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Este art\u00edculo apareci\u00f3 originalmente en Haciendolo<\/em><\/strong>un bolet\u00edn que presenta conversaciones sobre artesan\u00eda, efectivo y compromiso, con Emily Gould. Registrate aqu\u00ed<\/strong>.\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/aside><\/div>\n\n Foto: Molly Matal\u00f3n<\/span>\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\nEn un video de TikTok que hizo para promocionar Despegar<\/em>,<\/em> su manual de levantamiento de pesas paso a paso para principiantes, la escritora de fitness Casey Johnston demuestra la forma en que sol\u00eda recoger una caja de arena para gatos de 40 libras y llevarla a su apartamento. En esta escena del \u00abantes\u00bb, ella pasa por una serie de contorsiones dolorosamente familiares, correteando, trepando y finalmente empujando la caja a trav\u00e9s de la puerta como una carretilla, con la culata en el aire. El video \u00abdespu\u00e9s\u00bb dura aproximadamente dos segundos; Johnston simplemente se agacha, levanta la caja y la lleva adentro.<\/p>\nEl video es simple pero resume lo que hace que Johnston sea una maestra tan efectiva, que ha convencido a sus lectores de que aumentar el volumen, no adelgazar, es una meta de acondicionamiento f\u00edsico que vale la pena: su voluntad de exhibir sus imperfecciones para transmitir su mensaje, su compromiso a los beneficios cotidianos del levantamiento de pesas y su cuerpo, que es, como era de esperar del autor de una columna de consejos llamada Preg\u00fantale a una mujer Swole,<\/em> encomiablemente hinchado.<\/p>\nDesde 2016, cuando comenz\u00f3 a escribir la columna, Johnston ha acumulado un ej\u00e9rcito de seguidores (presumiblemente algo inflados). Los lectores migraron con ella de la revista Hairpin a Self, luego a Vice, luego al bolet\u00edn independiente de Johnston, ella es una bestia<\/em>.<\/em> Navegar por el mundo del periodismo no siempre ha sido f\u00e1cil para Johnston, como puede suponer por la trayectoria de cuatro casas en seis a\u00f1os de su columna. En una era anterior de los medios, un experto en voice-y con seguidores establecidos podr\u00eda haber pasado 20 a\u00f1os escribiendo para la misma revista; Johnston ha tenido que ser n\u00f3mada, luego emprendedor. En el proceso, se convirti\u00f3 en una historia de \u00e9xito de autoedici\u00f3n: su bolet\u00edn tiene 21.000 suscriptores y Despegar<\/em> ha vendido 11.000 copias a 20 d\u00f3lares cada una.<\/p>\nNadie con quien habl\u00f3 Johnston en la publicaci\u00f3n tradicional pens\u00f3 que el libro se vender\u00eda. Los agentes y los editores no sab\u00edan c\u00f3mo presentar el material. \u201c’\u00bfHas pensado en hacer una aplicaci\u00f3n?’\u201d, dice Johnston que uno de ellos le pregunt\u00f3. \u00abYo era como, Buen se\u00f1or.<\/em>\u201d<\/p>\nque hace Despegar<\/em> diferente de otros libros de su g\u00e9nero, adem\u00e1s de la voz encantadora de Johnston y su pericia ligeramente desgastada, es c\u00f3mo desglosa los movimientos con la mayor claridad posible. \u201cHe le\u00eddo libros de texto que explican c\u00f3mo levantar pesas y me derrite el cerebro\u201d, dice. As\u00ed que en su libro no hay fisiolog\u00eda del ejercicio, ni diagramas anat\u00f3micos. En cambio, hay descripciones sencillas de c\u00f3mo mover pesas de forma segura de una relaci\u00f3n con la gravedad a otra, adem\u00e1s de enlaces a videos de YouTube de ella misma haciendo los movimientos.