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\n Foto-Ilustraci\u00f3n: El Corte; Fotos: Getty<\/span>\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\nEn mi tercer d\u00eda de Alcoh\u00f3licos An\u00f3nimos, alguien me dijo que construyera una vida \u201cpor la que valga la pena estar sobrio\u201d. Estaba confundido. \u00bfNo era eso lo que se supon\u00eda que deb\u00eda hacer la sobriedad por m\u00ed? Para algunos alcoh\u00f3licos, beber hace que el presente sea inhabitable, pero esa no fue la raz\u00f3n principal por la que me puse sobrio. Ten\u00eda unos 20 a\u00f1os, era soltero, estaba desempleado y viv\u00eda con mis padres; se podr\u00eda decir que mi vida era lo suficientemente habitable. Fue el estancamiento lo que me hizo querer estar sobrio. Si ya pod\u00eda construir esa vida, no necesitaba la sobriedad. Dej\u00e9 de beber por el bien de mi futuro y he estado sobrio durante casi cuatro a\u00f1os.<\/p>\n
Pero \u00faltimamente me he sentido cada vez m\u00e1s inseguro de ese futuro, no mi sobriedad, sino la idea de que cualquiera de nosotros estar\u00e1 dentro de 50 a\u00f1os. El cambio clim\u00e1tico exist\u00eda mucho antes de que estuviera sobrio, pero uno de los beneficios de beber es que no est\u00e1s tan en sinton\u00eda con el mundo que te rodea. Dej\u00e9 de beber a principios de 2019, en Los \u00c1ngeles, y a los pocos meses de estar sobrio, los incendios forestales fueron tan graves que a veces no pod\u00eda salir c\u00f3modamente de mi casa. Y lo tuvimos f\u00e1cil ese a\u00f1o, en relaci\u00f3n con los dos a\u00f1os anteriores y posteriores. A\u00fan as\u00ed, mientras luchaba durante esos primeros meses, me preguntaba: \u00bfRealmente quiero ser <\/em>este \u00bfconsciente?<\/em> El sentimiento se ha multiplicado desde entonces. Cada vez que veo una noticia sobre el inevitable desplazamiento causado por el aumento de las mareas, pierdo un poco de esperanza. Estuve en la playa recientemente y me pregunt\u00e9 si tal vez deber\u00eda tomar solo una copa de vino blanco mientras duren las playas. \u00bfDeber\u00eda priorizar el presente sobre el futuro, como sol\u00eda hacerlo cuando beb\u00eda?<\/p>\nComo era de esperar, las tasas tanto de ansiedad clim\u00e1tica (o \u201ceco-ansiedad\u201d) como de abuso de alcohol se han disparado en los \u00faltimos a\u00f1os. Luisa Isbell, consejera de trastornos por uso de sustancias en un centro de vida sobria en San Francisco, dice que \u00abdefinitivamente ha notado que m\u00e1s clientes expresan ansiedad relacionada con factores estresantes globales como el cambio clim\u00e1tico, la guerra y la pandemia\u00bb. El simple hecho de tener la televisi\u00f3n encendida en un centro de sobriedad, que alguna vez fue una fuente de consuelo o una agradable distracci\u00f3n, contin\u00faa Isbell, \u201cpuede ser una fuente adicional de estr\u00e9s cuando transmiten constantemente malas noticias\u201d.<\/p>\n\n Cuando Trump se retir\u00f3 de los Acuerdos de Par\u00eds, comenc\u00e9 a preguntarme si mi sobriedad ten\u00eda alg\u00fan sentido.<\/span><\/p>\n \u2014 Claudia, sobria desde hace ocho a\u00f1os.