{"id":298780,"date":"2022-11-16T16:34:03","date_gmt":"2022-11-16T16:34:03","guid":{"rendered":"https:\/\/magazineoffice.com\/las-5-mejores-vitaminas-para-aumentar-tu-energia\/"},"modified":"2022-11-16T16:34:04","modified_gmt":"2022-11-16T16:34:04","slug":"las-5-mejores-vitaminas-para-aumentar-tu-energia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magazineoffice.com\/las-5-mejores-vitaminas-para-aumentar-tu-energia\/","title":{"rendered":"Las 5 mejores vitaminas para aumentar tu energ\u00eda"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div data-component=\"lazyloadImages\" wp_automatic_readability=\"122.8866704162\">\n<p class=\"speakableTextP1\">Si esta \u00e9poca del a\u00f1o te hace sentir lento, no est\u00e1s solo.  Tres de cada cinco adultos en los EE. UU. afirman sentirse constantemente cansados.  La fatiga extrema puede ser causada por una multitud de problemas como el exceso de trabajo, la falta de sue\u00f1o o no comer comidas balanceadas. <\/p>\n<p class=\"speakableTextP2\">Si est\u00e1 constantemente fatigado a lo largo del d\u00eda o ha notado dificultad para respirar, piel p\u00e1lida o amarillenta, niebla mental, debilidad muscular o cambios de personalidad, es posible que tenga una deficiencia de vitamina B. <\/p>\n<p>Las vitaminas B son vitales para nuestra energ\u00eda durante todo el d\u00eda y, a menudo, se incluyen en los suplementos energ\u00e9ticos.  Si sospecha que puede tener una deficiencia de vitamina B, no est\u00e1 recibiendo suficientes vitaminas B en su dieta o le faltan otras vitaminas energ\u00e9ticas esenciales, un suplemento adicional podr\u00eda ser adecuado para usted.   <\/p>\n<p>Aqu\u00ed est\u00e1 lo que necesitas saber. <\/p>\n<h2>Vitaminas y nutrientes que aumentan la energ\u00eda.<\/h2>\n<p>Adem\u00e1s del caf\u00e9, el t\u00e9 o las bebidas energ\u00e9ticas, existen ciertas vitaminas que pueden ayudar a aumentar la energ\u00eda.  Estas vitaminas naturales incluyen pero no se limitan a:<\/p>\n<p>Si su dieta carece de estas vitaminas y experimenta fatiga, puede beneficiarse de un suplemento adicional.  Siempre consulte a un m\u00e9dico antes de agregar cualquier suplemento a su dieta. <\/p>\n<p>Revisamos una serie de suplementos con estas vitaminas clave para la energ\u00eda, junto con sus precios, marcas, ingredientes y opiniones de los consumidores.  Aqu\u00ed est\u00e1n nuestras cinco selecciones para las mejores vitaminas energ\u00e9ticas.<\/p>\n<div class=\"shortcode listicle c-listicle    \" section=\"listicle\" id=\"listicle-75ada886-89a8-43ff-b551-431db9e1e1d9\" data-track=\"listicle\" wp_automatic_readability=\"37.977207977208\">\n<div class=\"itemImage nolinks norewrite\" section=\"article-body|listicle|image\">\n<figure class=\" img\"><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cnet.com\/a\/img\/resize\/7f76c18fe7403700797391ec6d7eae8285483aee\/hub\/2022\/10\/05\/1020c336-aff6-4ee6-82ac-a5fa58077727\/new-project-47.png?auto=webp&amp;fit=crop&amp;height=362&amp;width=644\" class=\"\" alt=\"\" height=\"362\" width=\"644\"\/><\/noscript><\/figure>\n<\/p><\/div>\n<p>                    <span class=\"imageCredit\">Amazonas<\/span><\/p>\n<p><strong>Dosis<\/strong>: 1 tableta, diariamente con una comida<\/p>\n<p>Nature&#8217;s Bounty tiene m\u00e1s de 50 a\u00f1os de experiencia en la industria de las vitaminas y es una marca que elegimos y en la que confiamos constantemente.  Sus productos no son OGM y no contienen colores, sabores, az\u00facar, almid\u00f3n, leche, lactosa, soja, gluten, levadura o pescado artificiales.  