Si eres nuevo en el remo, puede ser dif\u00edcil saber si lo est\u00e1s haciendo bien. Con una caracter\u00edstica \u00fanica llamada Form Assist, el Peloton Row de $3,195 tiene como objetivo resolver este problema. <\/p>\n
Usando sensores en el manillar y el asiento, Peloton Row puede rastrear tus movimientos para determinar si est\u00e1s realizando cada brazada correctamente y advertirte si no es as\u00ed. Para los novatos en remo, Form Assist es un cambio de juego total. <\/p>\n
Las m\u00e1quinas inteligentes de entrenamiento de fuerza de Tempo y Tonal ofrecen retroalimentaci\u00f3n de forma en tiempo real para ayudarlo a mantenerse seguro al levantar pesas, pero esta es la primera vez que veo esta funci\u00f3n en un remo. No hace falta decir que cuando el equipo detr\u00e1s de Peloton Row me dio un primer vistazo a la nueva m\u00e1quina y su funci\u00f3n \u00fanica Form Assist sobre Zoom esta semana, estaba muy emocionado y no pod\u00eda esperar para probarlo yo mismo. Conduje hasta la sala de exposici\u00f3n de Peloton m\u00e1s cercana en International Plaza y Bay Street Mall en Tampa para comprobarlo.<\/p>\n
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Sala de exhibici\u00f3n de Peloton en International Plaza y Bay Street Mall en Tampa (Cr\u00e9dito: Angela Moscaritolo)
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muy necesario<\/h2>\n
Los remeros experimentados saben que es una de las formas de ejercicio m\u00e1s eficientes y efectivas, ya que ofrece un entrenamiento cardiovascular de bajo impacto para todo el cuerpo que ejerce una tensi\u00f3n m\u00ednima sobre las rodillas y otras articulaciones. Pero esto es lo que pasa con el remo: es un deporte t\u00e9cnico que requiere entrenamiento y pr\u00e1ctica para aprender. <\/p>\n
El golpe de remo es un movimiento complejo que consta de cuatro partes: la captura, el impulso, el final y la recuperaci\u00f3n. Comienza inclin\u00e1ndose ligeramente hacia adelante con las rodillas dobladas y los brazos extendidos sujetando el asa (el pestillo), luego empuja los pies contra los estribos para extender las piernas antes de girar las caderas para inclinar ligeramente el torso hacia atr\u00e1s (el impulso), y finalmente, doble los codos mientras tira del manillar hacia atr\u00e1s hasta el estern\u00f3n (la meta). Te mueves en este orden: piernas, cuerpo, brazos. En la recuperaci\u00f3n, invierte esa secuencia para regresar a la posici\u00f3n de agarre, primero extendiendo los brazos, luego girando el torso para que las manos pasen m\u00e1s all\u00e1 de las rodillas y finalmente doblando las piernas.<\/p>\n
![\"Autor](\"https:\/\/i.pcmag.com\/imagery\/articles\/04qa1l6kIewtrJ0yrSAV4Gn-2.jpg\")
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(Cr\u00e9dito: \u00c1ngela Moscaritolo)
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Puede parecer que remar involucra principalmente tus brazos, pero si lo haces correctamente, la mayor parte de tu fuerza proviene de tus piernas. Si lo hace incorrectamente, puede lastimarse la espalda o los hombros, lo que obviamente ser\u00eda un rev\u00e9s importante para cualquier objetivo de acondicionamiento f\u00edsico. <\/p>\n
En m\u00e1quinas de remo inteligentes como Hydrow y NordicTrack RW900, los instructores dividen el golpe de remo y enfatizan constantemente la forma adecuada. La nueva m\u00e1quina de remo de Peloton va un paso m\u00e1s all\u00e1 con sus funciones Form Assist alimentadas por sensores, que pueden ayudarlo a monitorear su t\u00e9cnica en tiempo real y seguir su progreso. <\/p>\n
Calibraci\u00f3n del asistente de formulario <\/h2>\n
La experiencia de Form Assist comienza con una calibraci\u00f3n que tarda unos cinco minutos en completarse. Al configurar el Peloton Row, la m\u00e1quina le pedir\u00e1 que calibre su forma. <\/p>\n