<\/span>La Dra. Adrienne Heinz, psic\u00f3loga de investigaci\u00f3n cl\u00ednica de la Escuela de Medicina de Stanford, tiene algunas teor\u00edas sobre por qu\u00e9 los eventos clim\u00e1ticos pueden desencadenar adictos en particular: \u201cCuando ocurren eventos clim\u00e1ticos, es m\u00e1s f\u00e1cil caer en el modo joder porque el mundo se siente como se est\u00e1 desmoronando de todos modos. Esto puede desencadenar una reca\u00edda\u201d. Evan Lawrence, LMHC, describe de manera similar c\u00f3mo los sentimientos de inutilidad pueden ser una amenaza particular para aquellos que alguna vez usaron sustancias para hacer frente a \u00abansiedad insostenible\u00bb. \u201cLidiar con algo que no responde directamente a nuestras acciones induce sentimientos de desesperanza y aumenta el deseo de sofocar esas sensaciones con sustancias\u201d, dice. Adem\u00e1s, para aquellos en recuperaci\u00f3n que no son religiosos, la naturaleza suele ser una fuente de \u00abconexi\u00f3n espiritual y mayor significado y prop\u00f3sito\u00bb, explica el Dr. Heinz. \u00abCuando nuestra conexi\u00f3n con la naturaleza se ve amenazada, comenzamos a experimentar ‘solastalgia’, que es angustia existencial por los cambios ambientales percibidos negativamente\u00bb.<\/p>\n
Habl\u00e9 con m\u00e1s de 50 alcoh\u00f3licos en recuperaci\u00f3n que encontr\u00e9 a trav\u00e9s de Twitter, muchos de los cuales confirmaron lo que estos expertos est\u00e1n viendo. \u201cDefinitivamente consumo demasiados reportajes de noticias\/pol\u00edticos sobre el cambio clim\u00e1tico\u201d, dice Mike, un alcoh\u00f3lico en recuperaci\u00f3n que ahora est\u00e1 sobrio desde hace 14 a\u00f1os. \u201cMe estresa y realmente me empuja hacia una reca\u00edda\u201d. Como dice Claudia, que ha estado sobria durante ocho a\u00f1os, \u201cNo sol\u00eda pensar que el cambio clim\u00e1tico afectar\u00eda mi propio estado mental, pero creo que cuando Trump se retir\u00f3 de los Acuerdos de Par\u00eds, comenc\u00e9 a preguntarme si hab\u00eda un punto a mi sobriedad. Para algunos, como Emily, que sobrevivi\u00f3 a la devastadora tormenta invernal de Texas en febrero de 2021, lo que est\u00e1 en juego se siente a\u00fan m\u00e1s real cuando la noticia se convierte en su realidad.<\/p>\n
\u201cDebido a los cortes de energ\u00eda, tuve que quedarme con varios amigos diferentes y ten\u00edan alcohol en la casa\u201d, dice Emily. Para empeorar las cosas, fue antes de recibir la vacuna COVID-19 y se sent\u00eda inc\u00f3moda conviviendo con otras personas. \u201cTe acostumbras a vivir ‘un d\u00eda a la vez’ como una persona sobria, pero vivir a trav\u00e9s de m\u00faltiples amenazas a la vez se siente m\u00e1s como un minuto a otro\u201d. Ella describe que sus anfitriones la dejaron sola, lo que hizo que la reca\u00edda fuera una opci\u00f3n: \u00abEl plan era beber un poco de su licor mientras estaban fuera para relajarse y relajarse durante una experiencia ansiosa\u00bb. Afortunadamente, ella no lo hizo. Mirando hacia atr\u00e1s, Emily considera que su elecci\u00f3n activa de mantenerse sobria durante la prueba fue la raz\u00f3n por la que sobrevivi\u00f3. Antes de salir de su apartamento, dice, estaba usando su chimenea de le\u00f1a en lugar de la electricidad que se hab\u00eda ido, pero finalmente se activ\u00f3 la alarma de humo, lo que la oblig\u00f3 a irse y buscar refugio en otro lugar. \u201cSi hubiera estado bebiendo\u201d, me dice, si hubiera tenido la tentaci\u00f3n de quedarse o si hubiera estado demasiado afectada para tomar una decisi\u00f3n racional, \u201cpodr\u00eda haberme quedado en el departamento a pesar de las advertencias y podr\u00eda haber sufrido muchas consecuencias\u201d. A\u00fan as\u00ed, admite que la sobriedad solo se volver\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil a medida que surjan m\u00e1s desaf\u00edos. \u201cSiendo realistas, beber durante la tormenta podr\u00eda haber hecho que la experiencia fuera menos traum\u00e1tica\u201d, dice ella. \u201cSol\u00eda \u200b\u200bautomedicarme con alcohol para desapegarme mentalmente de los problemas que me rodeaban\u201d. Pero esos problemas, al menos en lo que respecta al cambio clim\u00e1tico, solo se est\u00e1n haciendo m\u00e1s grandes y peores.<\/p>\n
