Todo el mundo sabe que el agua es la mejor manera de mantenerse hidratado y es posible que haya o\u00eddo que es importante beberla con el caf\u00e9 por la ma\u00f1ana para evitar la deshidrataci\u00f3n. Pero, \u00bfes eso realmente cierto?<\/p>\n
\u00bfEl caf\u00e9 te deshidrata? La respuesta no es sencilla, pero si bebe caf\u00e9 dentro de las cantidades recomendadas, no es probable que se deshidrate.<\/p>\n
Todo el consumo de caf\u00e9 conduce a la idea de deshidrataci\u00f3n que probablemente se desproporcione porque la bebida es un diur\u00e9tico. Esencialmente, puede hacer que su cuerpo produzca m\u00e1s orina de lo normal porque aumenta el flujo de sangre a los ri\u00f1ones. Si est\u00e1s orinando m\u00e1s, te deshidratar\u00e1s, \u00bfverdad? Bueno, no necesariamente.<\/p>\n
![\"\"](\"\/pagespeed_static\/1.JiBnMqyl6S.gif\")
<\/p>\n<\/div><\/div>\n
En porciones moderadas, el caf\u00e9 en realidad puede hidratarlo, e incluso si bebe bastante cafe\u00edna (hasta 300 mg), es poco probable que cause un efecto diur\u00e9tico obvio. Esencialmente, el caf\u00e9 puede hacer que orines m\u00e1s porque es un diur\u00e9tico, pero es probable que esa producci\u00f3n adicional de orina no sea suficiente para deshidratarte.<\/p>\n
\u00bfSignifica eso que debes renunciar a un vaso de agua por la ma\u00f1ana? Probablemente no. Mantener su cuerpo hidratado sigue siendo una parte importante de la salud en general, pero no es necesario que beba cuatro vasos para \u00abmantenerse al d\u00eda\u00bb con su consumo de caf\u00e9. Mientras bebas cafe\u00edna moderadamente, deber\u00edas estar bien.<\/p>\n
Si una de tus resoluciones de a\u00f1o nuevo era beber m\u00e1s agua, adelante, pero no es necesario que renuncies a tu caf\u00e9 en nombre de la hidrataci\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n