{"id":426855,"date":"2023-01-27T00:21:59","date_gmt":"2023-01-27T00:21:59","guid":{"rendered":"https:\/\/magazineoffice.com\/que-dice-tu-caca-sobre-tu-salud-10-caracteristicas-a-tener-en-cuenta\/"},"modified":"2023-01-27T00:22:01","modified_gmt":"2023-01-27T00:22:01","slug":"que-dice-tu-caca-sobre-tu-salud-10-caracteristicas-a-tener-en-cuenta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magazineoffice.com\/que-dice-tu-caca-sobre-tu-salud-10-caracteristicas-a-tener-en-cuenta\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 dice tu caca sobre tu salud?  10 caracter\u00edsticas a tener en cuenta"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div data-component=\"lazyloadImages\">\n<p>        <span data-shortcode-type=\"error\" data-shortcode-name=\"image\" data-error=\"Shortcode could not be resolved: Processing error occurred\"\/><\/p>\n<p class=\"speakableTextP1\">Hablemos de caca.  Tus evacuaciones intestinales son uno de los indicadores m\u00e1s importantes de tu salud que tienes a tu disposici\u00f3n.  No digo que necesites hacer un seguimiento de cada evacuaci\u00f3n intestinal.  Sin embargo, prestar atenci\u00f3n a lo que sucede puede ayudarlo a controlar su salud y <span class=\"link\" section=\"shortcodeLink\">detectar intolerancias alimentarias<\/span> es posible que te hayas perdido. <\/p>\n<p class=\"speakableTextP2\">La variaci\u00f3n en tama\u00f1o, forma y olor es normal.  Tu caca cambiar\u00e1 seg\u00fan lo que hayas comido y la cantidad de agua que hayas bebido.  Experimentar\u00e1 diferentes tipos con el tiempo;  solo se convierte en un problema cuando los colores y formas indeseables duran m\u00e1s de unos pocos d\u00edas.  Esto es lo que la forma y el color de tu caca intentan decirte sobre tu salud.<\/p>\n<p>Para obtener m\u00e1s consejos sobre su salud, aprenda <span class=\"link\" section=\"shortcodeLink\">como identificar tu tipo de sangre<\/span> y <span class=\"link\" section=\"shortcodeLink\">Maneras f\u00e1ciles de mejorar tu intestino.<\/span>. <\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es la escala de forma de taburete de Bristol?<\/h2>\n<p>Antes de comenzar, analicemos la Escala de forma de heces de Bristol, una herramienta m\u00e9dica que ayuda a clasificar las heces en siete categor\u00edas, lo que permite a los m\u00e9dicos evaluar la duraci\u00f3n del tiempo que las heces estuvieron en el intestino.  Es la escala en la que debe pensar acerca de sus evacuaciones intestinales.<\/p>\n<figure class=\"image image-large pull-none shortcode\" section=\"shortcodeImage\"><span class=\"imageContainer\"><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cnet.com\/a\/img\/resize\/33e3dda0682d37da1c455fd795687f49fafce6fd\/hub\/2022\/12\/20\/dde4467b-5d19-44a4-b422-aaeb5990525c\/gettyimages-1396840186.jpg?auto=webp&amp;width=1200\" class=\"\" alt=\"Diagrama de la tabla de heces de Bristol con descripciones de cada tipo de heces.\" height=\"1335\" width=\"1200\"\/><\/noscript><\/span><figcaption><span class=\"credit\"><\/p>\n<p>                                                    IRYNA NASKOVA\/Getty Images<br \/>\n                                                <\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p>La caca de todos variar\u00e1 ligeramente.  Sin embargo, el taburete ideal es suave, f\u00e1cil de pasar y marr\u00f3n.  Las cacas sanas no deber\u00edan tardar mucho en pasar.  As\u00ed que si est\u00e1s en el ba\u00f1o por m\u00e1s de quince minutos, est\u00e1s estre\u00f1ido.  