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Es un flagelo que no perdona al mundo del trabajo. El estr\u00e9s relacionado con su trabajo preocupa cada vez m\u00e1s a los franceses. Seg\u00fan una encuesta de BVA realizada a fines de 2019, casi el 40% de los empleados afirman sentir estr\u00e9s regularmente en el trabajo. As\u00ed que en el programa bien hecho por ti<\/em>Christine Mirabel-Sarron, psiquiatra, explica c\u00f3mo la terapia de atenci\u00f3n plena puede reducir significativamente su ansiedad.<\/p>\n <\/p>\n Porque la atenci\u00f3n plena es un poco como la meditaci\u00f3n<\/a>, subraya el psiquiatra. \u201cEl mindfulness consiste simplemente en prestar atenci\u00f3n a tu concentraci\u00f3n, de forma voluntaria, all\u00ed ahora, es decir en el presente\u201d, resume ante el micr\u00f3fono de Europa 1. Un ejercicio m\u00e1s dif\u00edcil de realizar creemos que s\u00ed, porque \u201cnuestro cerebro recorre todo el tiempo entre el pasado y el futuro. Me gusta mucho esta met\u00e1fora para decir que nuestro cerebro es un poco un reloj fuera de servicio. O avanza o se retrasa\u00bb. <\/p>\n Un m\u00e9todo de relajaci\u00f3n contrario a nuestra forma de vida, subraya Christine Mirabel-Sarron. \u201cTodav\u00eda estamos en un momento de presi\u00f3n de tiempo, presi\u00f3n de rentabilidad, requisitos. Tenemos mucho estr\u00e9s y por lo tanto, mucha agotamiento<\/a>.\u00bb <\/p>\nCentrarse en el tiempo presente<\/h2>\n