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Las conversaciones sobre la muerte nunca son divertidas. No se puede disfrazar la mortalidad. Los buenos refrigerios ayudan (vaya dulce, no salado), pero abordar el tema a menudo es una lucha. Lo \u00fanico m\u00e1s dif\u00edcil que tener una conversaci\u00f3n inc\u00f3moda con un ser querido mientras est\u00e1 vivo es no<\/em> tener esa conversaci\u00f3n. La procrastinaci\u00f3n conlleva el riesgo de perder la oportunidad de hacer preguntas cr\u00edticas, compartir sentimientos u ofrecer perd\u00f3n. Las \u00fanicas conversaciones que nos persiguen son las que no somos lo suficientemente valientes para tener.<\/p>\n Esther Altmann, psic\u00f3loga cl\u00ednica con pr\u00e1ctica privada en Manhattan que anteriormente form\u00f3 parte de la facultad de ense\u00f1anza de la Universidad de Nueva York, aborda la vacilaci\u00f3n: \u201c\u00a1Para muchos, redactar un testamento \u00e9tico puede parecer psicol\u00f3gicamente desalentador! Instintivamente evitamos pensar en la muerte y lidiar con la realidad fr\u00e1gil y fugaz de nuestras vidas. Adem\u00e1s, \u00bfc\u00f3mo destila uno la esencia de lo que ha valorado en la vida en un documento final? Si escribir no es el modo de expresi\u00f3n natural o mejor, animo a las personas a comenzar hablando con un ser querido sobre los aspectos m\u00e1s destacados de su vida y tambi\u00e9n a compartir los momentos dolorosos en los que se sintieron m\u00e1s probados y desafiados. Esta reflexi\u00f3n, una especie de asociaci\u00f3n libre, puede producir pepitas valiosas para comenzar la tarea\u201d.<\/p>\n \u00bfEs un testamento \u00e9tico legalmente vinculante?<\/p>\n A diferencia de una \u00faltima voluntad y testamento, un testamento \u00e9tico no es legalmente vinculante. Pero evite incluir cualquier cosa que entre en conflicto con su testamento financiero legalmente vinculante. Aunque no tiene peso legal, una voluntad \u00e9tica tiene el peso del coraz\u00f3n. Elige tus palabras con cuidado. S\u00e1ltate la parte de por qu\u00e9 le diste el auto a tu hija porque es tu favorita. Todos sabemos a qui\u00e9n amabas m\u00e1s, aunque juraste que nos amabas por igual (alerta de spoiler: es el beb\u00e9 y\u2026 s\u00ed, lo soy).<\/p>\n Altmann explic\u00f3 recientemente: \u201cUn testamento \u00e9tico no es solo una oportunidad para transmitir lo que es m\u00e1s significativo para usted para las generaciones futuras, sino que tambi\u00e9n puede ser una \u00faltima oportunidad para sanar cualquier brecha o herida que pueda haber ocurrido con familiares o amigos. Esta es una consideraci\u00f3n particularmente importante, ya que la investigaci\u00f3n ha revelado que en los EE. UU., aproximadamente el 27 por ciento de las personas informan estar distanciadas de un miembro de la familia\u201d.<\/p>\n C\u00f3mo redactar su testamento \u00e9tico<\/p>\n En esta temporada navide\u00f1a, muchas familias se est\u00e1n reuniendo en persona, por lo que el momento es perfecto para capturar palabras de sabidur\u00eda y recuerdos preciosos.<\/p>\n Paso 1: extender una invitaci\u00f3n<\/p>\n Antes de una reuni\u00f3n, pregunte amablemente a los miembros de la familia de edad avanzada o gravemente enfermos si estar\u00edan dispuestos a compartir historias, recuerdos o ense\u00f1anzas y ser filmados. Enfatice c\u00f3mo esto ser\u00e1 apreciado por las generaciones futuras. Para motivarte, mira esta charla TEDx sobre testamentos \u00e9ticos y c\u00f3mo crear uno. Lucia Fanjul, trabajadora social de oncolog\u00eda en CancerCare,<\/em> comparti\u00f3: \u201cHay muy poco bajo nuestro control cuando pensamos en nuestras muertes. Una voluntad \u00e9tica nos da el poder de moldear y dejar atr\u00e1s c\u00f3mo queremos ser recordados por nuestros seres queridos. Una voluntad \u00e9tica es simplemente que nosotros digamos ‘recuerda, esto es lo que soy’\u201d.