La persona promedio defecar\u00e1 en alg\u00fan lugar entre d\u00edas alternos o hasta tres veces al d\u00eda. <\/p>\n<p>P\u00f3ngase en contacto con su m\u00e9dico de inmediato si ha notado cambios significativos en las deposiciones, sangre en las heces o dolor abdominal. <\/p>\n<h2>Lo que la forma de tu taburete est\u00e1 tratando de decirte<\/h2>\n<h3>Bultos duros<\/h3>\n<figure class=\"image image-small pull-right shortcode\" section=\"shortcodeImage\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cnet.com\/a\/img\/resize\/c2b33f1ac251220d46752950aa3a92ba423acfb0\/hub\/2022\/12\/01\/68ab21df-8fac-4f51-a48e-b2a143329235\/health-tips.png?auto=webp&amp;width=270\" class=\" lazy\" alt=\"Logotipo de consejos de salud\" height=\"270\" width=\"270\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cnet.com\/a\/img\/resize\/c2b33f1ac251220d46752950aa3a92ba423acfb0\/hub\/2022\/12\/01\/68ab21df-8fac-4f51-a48e-b2a143329235\/health-tips.png?auto=webp&amp;width=270\" class=\"\" alt=\"Logotipo de consejos de salud\" height=\"270\" width=\"270\"\/><\/noscript><\/figure>\n<p>Los tipos uno y dos en el BSFS suelen ser dif\u00edciles de pasar, lo que indica estre\u00f1imiento.  Esto ocurre cuando las heces pasan lentamente a trav\u00e9s del sistema digestivo, lo que resulta en un largo tiempo en el intestino.  El estre\u00f1imiento puede ser causado por la dieta, pero tambi\u00e9n puede estar relacionado con el estr\u00e9s.  Las hormonas del estr\u00e9s que libera el cuerpo influyen en nuestros procesos corporales, incluidos los movimientos intestinales. <\/p>\n<p>Si tiene este tipo de evacuaciones intestinales con frecuencia, agregar m\u00e1s fibra a su dieta puede facilitar el avance.  Seg\u00fan Mayo Clinic, la ingesta de fibra recomendada para las mujeres es de 21 a 25 gramos y de 30 a 38 gramos por d\u00eda para los hombres.  La gran mayor\u00eda de las personas no obtienen suficiente fibra de su dieta.  Puede probar los suplementos de fibra para ayudar con las cosas. <\/p>\n<p>Tambi\u00e9n es importante asegurarse de beber suficiente agua para aflojar las heces y dejar que <span class=\"link\" section=\"shortcodeLink\">pasar sin esfuerzo<\/span>.  Tambi\u00e9n puede agregar m\u00e1s alimentos ricos en magnesio y <span class=\"link\" section=\"shortcodeLink\">probi\u00f3ticos<\/span> a su dieta para reducir el estre\u00f1imiento. <\/p>\n<h3>manchas suaves<\/h3>\n<p>Las heces caracterizadas como manchas blandas (tipo cinco) indican insuficiencia <span class=\"link\" section=\"shortcodeLink\">fibra soluble<\/span> en tu dieta.  Conc\u00e9ntrese en agregar alimentos ricos en fibra como frijoles, aguacates y granos integrales.  O agregue un suplemento de fibra a su dieta que regular\u00e1 la digesti\u00f3n y ayudar\u00e1 a que sus evacuaciones intestinales vuelvan a la normalidad.<\/p>\n<p> Sin embargo, tomar demasiada fibra puede causar estre\u00f1imiento.  Generalmente, eso sucede cuando se toma un exceso de 70 gramos cada d\u00eda.  A\u00fan as\u00ed, es importante monitorear sus movimientos intestinales cuando toma suplementos de fibra para asegurarse de que est\u00e1 ayudando a su digesti\u00f3n seg\u00fan lo previsto. <\/p>\n<h3>Diarrea<\/h3>\n<p>Los tipos seis y siete en el BSFS son formas de diarrea.  Esta no es la forma ideal de heces porque es dif\u00edcil para el cuerpo obtener los nutrientes de los alimentos si pasan por el cuerpo demasiado r\u00e1pido. <\/p>\n<p>Todos hemos tenido diarrea y la tendremos en el futuro.  Un caso agudo de diarrea puede ser provocado por una enfermedad o una intoxicaci\u00f3n alimentaria.  La diarrea a largo plazo que dura varias semanas puede indicar intolerancias alimentarias o trastornos digestivos subyacentes.  Haga una cita con su m\u00e9dico si tiene diarrea frecuente para tratar si tiene una inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica, <span class=\"link\" section=\"shortcodeLink\">s\u00edndrome del intestino irritable<\/span> o sensibilidades alimentarias. <\/p>\n<p><strong>Lee mas: <\/strong>Consejos para viajar con SII<\/p>\n<figure class=\"image image-large pull-none shortcode\" section=\"shortcodeImage\"><span class=\"imageContainer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cnet.com\/a\/img\/resize\/5efed7884f48ff1ed31724fefe0fb987557343ee\/hub\/2022\/12\/20\/74610beb-1efc-4d5c-8e3f-df6d27effc43\/gettyimages-171172050.jpg?auto=webp&amp;width=1200\" class=\" lazy\" alt=\"Persona en pijama de lunares corriendo al ba\u00f1o con un rollo de papel higi\u00e9nico en la mano.