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\n Foto-Ilustraci\u00f3n: Buitre; Fotograf\u00edas cortes\u00eda de A24, United Archives GmbH\/Alamy Stock Photo y Warner Bros. Pictures\/YouTube<\/span>\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n En este punto, todos estamos familiarizados con la sabidur\u00eda convencional predominante de que mirar pantallas antes de acostarnos es malo para nosotros; es una de las grandes fuentes de culpa social, ya que, sin embargo, todos usamos nuestros dispositivos antes de acostarnos. Sin embargo, en <\/em>mayor exploraci\u00f3n de esa noci\u00f3n<\/em>hemos aprendido que las cosas no son tan sencillas: hay una variedad de perspectivas sobre los dispositivos antes de acostarse, incluida la idea directa de que si usar una pantalla antes de acostarse lo relaja, eso sin duda ayudar\u00e1 con la calidad de su sue\u00f1o. .<\/em><\/p>\n Con eso en mente, hemos creado un conjunto de recomendaciones de entretenimiento que se alinean con lo que hemos aprendido de los cient\u00edficos del sue\u00f1o. Cualquier cosa que vea antes de acostarse debe ser \u00abprogramas de bajo desaf\u00edo\u00bb: nada demasiado din\u00e1mico, demasiado aterrador o demasiado fascinante, para que no se involucre y retrase su hora de acostarse. Debes evitar la \u00abagitaci\u00f3n\u00bb, por lo que nada de redes sociales, pornograf\u00eda o cualquier cosa que de otro modo contribuya a la \u00abansiedad por el desempe\u00f1o\u00bb, en palabras de la doctora del sue\u00f1o, la Dra. Janet Kennedy, y nada con muchos personajes o tramas intrincadas a seguir. . Los medios que no contienen un punto final limpio (cualquier cosa altamente serializada, m\u00e1s b\u00e1sicamente todas las redes sociales) son malos. Hicimos tres listas (por <\/em>programas de televisi\u00f3n<\/em>, <\/em>pel\u00edculas<\/em>y <\/em>documentales<\/em>) que cumplen ese criterio. Mientras tanto, el terror va en contra de todas las recomendaciones cient\u00edficas y, sin embargo, no podemos dejar de verlo a la hora de dormir. Como todos somos personas rotas, aqu\u00ed hay una lista de cosas aterradoras que pueden o no ayudarte a dormir bien por la noche.<\/em><\/p>\n Si te duermes en el momento exacto, doctor sue\u00f1o<\/em> se trata solo de c\u00f3mo Ewan McGregor es un hombre muy triste con barba y qu\u00e9 sexy es Rebecca Ferguson con un sombrerito. \u2014 carrie wittmer<\/em><\/p>\n si miras ex machina<\/em> con el volumen bajo y adormecido en los primeros 20 minutos, es una pel\u00edcula sobre Domhnall Gleeson y Oscar Isaac pasando el rato en una casa realmente genial. \u2014 CW<\/em><\/p>\n \u00a1No pasa mucho! \u2014 CW<\/em><\/p>\n La pel\u00edcula m\u00e1s aterradora que he visto en a\u00f1os, con un fuerte enfoque en el horror inherente de despertarse en medio de la noche y no reconocer exactamente d\u00f3nde est\u00e1s, o qui\u00e9n eres. Si te gusta eso, \u00a1dulces sue\u00f1os! \u2014 Roxana Hadadi<\/em><\/p>\n Antes <\/em>las cosas realmente comienzan a cambiar en el debut cinematogr\u00e1fico de Robert Eggers, La bruja<\/em> se trata solo de unos aburridos puritanos que construyen una granja. \u00bfQu\u00e9 podr\u00eda salir mal? Espero que no haya una cabra loca llamada Black Phillip ni nada. \u2014 CW<\/em><\/p>\n Aniquilaci\u00f3n<\/em> es una maravilla visual, y te espera una buena noche de descanso siempre y cuando apagues tu cerebro por completo antes de comenzar a procesar los temas desafiantes de la pel\u00edcula. \u2014 CW<\/em><\/p>\n Si es posible enfadarse tanto que te quedas dormido, el remake de Stephen King Iniciador de fuego<\/em> protagonizada por Zac Efron har\u00e1 el truco. La actuaci\u00f3n es tan r\u00edgida que no desarrollar\u00e1s absolutamente ninguna inversi\u00f3n emocional en los personajes y dormir\u00e1s en su lugar. \u2014 CW<\/em><\/p>\n Vida<\/em> es una buena pel\u00edcula cuando prestas atenci\u00f3n, pero deja que Ryan Reynolds te aburra antes de que las cosas se pongan demasiado interesantes. \u2014 CW<\/em><\/p>\n A algunas personas les gusta dejarse llevar por los sonidos del oc\u00e9ano. Agua abierta <\/em>es el equivalente de terror. \u2014 CW<\/em><\/p>\n \u00bfHay algo m\u00e1s relajante que el terror, el ballet, Dakota Johnson y Tilda Swinton de vieja? Si lo tuyo es el horror, es posible que no necesites caf\u00e9 ma\u00f1ana. \u2014 CW<\/em><\/p>\n El procedimiento m\u00e1s espeluznante de todos los tiempos tambi\u00e9n resulta ser el m\u00e1s sexy, una excelente combinaci\u00f3n para que tu peque\u00f1o cerebro ocupado descanse. \u2014 CW<\/em><\/p>\n Felicitaciones a Guillermo del Toro por su compromiso con los clubes nocturnos de vampiros, que son lugares centrales en la fant\u00e1stica e infame inauguraci\u00f3n del primer Espada<\/em> pel\u00edcula y en una gran secuencia de acci\u00f3n en Hoja II<\/em>, el retrato de del Toro del vampirismo atrapado entre las formas antiguas y la brutalidad evolucionada. Todo el mundo est\u00e1 peleando o follando en esa escena de pelea fundamental en Hoja II<\/em>, y si necesita una alternativa a las ovejas, puede intentar contar el recuento de cad\u00e1veres de Blade. \u2014 R. Hadadi<\/em><\/p>\n An\u00edbal<\/em> es en parte procesal, en parte horror en su forma m\u00e1s cachonda y alegre, la receta perfecta para una buena noche de sue\u00f1o. \u2014 CW<\/em><\/p>\n Kevin Bacon y Anna Chlumsky est\u00e1n en esto. Eso es todo lo que necesitas saber y, con suerte, eso es todo lo que sabr\u00e1s porque estar\u00e1s tan aburrido y molesto que te perder\u00e1s en el sue\u00f1o de inmediato. \u2014 CW<\/em><\/p>\n Rodney Ascher La pesadilla <\/em>es un documental fant\u00e1sticamente aterrador de 2015 sobre un grupo de personas que sufren de par\u00e1lisis del sue\u00f1o, es decir, la sensaci\u00f3n de que est\u00e1n siendo acechados por figuras mal\u00e9volas que se sientan en sus pechos, los atormentan y paralizan, y destruyen cada momento inconsciente. En la pel\u00edcula, uno de los sujetos habla sobre c\u00f3mo un amigo \u201ccontrajo\u201d la enfermedad de la par\u00e1lisis del sue\u00f1o solo a trav\u00e9s del poder de la sugesti\u00f3n; en otras palabras, ver este documental conlleva un riesgo significativo de arruinar toda tu vida. Recientemente lo vi antes de acostarme y tuve una de las mejores noches de sue\u00f1o de mis 30 a\u00f1os. \u00bfEsto me convierte en un asesino en serie? S\u00ed. \u2014 raquel manejador<\/em><\/p>\n