<\/p>\n Paso 2: encuentre preguntas significativas<\/p>\n Hacer preguntas atractivas, abiertas y de sondeo es una forma de arte. Para iniciar la conversaci\u00f3n, Everplan ofrece hojas de trabajo de testamento \u00e9tico descargables y gratuitas con preguntas y sugerencias sobre su historia personal y profesional, sus creencias pol\u00edticas o religiosas y sus esperanzas para el futuro. Estos pueden incluir: un error que comet\u00ed que espero que puedas evitar, una experiencia que espero que tengas, c\u00f3mo defino la felicidad y el \u00e9xito, d\u00f3nde encuentro consuelo cuando las cosas se ponen dif\u00edciles.<\/em> Para ayudarlo a imaginar, delinear y redactar un testamento \u00e9tico, esta gu\u00eda de Personal Legacy Advisors ofrece un marco elegante por $20.<\/p>\n Paso 4: Involucrar a toda la familia<\/p>\n Invite a los miembros m\u00e1s j\u00f3venes de la familia a agregar sus propias preguntas y a los adolescentes a administrar la tecnolog\u00eda. Usa el humor para romper el hielo. No hay necesidad de una vibra seria de \u00abserm\u00f3n\u00bb todo el tiempo. Considere comenzar con todos compartiendo su broma favorita o un gran recuerdo. Para filmar o grabar, designe una habitaci\u00f3n tranquila y c\u00f3moda como su estudio para entrevistas privadas individuales. Storycorps ofrece una aplicaci\u00f3n gratuita y herramientas de grabaci\u00f3n autodirigidas para ayudarlo a capturar con \u00e9xito los tipos de historias familiares que cubrimos anteriormente.<\/p>\n Paso 5: Sea creativo y personal\u00edcese <\/p>\n Para evitar t\u00f3picos y consejos gen\u00e9ricos, trata de capturar recuerdos e historias espec\u00edficas amadas por tu familia. Divi\u00e9rtete con el proceso: p\u00eddele a la abuela que te ense\u00f1e los pasos para su primer baile con el abuelo. \u00bfQu\u00e9 canci\u00f3n estaba sonando?<\/em> Luego pregunte acerca de los principios de un matrimonio satisfactorio. Pasee por un barrio antiguo y pregunte sobre la vida cotidiana en el pasado. \u00bfCu\u00e1les eran sus sue\u00f1os, entonces y ahora?<\/em> Ejemplos cl\u00e1sicos de esto incluyen la bendici\u00f3n del presidente Obama a sus hijas y La medida de nuestro \u00e9xito<\/em>: Carta a mis hijos y a los tuyos<\/em> por Marian Wright Edelman.<\/p>\n Paso 6: Comience temprano<\/p>\n Los proyectos heredados no son solo para conversaciones sobre el final de la vida. Como declaraciones de misi\u00f3n de la familia, se pueden moldear, revisar y redefinir con el tiempo. Registre reflexiones en momentos importantes o transiciones de la vida. Escribe una p\u00e1gina cada cumplea\u00f1os. El renombrado autor de Testamentos \u00e9ticos<\/em>: Poner sus valores en papel<\/em>, Barry Baines, comparti\u00f3 que el portal en l\u00ednea personal de Living Wisely \u00abbrinda indicaciones y ejercicios para articular lo que es importante para usted, lo que le permite agregar a su ‘trabajo en progreso’ en cualquier momento, utilizando transcripci\u00f3n de voz o teclado en cualquier computadora, tableta o smartphone\u201d con una suscripci\u00f3n anual de $25. StoryWorth env\u00eda por correo electr\u00f3nico una pregunta semanal que invita a la reflexi\u00f3n: \u00bfCu\u00e1l es uno de tus mejores recuerdos de la infancia? \u00bfQu\u00e9 es lo m\u00e1s lejos que has viajado? \u00bfQuienes son tus artistas favoritos?