El problema de la eco-ansiedad se agrava para aquellos que se encuentran sobrios al principio y que no tienen a\u00f1os de sobriedad para mantenerse estables. Pueden ser especialmente fr\u00e1giles emocionalmente, dice el Dr. Heinz, \u00abporque tienen que ejercitar habilidades de afrontamiento que antes no usaban\u00bb. La sensaci\u00f3n de inutilidad fue mucho mayor para m\u00ed en los primeros a\u00f1os de sobriedad. En mis primeros tres meses de recuperaci\u00f3n, tom\u00e9 una decisi\u00f3n activa todas las noches: beber o no beber. Pero si todos los d\u00edas lees noticias actualizadas sobre nuestro planeta en llamas: que Zimbabue tuvo que reubicar a 2500 animales debido al calor extremo, que quiz\u00e1s debamos considerar albergar a todos en Canad\u00e1 y que Pakist\u00e1n est\u00e1 inundado (literalmente, todas las noticias son de un solo d\u00eda ) \u2014 y cada noche debes decidir si vale la pena decir que no a lo que m\u00e1s deseas, eres m\u00e1s susceptible a la tentaci\u00f3n.<\/p>\n
A\u00fan as\u00ed, hay esperanza. Las personas con las que habl\u00e9, ninguna de las cuales recay\u00f3 como resultado de sus ansiedades clim\u00e1ticas, me hablaron sobre una serie de estrategias de afrontamiento que utilizan. \u201cHabl\u00e9 con amigos sobrios y us\u00e9 la meditaci\u00f3n para superar los ‘minutos’ m\u00e1s dif\u00edciles\u201d, dice Emily, describiendo la tormenta de Texas de 2021. Para otros, cerrar las noticias sobre el clima se volvi\u00f3 necesario. \u201cUna gran ayuda para mi recuperaci\u00f3n fue eliminar todas las redes sociales de mi tel\u00e9fono para desconectarme del flujo constante de eventos pol\u00edticos las 24 horas del d\u00eda, los 7 d\u00edas de la semana\u201d, dice Ryan, quien ha estado sobrio durante dos a\u00f1os. De hecho, las herramientas y perspectivas que los adictos aprenden en recuperaci\u00f3n pueden ayudar a controlar la ansiedad ecol\u00f3gica. \u201c\u00bfQu\u00e9 puedo hacer para detener el cambio clim\u00e1tico? Hago las cosas b\u00e1sicas: reciclar, tratar de minimizar la conducci\u00f3n, etc. Pero a veces parece in\u00fatil\u201d, dice Mike. \u201cAs\u00ed que uso la Oraci\u00f3n de la Serenidad, el humor negro y me recuerdo a m\u00ed mismo que, independientemente de lo que pueda estar pasando, traje ni\u00f1os a este mundo sin su consentimiento, y tengo que presentarme por ellos\u201d.<\/p>\n\n El futuro nunca estuvo garantizado de todos modos. El cambio clim\u00e1tico simplemente trae esa verdad al frente.<\/span><\/p>\n<\/aside>\nEl Dr. Heinz recomienda recursos como las clases de Yoga para el Duelo Ecol\u00f3gico y el manual \u201cHerramientas de Resiliencia Emocional para el Trabajo Clim\u00e1tico\u201d, adem\u00e1s de encontrar un terapeuta consciente del clima (es decir, uno que no descarte la ansiedad ecol\u00f3gica como catastrofista). Si bien estos benefician a todos, no solo a aquellos con problemas de abuso de sustancias, los adictos en particular necesitan una forma de manejar los desencadenantes que surgen en la vida diaria. \u201cSi la ansiedad clim\u00e1tica se est\u00e1 desencadenando, existen t\u00e9cnicas, como mantener un registro diario, que ayudan a las