{"id":359715,"date":"2022-12-20T02:58:57","date_gmt":"2022-12-20T02:58:57","guid":{"rendered":"https:\/\/magazineoffice.com\/como-aprovechar-su-reloj-biologico-puede-hacer-que-los-medicamentos-y-las-vacunas-sean-mas-efectivos\/"},"modified":"2022-12-20T02:58:59","modified_gmt":"2022-12-20T02:58:59","slug":"como-aprovechar-su-reloj-biologico-puede-hacer-que-los-medicamentos-y-las-vacunas-sean-mas-efectivos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magazineoffice.com\/como-aprovechar-su-reloj-biologico-puede-hacer-que-los-medicamentos-y-las-vacunas-sean-mas-efectivos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo aprovechar su reloj biol\u00f3gico puede hacer que los medicamentos y las vacunas sean m\u00e1s efectivos"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p>\u00bfSab\u00eda que la hora del d\u00eda en que toma medicamentos, se vacuna o recibe tratamiento m\u00e9dico podr\u00eda tener un efecto dram\u00e1tico en su eficacia?<\/p>\n<p>Todo tiene que ver con su reloj biol\u00f3gico interno, o sus \u00abritmos circadianos\u00bb, como se los conoce en la ciencia.<\/p>\n<p>Sus ritmos circadianos son los que ayudan a su cuerpo a adaptarse a los cambios que ocurren en la Tierra, ya que gira una vez cada 24 horas.<\/p>\n<p>\u00abPodemos pensar en los ritmos circadianos como si representaran un d\u00eda interno y lo que hacen es ajustar cada aspecto de nuestra fisiolog\u00eda y comportamiento a las demandas del descanso-actividad, el ciclo de luz-oscuridad\u00bb, explic\u00f3 Russel Foster, profesor de neurociencia circadiana en la Universidad de Oxford y director del Sleep and Circadian Neuroscience Institute (SCNi).<\/p>\n<p>Entonces, por ejemplo, nuestra presi\u00f3n arterial aumenta temprano en la ma\u00f1ana, en previsi\u00f3n de una mayor actividad matutina y, por lo tanto, puede entregar m\u00e1s ox\u00edgeno y nutrientes a nuestros tejidos.  El cortisol, una de las hormonas del estr\u00e9s, tambi\u00e9n aumenta por la ma\u00f1ana a la espera de una mayor actividad.<\/p>\n<p>Al final del d\u00eda, su cuerpo cambia a un estado metab\u00f3lico diferente.  Durante la noche, empezamos a utilizar las calor\u00edas almacenadas, en lugar de quemar las calor\u00edas que hemos consumido durante el d\u00eda.  Por la noche, tambi\u00e9n hay una liberaci\u00f3n de hormonas de crecimiento que regulan el crecimiento y la reparaci\u00f3n de los tejidos.<\/p>\n<p>Estos son solo algunos ejemplos.  Tu cuerpo se adapta constantemente a tu ciclo de sue\u00f1o y vigilia, lo sepas o no.<\/p>\n<h2>Cuando el ciclo sue\u00f1o-vigilia est\u00e1 desalineado<\/h2>\n<p>Tenemos este reloj corporal interno funcionando, pero necesita un ajuste diario para mantenerlo alineado con el mundo externo.<\/p>\n<p>\u00abEl factor m\u00e1s importante para eso es la luz, particularmente al amanecer y al anochecer\u00bb, dijo Foster.  \u201cEntonces, la exposici\u00f3n a la luz ajusta el reloj interno al mundo externo\u201d.<\/p>\n<p>Uno de los ejemplos m\u00e1s evidentes de desajuste entre el reloj interno y el mundo exterior es el jet lag.  Para superar el jet lag, debemos exponernos al ciclo local de luz y oscuridad.  Pero, \u00bfqu\u00e9 pasa con las personas que siempre trabajan de noche?<\/p>\n<p><button class=\"link caas-button collapse-button\" aria-label=\"\" title=\"\" data-ylk=\"elm:readmore;slk:Story continues\">La historia contin\u00faa<\/button><\/p>\n<p>\u00abLas personas est\u00e1n tratando de trabajar mientras toda su fisiolog\u00eda y su biolog\u00eda les dicen que deber\u00edan estar dormidos\u00bb, dijo Foster.<\/p>\n<div class=\"caas-pull-quote-wrapper caas-img caas-lazy\" data-src=\"\">\n<blockquote class=\"caas-blockquote\">\n<p><span class=\"widget__quoteText\">Ahora sabemos que la interrupci\u00f3n del sue\u00f1o, ya sea inmediatamente antes o despu\u00e9s de una vacunaci\u00f3n, reducir\u00e1 el efecto de esa vacunaci\u00f3n.  