El proceso es simple y los instructores de Peloton lo gu\u00edan a trav\u00e9s de cada paso en una serie de videos. Despu\u00e9s de unas pocas brazadas de calentamiento guiadas, te indicar\u00e1n que mantengas dos posiciones: la meta y luego la captura, para que los sensores de Row puedan recopilar informaci\u00f3n sobre la geometr\u00eda de tu cuerpo. A los remeros inexpertos les puede resultar un poco inc\u00f3modo mantener estas posiciones, pero solo les llevar\u00e1 unos segundos. En las pruebas, no tuve problemas para calibrar r\u00e1pidamente mi forma en la unidad de demostraci\u00f3n de Row en la sala de exhibici\u00f3n de Peloton. <\/p>\n
![\"Proceso](\"https:\/\/i.pcmag.com\/imagery\/articles\/04qa1l6kIewtrJ0yrSAV4Gn-7.jpg\")
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(Cr\u00e9dito: \u00c1ngela Moscaritolo)
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Con una suscripci\u00f3n de clase All Access, Peloton le permite crear hasta 20 perfiles de usuario en su m\u00e1quina. Tenga en cuenta que cada persona con un perfil deber\u00e1 realizar este proceso de calibraci\u00f3n para ver Form Assist durante las clases. Todav\u00eda puedes tomar clases sin Form Assist, pero agrega mucho a la experiencia, as\u00ed que no te saltes este paso. <\/p>\n
Si su altura o flexibilidad cambian en el futuro, es posible que deba volver a calibrar su m\u00e1quina. Pero mientras la figura de Form Assist est\u00e9 sincronizada con tus movimientos durante las clases, est\u00e1s listo para comenzar. <\/p>\n
![\"Pasos](\"https:\/\/i.pcmag.com\/imagery\/articles\/04qa1l6kIewtrJ0yrSAV4Gn-8.jpg\")
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(Cr\u00e9dito: \u00c1ngela Moscaritolo)
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Como se se\u00f1al\u00f3, Form Assist usa sensores en la m\u00e1quina para rastrear sus movimientos, no la c\u00e1mara web encima de la pantalla t\u00e1ctil HD de 23.8 pulgadas de Row. Como nota al margen, adem\u00e1s de permitirle tomar una foto de perfil, la c\u00e1mara web de Row, que toma fotos fijas de 8MP y graba videos de 1080p, es in\u00fatil en este momento. Peloton Row no admite chats de video en clase, una caracter\u00edstica que Peloton elimin\u00f3 de sus bicicletas est\u00e1ticas y cintas de correr inteligentes a principios de este a\u00f1o. Para su tranquilidad, puede cubrir la c\u00e1mara web con un control deslizante de privacidad f\u00edsico incorporado si lo desea.<\/p>\n
Supervisi\u00f3n de su formulario<\/h2>\n
Despu\u00e9s de la calibraci\u00f3n inicial, una visualizaci\u00f3n de Form Assist en la pantalla de clase de Peloton Row resaltar\u00e1 las \u00e1reas de mejora en tiempo real. Si hace algo mal o fuera de lugar, como doblar las rodillas demasiado pronto, inclinarse demasiado hacia atr\u00e1s o inclinarse hacia adelante, la parte del cuerpo correspondiente se iluminar\u00e1 en rojo, para que pueda ajustar su t\u00e9cnica en consecuencia. Estas son las advertencias de Form Assist que puede ver en la pantalla:<\/p>\n
![\"Gr\u00e1fico](\"https:\/\/i.pcmag.com\/imagery\/articles\/04qa1l6kIewtrJ0yrSAV4Gn-5.png\")
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Advertencias de formulario de Peloton Row (Cr\u00e9dito: Peloton)
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Form Assist est\u00e1 situado a la izquierda, lo que se suma a una pantalla de clase ya ocupada, que tambi\u00e9n incluye sus m\u00e9tricas (ritmo, frecuencia de brazada y rendimiento) en la parte inferior, la tabla de clasificaci\u00f3n a la derecha y sus datos de frecuencia card\u00edaca (si tiene un HRM conectado) a la izquierda. El video de su instructor est\u00e1 en el medio. <\/p>\n
Despu\u00e9s de calibrar mi forma en la unidad de demostraci\u00f3n en la sala de exhibici\u00f3n de Tampa, aprovech\u00e9 una clase de cinco minutos con uno de los nuevos instructores de remo de Peloton, Ash Pryor.