Una tableta de sus suplementos Super B Complex contiene 60 mg de vitamina C, 25 mg de tiamina (vitamina B1), 20 mg de riboflavina (vitamina B2), 25 mg de niacina (vitamina B3), 5 mg de vitamina B6, 400 mcg de \u00e1cido f\u00f3lico (vitamina B9), 100 mcg de vitamina B12, 1.000 mcg de biotina (vitamina B7) y 5,5 mg de \u00e1cido pantot\u00e9nico (vitamina B5).  Otros ingredientes incluyen celulosa vegetal, carbonato de calcio y 2% o menos de s\u00edlice, citrato de sodio, glicerina vegetal, estearato de magnesio vegetal y \u00e1cido este\u00e1rico vegetal.  <\/p>\n<p>Estos suplementos contienen altos porcentajes de su valor diario de vitamina Bs.  Hable con su m\u00e9dico antes de agregar vitaminas a su rutina diaria, ya que es posible que ya est\u00e9 obteniendo suficiente vitamina B en su dieta. <\/p>\n<p><strong>ventajas<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Contiene \u00e1cido f\u00f3lico y vitamina C adem\u00e1s de ocho tipos de vitamina B <\/li>\n<li>No es caro, excelente precio por su alta potencia.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Contras<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Las vitaminas B son conocidas por no tener un gran sabor<\/li>\n<li>Debido a la alta potencia, hable con el m\u00e9dico antes de comenzar<\/li>\n<\/ul>\n<p>Est\u00e1s recibiendo alertas de precio para Nature&#8217;s Bounty Super B Complex<\/p>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"shortcode listicle c-listicle    \" section=\"listicle\" id=\"listicle-fc511c5a-e6f0-4a9d-9289-aae73d902425\" data-track=\"listicle\" wp_automatic_readability=\"36.584699453552\">\n<div class=\"itemImage nolinks norewrite\" section=\"article-body|listicle|image\">\n<figure class=\" img\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cnet.com\/a\/img\/resize\/f34cee0040b090442cfb9ab3d8ad782f8d427e5d\/hub\/2022\/10\/05\/0d348098-9c2a-4dd8-8592-3e5b938a9d1e\/new-project-48.png?auto=webp&amp;fit=crop&amp;height=362&amp;width=644\" class=\" lazy\" alt=\"\" height=\"362\" width=\"644\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cnet.com\/a\/img\/resize\/f34cee0040b090442cfb9ab3d8ad782f8d427e5d\/hub\/2022\/10\/05\/0d348098-9c2a-4dd8-8592-3e5b938a9d1e\/new-project-48.png?auto=webp&amp;fit=crop&amp;height=362&amp;width=644\" class=\"\" alt=\"\" height=\"362\" width=\"644\"\/><\/noscript><\/figure>\n<\/p><\/div>\n<p>                    <span class=\"imageCredit\">Amazonas<\/span><\/p>\n<p><strong>Dosis<\/strong>: 1 comprimido, diario<\/p>\n<p>One a Day se refiere a su sugerencia de presentaci\u00f3n.  Un comprimido de su multivitam\u00ednico energ\u00e9tico contiene 1.050 mcg de vitamina A, 60 mg de vitamina C, 10 mcg de vitamina D, 10,1 mg de vitamina E, 25 mcg de vitamina K, 3 mg de tiamina (vitamina B1), 3,4 mg de riboflavina (vitamina B2), 40 mg de niacina (vitamina B3), 4 mg de vitamina B6, 400 mcg de \u00e1cido f\u00f3lico (vitamina B9), 12 mcg de vitamina B12, 300 mcg de biotina (vitamina B7), 10 mg de \u00e1cido pantot\u00e9nico (vitamina B5), 250 mg de calcio, 9 mg de hierro, 150 mcg de yodo, 40 mg de magnesio, 15 mg de zinc, 45 mcg de selenio, 2 mg de cobre, 2 mg de manganeso, 100 mcg de cromo, 25 mcg de molibdeno y 90 mg de cafe\u00edna. <\/p>\n<p>Si es sensible a la cafe\u00edna, tenga en cuenta que una tableta multivitam\u00ednica tiene aproximadamente la misma cantidad de cafe\u00edna que una taza de caf\u00e9. <\/p>\n<p><strong>ventajas<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Tiene 23 vitaminas y nutrientes diferentes.<\/li>\n<li>punto de precio bajo<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Contras<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Un frasco solo contiene 50 comprimidos.