Entonces&#8230; debemos asegurarnos de que est\u00e9n completamente descansados \u200b\u200bantes e inmediatamente despu\u00e9s.<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<p>La suposici\u00f3n a menudo ha sido que los trabajadores del turno de noche eventualmente se adaptan a las demandas del trabajo nocturno.  Pero, seg\u00fan Foster, un masivo 97 por ciento no lo hace.<\/p>\n<p>\u00abEst\u00e1s constantemente ejecutando la biolog\u00eda fuera de su rango normal al activar el eje de estr\u00e9s\u00bb, dijo.<\/p>\n<p>\u00abLas consecuencias de este largo plazo pueden ser muy graves. Ahora sabemos que hay tasas m\u00e1s altas de problemas cardiovasculares, ataques card\u00edacos, derrames cerebrales, tasas m\u00e1s altas de anomal\u00edas metab\u00f3licas como diabetes tipo dos y obesidad e incluso tasas m\u00e1s altas de c\u00e1ncer en pacientes a largo plazo\u00bb. trabajadores del turno de noche a t\u00e9rmino\u00bb.<\/p>\n<p>Esos son los efectos a largo plazo, pero el trabajo nocturno y la falta de sue\u00f1o en general tambi\u00e9n tienen efectos a corto plazo.  Estos pueden incluir una mayor irritabilidad e impulsividad, falta de empat\u00eda y sentido del humor.  Nuestra memoria tambi\u00e9n se ve disminuida, dice Foster.<\/p>\n<p>\u00abNo es solo nuestra memoria. Es nuestra capacidad para encontrar nuevas soluciones a problemas complejos\u00bb, explic\u00f3.  \u00abEntonces, no dormir lo suficiente y trabajar en el turno de noche es mucho m\u00e1s que sentirse cansado en un momento inapropiado. Es un gran impacto en todo el espectro de la salud\u00bb.<\/p>\n<p>Entonces, \u00bfqu\u00e9 se puede hacer para combatir estos riesgos en industrias donde el trabajo nocturno es esencial?<\/p>\n<p>Foster cree que debemos usar toda esta investigaci\u00f3n para ayudar a mejorar las condiciones y reducir el riesgo para esos trabajadores.<\/p>\n<p>\u00abAhora sabemos que la interrupci\u00f3n del sue\u00f1o, ya sea inmediatamente antes o despu\u00e9s de una vacunaci\u00f3n, reducir\u00e1 el efecto de esa vacunaci\u00f3n\u00bb, dijo Foster.  \u00abEntonces, para nuestro personal de primera l\u00ednea, debemos asegurarnos de que est\u00e9n completamente descansados \u200b\u200bantes e inmediatamente despu\u00e9s de la vacunaci\u00f3n para brindarles una protecci\u00f3n \u00f3ptima\u00bb.<\/p>\n<p>\u00c9l dice que los empleadores de trabajadores nocturnos tambi\u00e9n deben alertar a sus empleados sobre los peligros asociados del trabajo nocturno y estar atentos a los problemas de salud, con controles de salud m\u00e1s regulares para garantizar que las condiciones no se vuelvan cr\u00f3nicas.<\/p>\n<h2>Cronofarmacolog\u00eda: adaptando la asistencia sanitaria a nuestros relojes biol\u00f3gicos<\/h2>\n<p>Foster tambi\u00e9n dice que su biolog\u00eda es tan din\u00e1mica durante las 24 horas del d\u00eda que la eficacia de los medicamentos cambiar\u00e1 en el transcurso del d\u00eda.<\/p>\n<p>\u00abSe ha demostrado que la vacunaci\u00f3n de la ma\u00f1ana es m\u00e1s eficaz para generar una respuesta de anticuerpos que la vacunaci\u00f3n de la tarde\u00bb, dijo, describiendo un estudio de las vacunas contra la gripe.<\/p>\n<p>\u00abOtra \u00e1rea realmente clave ha sido la administraci\u00f3n programada de quimioterapia. Y los resultados son bastante notables en un estudio. Los mismos medicamentos, la misma concentraci\u00f3n, pero administrados en dos momentos diferentes.<\/p>\n<p>\u00abEn un momento, la supervivencia despu\u00e9s de cinco a\u00f1os fue del 45 por ciento del grupo. Con el mismo f\u00e1rmaco, en otro tiempo se redujo al 10 por ciento del grupo. Una gran diferencia entre el 45 y el 10 por ciento de supervivencia y eso estaba cambiando el tiempo\u00bb.<\/p>\n<p>Por supuesto, estos hallazgos solo se aplican a un tratamiento, vacuna o f\u00e1rmaco espec\u00edfico y no se pueden aplicar en general; sin embargo, los cient\u00edficos est\u00e1n comenzando a ver que la hora del d\u00eda es importante en muchos tipos diferentes de medicamentos y tratamientos.