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Con su Fitbit comprado y cargado, simplemente puede colocarlo junto a su tel\u00e9fono, luego abrir la aplicaci\u00f3n de Fitbit para Android o iOS y deber\u00eda ver un mensaje para conectar el dispositivo, siempre que Bluetooth est\u00e9 habilitado en su tel\u00e9fono. Todas sus actividades f\u00edsicas comenzar\u00e1n a registrarse y sincronizarse autom\u00e1ticamente con la aplicaci\u00f3n.<\/p>\n
No necesitas presionar un bot\u00f3n ni encender un interruptor para que tu dispositivo Fitbit comience a registrar tu sue\u00f1o; lo hace autom\u00e1ticamente una vez que reconoce que su cuerpo est\u00e1 entrando en modo de suspensi\u00f3n. Tambi\u00e9n registrar\u00e1 siestas de una hora o m\u00e1s. En cierto sentido, todo lo que tienes que hacer para realizar un seguimiento de tu sue\u00f1o con un Fitbit es usarlo.<\/p>\n
Hay un poco m\u00e1s que saber al respecto. Su Fitbit ser\u00e1 lo suficientemente inteligente como para detectar el sue\u00f1o inquieto a trav\u00e9s de la forma en que se mueve su cuerpo, y si su dispositivo port\u00e1til tiene un monitor de frecuencia card\u00edaca incorporado, sabr\u00e1 qu\u00e9 buscar para diferenciar entre sue\u00f1o ligero, profundo y REM. (Hay m\u00e1s informaci\u00f3n sobre esto en el sitio web de Google). Cuando tu Fitbit siente que te mueves de una manera que no ser\u00eda posible si estuvieras dormido, se detiene el registro del sue\u00f1o.<\/p>\n Tus estad\u00edsticas de sue\u00f1o aparecen en el Hoy<\/strong> y podr\u00e1 editar la configuraci\u00f3n.<\/p>\n <\/span>Fotograf\u00eda: David Nield<\/span><\/div>\n<\/figure>\n Abre el Hoy<\/strong> en la aplicaci\u00f3n de Fitbit para ver el sue\u00f1o que registraste anoche, en horas y minutos. Si toca la tarjeta de sue\u00f1o, podr\u00e1 ver sus estad\u00edsticas retrocediendo en el tiempo, durante varios meses o incluso un a\u00f1o. Puedes alternar entre Horas dormidas<\/strong> y Horario de sue\u00f1o<\/strong> usando los botones debajo de los gr\u00e1ficos.<\/p>\n Si su dispositivo tiene un monitor de frecuencia card\u00edaca, que todos los Fitbit excepto los m\u00e1s antiguos tienen, tambi\u00e9n obtendr\u00e1 una puntuaci\u00f3n de sue\u00f1o: esto sopesa varios factores, como la cantidad de movimiento que hizo durante la noche y la cantidad de sue\u00f1o profundo que tuvo, para Te dar\u00e9 un n\u00famero hasta 100. Cuanto m\u00e1s alto sea, mejor te ir\u00e1 en t\u00e9rminos de sue\u00f1o.<\/p>\n Contin\u00fae tocando las estad\u00edsticas para ver m\u00e1s detalles: por ejemplo, a qu\u00e9 horas de la noche estuvo en sue\u00f1o profundo o ligero. Si eres suscriptor de Fitbit Premium, tambi\u00e9n obtendr\u00e1s una lectura del perfil de sue\u00f1o: utiliza varias m\u00e9tricas de sue\u00f1o para informarte sobre las tendencias en tus patrones de sue\u00f1o y c\u00f3mo se comparan con otras personas de tu edad y sexo.<\/p>\n<\/div>\n