<\/li>\n<li>Una tableta contiene 90 mg de cafe\u00edna.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Est\u00e1s recibiendo alertas de precio para One a Day Energy Multivitamin<\/p>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"shortcode listicle c-listicle    \" section=\"listicle\" id=\"listicle-5d7e8894-b9e8-402c-b168-4fcb5f50103e\" data-track=\"listicle\" wp_automatic_readability=\"28.404234841193\">\n<div class=\"itemImage nolinks norewrite\" section=\"article-body|listicle|image\">\n<figure class=\" img\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cnet.com\/a\/img\/resize\/be651b587f107d5450635f1d56154b8651f16c5d\/hub\/2022\/10\/05\/0d76f402-b4cc-4627-ab2f-81b13184d4d5\/new-project-45.png?auto=webp&amp;fit=crop&amp;height=362&amp;width=644\" class=\" lazy\" alt=\"\" height=\"362\" width=\"644\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cnet.com\/a\/img\/resize\/be651b587f107d5450635f1d56154b8651f16c5d\/hub\/2022\/10\/05\/0d76f402-b4cc-4627-ab2f-81b13184d4d5\/new-project-45.png?auto=webp&amp;fit=crop&amp;height=362&amp;width=644\" class=\"\" alt=\"\" height=\"362\" width=\"644\"\/><\/noscript><\/figure>\n<\/p><\/div>\n<p>                    <span class=\"imageCredit\">Amazonas<\/span><\/p>\n<p><strong>Dosis<\/strong>: 1 c\u00e1psula blanda, diariamente con una comida<\/p>\n<p>Nature Made es otra marca de vitaminas de confianza.  Sus ingredientes son libres de gluten y libres de saborizantes, colorantes y conservantes artificiales.  Una c\u00e1psula blanda de suplementos Super B Complex de Nature Made contiene 1,5 mg de tiamina (vitamina B1), 1,7 mg de riboflavina (vitamina B2), 20 mg de niacina (vitamina B3), 2 mg de vitamina B6, 665 mcg de \u00e1cido f\u00f3lico (vitamina B9), 6 mcg de vitamina B12, 300 mcg de biotina (vitamina B7) y 10 mg de \u00e1cido pantot\u00e9nico (vitamina B5).  Otros ingredientes incluyen aceite de soja, gelatina, fosfato de calcio dib\u00e1sico, glicerina, cera de abeja amarilla, lecitina de colza y colorantes a\u00f1adidos. <\/p>\n<p>Estos suplementos contienen cera de abejas y, por lo tanto, no son adecuados para quienes siguen una dieta vegana.<\/p>\n<p><strong>ventajas<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Contiene ocho tipos diferentes de vitamina B.<\/li>\n<li>Tama\u00f1o de p\u00edldora peque\u00f1o y f\u00e1cil de tragar.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Contras<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Uno de los m\u00e1s caros de esta lista.<\/li>\n<li>No verdaderamente vegano<\/li>\n<\/ul>\n<p>Est\u00e1s recibiendo alertas de precio para Nature Made Super B Complex<\/p>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"shortcode listicle c-listicle    \" section=\"listicle\" id=\"listicle-af322111-05fc-4b4b-a808-bf269d4aa3a5\" data-track=\"listicle\" wp_automatic_readability=\"22.685477178423\">\n<div class=\"itemImage nolinks norewrite\" section=\"article-body|listicle|image\">\n<figure class=\" img\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cnet.com\/a\/img\/resize\/f1ebfa4abf94913a012377d5052c748f39c1ef3a\/hub\/2022\/10\/05\/e05f76c1-f6cd-4798-8fd2-c255ab44e013\/new-project-49.png?auto=webp&amp;fit=crop&amp;height=362&amp;width=644\" class=\" lazy\" alt=\"\" height=\"362\" width=\"644\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cnet.com\/a\/img\/resize\/f1ebfa4abf94913a012377d5052c748f39c1ef3a\/hub\/2022\/10\/05\/e05f76c1-f6cd-4798-8fd2-c255ab44e013\/new-project-49.png?auto=webp&amp;fit=crop&amp;height=362&amp;width=644\" class=\"\" alt=\"\" height=\"362\" width=\"644\"\/><\/noscript><\/figure>\n<\/p><\/div>\n<p>                    <span class=\"imageCredit\">Amazonas<\/span><\/p>\n<p><strong>Dosis<\/strong>: 2 c\u00e1psulas<\/p>\n<p>Dos c\u00e1psulas de sus suplementos Raw B-Complex contienen 5 mg de tiamina (vitamina B1), 10 mg de riboflavina (vitamina B2), 45 mg de niacina (vitamina B3), 10 mg de vitamina B6, 450 mcg de folato (vitamina B9 ), 133 mcg de vitamina B12, 325 mcg de biotina (vitamina B7) y 45 mg de \u00e1cido pantot\u00e9nico (vitamina B5).  