<\/p>\n<p>Los hipertensos y los medicamentos para la presi\u00f3n arterial son otros ejemplos, seg\u00fan el profesor Foster.<\/p>\n<p>\u00abUn estudio ha demostrado que tomarlos antes de acostarnos en lugar de hacerlo a primera hora de la ma\u00f1ana puede reducir a la mitad las posibilidades de sufrir un derrame cerebral durante un per\u00edodo de diez a\u00f1os\u00bb, revela.<\/p>\n<p>Desafortunadamente, toda esta investigaci\u00f3n a\u00fan no se ha traducido en acciones concretas en el cuidado de la salud.<\/p>\n<p>\u00abLamentablemente, esta informaci\u00f3n sobre el momento oportuno de los medicamentos no suele integrarse en la administraci\u00f3n de medicamentos\u00bb, admiti\u00f3 Foster.<\/p>\n<p>\u00abHay inter\u00e9s en esta \u00e1rea, pero la capacidad de usar esta informaci\u00f3n es un poco abrumadora con las enormes demandas que la profesi\u00f3n m\u00e9dica tiene que enfrentar en este momento para brindar cualquier tipo de tratamiento. Creo que llegar\u00e1, pero llegar\u00e1\u00bb. lentamente\u00bb.<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1nto sue\u00f1o necesito?<\/h2>\n<p>\u00abDormir es un poco como la talla de zapatos. Una talla absolutamente no sirve para todos\u00bb, dice Foster, quien tambi\u00e9n es autor de Lifetime, un libro publicado recientemente sobre el tema del sue\u00f1o y los ritmos circadianos.<\/p>\n<p>\u00abUna de las razones por las que escrib\u00ed Lifetime fue porque me estaba irritando un poco con los sargentos mayores del sue\u00f1o que dec\u00edan: debes hacer esto y debes hacer aquello&#8230; El sue\u00f1o y los ritmos circadianos difieren mucho entre los individuos.<\/p>\n<div class=\"caas-pull-quote-wrapper caas-img caas-lazy\" data-src=\"\">\n<blockquote class=\"caas-blockquote\">\n<p><span class=\"widget__quoteText\">El sue\u00f1o es un poco como el tama\u00f1o del zapato.  Un tama\u00f1o absolutamente no sirve para todos.<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<p>\u00abAhora hemos identificado genes clave que est\u00e1n asociados con la ma\u00f1ana y la noche. Los cambios sutiles en esos genes pueden hacer que te acuestes m\u00e1s tarde o quieras acostarte temprano. Es realmente extraordinario\u00bb.<\/p>\n<p>Lo primero que debemos hacer, dice Foster, es averiguar cu\u00e1l es nuestro tipo de reloj biol\u00f3gico y cu\u00e1nto necesitamos dormir.<\/p>\n<p>\u00ab\u00bfEs capaz de funcionar de manera \u00f3ptima y en un nivel que encuentre satisfactorio durante el d\u00eda para realizar las tareas que necesita realizar?\u00bb  \u00e9l pide.  \u00abEntonces probablemente est\u00e9s durmiendo lo suficiente por la noche\u00bb.<\/p>\n<p>\u00abPero si necesita un despertador para despertarse, si se siente cansado e irritable durante todo el d\u00eda, si depende de la cafe\u00edna y las bebidas ricas en az\u00facar&#8230; Si sus amigos, familiares y colegas informan que est\u00e1 siendo demasiado irritable, antip\u00e1tico, demasiado impulsivo y, de hecho, no se est\u00e1 desempe\u00f1ando de la manera en que lo ha hecho. Todos estos son indicadores muy fuertes de que no est\u00e1 durmiendo lo que necesita.<\/p>\n<p>\u00abMuchas personas sienten que dormir es justo lo que obtienen\u00bb, agreg\u00f3 Foster.<\/p>\n<p>\u00abNo, no lo es. Es inmensamente din\u00e1mico, no solo entre individuos sino a medida que envejecemos. Lo que tenemos que hacer, cada uno de nosotros, es definir nuestras necesidades individuales de sue\u00f1o y, por lo tanto, cambiar nuestros comportamientos para optimizar ese sue\u00f1o\u00bb.<\/p>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/magazineoffice.com\/\">Source link-33<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSab\u00eda que la hora del d\u00eda en que toma medicamentos, se vacuna o recibe tratamiento m\u00e9dico podr\u00eda tener un efecto dram\u00e1tico en su eficacia? 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