![\"Una](\"https:\/\/i.kinja-img.com\/gawker-media\/image\/upload\/c_fill,f_auto,fl_progressive,g_center,h_80,pg_1,q_80,w_80\/ab4de33d3c8963b5e6b223f3820656b7.jpg)
<\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n La Navidad es genial, pero tambi\u00e9n puede ser un poco melanc\u00f3lica. No me averg\u00fcenza admitir que a veces me deprimo durante el invierno (y durante la primavera, el verano y la y Fall, para el caso). Una cosa que siempre ayuda es ser un poco juguet\u00f3n y raro. Entonces, con el esp\u00edritu de apertura mental, le ped\u00ed ayuda a ChatGPT.<\/p>\n Las sugerencias que dio fueron bastante est\u00e1ndar., pero probablemente todas sean buenas ideas. \u201cEl trastorno afectivo estacional (SAD, por sus siglas en ingl\u00e9s) es una forma de depresi\u00f3n que ocurre durante los meses de invierno, cuando hay menos luz solar natural\u201d, dijo ChatGPT. La IA explic\u00f3 que este tipo de depresi\u00f3n puede ocurrirle a cualquiera y dijo que los s\u00edntomas pueden incluir problemas como mal humor, desesperanza, problemas de concentraci\u00f3n, cambios en el sue\u00f1o o el apetito. y bajos niveles de energ\u00eda. <\/p>\n Es bueno comenzar con un recordatorio de que este es un problema com\u00fan. ChatGPT continu\u00f3 sugiriendo obtener la mayor cantidad de luz natural posible, ejercicio regular, una dieta saludable, t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n como la meditaci\u00f3n, y buscar el apoyo de un amigo o considerar ver a un profesional de la salud mental.<\/p>\n Ya vi a mi terapeuta esta semana, as\u00ed que iba por buen camino. Me puse los auriculares y saqu\u00e9 a Chili a dar un agradable paseo. Estaba un poco nublado, pero logr\u00e9 obtener una dosis de luz natural. Me tom\u00e9 m\u00e1s tiempo para dejar que Chili olfateara y explorara su peque\u00f1a Navidad.canino corazones contenido.<\/p>\n Cuando llegu\u00e9 a casa, hice media hora de yoga con mi youtube favorito <\/span>instructor y sigui\u00f3 con un poco de fruta seca y un s\u00e1ndwich de pollo saludable. (ChatGPT tambi\u00e9n dijo que deber\u00eda limitar los alimentos azucarados, as\u00ed que no m\u00e1s galletas navide\u00f1as por hoy).<\/p>\n Al final, me sent\u00eda un poco mejor. Nada como un poco de IA para regular tu estado de \u00e1nimo. Parece que va a ser una buena Navidad despu\u00e9s de todo.<\/p>\n<\/div>\n