Lo que hace que los suplementos de Garden of Life sean \u00fanicos es que a menudo incluyen mezclas crudas de materiales org\u00e1nicos.  Los suplementos del complejo B contienen dos: una mezcla de 360 \u200b\u200bmg de frutas y verduras org\u00e1nicas crudas y una mezcla de enzimas y probi\u00f3ticos crudos de 60 mg. <\/p>\n<p>Tenga en cuenta que las dos cepas de probi\u00f3ticos incluidas en la mezcla de enzimas son Lactobacillus bulgaricus y Lactobacillus plantarum.  Esas dos cepas espec\u00edficas no son las m\u00e1s conocidas ni las m\u00e1s utilizadas para la salud intestinal.  Si est\u00e1 buscando ayudar a su intestino, considere un suplemento que sea \u00fanicamente un probi\u00f3tico.  <\/p>\n<p><strong>ventajas<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Mezcla de frutas y verduras org\u00e1nicas crudas <\/li>\n<li>Mezcla cruda de probi\u00f3ticos y enzimas<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Contras<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Los m\u00e1s caros de esta lista.<\/li>\n<li>Los suplementos no se env\u00edan fr\u00edos, por lo que la mezcla de probi\u00f3ticos no es tan potente<\/li>\n<\/ul>\n<p>Est\u00e1s recibiendo alertas de precio para Garden of Life Raw B-Complex<\/p>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"shortcode listicle c-listicle    \" section=\"listicle\" id=\"listicle-a4d60c34-3e20-4b01-a57e-3cfbed64e129\" data-track=\"listicle\" wp_automatic_readability=\"29.256805807623\">\n<div class=\"itemImage nolinks norewrite\" section=\"article-body|listicle|image\">\n<figure class=\" img\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cnet.com\/a\/img\/resize\/70cf2f49a70bccc842c980c81a0efef0e014e1d1\/hub\/2022\/10\/05\/3496e8f4-8fae-43e3-ab02-2244124b9f7b\/new-project-46.png?auto=webp&amp;fit=crop&amp;height=362&amp;width=644\" class=\" lazy\" alt=\"\" height=\"362\" width=\"644\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cnet.com\/a\/img\/resize\/70cf2f49a70bccc842c980c81a0efef0e014e1d1\/hub\/2022\/10\/05\/3496e8f4-8fae-43e3-ab02-2244124b9f7b\/new-project-46.png?auto=webp&amp;fit=crop&amp;height=362&amp;width=644\" class=\"\" alt=\"\" height=\"362\" width=\"644\"\/><\/noscript><\/figure>\n<\/p><\/div>\n<p>                    <span class=\"imageCredit\">Amazonas<\/span><\/p>\n<p><strong>Dosis<\/strong>: 2 gomitas<\/p>\n<p>Las vitaminas Vitafusion Extra Strength B12 con sabor a cereza son las m\u00e1s simples de esta lista.  Los suplementos solo contienen B12.  Adem\u00e1s de no contener gluten, l\u00e1cteos ni sabores artificiales, edulcorantes artificiales, jarabe de ma\u00edz con alto contenido de fructosa ni colorantes sint\u00e9ticos, las vitaminas ganaron el premio ChefsBest Excellence 2022 por su sabor.  Dos vitaminas gomosas contienen 3000 mcg de vitamina B12, as\u00ed como jarabe de tapioca, az\u00facar, agua, gelatina y dos por ciento o menos de una mezcla de aceites (coco y palma) con cera de abeja, \u00e1cido c\u00edtrico, \u00e1cido l\u00e1ctico, sabor natural, pectina y citrato de sodio.    <\/p>\n<p>Si tiene alergia a las nueces, tenga en cuenta que estas vitaminas contienen nueces de \u00e1rbol (coco).  