{"id":184534,"date":"2022-09-22T06:34:21","date_gmt":"2022-09-22T06:34:21","guid":{"rendered":"https:\/\/magazineoffice.com\/saltarse-el-desayuno-cuales-son-los-efectos-en-la-salud\/"},"modified":"2022-09-22T06:34:22","modified_gmt":"2022-09-22T06:34:22","slug":"saltarse-el-desayuno-cuales-son-los-efectos-en-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magazineoffice.com\/saltarse-el-desayuno-cuales-son-los-efectos-en-la-salud\/","title":{"rendered":"Saltarse el desayuno: \u00bfcu\u00e1les son los efectos en la salud?"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p class=\"dm_article-chapeau\">Ya sea por falta de tiempo, ayuno intermitente o incluso un h\u00e1bito, muchos franceses comienzan el d\u00eda con el est\u00f3mago vac\u00edo.<\/p>\n<p>Pero saltarse el desayuno, a menudo considerado la comida m\u00e1s importante, no deja de tener consecuencias para la salud: degradaci\u00f3n del sistema inmunol\u00f3gico, aumento de peso o incluso impacto en la salud mental.  Y por una buena raz\u00f3n, saltarse el desayuno promueve los antojos y conduce a comidas m\u00e1s cal\u00f3ricas en el almuerzo o en la noche.<\/p>\n<p>Seg\u00fan Marie-France, sin esta comida, el cuerpo se ve privado de varios nutrientes esenciales para estar en buena forma.  El cuerpo segregar\u00e1 entonces m\u00e1s cortisol, la hormona del estr\u00e9s, y ser\u00e1 m\u00e1s vulnerable a infecciones y enfermedades.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, mientras que la bajada de az\u00facar en la sangre provoca una p\u00e9rdida de energ\u00eda y afecta el estado de \u00e1nimo, el nivel de acidez en el cuerpo aumenta y puede provocar quemaduras en el es\u00f3fago y el est\u00f3mago.<\/p>\n<h2 class=\"dm_article-paragraph-title-2\">\n<p>La ausencia del desayuno a veces es beneficiosa<\/h2>\n<p>No obstante, algunos expertos reconocen los beneficios de saltarse la primera comida del d\u00eda, especialmente en el contexto del ayuno intermitente.<\/p>\n<div class=\"embed\">\n<div class=\"node-embed-image\">\n<noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.cnews.fr\/sites\/default\/files\/styles\/image_375_210\/public\/adobestock_414106807-taille1200_63284150bc856.jpg?itok=rTZBoOlG\" width=\"375\" height=\"210\" alt=\"\" title=\"[Adobe]\"\/><\/noscript><\/div>\n<\/div>\n<p>Uno de ellos ser\u00eda mejorar la \u00abautofagia\u00bb, un proceso fisiol\u00f3gico que permite el reciclaje y la eliminaci\u00f3n sostenible de los desechos celulares del organismo.  Este mecanismo, que tiende a hacer que el cuerpo sea m\u00e1s aut\u00f3nomo, ralentizar\u00eda el envejecimiento del cuerpo, al tiempo que reducir\u00eda el riesgo de crecimientos cancerosos y disfunciones metab\u00f3licas.<\/p>\n<p>Otro efecto secundario poco conocido que debes tener en cuenta: saltarte una comida puede causar mal aliento.<\/p>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/magazineoffice.com\/\">Source link-60<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya sea por falta de tiempo, ayuno intermitente o incluso un h\u00e1bito, muchos franceses comienzan el d\u00eda con el est\u00f3mago vac\u00edo. Pero saltarse el desayuno, a menudo considerado la comida&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":184535,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[10153,3067,4252,8,40183,3155,525],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/184534"}],"collection":[{"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=184534"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/184534\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":184536,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/184534\/revisions\/184536"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/184535"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=184534"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=184534"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=184534"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}