<\/em> Al final del a\u00f1o, un libro de tapa dura con sus respuestas cuesta $99.<\/p>\n Paso 7: Pide ayuda<\/p>\n Si prefiere subcontratar el trabajo, o simplemente necesita ayuda para administrarlo todo, LifeChronicles filma a sus seres queridos ancianos y gravemente enfermos sin costo alguno. Despu\u00e9s de una entrevista tiernamente guiada filmada profesionalmente en casa, el servicio ofrece un DVD personalizado (anteriormente cubierto, junto con la aplicaci\u00f3n StoryCatcher Pro para iOS). \u00bfTienes bloqueo de escritor? Frish Brandt, una \u00abpartera de cartas\u00bb, realiza entrevistas y redacta cartas duraderas para sus seres queridos por una tarifa de escala m\u00f3vil de $ 75-300. Los consejos de expertos abundan en los libros de Jack Reimer y Nathaniel Stampfer. Para que tus valores vivan: testamentos \u00e9ticos y c\u00f3mo prepararlos<\/em>.<\/p>\n Paso 8: consigue un buen final<\/p>\n En Las cuatro cosas que m\u00e1s importan<\/em>el m\u00e9dico pionero en cuidados paliativos Ira Byock describe lo que la mayor\u00eda de la gente anhela escuchar antes de despedirse: Por favor perdoname. Te perdono. Gracias. Te amo.<\/em> De los padres: Estoy tan orgulloso de ti.<\/em> Ese podr\u00eda ser el resumen perfecto.<\/p>\n La investigaci\u00f3n respalda los beneficios de los proyectos heredados <\/p>\n El Diario de Medicina Paliativa<\/em> cita investigaciones que demuestran los beneficios emocionales de los proyectos heredados para los pacientes que enfrentan enfermedades que limitan la vida, desde una comunicaci\u00f3n familiar muy mejorada hasta la reducci\u00f3n de los s\u00edntomas depresivos y el estr\u00e9s del cuidado. La investigaci\u00f3n realizada por Baines demostr\u00f3 que despu\u00e9s de completar un testamento \u00e9tico, el 77 por ciento de los pacientes de hospicio sintieron una mejora en el bienestar emocional, mientras que el 85 por ciento sintieron una mejora en el bienestar f\u00edsico. Baines comparti\u00f3 conmigo que \u201cDurante los \u00faltimos 25 a\u00f1os de trabajo con personas que crean testamentos \u00e9ticos, han surgido dos temas universales: la comodidad y la paz mental que experimentan las personas al pasar por este proceso reflexivo y c\u00f3mo las personas comienzan a vivir sus vidas con mayor intenci\u00f3n. , habiendo identificado lo que es verdaderamente importante para ellos.\u201d<\/p>\n Mis hijos vienen a casa para las vacaciones. La sopa de col de Nana calentar\u00e1 nuestras almas. Al abrir el fr\u00e1gil libro de recetas escrito a mano de mi madre en la d\u00e9cada de 1950, encuentro su<\/em> La preciada receta de mam\u00e1. Escane\u00e1ndolo en la creciente colecci\u00f3n de mis hijos, agrego una pizca de im\u00e1genes: una foto de la d\u00e9cada de 1970 de Nana, su bisabuela, de pie con orgullo en su cocina prepar\u00e1ndose para Rosh Hashan\u00e1. E incluyo su ense\u00f1anza: \u201c\u00a1Nada es m\u00e1s importante que la reuni\u00f3n familiar!\u201d.<\/p>\n Luego agrego una foto de la madre de Nana en el asiento del conductor de un Ford Modelo-T, despu\u00e9s de que emigr\u00f3 de Rusia a una granja lechera de Connecticut a principios del siglo XX. Ella procedi\u00f3 a criar un hogar de hijas que se convirtieron en maestras de escuela porque, como nos ense\u00f1\u00f3 Nana: \u00abLa educaci\u00f3n es lo \u00fanico que nadie te puede quitar\u00bb. Ahora, gracias a preciosos recuerdos y una receta de sopa de repollo excelente, mis hijos prueban su herencia. Entonces, tal vez nunca se trat\u00f3 realmente de la sopa… se trata del legado duradero de amor que se mezcla con el alma en esa preciosa olla.<\/p>\n<\/div>\n