(Se abre en una nueva ventana)<\/span>. Durante la clase, me result\u00f3 un poco dif\u00edcil mantener un ojo en Form Assist mientras observaba al instructor. Algunas veces, perd\u00ed la sincronizaci\u00f3n con Pryor porque estaba tratando de descifrar mis advertencias de Form Assist. Las advertencias rojas no duraron mucho, pero eso es probable porque r\u00e1pidamente correg\u00ed el error. <\/p>\n \n<\/p>\n (Cr\u00e9dito: \u00c1ngela Moscaritolo) En general, encuentro que la amenaza de ver esas advertencias rojas en el rabillo del ojo me motiva a mantener la forma adecuada durante todo el entrenamiento. Es posible que pierda la sincronizaci\u00f3n con el instructor de vez en cuando mientras sigue de cerca su forma, pero me gusta que esta funci\u00f3n le d\u00e9 una idea de en qu\u00e9 parte de la secuencia est\u00e1 fallando y ayuda a fomentar una buena t\u00e9cnica en general. <\/p>\n Uno de los factores motivadores durante las clases de Peloton Row es su calificaci\u00f3n de forma inminente. Al final de cada entrenamiento, obtiene una calificaci\u00f3n de forma del 100 % en funci\u00f3n de su rendimiento, y cualquier error rastreado la reduce. Esto me recuerda a la puntuaci\u00f3n Beat Match de SoulCycle, que indica la cantidad de tiempo que igualaste tu cadencia de ciclismo al ritmo de la m\u00fasica durante los entrenamientos, una caracter\u00edstica que me encanta. <\/p>\n El equipo de Peloton Row dijo que prob\u00f3 esta tecnolog\u00eda con cientos de los primeros evaluadores, quienes generalmente recibieron calificaciones de formulario de alrededor del 50% al 60% cuando comenzaron. Seis semanas m\u00e1s tarde, esos mismos usuarios ten\u00edan calificaciones de formulario superiores al 90 % en promedio, lo que mostraba un progreso incre\u00edble en su t\u00e9cnica.<\/p>\n \n<\/p>\n (Cr\u00e9dito: \u00c1ngela Moscaritolo) No es por presumir, pero en mi primer intento obtuve una calificaci\u00f3n de forma del 93%, que en realidad fue m\u00e1s alta de lo esperado dada la cantidad de advertencias rojas que vi durante el entrenamiento. <\/p>\n Aqu\u00ed hay otra cosa genial: Peloton tambi\u00e9n te da una puntuaci\u00f3n del 100% para cada fase del golpe de remo, para que puedas ver en qu\u00e9 parte(s) necesitas trabajar. Para la clase de demostraci\u00f3n de cinco minutos, obtuve la puntuaci\u00f3n m\u00e1s baja (80 %) en la captura. Para esta fase de la brazada, realiza un seguimiento de los siguientes errores potenciales: embestida hacia adelante, subcompresi\u00f3n, subextensi\u00f3n y sobrecompresi\u00f3n, y ofrece una explicaci\u00f3n de cada problema y consejos sobre c\u00f3mo corregirlo. Durante mi fila de demostraci\u00f3n, la m\u00e1quina dijo que me estaba lanzando hacia adelante en el 12 % de las brazadas, con poca compresi\u00f3n en el 9 % de las brazadas, con poca extensi\u00f3n en el 4 % de las brazadas y sobrecompresi\u00f3n en el 0 % de las brazadas. Puede aprovechar las otras fases del trazo para obtener un desglose detallado similar de errores y consejos para mejorar. Toda esta es informaci\u00f3n muy \u00fatil que a algunos entusiastas les encantar\u00e1 conocer. <\/p>\n \n<\/p>\n (Cr\u00e9dito: \u00c1ngela Moscaritolo) Peloton busca interrumpir el mercado del remo y puede lograr ese objetivo gracias en parte a Form Assist, que aborda un punto cr\u00edtico importante del remo: descubrir c\u00f3mo hacerlo bien. Hay mucho m\u00e1s que decir sobre esta m\u00e1quina de remo, pero lo dejar\u00e9 as\u00ed por ahora. Est\u00e9n atentos a PCMag para mi revisi\u00f3n completa de Peloton Row pronto. <\/p>\n Matricularse en \u00bfQu\u00e9 hay de nuevo ahora?<\/strong> para recibir nuestras mejores historias en su bandeja de entrada todas las ma\u00f1anas.<\/p>\n Este bolet\u00edn puede contener publicidad, ofertas o enlaces de afiliados. Suscribirse a un bolet\u00edn informativo indica su consentimiento a nuestros T\u00e9rminos de uso y Pol\u00edtica de privacidad. Puede darse de baja de los boletines en cualquier momento.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n![\"Autor](\"https:\/\/i.pcmag.com\/imagery\/articles\/04qa1l6kIewtrJ0yrSAV4Gn-6.jpg\")
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\n<\/small>\n<\/p>\nClasificaci\u00f3n de formularios e informaci\u00f3n<\/h2>\n
![\"Pantalla](\"https:\/\/i.pcmag.com\/imagery\/articles\/04qa1l6kIewtrJ0yrSAV4Gn-3.jpg\")
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\n<\/small>\n<\/p>\n![\"Perspectivas](\"https:\/\/i.pcmag.com\/imagery\/articles\/04qa1l6kIewtrJ0yrSAV4Gn-4.jpg\")
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