{"id":286999,"date":"2022-11-10T04:12:53","date_gmt":"2022-11-10T04:12:53","guid":{"rendered":"https:\/\/magazineoffice.com\/cada-vez-mas-fanaticos-se-estan-metiendo-en-el-lago-helado-en-invierno-es-eso-mas-que-una-simple-tendencia-en-las-redes-sociales\/"},"modified":"2022-11-10T04:12:55","modified_gmt":"2022-11-10T04:12:55","slug":"cada-vez-mas-fanaticos-se-estan-metiendo-en-el-lago-helado-en-invierno-es-eso-mas-que-una-simple-tendencia-en-las-redes-sociales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magazineoffice.com\/cada-vez-mas-fanaticos-se-estan-metiendo-en-el-lago-helado-en-invierno-es-eso-mas-que-una-simple-tendencia-en-las-redes-sociales\/","title":{"rendered":"Cada vez m\u00e1s fan\u00e1ticos se est\u00e1n metiendo en el lago helado en invierno. \u00bfEs eso m\u00e1s que una simple tendencia en las redes sociales?"},"content":{"rendered":"


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En el pasado, solo una peque\u00f1a escena ba\u00f1ada en lagos y r\u00edos suizos en invierno. Durante la pandemia, los ba\u00f1os de hielo llegaron al p\u00fablico en general. \u00bfPor qu\u00e9?<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

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Respira hondo y sube lentamente: un hombre se ba\u00f1a en el lago de Ginebra en enero de 2021.<\/h2>\n

Marcial Trezzini \/ Keystone<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n

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Fue en el invierno de 2020\/21 cuando sucedi\u00f3 algo extra\u00f1o en los lagos, estanques y r\u00edos de Suiza. Los restaurantes est\u00e1n parcialmente cerrados, \u00abqu\u00e9date en casa\u00bb y \u00abmant\u00e9n la distancia\u00bb son las m\u00e1ximas del primer invierno Corona. En el caluroso verano anterior, las actividades al aire libre eran f\u00e1ciles. Ahora hace fr\u00edo, pero cada vez m\u00e1s suizos empiezan a nadar tambi\u00e9n en invierno.<\/p>\n

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Cualquiera que usara regularmente las redes sociales durante la pandemia vio lo que la poblaci\u00f3n estaba probando. Primero, se compartieron im\u00e1genes de pan de pl\u00e1tano, masa madre, men\u00fas elaborados y aperitivos virtuales. Cuando lleg\u00f3 el invierno, las fotos y videos de un ba\u00f1o en el agua helada inundaron Instagram y compa\u00f1\u00eda. <\/p>\n

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Quer\u00edas mostrar lo resistente al fr\u00edo que eres, lo duro que eres y, por supuesto, tambi\u00e9n quer\u00edas estar un poco loco. Pero, \u00bfnadar en invierno, con temperaturas del agua de un solo d\u00edgito, es m\u00e1s que una tendencia en las redes sociales?<\/p>\n

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Hip\u00f3crates cre\u00eda en el efecto positivo<\/span><\/h2>\n

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Ya en el a\u00f1o 400 a. C., el famoso m\u00e9dico griego Hip\u00f3crates de Kos asumi\u00f3 que los ba\u00f1os fr\u00edos eran saludables. Si uno cree a su bi\u00f3grafo Soranos de \u00c9feso, esta cura rindi\u00f3 frutos particularmente bien con Hip\u00f3crates; se dice que es diferente seg\u00fan la fuente a la edad b\u00edblica de 85, 90, 104 o 109 a\u00f1os. Si Hip\u00f3crates hubiera vivido 2400 a\u00f1os despu\u00e9s, habr\u00eda sido un influyente en el estilo de vida.<\/p>\n

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El pastor suabo Sebastian Kneipp retom\u00f3 las ideas de Hip\u00f3crates a mediados del siglo XIX. Padec\u00eda una enfermedad pulmonar, probablemente tuberculosis. Luego se ba\u00f1aba en el agua fr\u00eda del Danubio dos o tres veces por semana. Seg\u00fan sus propias declaraciones, los ba\u00f1os fr\u00edos ayudaron: se dice que Kneipp se recuper\u00f3.<\/p>\n

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Kneipp ampli\u00f3 la idea de los ba\u00f1os de hielo para incluir recomendaciones nutricionales y remedios a base de hierbas y desarroll\u00f3 la medicina Kneipp. Esto se sabe desde hace mucho tiempo, pero Kneipp tiene una mirada alternativa; nunca se convirti\u00f3 en un fen\u00f3meno de masas. El ba\u00f1o de hielo es completamente diferente. <\/p>\n

