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<\/figure>\n Por lo general, el ejercicio es bueno para el cuerpo y el cerebro, no importa c\u00f3mo lo hagas. Pero investiga esto mes sugiere que incluso las actividades breves al aire libre pueden ser especialmente estimulantes para su cabeza. El estudio encontr\u00f3 que la funci\u00f3n cognitiva de las personas en una prueba mejor\u00f3 despu\u00e9s de una caminata corta al aire libre, pero no despu\u00e9s de caminar en el interior.<\/p>\n La investigaci\u00f3n fue dirigida por cient\u00edficos de la Universidad de Victoria en Canad\u00e1. Reclutaron a 30 estudiantes universitarios para que participaran en un experimento simple. Todos los voluntarios dieron dos caminatas de 15 minutos, al aire libre o en el interior. Antes y despu\u00e9s de las caminatas, se les midi\u00f3 la actividad cerebral mientras realizaban una prueba destinada a medir su funci\u00f3n cognitiva y atenci\u00f3n en un iPad, conocida como la tarea extra\u00f1a. Esta prueba les pide a las personas que observen patrones repetitivos de algo y luego identifiquen correctamente cuando aparece algo inusual.<\/p>\n En general, el rendimiento de las personas, espec\u00edficamente su tiempo de respuesta para elegir a los bichos raros, mejor\u00f3 despu\u00e9s de hacer ejercicio brevemente. Despu\u00e9s del ejercicio, sus lecturas cerebrales tambi\u00e9n mostraron una mayor amplitud de una respuesta neuronal que se sabe que est\u00e1 relacionada con la atenci\u00f3n y la memoria. Pero cuando los investigadores miraron m\u00e1s de cerca, vieron que estas mejoras solo se notaron despu\u00e9s de que los voluntarios caminaron afuera, no adentro.<\/p>\n \u00abEn conclusi\u00f3n, demostramos que una breve caminata al aire libre da como resultado un mayor aumento en la funci\u00f3n cognitiva que una breve caminata al interior\u00bb, escribieron los investigadores en su art\u00edculo, publicado<\/span> durante el fin de semana en Scientific Reports.<\/p>\n Muchas otras investigaciones han sugiri\u00f3<\/span> que el ejercicio en general mejora la funci\u00f3n cognitiva de las personas. Pero algunos estudios anteriores han demostrado un efecto estimulante del cerebro similar al hacer ejercicio al aire libre en comparaci\u00f3n con el interior. Y los autores quer\u00edan probar si este efecto se mantendr\u00eda para per\u00edodos de ejercicio que duran menos de 20 minutos.<\/p>\n G\/O Media puede recibir una comisi\u00f3n<\/p>\n Hasta $100 de cr\u00e9dito<\/p>\n Reserva Samsung<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n Reserve el dispositivo Samsung de pr\u00f3xima generaci\u00f3n<\/strong> Dicho esto, los resultados se basan en un tama\u00f1o de muestra peque\u00f1o, por lo que deben verse con precauci\u00f3n e idealmente deben replicarse a mayor escala. Los autores se\u00f1alan que el ejercicio m\u00e1s prolongado o m\u00e1s intenso en el interior podr\u00eda tener beneficios cognitivos m\u00e1s aparentes. yoTambi\u00e9n es posible que incluso un breve ejercicio en el interior pueda agudizar la mente de las personas de maneras que no se miden en esta prueba.<\/p>\n Pero los hallazgos, argumentan, sugieren que el entorno en el que hacemos ejercicio puede desempe\u00f1ar un papel m\u00e1s importante en el impulso de la funci\u00f3n cognitiva que el ejercicio en s\u00ed, al menos durante breves incursiones. Cabe destacar que otros estudios han mostrado<\/span> que la exposici\u00f3n regular a los espacios verdes y la naturaleza puede tener numerosos beneficios para la salud mental. yoSi los autores tienen raz\u00f3n, entonces podr\u00eda remodelar los consejos de salud que damos a las personas en ciertas situaciones, como los trabajadores de oficina.<\/p>\n \u201cDado el continuo crecimiento de la urbanizaci\u00f3n y el cambio a un estilo de vida interior, nuestros resultados resaltan la importancia de pasar tiempo en la naturaleza, especialmente cuando se hace ejercicio\u201d, escribieron. \u00abDe hecho, en un mundo en el que muchas personas ‘van al gimnasio’ antes o despu\u00e9s del trabajo o en su hora de almuerzo, nuestros resultados sugieren que estas personas estar\u00edan mejor atendidas simplemente ‘saliendo'\u00bb.<\/p>\n<\/div>\n![\"Reserva](\"https:\/\/i.kinja-img.com\/gawker-media\/image\/upload\/c_fill,f_auto,fl_progressive,g_center,h_264,pg_1,q_80,w_470\/b93d83ebe455c4c4f0fc2640a6b1ec76.jpg\"\/)
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