{"id":347231,"date":"2022-12-13T21:31:33","date_gmt":"2022-12-13T21:31:33","guid":{"rendered":"https:\/\/magazineoffice.com\/esta-aplicacion-me-dio-a-mi-entrenadora-sensata-micaela-2\/"},"modified":"2022-12-13T21:31:35","modified_gmt":"2022-12-13T21:31:35","slug":"esta-aplicacion-me-dio-a-mi-entrenadora-sensata-micaela-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magazineoffice.com\/esta-aplicacion-me-dio-a-mi-entrenadora-sensata-micaela-2\/","title":{"rendered":"Esta aplicaci\u00f3n me dio a mi entrenadora sensata, Micaela"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div data-editable=\"content\">\n<div class=\"lede-image-wrapper inline horizontal\">\n<div class=\"image-wrapper\">\n            <picture><source media=\"(min-resolution: 192dpi) and (min-width: 1180px), (-webkit-min-device-pixel-ratio: 2) and (min-width: 1180px)\" srcset=\"https:\/\/pyxis.nymag.com\/v1\/imgs\/acf\/225\/f2336cfe0fbf29ddb0175a8fd81dcba7a0-testname.2x.rhorizontal.w700.jpg 2x\"\/><source media=\"(min-width: 1180px) \" srcset=\"https:\/\/pyxis.nymag.com\/v1\/imgs\/acf\/225\/f2336cfe0fbf29ddb0175a8fd81dcba7a0-testname.rhorizontal.w700.jpg\"\/><source media=\"(min-resolution: 192dpi) and (min-width: 768px), (-webkit-min-device-pixel-ratio: 2) and (min-width: 768px)\" srcset=\"https:\/\/pyxis.nymag.com\/v1\/imgs\/acf\/225\/f2336cfe0fbf29ddb0175a8fd81dcba7a0-testname.2x.rhorizontal.w700.jpg 2x\"\/><source media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https:\/\/pyxis.nymag.com\/v1\/imgs\/acf\/225\/f2336cfe0fbf29ddb0175a8fd81dcba7a0-testname.rhorizontal.w700.jpg\"\/><source media=\"(min-resolution: 192dpi), (-webkit-min-device-pixel-ratio: 2)\" srcset=\"https:\/\/pyxis.nymag.com\/v1\/imgs\/acf\/225\/f2336cfe0fbf29ddb0175a8fd81dcba7a0-testname.2x.rsquare.w700.jpg\"\/><\/picture>\n          <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p class=\"clay-paragraph\" data-editable=\"text\" data-uri=\"nymag.com\/strategist\/_components\/clay-paragraph\/instances\/clbgujy1b00130icyubh3ud2i@published\" data-word-count=\"112\">Para alguien a quien le gusta hacer ejercicio, soy bastante vago.  A menos que haya una fuerza externa que me obligue a hacer ejercicio (una pr\u00f3xima media marat\u00f3n, una clase de HIIT con una pol\u00edtica de cancelaci\u00f3n draconiana), no lo har\u00e9.  Es por eso que durante mucho tiempo he fantaseado con tener un entrenador personal que me mantenga en el buen camino mientras me empuja al siguiente nivel de mi viaje de acondicionamiento f\u00edsico.  Trabaj\u00e9 con uno hace a\u00f1os en forma de prueba gratuita durante un par de semanas cuando me un\u00ed a Equinox por primera vez y me encant\u00f3 el entrenamiento personalizado, los controles de formulario y la disciplina integrada, pero con una sola sesi\u00f3n que cuesta m\u00e1s de $ 100 , era econ\u00f3micamente insostenible continuar.<\/p>\n<p class=\"clay-paragraph\" data-editable=\"text\" data-uri=\"nymag.com\/strategist\/_components\/clay-paragraph\/instances\/clbl3if2x000s3b6rw1qavbu2@published\" data-word-count=\"81\">Entonces, cuando un publicista me ofreci\u00f3 una prueba gratuita de seis meses de una nueva aplicaci\u00f3n de $149 por mes llamada Future que te empareja con un entrenador personal, me intrig\u00f3 la idea de tener a alguien que no fuera yo mismo poni\u00e9ndome en forma, sin tener que ir a un gimnasio.  (Y como estoy a punto de exponer, me gusta tanto la aplicaci\u00f3n que despu\u00e9s de que se agote mi prueba de seis meses en enero, volver\u00e9 a subir y pagar\u00e9 personalmente los $ 149 por mes).<\/p>\n<aside data-uri=\"nymag.com\/strategist\/_components\/ad\/instances\/clbgujy1b000y0icyy1mad2gd@published\" data-placeholder=\"settings\" class=\"ad vp-0-480\" data-name=\"\/172968584\/Strategist\" data-sizes=\"300x250,320x100\" data-label=\"inArticleMobile\" data-site=\"TheStrategist\" id=\"ad-cid-8JKrDh4u\">\n<\/aside>\n<aside data-uri=\"nymag.com\/strategist\/_components\/ad\/instances\/clbgujy1b00100icype9tog7r@published\" data-placeholder=\"settings\" class=\"ad vp-480-768\" data-name=\"\/172968584\/Strategist\" data-sizes=\"468x60,480x60,300x250\" data-label=\"inArticleMobile\" data-site=\"TheStrategist\" id=\"ad-cid-Njgz7JWh\">\n<\/aside>\n<p class=\"clay-paragraph\" data-editable=\"text\" data-uri=\"nymag.com\/strategist\/_components\/clay-paragraph\/instances\/clbl3if5d000t3b6rap4dwj3c@published\" data-word-count=\"139\">Para empezar, despu\u00e9s de responder un cuestionario detallado sobre mi historial de fitness y objetivos, me recomendaron a mi entrenadora, Micaela G. (Hay cientos de entrenadores para elegir). Su perfil inclu\u00eda todas mis prioridades: entrenamiento de fuerza general, p\u00e9rdida de peso, nutrici\u00f3n (es entrenadora certificada en nutrici\u00f3n) y atenci\u00f3n prenatal y posparto (acababa de tener a mi segundo hijo), con un estilo de entrenamiento descrito como \u00abmotivador\u00bb, \u00abde apoyo\u00bb y \u00abequilibrado\u00bb: todo lo que quer\u00eda (y necesitaba) como una madre de dos hijos desesperada por volver a sentirse ella misma.  Tambi\u00e9n me encant\u00f3 la vibra que exudaba en su foto: amistosa y segura de s\u00ed misma, adem\u00e1s de que ten\u00eda un pelo muy bonito.  Hicimos una videollamada de 15 minutos para chatear y desarrollar juntos un plan de entrenamiento y, en unos d\u00edas, estaba presionando play en el programa que Micaela cre\u00f3 solo para m\u00ed.<\/p>\n<aside data-uri=\"nymag.com\/strategist\/_components\/ad\/instances\/clbgujy1b000z0icypn4i68gy@published\" data-placeholder=\"settings\" class=\"ad vp-768-1180\" data-name=\"\/172968584\/Strategist\" data-sizes=\"300x250\" data-label=\"inArticleTablet\" data-site=\"TheStrategist\" id=\"ad-cid-LqdUxuv5\">\n<\/aside>\n<aside data-uri=\"nymag.com\/strategist\/_components\/ad\/instances\/clbgujy1b00120icyl2er7boh@published\" data-placeholder=\"settings\" class=\"ad vp-1180-plus\" data-name=\"\/172968584\/Strategist\" data-sizes=\"528x379\" data-label=\"outStreamDesktop\" data-site=\"TheStrategist\" id=\"ad-cid-GyOZkPlp\">\n<\/aside>\n<section data-uri=\"nymag.com\/strategist\/_components\/product\/instances\/clbguknvw00193b6ssyec0pec@published\" class=\"product   \">\n<div class=\"product-section product-image horizontal \" data-editable=\"imgGroup\">\n<picture><source media=\"(min-resolution: 192dpi) and (min-width: 1180px), (-webkit-min-device-pixel-ratio: 