1s f\u00e1cil mantenerlo en la rodilla.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n\n\n
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El primer producto que mi mam\u00e1 mencion\u00f3 fue esta gran bolsa de hielo que compr\u00f3 despu\u00e9s de usarla en la cl\u00ednica de terapia. Sol\u00eda \u200b\u200bponerse hielo y elevar la rodilla cuatro veces al d\u00eda, pero ahora lo hace dos veces al d\u00eda durante 30 minutos cada vez. <\/strong>\u201cMe gust\u00f3 mucho porque era suave y flexible\u201d, me dice, notando c\u00f3mo se envuelve alrededor de toda su rodilla para una cobertura total. A ella le gusta el tama\u00f1o de 12,5 por 18,5 pulgadas y tambi\u00e9n est\u00e1 disponible en un solo paquete.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n\n\n
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A mi mam\u00e1 le gusta este rodillo muscular para ejercitar sus cu\u00e1driceps. Ella dice que a veces les daban calambres por la inactividad y que extenderlos con este palito (como masa con un rodillo) los calmar\u00eda. He usado este bast\u00f3n para ayudar a que me duelan menos las pantorrillas, los cu\u00e1driceps y los isquiotibiales. Es el mismo concepto detr\u00e1s de un rodillo de espuma.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n\n\n
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Esta correa no el\u00e1stica ayud\u00f3 a Yang y a mi madre a estirar las piernas.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n\n\n
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Debido a que su rodilla estar\u00e1 limitada en cuanto a su capacidad de doblarse inicialmente, ponerse ciertos tipos de zapatos puede ser un desaf\u00edo. Yang recomienda zapatos c\u00f3modos sin cordones y al principio confi\u00f3 principalmente en Crocs y Birkenstocks. Mi mam\u00e1 dice que estos zapatos, y su amortiguaci\u00f3n, hicieron que caminar afuera fuera f\u00e1cil para sus rodillas. No tienen cordones, por lo que son f\u00e1ciles de poner y quitar. Tiene un estilo m\u00e1s antiguo, pero hay otros m\u00e1s nuevos disponibles. (A ella le gustaron tanto que le compr\u00f3 un par a mi pap\u00e1).<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n\n\n
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\u00abLos pantalones cortos y sueltos eran realmente buenos porque no interfer\u00edan con el aparato ortop\u00e9dico y no requer\u00edan mucho esfuerzo para pon\u00e9rselos o quit\u00e1rselos\u00bb, dice Yang. \u00abViv\u00ed (y de hecho sigo viviendo) en estos\u00bb. A ella y a mi colega escritora Lauren Ro tambi\u00e9n les gustaron estos cortos en el per\u00edodo posparto, cuando su rango de movimiento era igualmente limitado.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n\n\n
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Del mismo modo, los pantalones desgarrables facilitan vestirse y desvestirse.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n\n\n
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Para sus sesiones de fisioterapia y para relajarse en casa, mi mam\u00e1 dice que usa estos joggers Old Navy sencillos y muy c\u00f3modos hechos con el mismo material de poli\u00e9ster que encontrar\u00edas en los pantalones cortos para correr. A ella le gusta c\u00f3mo se sienten ligeros en sus piernas.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n\n\n
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Tus cicatrices se ir\u00e1n curando y eso puede hacer que tu piel se sienta rara. A mi mam\u00e1 le picaba la piel, especialmente alrededor del \u00e1rea de la cicatriz. Aplic\u00f3 mucho Aquaphor a su alrededor y dice que le ayud\u00f3 a eliminar esa sensaci\u00f3n de picaz\u00f3n y escamaci\u00f3n en la piel. Se pon\u00eda una cantidad generosa despu\u00e9s de ducharse y luego se frotaba un poco mientras descansaba y miraba televisi\u00f3n.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n\n\n
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No soy muy aficionado a los productos de c\u00e1\u00f1amo, pero me gusta usar este roll-on de c\u00e1\u00f1amo cada vez que me masajeo las piernas. Tiene mentol y esa sensaci\u00f3n refrescante se siente relajante y con un ligero hormigueo. Esto podr\u00eda ayudar a su piel si est\u00e1 especialmente sensible despu\u00e9s de la cirug\u00eda.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n\n\n
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El cirujano de Yang dijo que mantener las cicatrices protegidas de la exposici\u00f3n al sol es crucial, porque las cicatrices son m\u00e1s sensibles a los rayos UV que la piel normal y no s\u00f3lo pueden quemarse m\u00e1s f\u00e1cilmente sino que se oscurecen y espesan sin protecci\u00f3n. Este protector solar viene recomendado por el dermat\u00f3logo Evan Rieder, con quien hablamos para nuestro art\u00edculo sobre los mejores productos para el tratamiento de cicatrices.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n\n\n
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La recuperaci\u00f3n de cada uno ser\u00e1 diferente, pero mi mam\u00e1 dice que sus calambres en las piernas empeoraron mucho por la noche. Ella conf\u00eda en esta almohadilla t\u00e9rmica el\u00e9ctrica que ayud\u00f3 a aliviar esos calambres al calmar sus muslos, no sus rodillas, mientras estaba acostada.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n\n\n
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Estas pesas para los tobillos ayudaron a fortalecer las piernas de mi madre durante el ejercicio sentado. Es posible que desee aumentar de peso a medida que gana fuerza (dependiendo de lo que recomiende su m\u00e9dico o fisioterapeuta).<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n\n\n
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