<\/p>\nHa sido un enero particularmente confuso para quienes vivimos en cuerpos y consumimos cultura. El latigazo cervical abunda a medida que avanzamos entre boletines y podcasts (Tostada quemada<\/em>, <\/em>Fase de Mantenimiento<\/em>) que recuerdan a los lectores la insidiosidad de la industria de las dietas, luego regresan a las redes sociales dominadas por fotos de p\u00e9rdida de peso de \u00abantes y despu\u00e9s\u00bb y campa\u00f1as publicitarias de \u00abA\u00f1o nuevo, usted nuevo\u00bb. Incluso los m\u00e1s ilustrados entre nosotros no pueden dejar de notar que las celebridades actualmente son m\u00e1s delgadas, la altura de sus jeans es m\u00e1s baja; cuando notamos esto, tiene un efecto en nosotros. Le pregunt\u00e9 a una entrenadora en mi gimnasio si hab\u00eda presenciado un cambio en la forma en que sus clientes hablan sobre sus objetivos, y me dijo que si bien alguna vez quer\u00edan un trasero grande y jugoso, volvieron a usar eufemismos para muy delgado<\/em> como tonificado<\/em> y inclinarse.<\/em><\/p>\n\u201cLos m\u00e9dicos dicen: ‘Simplemente ejerc\u00edtese’. Y la gente en Reddit dice: ‘Simplemente come menos’\u201d, dice Johnston. \u201cY si fuera as\u00ed de simple, todos lo estar\u00edamos haciendo\u201d. Ella est\u00e1 muy feliz de hablarme sobre este l\u00edo, aunque me advierte que est\u00e1 exhausta. Ella y su novio celebraron su reciente mudanza a Los \u00c1ngeles consiguiendo un nuevo cachorro que todav\u00eda no duerme toda la noche. Ella no ha ido mucho al gimnasio \u00faltimamente, pero como sus lectores pueden esperar, est\u00e1 perfectamente de acuerdo con eso. La importancia del descanso, hacer la menor cantidad de repeticiones posible, es un leitmotiv de su trabajo.<\/p>\n
No siempre ha sido as\u00ed para Johnston. Una vez se mor\u00eda de hambre y hac\u00eda demasiado cardio hasta el punto de que sus pies y manos siempre estaban fr\u00edos. Su momento eureka, y el de muchos de sus lectores, gira en torno a un dibujo de cuatro aguacates. El hoyo representa el m\u00fasculo y la carne verde representa la grasa. Cuando restringes las calor\u00edas para perder peso, tanto el hueso como la carne se vuelven m\u00e1s peque\u00f1os. Cuando recupera el peso, inevitablemente, el hoyo permanece m\u00e1s peque\u00f1o, un proceso que se repite cada vez que pasa por este ciclo. Levantar pesas hace que el hoyo sea m\u00e1s grande. Un hoyo m\u00e1s grande, no menos material verde, deber\u00eda ser el objetivo del ejercicio, pero lo hemos estado torciendo durante a\u00f1os.<\/p>\n
Johnston, que comenz\u00f3 a levantar pesas en 2014, es una gu\u00eda ideal para los novatos en el entrenamiento de fuerza porque recuerda v\u00edvidamente c\u00f3mo era serlo ella misma. \u201cComer como un caballo grande y hermoso\u201d, como se debe hacer para desarrollar m\u00fasculo, no fue f\u00e1cil para ella. \u201cTen\u00eda miedo de aumentar de peso para ser m\u00e1s fuerte\u201d, dice. Ella admite que una de las razones por las que comenz\u00f3 a levantar pesas fue para verse tan bien como una levantadora que hab\u00eda encontrado en Reddit: \u00abYo estaba como, Oh, su cuerpo se ve convencionalmente m\u00e1s caliente que antes. Y lo est\u00e1 haciendo ejercit\u00e1ndose mucho menos que yo y comiendo mucho m\u00e1s que yo. <\/em>Eso fue convincente\u201d. Es refrescante escuchar a alguien admitir que su objetivo de acondicionamiento f\u00edsico era, al menos en un punto, superficial.