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Seg\u00fan el m\u00e9todo del fr\u00edo papa Wim Hof<\/span><\/h2>\n

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Simon Hegener tambi\u00e9n ha notado la tendencia. Comenz\u00f3 a ba\u00f1arse en hielo hace siete a\u00f1os. \u00abLa mayor\u00eda de los transe\u00fantes me miraban asombrados y me preguntaban si hab\u00eda perdido una apuesta y si eso no era peligroso\u00bb, dice Hegener. <\/p>\n

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Pero Hegener qued\u00f3 inmediatamente fascinado y fund\u00f3 la Swiss Cold Training Association (SCTA) con personas de ideas afines. La asociaci\u00f3n ofrece entrenamiento en fr\u00edo, nataci\u00f3n en hielo o caminatas en la nieve en ba\u00f1ador, por ejemplo. Hegener es el presidente.<\/p>\n

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Adem\u00e1s, Hegener se form\u00f3 en el m\u00e9todo Wim Hof. La corte holandesa es considerada el papa fr\u00edo en la escena y ha batido varios r\u00e9cords. En 2011 estuvo de pie hasta el cuello en agua helada durante 1:52 horas, en febrero de 2009 escal\u00f3 el Kilimanjaro de 5895 metros de altura, la monta\u00f1a m\u00e1s alta de \u00c1frica, en dos d\u00edas. Solo usaba zapatos y pantalones cortos. Seg\u00fan el atleta extremo, todo esto lo logr\u00f3 a trav\u00e9s de una combinaci\u00f3n de t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n y meditaci\u00f3n.<\/p>\n

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En Escandinavia, los ba\u00f1os de hielo han sido parte de la cultura durante mucho tiempo, en Suiza ahora casi nadie ha o\u00eddo hablar de ellos. Hegener atribuye la tendencia a las redes sociales y la pandemia. \u201cPero no fue como si la mayor\u00eda de los ba\u00f1istas de hielo se detuvieran despu\u00e9s de un invierno. Desde mi punto de vista, el crecimiento es sostenible\u201d, dice Hegener. <\/p>\n

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En algunas ciudades ya existen redes de nadadores, por ejemplo el \u201cClub Gfr\u00f6\u00f6rli\u201d en Berna y el \u201cPinguine\u201d en Schaffhausen. y En Z\u00farich, la nataci\u00f3n Samichlaus se lleva a cabo todos los a\u00f1os en la piscina del r\u00edo Oberer Letten.<\/a> \u2013 este a\u00f1o el 4 de diciembre.<\/p>\n

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No tiene sentido meterse en el lago fr\u00edo una vez al mes.<\/span><\/h2>\n

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Hegener dice: \u00abUna vez que has aprendido a nadar correctamente, experimentas una gran sensaci\u00f3n\u00bb. La SCTA ense\u00f1a a los interesados \u200b\u200bqu\u00e9 tener en cuenta al pisar agua fr\u00eda, desde este oto\u00f1o tambi\u00e9n todos los fines de semana en la localidad costera de Utoquai. Tras una iniciativa de dos ayuntamientos, la ciudad de Z\u00farich decidi\u00f3 iniciar una prueba piloto y abrir el balneario el fin de semana. <\/p>\n

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Hegener recomienda que los principiantes se preparen y naden en el lago a partir de finales de septiembre. \u00abLa temperatura del agua sigue siendo agradable, todo el mundo puede hacer eso\u00bb, dice. El cuerpo debe acostumbrarse gradualmente a las bajas temperaturas del agua. \u201cNo sirve de nada sentarse en el lago en enero y luego tomar un descanso de un mes. Eso pondr\u00eda demasiada tensi\u00f3n en el cuerpo\u00bb. Hegener establece una comparaci\u00f3n con el entrenamiento f\u00edsico. \u00abAll\u00ed, tambi\u00e9n, no pones el mayor peso sobre la mancuerna la primera vez que entrenas\u00bb.<\/p>\n

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El lago de Z\u00farich tiene actualmente una temperatura de 14 grados; Seg\u00fan Hegener, la entrada a la nataci\u00f3n invernal todav\u00eda es posible. La preparaci\u00f3n tambi\u00e9n funciona en casa. Despu\u00e9s de la ducha caliente normal, puede continuar duch\u00e1ndose con agua m\u00e1s fr\u00eda durante unos segundos. Hegener aconseja reducir la temperatura de vez en cuando. <\/p>\n

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