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\u00a1El agua es nuestro elixir de vida! Y a menudo solo nos damos cuenta de lo valioso que es un suministro adecuado de agua cuando hace calor en verano. Los primeros signos de no beber lo suficiente, como dolor de cabeza o fatiga, deber\u00edan ser suficientes para beber m\u00e1s urgentemente. He aprendido algunos trucos para esto:<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n 1. Comienzo el d\u00eda con agua. Un vaso grande justo despu\u00e9s de levantarse, a menudo con jugo de lim\u00f3n reci\u00e9n exprimido, lo despierta y tiene un efecto de equilibrio.
2. Una botella para beber es una parte integral de cada bolso y mochila. Y estoy muy agradecido de poder llenarlos f\u00e1cilmente en cualquier lugar de Austria si es necesario.
3. Siempre hay una jarra grande a mano en la oficina; el objetivo es rellenarla al menos dos veces.
4. Un vaso grande antes de cada comida no solo ayuda a la digesti\u00f3n, sino que tambi\u00e9n contribuye en gran medida a la cantidad total.
5. Las frutas y verduras ricas en agua son bocadillos perfectos. Porque el requerimiento de agua de alrededor de dos a tres litros por d\u00eda no tiene que ser cubierto solo con agua potable.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n