{"id":204200,"date":"2022-09-30T12:58:17","date_gmt":"2022-09-30T12:58:17","guid":{"rendered":"https:\/\/magazineoffice.com\/alimentacion-comer-de-noche-aumentaria-la-sensacion-de-ansiedad-y-depresion\/"},"modified":"2022-09-30T12:58:19","modified_gmt":"2022-09-30T12:58:19","slug":"alimentacion-comer-de-noche-aumentaria-la-sensacion-de-ansiedad-y-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magazineoffice.com\/alimentacion-comer-de-noche-aumentaria-la-sensacion-de-ansiedad-y-depresion\/","title":{"rendered":"Alimentaci\u00f3n: comer de noche aumentar\u00eda la sensaci\u00f3n de ansiedad y depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div id=\"\">\n<p><span class=\"author-article\"><span class=\"author\"><span class=\"cnt\"><span class=\"titre\"><\/p>\n<p>                                                            Yasmina Kattou<br \/>\n                                                <\/span><\/span><\/span><\/span><span class=\"publication-date\"><time datetime=\"2022-09-30T14:50:00Z\"><span>14:50 30 de septiembre de 2022<\/span><\/time><\/span><\/p>\n<p><strong class=\"chapo\">En los Estados Unidos, investigadores de Boston descubrieron que las comidas que se comen por la noche no tienen el mismo impacto en la salud mental que las comidas que se comen durante el d\u00eda.  En Francia, esto podr\u00eda preocupar a mucha gente porque casi el 44 % de los franceses trabaja con un horario at\u00edpico, incluido el 10 % completamente de noche.<\/strong><\/p>\n<div>\n<p>Si comer a horas fijas es un adagio adquirido por todos, ahora es mejor a\u00f1adir \u201cpero no a cualquier hora\u201d.  De hecho, un nuevo estudio dirigido por investigadores estadounidenses ha demostrado que comer por la noche puede aumentar los sentimientos de ansiedad y depresi\u00f3n.  Estas conclusiones fueron publicadas en la prestigiosa \u00ab<a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.pnas.org\/doi\/full\/10.1073\/pnas.2206348119\">procedimientos de la Academia Nacional de Ciencias<\/a>\u00bb de los Estados Unidos. El estudio se llev\u00f3 a cabo en dos grupos. Las personas que comieron durante la noche vieron aumentar su nivel de \u00e1nimo deprimido en un 26%. Y aquellos que comieron solo durante el d\u00eda y permanecieron despiertos por la noche, no experimentaron alguna perturbaci\u00f3n particular.<\/p>\n<p><a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" name=\"eztoc59151614_1\" id=\"eztoc59151614_1\"><\/p>\n<h2>Aumento de az\u00facar en la sangre por la noche<\/h2>\n<p>La raz\u00f3n principal ?  El reloj biol\u00f3gico interno se altera cuando comemos fuera de ritmo.  Una conclusi\u00f3n que podr\u00eda influir en la vida de casi el 44% de los franceses, que <a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.europe1.fr\/sante\/une-etude-laffirme-travailler-avec-des-horaires-decales-nuit-a-votre-sante-4108717\">trabajar horas no est\u00e1ndar<\/a>, de los cuales el 10% por la noche.  \u201cEl ritmo natural del cuerpo no est\u00e1 hecho para asimilar los alimentos por la noche\u201d, explica Arnaud Rabat, investigador en neurociencias y especialista del sue\u00f1o.<\/p>\n<p>\u00abComer por la noche har\u00e1 que su cuerpo se llene de glucosa y, por lo tanto, sucede en un momento en que sus hormonas, que se supone que deben almacenarse o desabastecerse, no se producen en el momento adecuado. Provoca una mala asimilaci\u00f3n y ese es quiz\u00e1s este carbohidrato pobre\u00bb. asimilaci\u00f3n que podr\u00eda causar efectos sobre el estado de \u00e1nimo y la depresi\u00f3n\u201d, agrega la especialista.<\/p>\n<p><a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" name=\"eztoc59151614_2\" id=\"eztoc59151614_2\"><\/p>\n<h2>Evite comer entre las 10 p. m. y las 7 a. m.<\/h2>\n<p>Entonces, para prevenir este pico de az\u00facar en la sangre y, por lo tanto, los trastornos de ansiedad, el estudio asume que se debe evitar comer por la noche, entre las 10 p. m. y las 7 a. m.  Este descubrimiento podr\u00eda ser beneficioso para el cuidado de personas que sufren de depresi\u00f3n u otros trastornos de salud mental.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.europe1.fr\/sante\/alimentation-manger-la-nuit-augmenterait-le-sentiment-danxiete-et-de-depression-4137750\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Source link-59 <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Yasmina Kattou 14:50 30 de septiembre de 2022 En los Estados Unidos, investigadores de Boston descubrieron que las comidas que se comen por la noche no tienen el mismo impacto&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":204201,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[8067,5548,51348,11252,4747,427,10202],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204200"}],"collection":[{"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=204200"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204200\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":204202,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204200\/revisions\/204202"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/204201"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=204200"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=204200"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=204200"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}