Adem\u00e1s, se procesan en una instalaci\u00f3n con productos que contienen huevo, pescado, mariscos, soya y nueces de \u00e1rbol. <\/p>\n<p><strong>ventajas<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Genial si odias tragar pastillas y saben muy bien<\/li>\n<li>Menos caro<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Contras<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Contiene 3 g de az\u00facar a\u00f1adido por raci\u00f3n <\/li>\n<li>Solo tiene vitamina B12<\/li>\n<\/ul>\n<p>Est\u00e1s recibiendo alertas de precio para Vitafusion Extra Fuerte B12<\/p>\n<\/p><\/div>\n<h2>Preguntas frecuentes sobre vitaminas energ\u00e9ticas<\/h2>\n<div class=\"shortcode listicle c-listicle    \" section=\"listicle\" id=\"listicle-67a85149-40e8-4f29-a839-c45f0fe95ae4\" data-track=\"listicle\" wp_automatic_readability=\"17.036789297659\">\n<div class=\"c-listicle_heading\" wp_automatic_readability=\"7\">\n<h2 class=\"c-listicle_hed\">\u00bfQu\u00e9 vitamina proporciona m\u00e1s energ\u00eda?<\/h2>\n<\/p><\/div>\n<p>Las ocho vitaminas B (tiamina, riboflavina, niacina, \u00e1cido pantot\u00e9nico, B6, biotina, folato y B12) proporcionan la mayor cantidad de energ\u00eda, ya que ayudan en el metabolismo celular, ayudan al cuerpo a transformar los carbohidratos y las grasas en energ\u00eda y transportan los nutrientes energ\u00e9ticos por todo el cuerpo. cuerpo. <\/p>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"shortcode listicle c-listicle    \" section=\"listicle\" id=\"listicle-6955bfeb-ed30-4c3d-b9eb-8eb623c62d98\" data-track=\"listicle\" wp_automatic_readability=\"16.379213483146\">\n<div class=\"c-listicle_heading\" wp_automatic_readability=\"7\">\n<h2 class=\"c-listicle_hed\">\u00bfEs mejor tomar B12 o complejo B?<\/h2>\n<\/p><\/div>\n<p>B12 y el complejo B son muy importantes.  Sin embargo, con los suplementos de B12, solo obtiene una vitamina B, y con los suplementos del complejo B, est\u00e1 ingiriendo las ocho vitaminas B.  Si carece de vitaminas B en su dieta, considere una vitamina del complejo B.  Si tiene deficiencia de B12, un suplemento de B12 puede ser mejor para usted. <\/p>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"shortcode listicle c-listicle    \" section=\"listicle\" id=\"listicle-6217c5d9-63f5-468d-97cb-334a4b370291\" data-track=\"listicle\" wp_automatic_readability=\"11.630136986301\">\n<div class=\"c-listicle_heading\" wp_automatic_readability=\"7\">\n<h2 class=\"c-listicle_hed\">\u00bfB12 te da energ\u00eda de inmediato?<\/h2>\n<\/p><\/div>\n<p>Por mucho que deseemos que esto sea cierto, no lo es.  Tomar un suplemento de B12 o cualquier suplemento de vitamina B no le dar\u00e1 energ\u00eda de inmediato como una taza de caf\u00e9.  En cambio, podr\u00eda tomar algunas semanas de tomar B12 regularmente hasta que aumente sus niveles de energ\u00eda. <\/p>\n<\/p><\/div>\n<p class=\"wellness-disclosure\">\n        <em>La informaci\u00f3n contenida en este art\u00edculo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo m\u00e9dico o de salud.  Siempre consulte a un m\u00e9dico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una condici\u00f3n m\u00e9dica u objetivos de salud.<\/em>\n    <\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/magazineoffice.com\/\">Source link-43<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si esta \u00e9poca del a\u00f1o te hace sentir lento, no est\u00e1s solo. Tres de cada cinco adultos en los EE. UU. afirman sentirse constantemente cansados. 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