<\/p>\nY es inusual leer algo escrito por un escritor inteligente que enf\u00e1ticamente no es neur\u00f3tico. En parte, atribuye su cordura radiante a \u2014te sorprender\u00e1\u2014 levantar pesas. La pr\u00e1ctica le ense\u00f1\u00f3 a Johnston que el esfuerzo constante, en lugar del esfuerzo de m\u00e1xima intensidad, es la forma en que ocurre el cambio. Como ocurre con gran parte de su trabajo, no es necesario que te preocupes por levantar pesas para apreciar la perspicacia.<\/p>\n
Muchos de los \u00e9xitos de Johnston comenzaron como fracasos. Aproximadamente un a\u00f1o antes de que Vice la despidiera, se acerc\u00f3 a la plataforma de boletines Substack sobre un acuerdo de publicaci\u00f3n. \u201cNunca he o\u00eddo hablar de una oferta m\u00e1s baja que esta\u201d, dice ella. \u201cFue como, ‘Te pagaremos $75,000 por un a\u00f1o en base a un contrato. Para ese a\u00f1o, obtendr\u00e1 el 15 por ciento de sus ingresos por suscripci\u00f3n y nos quedaremos con el 85 por ciento.’ Pero s\u00ed estipularon que escribieras al menos dos veces por semana, y eso fue un factor decisivo para m\u00ed\u201d. (Un portavoz dijo que la compa\u00f1\u00eda no hace comentarios sobre los n\u00fameros, pero agreg\u00f3: \u00abNos encantar\u00eda que ella est\u00e9 en Substack nuevamente alg\u00fan d\u00eda\u00bb).<\/p>\n
Result\u00f3 ser un gran negocio para no aceptar. ella en cambio corre ella es una bestia<\/em> en la plataforma de boletines Ghost, donde gana \u00abf\u00e1cilmente\u00bb suficientes ingresos para dedicarse al proyecto a tiempo completo. Ella se\u00f1ala que, si bien existen boletines m\u00e1s importantes, sus lectores son leales. \u201cNo quiero arrojar sombra a mi cohorte, pero muchos boletines son solo marketing. Se involucran en t\u00e1cticas realmente agresivas para que las personas se suscriban\u201d. Entonces sus tasas de apertura son bajas. \u201cMi tasa de participaci\u00f3n para los suscriptores pagos\u201d, que pagan $100 o $250 por a\u00f1o, \u201ces del 90 por ciento en los \u00faltimos 30 d\u00edas. Para los suscriptores gratuitos, es el 80 por ciento. Prefiero tener eso que tener una gran lista\u201d.<\/p>\nUna colecci\u00f3n de ensayos que toca los temas del bolet\u00edn vendido recientemente a la editorial One Signal de Simon & Schuster en un \u00abacuerdo significativo\u00bb. (Como todos los lectores de Almuerzo de editores<\/em> sabe, \u201cimportancia\u201d hace que las empresas ganen entre $250,000 y $499,000). Johnston espera que sea un libro al que los lectores regresen cada vez que necesiten un recordatorio de que ser fuerte es mejor que ser delgado. \u201cCuando pienso en los medios que realmente me gustan, pienso en las pel\u00edculas de Nancy Meyers. Y esa es mi visi\u00f3n para este libro, que perdure de esa manera\u201d.<\/p>\n\nGracias por suscribirte y apoyar nuestro periodismo.. Si prefiere leer impreso, tambi\u00e9n puede encontrar este art\u00edculo en la edici\u00f3n del 16 de enero de 2023 deNueva York<\/span> Revista.<\/p>\n\u00bfQuieres m\u00e1s historias como esta? Suscr\u00edbete ahora para apoyar nuestro periodismo y obt\u00e9n acceso ilimitado a nuestra cobertura. Si prefiere leer impreso, tambi\u00e9n puede encontrar este art\u00edculo en la edici\u00f3n del 16 de enero de 2023 deNueva York<\/span> Revista.<\/p>\n<\/aside>\n\n\n
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