{"id":251694,"date":"2022-10-22T06:43:53","date_gmt":"2022-10-22T06:43:53","guid":{"rendered":"https:\/\/magazineoffice.com\/no-ignore-su-ansiedad-por-el-dinero-apoyate-en-eso\/"},"modified":"2022-10-22T06:43:55","modified_gmt":"2022-10-22T06:43:55","slug":"no-ignore-su-ansiedad-por-el-dinero-apoyate-en-eso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magazineoffice.com\/no-ignore-su-ansiedad-por-el-dinero-apoyate-en-eso\/","title":{"rendered":"No ignore su ansiedad por el dinero.  Ap\u00f3yate en eso"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div data-component=\"lazyloadImages\">\n<p>Esta historia es parte de <span class=\"c-packageUnit_link\">entonces dinero<\/span>una comunidad en l\u00ednea dedicada al empoderamiento y el asesoramiento financiero, dirigida por el editor de CNET en Large y el presentador del podcast So Money, Farnoosh Torabi.    <\/p>\n<p>        <span data-shortcode-type=\"error\" data-shortcode-name=\"image\" data-error=\"Shortcode could not be resolved: Processing error occurred\"\/><\/p>\n<p class=\"speakableTextP1\">Las redes sociales me dicen que no soy lo suficientemente valiente. <\/p>\n<p class=\"speakableTextP2\">Despu\u00e9s de un par de minutos desplaz\u00e1ndome por las publicaciones de Instagram, me dicen que \u00abtodo lo que quieres est\u00e1 del otro lado del miedo\u00bb.<\/p>\n<p>Qu\u00e9 grosero.<\/p>\n<p>El miedo financiero es un tema sobre el que mis oyentes de So Money han preguntado regularmente durante mis siete a\u00f1os presentando el podcast.  Cuando quieren saber c\u00f3mo pedir un aumento de sueldo es porque tienen miedo de discutir sus logros con su jefe.  Cuando est\u00e1n indecisos acerca de renunciar a su trabajo, es porque tienen miedo de la incertidumbre econ\u00f3mica.  Cuando no saben c\u00f3mo abordar las finanzas con su pareja, es porque tienen miedo de iniciar una discusi\u00f3n. <\/p>\n<p>Ser intr\u00e9pido sugiere que puede darse el lujo de ignorar sus miedos, incluida la ansiedad por el dinero.  Pero dados todos los impactos psicol\u00f3gicos y sociales de la pandemia, m\u00e1s expertos en mi programa est\u00e1n discutiendo la conexi\u00f3n entre el dinero y la salud mental.  El miedo, dicen, aparece <em>por una raz\u00f3n<\/em>.  Y est\u00e1n de acuerdo en que vale la pena ser pacientes con c\u00f3mo nos sentimos. <\/p>\n<figure class=\"image image-small pull-right shortcode\" section=\"shortcodeImage\"><span class=\"imageContainer\"><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cnet.com\/a\/img\/resize\/a6d39bf7c601c450eae65771e0ad76a72d4a453a\/hub\/2022\/10\/13\/a06491d3-660f-4fa5-bc62-7137e277692f\/cnet-so-money-b-101222-1.jpg?auto=webp&amp;width=270\" class=\"\" alt=\"1203103118862890-qaidji1ektdxykeix8fx-height640.png\" height=\"270\" width=\"270\"\/><\/noscript><\/span><\/figure>\n<p>La ansiedad no es algo que debamos patologizar, en realidad es normal y necesario, seg\u00fan la Dra. Ellen Vora, autora de The Anatomy of Anxiety.  Ella describi\u00f3 a nuestra sociedad como \u00abf\u00f3bica a las emociones\u00bb porque vemos emociones como el p\u00e1nico o el dolor como cargas que necesitan ser bloqueadas.  Excepto que a veces la ansiedad nos dice algo importante sobre nuestra vida personal, nuestros valores o el mundo que nos rodea.  \u00abRealmente est\u00e1 aqu\u00ed para decir: &#8216;Oye, c\u00e1lmate. Qu\u00e9date quieto y presta atenci\u00f3n a esto'\u00bb, dijo Vora en So Money a principios de este a\u00f1o.<\/p>\n<p>Ella est\u00e1 en lo correcto.  Ignorar nuestras emociones en torno al dinero puede ser costoso.  Si solo se enfoca en no tener miedo a sus gastos, es posible que siga adelante y sufra las consecuencias de estar en n\u00fameros rojos m\u00e1s adelante.  O si se niega a confrontar sus temores sobre el presupuesto, puede simplemente guardar sus facturas en un caj\u00f3n fuera de la vista, mientras que los cargos por pagos atrasados \u200b\u200bse acumulan. <\/p>\n<p>Cuando no abordamos nuestros temores financieros, puede conducir a la evasi\u00f3n y a un comportamiento extremo como gastar en exceso, dijo Chantel Chapman, cofundadora del programa de educaci\u00f3n financiera en l\u00ednea llamado Trauma of Money, en mi podcast el mes pasado.  Dijo que tambi\u00e9n puede evitar que asumamos ning\u00fan riesgo financiero, incluidos los importantes, como invertir para la jubilaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Recientemente, Roxanne, una oyente de So Money, escribi\u00f3 para decir que ten\u00eda miedo de perderlo todo.  Creci\u00f3 \u00aben la ruina\u00bb y nunca hab\u00eda ganado m\u00e1s de $30,000 al a\u00f1o antes de construir un negocio exitoso hace 15 a\u00f1os.  Sin embargo, a pesar de acumular un patrimonio neto de m\u00e1s de $1 mill\u00f3n, a Roxanne le preocupaba no poder mantenerse a s\u00ed misma.  \u00abNo importa cu\u00e1nto ahorre, no me siento lo suficientemente segura\u00bb, explic\u00f3.  \u00ab\u00bfPor qu\u00e9 sigo sintiendo que podr\u00eda arruinarlo y volver al punto de partida?\u00bb<\/p>\n<p>Mi consejo para Roxanne fue examinar su miedo y hacer preguntas clave sobre lo que podr\u00eda estar tratando de decirle.  El ejercicio puede ayudarla a ella, y a cualquiera que enfrente sus propios temores financieros, a dar el siguiente paso correcto.