2) and (min-width: 1180px)\" srcset=\"https:\/\/pyxis.nymag.com\/v1\/imgs\/ac4\/3ca\/0f45a64ee2f8a9c07d805d82e7343d58e5.2x.rhorizontal.w600.jpg 2x\"\/><source media=\"(min-width: 1180px) \" srcset=\"https:\/\/pyxis.nymag.com\/v1\/imgs\/ac4\/3ca\/0f45a64ee2f8a9c07d805d82e7343d58e5.rhorizontal.w600.jpg\"\/><source media=\"(min-resolution: 192dpi) and (min-width: 768px), (-webkit-min-device-pixel-ratio: 2) and (min-width: 768px)\" srcset=\"https:\/\/pyxis.nymag.com\/v1\/imgs\/ac4\/3ca\/0f45a64ee2f8a9c07d805d82e7343d58e5.2x.rhorizontal.w600.jpg 2x\"\/><source media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https:\/\/pyxis.nymag.com\/v1\/imgs\/ac4\/3ca\/0f45a64ee2f8a9c07d805d82e7343d58e5.rhorizontal.w600.jpg\"\/><source media=\"(min-resolution: 192dpi), (-webkit-min-device-pixel-ratio: 2)\" srcset=\"https:\/\/pyxis.nymag.com\/v1\/imgs\/ac4\/3ca\/0f45a64ee2f8a9c07d805d82e7343d58e5.2x.rsquare.w600.jpg\"\/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"product-image-img\" src=\"https:\/\/pyxis.nymag.com\/v1\/imgs\/ac4\/3ca\/0f45a64ee2f8a9c07d805d82e7343d58e5.rsquare.w600.jpg\" data-content-img=\"\" alt=\"Aplicaci\u00f3n futura (3 meses)\" width=\"600\" height=\"600\"\/> <\/picture>\n<div class=\"product-badge product-badge-right  actually-good-deal&#10;                count-0&#10;                \" style=\"transform: rotate(-6.74136204202725deg)\">\n                <img decoding=\"async\" class=\"badge-img\" src=\"https:\/\/nymag.com\/media\/components\/product\/actually-good-deal.svg\" alt=\"muy buen trato\"\/>\n              <\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"product-section product-details horizontal\">\n<div class=\"product-description\" data-editable=\"description\">\n<p class=\"clay-paragraph\" data-editable=\"text\" data-uri=\"nymag.com\/strategist\/_components\/clay-paragraph\/instances\/clbla0fha00163b6ryndetpc9@published\" data-word-count=\"25\">Si desea probarlo, Future ofrece a los lectores de Strategist un 50 por ciento de descuento durante los primeros tres meses utilizando el enlace de arriba.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n<aside data-uri=\"nymag.com\/strategist\/_components\/ad\/instances\/clbgujy1b00110icyiv14osfe@published\" data-placeholder=\"settings\" class=\"ad vp-0-768\" data-name=\"\/172968584\/Strategist\" data-sizes=\"528x379\" data-label=\"outStreamMobile\" data-site=\"TheStrategist\" id=\"ad-cid-KHRe8AwL\">\n<\/aside>\n<p class=\"clay-paragraph\" data-editable=\"text\" data-uri=\"nymag.com\/strategist\/_components\/clay-paragraph\/instances\/clbl3j22h00133b6rfrhp3imz@published\" data-word-count=\"97\">Nuestro plan comprende un entrenamiento de 30 a 40 minutos de duraci\u00f3n los lunes, mi\u00e9rcoles y viernes con un flujo m\u00e1s corto de yoga\/movilidad y caminatas en los d\u00edas libres.  Cada entrenamiento consta de demostraciones en video pregrabadas de cada movimiento con instrucciones de voz en off automatizadas y un mensaje de voz personal y orientaci\u00f3n de Micaela.  