No es ning\u00fan secreto que los estiramientos son buenos para usted, pero hay una diferencia entre los estiramientos pasivos y activos, y cada tipo brinda su propia variedad de beneficios para mejorar la salud.<\/p>\n
Ya sea que se estire a primera hora de la ma\u00f1ana, lo use como un calentamiento din\u00e1mico antes de sus entrenamientos, una herramienta de recuperaci\u00f3n despu\u00e9s de un ejercicio intenso o como una forma de relajarse antes de acostarse, puede beneficiarse mejor de los diferentes tipos de estiramiento en cada uno de ellos. estas instancias. Esto es lo que necesita saber.<\/p>\n