<\/p>\n netflix
\n <\/span><\/figcaption><\/figure>\n
Pero si eres como yo, ese golpe de energ\u00eda lleno de p\u00e1nico no desaparece de inmediato. Una vez que la pantalla de una pel\u00edcula de miedo se vuelve negra, no es raro sentir una sensaci\u00f3n persistente de estr\u00e9s, aunque sabemos que la pel\u00edcula termin\u00f3 y no fue real.<\/p>\n
\u00abCuando nos involucramos con algo que da miedo\u00bb, explic\u00f3 Galligher, \u00abentonces la siguiente progresi\u00f3n natural para nuestro cerebro es detenerse en ese espacio de ‘\u00bfY si?’ – esa amenaza existencial\u00bb.<\/p>\n
\u00abEstamos preparando nuestro cerebro para ir al peor de los casos y comenzar a planificar nuestras estrategias de supervivencia\u00bb, agreg\u00f3. <\/p>\n
La soluci\u00f3n es salir del espacio mental de \u00abalgo horrible est\u00e1 sucediendo\u00bb, sugiere Galligher. Saltar en YouTube y ver videos de gatos lindos o escuchar m\u00fasica cl\u00e1sica relajante durante una hora o dos, \u00bfquiz\u00e1s? <\/p>\n
Una temible descarga de adrenalina no es para todos<\/h2>\n
\u00abNo es necesariamente que ‘no puedo tener miedo’, es que ‘voy a ser realmente intencional sobre el sabor del miedo con el que me voy a involucrar'\u00bb, dijo Galligher sobre aquellos que prefieren no encontrarse un maldito demonio en Halloween.<\/p>\n
Si bien cualquiera puede sentir que el miedo es desagradable, puede ser particularmente doloroso para las personas que han experimentado un trauma y tienen una relaci\u00f3n m\u00e1s complicada con la emoci\u00f3n. Debido a que sus mentes han sido preparadas para categorizar algunas amenazas como extremadamente serias, los eventos relacionados con est\u00edmulos que producen miedo podr\u00edan evocar una respuesta demasiado fuerte, como un ataque de p\u00e1nico.<\/p>\n
Galligher explica que para sentir miedo de una manera m\u00e1s segura, algunas personas pueden preferir entrar en una respuesta de miedo en un entorno de apoyo con amigos, familiares u otros elementos reconfortantes. Por ejemplo, alguien que es sensible a las alturas puede no divertirse haciendo paracaidismo, pero podr\u00eda disfrutar del paracaidismo de realidad virtual donde puede quitarse el visor en cualquier momento.<\/p>\n
Lo bueno y lo malo de sentirse asustado<\/h2>\n
\u00abNo queremos vivir en un estado constante de miedo, pero es importante saber que puedes experimentar miedo y sobrevivir a esa circunstancia\u00bb, dijo Galligher. <\/p>\n
Como trabajadora social, Galligher trabaja con sobrevivientes de cr\u00edmenes violentos. Algunos de sus pacientes se enfrentan al miedo a largo plazo que se origina en traumas pasados, pero durante su recuperaci\u00f3n, ella no habla de la emoci\u00f3n como algo que se debe evitar. En cambio, dice que es mejor insensibilizarse a lo que le da miedo en lugar de evitarlo. <\/p>\n
De ah\u00ed el sentimiento \u00abenfr\u00e9ntate a tus miedos\u00bb.<\/p>\n
\u00abLa evasi\u00f3n es en realidad un s\u00edntoma que prolonga los s\u00edntomas de trauma y TEPT\u00bb, dijo Galligher. \u00abEntonces, en realidad trabajamos muy duro para ayudar a las personas a evitar la evasi\u00f3n\u00bb.<\/p>\n
La desensibilizaci\u00f3n tambi\u00e9n puede ocurrir con un susto placentero. Galligher cita el ejemplo de los fan\u00e1ticos incondicionales de las pel\u00edculas de terror que miran pel\u00edculas sangrientas o espeluznantes todo el tiempo. \u00abLa gente que est\u00e1 realmente interesada en las pel\u00edculas de terror tiende a no tener miedo\u00bb, dijo. \u00abSe sienten atra\u00eddos por los elementos m\u00e1s art\u00edsticos de la pel\u00edcula\u00bb. <\/p>\n
\u00abSi los est\u00e1n mirando todos los d\u00edas\u00bb, continu\u00f3, \u00abse vuelven insensibles a esa respuesta de sobresalto\u00bb.<\/p>\n
Sin embargo, demasiada normalizaci\u00f3n del miedo puede conducir a una pendiente resbaladiza para los amantes de la adrenalina. Galligher dice que algunos podr\u00edan comenzar a ponerse en situaciones leg\u00edtimamente peligrosas para seguir recibiendo la adrenalina que provoca la terrible sensaci\u00f3n. <\/p>\n
Eventualmente, su actividad elegida puede que ya no sea jugar con un tablero Ouija o leer a Edgar Allen Poe, sino deambular por un \u00e1rea insegura en una carretera desierta. \u00abHay gente por ah\u00ed que sube la apuesta en busca de ese tipo de descarga de dopamina que aparece\u00bb, dijo.<\/p>\n
Por otro lado, si alguien se encuentra continuamente sintiendo miedo sin que<\/em> desensibilizaci\u00f3n, enfatiza Galligher, podr\u00eda haber consecuencias f\u00edsicamente nocivas para la salud. <\/p>\n\u00abSi nos exponemos de manera prolongada a situaciones que producen miedo de alta intensidad\u00bb, dijo, \u00abeso puede tener un impacto negativo, con el tiempo, en t\u00e9rminos de la liberaci\u00f3n de hormonas del estr\u00e9s que deber\u00edan ser temporales\u00bb. \u00bb Tal liberaci\u00f3n excesiva, dice, podr\u00eda crear una inflamaci\u00f3n indebida en el cuerpo.<\/p>\n
Pero al final, Galligher se\u00f1ala que, con moderaci\u00f3n, \u00abqueremos, como seres humanos, tener la capacidad de experimentar una variedad de emociones: miedo, ser una de ellas\u00bb. <\/p>\n<\/p><\/div>\n
\n
Source link-43<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Estamos a mediados de octubre, y ya sabes lo que eso significa. Millones de personas est\u00e1n viendo reposiciones de El Resplandor, caminando de puntillas a trav\u00e9s de casas encantadas y…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":241759,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21981],"tags":[18691,55982,6469,427,1984,111,9252,73],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/241758"}],"collection":[{"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=241758"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/241758\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":241760,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/241758\/revisions\/241760"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/241759"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=241758"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=241758"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=241758"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"C\u00e1llate\"](\"https:\/\/www.cnet.com\/a\/img\/resize\/5a8923e1871d23669b8b2f221054286adde1baa9\/hub\/2018\/09\/26\/b10f3401-acae-4c7a-a5bb-f9ee5a3f48d5\/hush.jpg?auto=webp&width=1200\")