Debido a que actualmente me estoy enfocando en el entrenamiento de fuerza, hago una combinaci\u00f3n de diferentes variaciones de sentadillas, estocadas, ejercicios b\u00e1sicos de piso, prensas de hombros, prensas de banco y otros ejercicios para la parte superior del cuerpo usando una combinaci\u00f3n de mancuernas, pesas rusas, bandas de resistencia y mi propio peso corporal.  Cada entrenamiento incluye un calentamiento ligero y un enfriamiento tambi\u00e9n.<\/p>\n<div data-uri=\"nymag.com\/strategist\/_components\/image\/instances\/clbla1z0y000s3b6r306yunpm@published\" class=\"nym-image horizontal inset original-horizontal\" data-editable=\"settings\">\n<div class=\"image-container horizontal inset \">\n<div class=\"img-figure\">\n<div class=\"image-wrapper hidden\">\n<picture><source media=\"(min-resolution: 192dpi) and (min-width: 1180px), (-webkit-min-device-pixel-ratio: 2) and (min-width: 1180px)\" data-srcset=\"https:\/\/pyxis.nymag.com\/v1\/imgs\/5cb\/a48\/d056667697b399dc6e1a1b24e61b51ddf8-12-12-Secondary-Workout.2x.rhorizontal.w700.jpg 2x\"\/><source media=\"(min-width: 1180px) \" data-srcset=\"https:\/\/pyxis.nymag.com\/v1\/imgs\/5cb\/a48\/d056667697b399dc6e1a1b24e61b51ddf8-12-12-Secondary-Workout.rhorizontal.w700.jpg\"\/><source media=\"(min-resolution: 192dpi) and (min-width: 768px), (-webkit-min-device-pixel-ratio: 2) and (min-width: 768px)\" data-srcset=\"https:\/\/pyxis.nymag.com\/v1\/imgs\/5cb\/a48\/d056667697b399dc6e1a1b24e61b51ddf8-12-12-Secondary-Workout.2x.rhorizontal.w700.jpg 2x\"\/><source media=\"(min-width: 768px)\" data-srcset=\"https:\/\/pyxis.nymag.com\/v1\/imgs\/5cb\/a48\/d056667697b399dc6e1a1b24e61b51ddf8-12-12-Secondary-Workout.rhorizontal.w700.jpg\"\/><source media=\"(min-resolution: 192dpi), (-webkit-min-device-pixel-ratio: 2)\" data-srcset=\"https:\/\/pyxis.nymag.com\/v1\/imgs\/5cb\/a48\/d056667697b399dc6e1a1b24e61b51ddf8-12-12-Secondary-Workout.2x.rhorizontal.w700.jpg\"\/><img decoding=\"async\" class=\"img-data\" src=\"https:\/\/pyxis.nymag.com\/v1\/imgs\/5cb\/a48\/d056667697b399dc6e1a1b24e61b51ddf8-12-12-Secondary-Workout.rhorizontal.w700.jpg\" data-content-img=\"\" alt=\"\"\/> <\/picture>\n          <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>      Mi tablero en la aplicaci\u00f3n Future.<\/p>\n<\/div>\n<p class=\"clay-paragraph\" data-editable=\"text\" data-uri=\"nymag.com\/strategist\/_components\/clay-paragraph\/instances\/clbl3j4v1001e3b6r0pkaifoi@published\" data-word-count=\"165\">Dir\u00eda que estoy familiarizado con el 80 por ciento de los movimientos, pero si hay algo nuevo, como el medio levantamiento turco con una mancuerna de diez libras que surgi\u00f3 el otro d\u00eda (\u00a1tan dif\u00edcil e inc\u00f3modo!), todos Lo que tengo que hacer es ver el video de demostraci\u00f3n, que reproduce todo el ciclo.  Tambi\u00e9n existe la opci\u00f3n de grabar su formulario para envi\u00e1rselo a su entrenador si desea orientaci\u00f3n adicional, pero todav\u00eda tengo que probar esa funci\u00f3n porque, francamente, estoy un poco avergonzado, pero la pr\u00f3xima vez que surjan esos medio-levantamientos, Voy a.  Future recomienda emparejar un Apple Watch con la aplicaci\u00f3n para aprovechar al m\u00e1ximo su entrenamiento personalizado con su entrenador, porque les permite ver sus estad\u00edsticas, es decir, la frecuencia card\u00edaca y la quema de calor\u00edas en mi caso, y si est\u00e1 empuj\u00e1ndote a ti mismo (o no).  (Cuando me registr\u00e9 por primera vez en julio, Future me permiti\u00f3 alquilar un Apple Watch, pero ahora tienes que comprar uno por tu cuenta).<\/p>\n<aside data-uri=\"nymag.com\/strategist\/_components\/ad\/instances\/clbgujy1b000y0icyy1mad2gd@published\" data-placeholder=\"settings\" class=\"ad vp-0-480\" data-name=\"\/172968584\/Strategist\" data-sizes=\"300x250,320x100\" data-label=\"inArticleMobile\" data-site=\"TheStrategist\" id=\"ad-cid-3qAPJdf2\">\n<\/aside>\n<aside data-uri=\"nymag.com\/strategist\/_components\/ad\/instances\/clbgujy1b00100icype9tog7r@published\" data-placeholder=\"settings\" class=\"ad vp-480-768\" data-name=\"\/172968584\/Strategist\" data-sizes=\"468x60,480x60,300x250\" data-label=\"inArticleMobile\" data-site=\"TheStrategist\" id=\"ad-cid-mqS4LxjL\">\n<\/aside>\n<aside data-uri=\"nymag.com\/strategist\/_components\/ad\/instances\/clbgujy1b000z0icypn4i68gy@published\" data-placeholder=\"settings\" class=\"ad vp-768-1180\" data-name=\"\/172968584\/Strategist\" data-sizes=\"300x250\" data-label=\"inArticleTablet\" data-site=\"TheStrategist\" id=\"ad-cid-NvGajCBz\">\n<\/aside>\n<p class=\"clay-paragraph\" data-editable=\"text\" data-uri=\"nymag.com\/strategist\/_components\/clay-paragraph\/instances\/clbl3j4v2001f3b6r53rs2a0l@published\" data-word-count=\"193\">Apenas ten\u00eda diez semanas despu\u00e9s del parto cuando me inscrib\u00ed, pero ten\u00eda muchas ganas de ir.  Micaela y yo acordamos que lo har\u00edamos poco a poco con entrenamientos m\u00e1s cortos y de bajo impacto, y despu\u00e9s de mi primera semana, me sent\u00ed muy bien, desafiada pero no empujada m\u00e1s all\u00e1 de mis l\u00edmites.  (La parte m\u00e1s estresante fue tratar de completar un entrenamiento antes de que el beb\u00e9 se despertara de su siesta). Si algo se sent\u00eda mal o era demasiado dif\u00edcil, todo lo que ten\u00eda que hacer era avisar a Micaela a trav\u00e9s de la funci\u00f3n de mensajer\u00eda de la aplicaci\u00f3n y ella har\u00eda los ajustes.  (Al final de cada entrenamiento, usted y su entrenador obtienen un peque\u00f1o resumen de sus zonas de frecuencia card\u00edaca y las calor\u00edas quemadas, y tambi\u00e9n se le solicita que brinde comentarios y califique qu\u00e9 tan dif\u00edcil lo encontr\u00f3). Tres veces a la semana se sinti\u00f3 m\u00e1s que factible, sobre todo porque estaba de baja por maternidad, y los paseos fuera del d\u00eda eran una motivaci\u00f3n muy necesaria para salir de casa con el beb\u00e9, aunque solo fuera un paseo de 30 minutos por el barrio.  Me encantaba recibir recordatorios matutinos de Micaela para hacer mis entrenamientos, y luego, sus mensajes de \u00abBuen trabajo\u00bb y \u00abManera de empujar\u00bb siempre aumentaron mi confianza.<\/p>\n<p class=\"clay-paragraph\" data-editable=\"text\" data-uri=\"nymag.com\/strategist\/_components\/clay-paragraph\/instances\/clbl3j4v4001g3b6rmve2tr7b@published\" data-word-count=\"77\">Empec\u00e9 a usar Future a mediados de julio y no me perd\u00ed ni un solo entrenamiento hasta finales de octubre (toda la familia se enferm\u00f3 de RSV y tuve que descansar un par de semanas).  