\" height=\"688\" width=\"1200\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cnet.com\/a\/img\/resize\/5efed7884f48ff1ed31724fefe0fb987557343ee\/hub\/2022\/12\/20\/74610beb-1efc-4d5c-8e3f-df6d27effc43\/gettyimages-171172050.jpg?auto=webp&amp;width=1200\" class=\"\" alt=\"Persona en pijama de lunares corriendo al ba\u00f1o con un rollo de papel higi\u00e9nico en la mano.\" height=\"688\" width=\"1200\"\/><\/noscript><\/span><figcaption><span class=\"credit\"><\/p>\n<p>                                                    Im\u00e1genes de Peter Cade\/Getty<br \/>\n                                                <\/span><\/figcaption><\/figure>\n<h2>Qu\u00e9 dice el color de tus heces sobre tu dieta<\/h2>\n<p>El marr\u00f3n es el color normal de la caca, con ligeras variaciones de tono.  Sin embargo, las heces pueden variar en color seg\u00fan su dieta y los medicamentos que est\u00e9 tomando. <\/p>\n<h3>Blanco o p\u00e1lido<\/h3>\n<p>Su taburete no debe ser calc\u00e1reo o blanco.  A veces sucede como un efecto secundario de los medicamentos que toma.  Sin embargo, puede indicar condiciones de salud m\u00e1s graves.  Las heces blancas o p\u00e1lidas pueden indicar que su cuerpo no est\u00e1 produciendo suficiente bilis, que un conducto biliar est\u00e1 bloqueado o que puede tener una infecci\u00f3n o inflamaci\u00f3n en el h\u00edgado, el p\u00e1ncreas o la ves\u00edcula biliar.<\/p>\n<h3>Rojo<\/h3>\n<p>Las heces rojas pueden ser alarmantes, pero pueden ocurrir debido a fuentes mundanas como su dieta.  Si come muchos ar\u00e1ndanos o remolachas, puede notar que sus heces tienen un tinte rojo.  Tambi\u00e9n puede suceder porque ha consumido mucho colorante rojo para alimentos o medicamentos de color rojo.  Las heces rojas pueden presentarse de dos maneras: una capa roja o manchas. <\/p>\n<p>M\u00e1s gravemente, las heces rojas pueden indicar sangrado en el intestino grueso o el recto, que pueden ser s\u00edntomas de trastornos como la diverticulosis, la enfermedad de Crohn o afecciones como el c\u00e1ncer de colon.  Si no ha comido nada que pueda enrojecer su caca, comun\u00edquese con su m\u00e9dico de inmediato para una visita. <\/p>\n<h3>Verde<\/h3>\n<p>\u00a1La caca verde est\u00e1 bien a veces!  Hay algunas razones por las que pueden ocurrir heces verdes.  Primero, comes una tonelada de vegetales de hojas verdes, esa es la mejor raz\u00f3n.  Tambi\u00e9n puede deberse a que comi\u00f3 muchas cosas con colorante alimentario verde.  Finalmente, puede indicar el hecho de que su comida pasa demasiado r\u00e1pido por su cuerpo. <\/p>\n<h3>Amarillo<\/h3>\n<p>Para la mayor\u00eda de las personas, las heces aceitosas y amarillentas indican que su dieta es demasiado alta en grasas.  Alternativamente, es un indicador de malabsorci\u00f3n, o su cuerpo no est\u00e1 extrayendo los nutrientes de sus alimentos.  La enfermedad cel\u00edaca es una enfermedad de malabsorci\u00f3n que a menudo es la culpable de las heces amarillas.<\/p>\n<h3>Negro<\/h3>\n<p>La caca negra es otro color que nadie quiere ver.  Sin embargo, su materia fecal puede ser negra debido a sus medicamentos.  Por ejemplo, los suplementos de hierro o los medicamentos de venta libre como Pepto Bismol pueden crear un color negro. <\/p>\n<p>Si no ha tenido ninguna de esas cosas, las heces negras tambi\u00e9n pueden ser un signo de sangrado en el tracto gastrointestinal superior.  Cualquier cantidad de sangrado interno es algo que debe revisarse.  Si nota que sus heces son extremadamente oscuras o negras y no ha tomado ning\u00fan suplemento, programe una cita con su m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria para encontrar la fuente. <\/p>\n<h2>Otras caracter\u00edsticas de las heces<\/h2>\n<h3>Cambio de olor<\/h3>\n<p>Seamos claros: nunca va a oler bien.  