{"id":141952,"date":"2022-09-03T20:45:18","date_gmt":"2022-09-03T20:45:18","guid":{"rendered":"https:\/\/magazineoffice.com\/falta-de-sueno-estas-son-las-3-senales-que-deben-alertarte\/"},"modified":"2022-09-03T20:45:20","modified_gmt":"2022-09-03T20:45:20","slug":"falta-de-sueno-estas-son-las-3-senales-que-deben-alertarte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magazineoffice.com\/falta-de-sueno-estas-son-las-3-senales-que-deben-alertarte\/","title":{"rendered":"Falta de sue\u00f1o: estas son las 3 se\u00f1ales que deben alertarte"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p class=\"dm_article-chapeau\">Cuando no dormimos lo suficiente, el cuerpo no duda en enviar se\u00f1ales de alerta.  Pero todav\u00eda tenemos que reconocerlos.  Aqu\u00ed hay 3 se\u00f1ales que prueban que tus noches son demasiado cortas.<\/p>\n<h2 class=\"dm_article-paragraph-num-title\">\n<p>un mayor apetito <\/h2>\n<p>Quien dice cansancio, dice apetito estimulado.  De hecho, la falta de sue\u00f1o aumenta la producci\u00f3n de grelina, la hormona responsable de la sensaci\u00f3n de hambre, y disminuye el nivel de leptina, que est\u00e1 relacionada con la sensaci\u00f3n de saciedad.  Como resultado, tendemos a comer m\u00e1s, especialmente alimentos grasos y azucarados, lo que favorece el aumento de peso. <\/p>\n<h2 class=\"dm_article-paragraph-num-title\">\n<p>un mal recuerdo<\/h2>\n<p>El sue\u00f1o juega un papel esencial en el proceso de memorizaci\u00f3n y concentraci\u00f3n.  Cuando no dormimos lo suficiente, por lo tanto, es m\u00e1s dif\u00edcil asimilar y retener cierta informaci\u00f3n.  Adem\u00e1s, esta deuda puede afectar a la corteza prefrontal, la zona del cerebro encargada del razonamiento, alterando as\u00ed nuestra capacidad de juicio y toma de decisiones.<\/p>\n<div class=\"embed\">\n<div class=\"node-embed-image\">\n<noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.cnews.fr\/sites\/default\/files\/styles\/image_375_210\/public\/danny-g-_utk8zyt4ti-unsplash1_6233530a4e233.jpg?itok=npHHMUDu\" width=\"375\" height=\"210\" alt=\"\" title=\"La journ\u00e9e internationale du sommeil a lieu ce vendredi 18 mars. \u00a9DANNY G on Unsplash\"\/><\/noscript><\/div>\n<\/div>\n<h2 class=\"dm_article-paragraph-num-title\">\n<p>Trastornos del estado de \u00e1nimo<\/h2>\n<p>Adem\u00e1s, preste atenci\u00f3n a su estado de \u00e1nimo.  Si se siente m\u00e1s ansioso, agresivo o irritable de lo normal, puede significar que necesita dormir m\u00e1s.  Privarse de los brazos de Morfeo puede conducir a la inestabilidad emocional.<\/p>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/magazineoffice.com\/\">Source link-60<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando no dormimos lo suficiente, el cuerpo no duda en enviar se\u00f1ales de alerta. Pero todav\u00eda tenemos que reconocerlos. Aqu\u00ed hay 3 se\u00f1ales que prueban que tus noches son demasiado&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":141953,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[34387,6312,524,5028,246,1296,525,6491],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/141952"}],"collection":[{"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=141952"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/141952\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":141954,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/141952\/revisions\/141954"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/141953"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=141952"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=141952"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=141952"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}