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" frameborder=\"0\" height=\"200\" scrolling=\"no\" src=\"https:\/\/playlist.megaphone.fm?e=RED9387143990\" width=\"100%\"><\/iframe><\/p>\n<h2>Localiza las ra\u00edces de tu miedo al dinero<\/h2>\n<p>La primera pregunta se relaciona con la historia del origen de su miedo: \u00bfEs este un miedo heredado? <\/p>\n<p>El miedo tiene una tendencia a aparecer en nuestras vidas debido a influencias externas: nuestras familias, expectativas culturales y presiones sociales.  Para Roxanne, el miedo a la escasez proviene de su experiencia de crecer en la pobreza.  Debido a que el dinero se equipara con la seguridad, la seguridad y el valor en nuestra sociedad, las personas que han sido marginadas econ\u00f3micamente a menudo luchan contra el trauma financiero.  Pero, \u00bfes justo creer que Roxanne repetir\u00e1 una realidad financiera de su infancia, cuando no ten\u00eda control sobre el dinero? <\/p>\n<p>Posiblemente, la vida tiene una forma de lanzarnos bolas curvas.  Pero la verdad es que en su edad adulta, Roxanne tom\u00f3 muchas decisiones financieras inteligentes y ha asegurado sus finanzas excepcionalmente bien.  Si puede concentrarse en reconocer y valorar sus esfuerzos y \u00e9xitos hoy, y continuar usando las herramientas que la llevaron all\u00ed, puede comenzar a abordar parte de su preocupaci\u00f3n por la p\u00e9rdida financiera.<\/p>\n<p>Cuando surgen ciertos pensamientos sobre el miedo o la verg\u00fcenza, Chapman dijo que es mejor prestar atenci\u00f3n a lo que est\u00e1 sucediendo y llegar al momento presente para que pueda interactuar m\u00e1s claramente con sus finanzas. <\/p>\n<h2>Recorre el peor de los casos<\/h2>\n<p>Cuando comience a sentirse ansioso por los imprevistos de la vida, desde pagar las facturas m\u00e9dicas, los pagos de la hipoteca y el cuidado de los ni\u00f1os hasta ahorrar para la jubilaci\u00f3n, mi consejo es que sea espec\u00edfico.  \u00bfDe qu\u00e9 tienes miedo exactamente? <\/p>\n<p>Al describir sus preocupaciones, Roxanne habl\u00f3 en t\u00e9rminos abstractos como \u00abir a la quiebra\u00bb y \u00abperderlo todo\u00bb.  A veces, regular su respuesta emocional significa profundizar a\u00fan m\u00e1s en el lugar oscuro, por ejemplo, imaginar perder su casa en un incendio o tener que vender su negocio.  Este ejercicio no pretende generar m\u00e1s ansiedad, sino ayudarlo a analizar mejor las fortalezas y debilidades actuales en su vida financiera y hacer un inventario adecuado de lo que necesita. <\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" frameborder=\"0\" height=\"200\" scrolling=\"no\" src=\"https:\/\/playlist.megaphone.fm?e=RED8201164279\" width=\"100%\"><\/iframe><\/p>\n<h2>Tomar acci\u00f3n <\/h2>\n<p>Despu\u00e9s de imaginar el peor de los casos, la siguiente pregunta es: \u00bfQu\u00e9 puedo hacer para sentirme menos asustado y m\u00e1s empoderado y seguro? <\/p>\n<p>Tomemos un miedo com\u00fan en este momento relacionado con la econom\u00eda: <span class=\"link\" section=\"shortcodeLink\">despidos<\/span>.  Si bien es estresante pensar en estar sin trabajo durante seis meses, al enfrentar esta posibilidad, puede darse cuenta de que en realidad tiene ahorros m\u00e1s que suficientes para mantenerse.  O bien, puede descubrir que tendr\u00e1 una brecha financiera significativa, por lo que para estar mejor preparado, comience a reducir los gastos o comience un trabajo paralelo para complementar los ahorros.<\/p>\n<p>El miedo o la ansiedad por el dinero pueden impulsarlo a establecer una relaci\u00f3n m\u00e1s sana con sus finanzas.  En ese caso, trabajar con un entrenador de dinero o un terapeuta financiero podr\u00eda ser el siguiente mejor paso. <\/p>\n<p>No puedo decirle cu\u00e1ntas veces los hu\u00e9spedes han usado este ejercicio como un catalizador para el cambio en sus vidas financieras.  Como dijo Vora, \u00ablos problemas de salud mental no significan que estemos rotos. Es que estamos teniendo una respuesta adecuada a un conjunto de circunstancias incre\u00edblemente desafiantes\u00bb.<\/p>\n<h2>M\u00e1s de So Money Hot Mic<\/h2>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/magazineoffice.com\/\">Source link-43<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esta historia es parte de entonces dinerouna comunidad en l\u00ednea dedicada al empoderamiento y el asesoramiento financiero, dirigida por el editor de CNET en Large y el presentador del podcast&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":251695,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21981],"tags":[5548,57163,3566,2054,37597,110],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/251694"}],"collection":[{"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=251694"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/251694\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":251696,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/251694\/revisions\/251696"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/251695"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=251694"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=251694"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=251694"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}