Al momento de escribir este art\u00edculo, he completado 85 entrenamientos, quemado 15,000 calor\u00edas y registrado 3,300 minutos, seg\u00fan la aplicaci\u00f3n.  Tambi\u00e9n perd\u00ed 11 libras sin cambiar mi dieta (estoy amamantando, as\u00ed que eso ayuda a quemar calor\u00edas adicionales).  Lo m\u00e1s importante es que me siento fuerte.<\/p>\n<p class=\"clay-paragraph\" data-editable=\"text\" data-uri=\"nymag.com\/strategist\/_components\/clay-paragraph\/instances\/clbl3j4v4001h3b6rs7au2im3@published\" data-word-count=\"122\">Esto nunca hubiera sucedido sin Micaela o la flexibilidad de la aplicaci\u00f3n.  Adem\u00e1s de ser una excelente entrenadora y motivadora, es absolutamente mi compa\u00f1era de responsabilidad.  Tambi\u00e9n es una profesional consumada que est\u00e1 muy bien informada sobre c\u00f3mo maximizar los resultados con el equipo, el tiempo y los niveles de energ\u00eda con los que estoy trabajando, algo crucial para una madre trabajadora con dos hijos y con pocas horas al d\u00eda.  Micaela me ayuda a pasar al siguiente nivel de entrenamiento aumentando la intensidad de los entrenamientos cada semana aumentando la carga de peso y variando los movimientos para asegurarme de que estoy haciendo un entrenamiento eficiente para todo el cuerpo cada semana.  Siempre puedo decirle lo que necesito o quiero y ella ajustar\u00e1 mis entrenamientos en consecuencia.<\/p>\n<aside data-uri=\"nymag.com\/strategist\/_components\/ad\/instances\/clbgujy1b000y0icyy1mad2gd@published\" data-placeholder=\"settings\" class=\"ad vp-0-480\" data-name=\"\/172968584\/Strategist\" data-sizes=\"300x250,320x100\" data-label=\"inArticleMobile\" data-site=\"TheStrategist\" id=\"ad-cid-Nua9QRkL\">\n<\/aside>\n<aside data-uri=\"nymag.com\/strategist\/_components\/ad\/instances\/clbgujy1b00100icype9tog7r@published\" data-placeholder=\"settings\" class=\"ad vp-480-768\" data-name=\"\/172968584\/Strategist\" data-sizes=\"468x60,480x60,300x250\" data-label=\"inArticleMobile\" data-site=\"TheStrategist\" id=\"ad-cid-pR2s2sgl\">\n<\/aside>\n<aside data-uri=\"nymag.com\/strategist\/_components\/ad\/instances\/clbgujy1b000z0icypn4i68gy@published\" data-placeholder=\"settings\" class=\"ad vp-768-1180\" data-name=\"\/172968584\/Strategist\" data-sizes=\"300x250\" data-label=\"inArticleTablet\" data-site=\"TheStrategist\" id=\"ad-cid-limNiJ9Y\">\n<\/aside>\n<p class=\"clay-paragraph\" data-editable=\"text\" data-uri=\"nymag.com\/strategist\/_components\/clay-paragraph\/instances\/clbl3j4v6001i3b6r0ytbtg5v@published\" data-word-count=\"80\">Y la aplicaci\u00f3n simplemente lo hace. <em>tan f\u00e1cil<\/em>.  En lugar de configurar mi computadora port\u00e1til y desplazarme por las p\u00e1ginas de entrenamientos tratando de decidir qu\u00e9 me gusta o, peor a\u00fan, tener que salir de mi casa para ir al gimnasio, todo est\u00e1 perfectamente organizado en mi tel\u00e9fono.  Tan pronto como re\u00fana mi equipo, estoy listo para ir.  Y si tengo que faltar o mover un entrenamiento, reprogramarlo es tan simple como enviar un mensaje r\u00e1pido a Micaela.