personas a conectar los eventos y pensamientos desencadenantes con sus comportamientos, incluido el uso de sustancias\u201d, dice Lawrence. Tambi\u00e9n recomienda la terapia cognitiva conductual y la terapia de aceptaci\u00f3n y compromiso para quienes sufren tanto de abuso de sustancias como de ecoansiedad. \u201cTrato de concentrarme mucho en desarrollar habilidades de afrontamiento saludables y atenci\u00f3n plena con mis clientes en nuestras sesiones individuales\u201d, dice Isbell, la consejera del centro de vida sobria. \u201cLos clientes informan que desarrollar su tolerancia a la angustia los ayuda en todos los \u00e1mbitos, especialmente cuando sienten que hay m\u00e1s por qu\u00e9 estresarse que nunca\u201d.<\/p>\n
Para m\u00ed, la respuesta m\u00e1s \u00fatil est\u00e1 en el presente. Debido al cambio clim\u00e1tico, ya no puedo contar con el futuro como un incentivo para mantenerme sobrio. Debo decidir que, independientemente del ma\u00f1ana, la sobriedad ahora<\/em> es preferible beber ahora<\/em>. Al recordarlo, mi recuperaci\u00f3n me ayud\u00f3 a comprender nuestra sensaci\u00f3n colectiva de impotencia en torno al calentamiento global. Es f\u00e1cil (y un poco divertido) catastrofizar, pero despu\u00e9s de meses en AA escuchando a la gente hablar sobre c\u00f3mo reconstruyeron sus vidas desde un lugar sin esperanza, aprend\u00ed que es posible recuperarse de situaciones que alguna vez parec\u00edan intratables. \u201cReconocer que era impotente ante las sustancias que consum\u00eda me proporcion\u00f3 opciones que antes no estaban disponibles para m\u00ed\u201d, me dijo Mike al describir c\u00f3mo su dif\u00edcil recuperaci\u00f3n lo oblig\u00f3 a comenzar finalmente a tomar antidepresivos. Emily dijo lo mismo acerca de haberse mantenido sobria durante un desastre natural: \u201cEn ese momento, lo \u00fanico que parec\u00eda estar bajo mi control era mi sobriedad\u201d.<\/p>\nEn \u00faltima instancia, tanto la ansiedad clim\u00e1tica como la sobriedad son cuestiones de control. Las reuniones de AA terminan con la primera estrofa de la Oraci\u00f3n de la Serenidad: \u201cDios, conc\u00e9deme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el coraje para cambiar las cosas que puedo cambiar y la sabidur\u00eda para reconocer la diferencia\u201d. Las noticias horribles sobre el cambio clim\u00e1tico me recuerdan que nunca tuve el control. No tengo el control de los problemas macro (el calentamiento del planeta o las regulaciones que el gobierno impone a las compa\u00f1\u00edas petroleras) y tampoco tengo el control de los micro. Cosas como si mi empresa elige o no reducir su tama\u00f1o, o si el propietario elige aumentar los alquileres, o si mi cafeter\u00eda favorita se queda sin caf\u00e9 fr\u00edo. El futuro nunca estuvo garantizado de todos modos. El cambio clim\u00e1tico simplemente trae esa verdad al frente.<\/p>\n
Lo \u00fanico que he podido controlar es mi reacci\u00f3n. Puedo elegir reciclar y puedo elegir reducir mi consumo de pl\u00e1stico. Puedo elegir estar presente para las personas en mi vida que est\u00e1n sufriendo por varias razones. Elijo tomar cualquier medida que est\u00e9 a mi alcance para cuidar de m\u00ed mismo y aliviar as\u00ed la presi\u00f3n sobre los dem\u00e1s. Puedo elegir la estabilidad interna en medio del caos externo. Puedo elegir permanecer sobrio, ya sea que tenga un futuro por el que valga la pena permanecer sobrio o no. As\u00ed lo har\u00e9.<\/p>\n\n\n
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