<\/p>\n<p class=\"clay-paragraph\" data-editable=\"text\" data-uri=\"nymag.com\/strategist\/_components\/clay-paragraph\/instances\/clbl3j4v7001j3b6rlkx2qfrw@published\" data-word-count=\"166\">Si no fuera por Micaela y su apoyo y controles diarios, no habr\u00eda podido completar tres entrenamientos (m\u00e1s caminatas y estiramientos) cada semana durante 15 semanas seguidas.  Estuve de baja por maternidad durante 11 de esas 15 semanas, pero incluso ahora que he vuelto al trabajo durante m\u00e1s de dos meses y preferir\u00eda quedarme frente al televisor despu\u00e9s de que los ni\u00f1os se acuesten, Micaela me motiva a hacer mis entrenamientos, no importa lo cansado que est\u00e9.  Es su forma amistosa, familiar, pero sin tonter\u00edas, de mantenerme en la tarea que me encanta.  No quiero decepcionarla (no es que ella lo har\u00eda<em> alguna vez <\/em>me hacen sentir mal por perderme un d\u00eda), pero tambi\u00e9n es s\u00faper satisfactorio mirar el rastreador de la aplicaci\u00f3n y ver todos los d\u00edas que entren\u00e9 coloreados en verde.  Micaela cree que el mejor entrenamiento es uno al que te apegas, y gracias a ella y a Future, estoy haciendo precisamente eso.<\/p>\n<aside data-uri=\"nymag.com\/strategist\/_components\/newsletter-flex-text\/instances\/clbgujy1b00150icyl4hhsumv@published\" class=\"newsletter-flex-text initially-hidden opacity-zero\" data-track-id=\"strategist\" data-track-type=\"newsletter-signup\">\n<div class=\"wrapper-style\">\n<div data-editable=\"settings\">\n<div class=\"text-form-wrapper\">\n<div class=\"text\">\n<h2 class=\"title\">recibe el bolet\u00edn del estratega<\/h2>\n<p>Realmente buenas ofertas, consejos de compras inteligentes y descuentos exclusivos.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"terms-and-policy-wrapper initially-hidden\">\n<p>        <button class=\"terms-button\" role=\"button\">T\u00e9rminos y aviso de privacidad de Vox Media, LLC<\/button><\/p>\n<p class=\"expanded-terms \" aria-hidden=\"true\">Al enviar su correo electr\u00f3nico, acepta nuestros T\u00e9rminos y Aviso de privacidad y para recibir nuestra correspondencia por correo electr\u00f3nico.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/aside>\n<p class=\"clay-paragraph\" data-editable=\"text\" data-uri=\"nymag.com\/strategist\/_components\/clay-paragraph\/instances\/clbgujy1b00170icyie9veip8@published\" data-word-count=\"60\"><em>el estratega<\/em><em>  est\u00e1 dise\u00f1ado para mostrar las recomendaciones de expertos m\u00e1s \u00fatiles sobre qu\u00e9 comprar en el vasto panorama del comercio electr\u00f3nico.  Algunas de nuestras \u00faltimas conquistas incluyen los mejores <\/em><em>tratamientos para el acn\u00e9<\/em><em>, <\/em><em>equipaje rodante<\/em><em>, <\/em><em>almohadas para dormir de lado<\/em><em>, <\/em><em>remedios naturales para la ansiedad<\/em><em>y <\/em><em>toallas de ba\u00f1o<\/em><em>.  Actualizamos los enlaces cuando es posible, pero tenga en cuenta que las ofertas pueden vencer y todos los precios est\u00e1n sujetos a cambios.<\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/magazineoffice.com\/\">Source link-23 <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para alguien a quien le gusta hacer ejercicio, soy bastante vago. 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