Aunque por lo general, sabes qu\u00e9 esperar de tu cuerpo con respecto al olor.  Si de repente est\u00e1 experimentando movimientos intestinales que son particularmente malolientes o \u00fanicos en su cuerpo, puede estar indicando que algo est\u00e1 pasando. <\/p>\n<p>Puede indicar enfermedad de Crohn, enfermedad cel\u00edaca o colitis ulcerosa.  Alternativamente, puede significar que tiene inflamaci\u00f3n del p\u00e1ncreas o del intestino. <\/p>\n<h3>Flotante <\/h3>\n<p>A veces, la caca flota porque es menos densa que otras deposiciones.  Esto puede suceder debido a una dieta alta en fibra o una gran cantidad de gases.  Tambi\u00e9n puede significar que su cuerpo no est\u00e1 absorbiendo los nutrientes como deber\u00eda.  Las heces flotantes de vez en cuando no son un signo inmediato de preocupaci\u00f3n.  Vale la pena mencionar a su m\u00e9dico las heces flotantes consistentes. <\/p>\n<figure class=\"image image-large pull-none shortcode\" section=\"shortcodeImage\"><span class=\"imageContainer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cnet.com\/a\/img\/resize\/7e5a9c22eadbe1814b7e76f8f829985a86eecac9\/hub\/2022\/12\/20\/95fa8001-b014-47e3-a6f1-ef8c22d60e2c\/gettyimages-1164834803-1.jpg?auto=webp&amp;width=1200\" class=\" lazy\" alt=\"Persona metiendo una cuchara en un batido de ch\u00eda y moras azules.\" height=\"801\" width=\"1200\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cnet.com\/a\/img\/resize\/7e5a9c22eadbe1814b7e76f8f829985a86eecac9\/hub\/2022\/12\/20\/95fa8001-b014-47e3-a6f1-ef8c22d60e2c\/gettyimages-1164834803-1.jpg?auto=webp&amp;width=1200\" class=\"\" alt=\"Persona metiendo una cuchara en un batido de ch\u00eda y moras azules.\" height=\"801\" width=\"1200\"\/><\/noscript><\/span><figcaption><span class=\"credit\"><\/p>\n<p>                                                    monstArrr_\/Getty Images<br \/>\n                                                <\/span><\/figcaption><\/figure>\n<h2>Consejos para mantener una digesti\u00f3n saludable<\/h2>\n<p>Todos queremos una digesti\u00f3n saludable.  Despu\u00e9s de todo, nuestros intestinos son donde nuestro cuerpo absorbe los nutrientes que necesitamos de nuestros alimentos.  Aqu\u00ed hay algunos consejos que puede implementar en su dieta para mantener su intestino sano. <\/p>\n<ul>\n<li><strong>Beber agua:<\/strong> La raz\u00f3n m\u00e1s com\u00fan por la que las personas tienen heces tipo uno o dos en el BSFS es que no son <span class=\"link\" section=\"shortcodeLink\">beber suficiente agua<\/span>.  El agua ayuda a aflojar las heces y moverlas.  Si eres propenso al estre\u00f1imiento, aseg\u00farate de beber mucha agua.<\/li>\n<li><strong>Coma alimentos saludables para el colon: <\/strong>A <span class=\"link\" section=\"shortcodeLink\">dieta bien balanceada<\/span> hace m\u00e1s que darle a su cuerpo los nutrientes que necesita;  te ayuda a hacer caca.  Aseg\u00farese de comer muchas frutas, verduras, fibra y magnesio.<\/li>\n<li><strong>Hacer ejercicio regularmente:<\/strong> integrando <span class=\"link\" section=\"shortcodeLink\">ejercicio en tu rutina diaria<\/span> es una de las mejores cosas que puede hacer para mantenerse regular.  Disminuye el tiempo que tarda la comida en moverse a trav\u00e9s del intestino.  El ejercicio mantiene todo en movimiento a tiempo.   <\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c9l <strong>TL; DR versi\u00f3n de esto es<\/strong>: todo el mundo hace caca, y es normal que haya variaciones en las deposiciones.  La mejor forma de heces es larga, suave y marr\u00f3n.  Los cambios duraderos en su caca valen la pena consultar con su m\u00e9dico para descartar condiciones m\u00e9dicas. <\/p>\n<p class=\"wellness-disclosure\">\n        <em>La informaci\u00f3n contenida en este art\u00edculo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo m\u00e9dico o de salud.  Siempre consulte a un m\u00e9dico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una condici\u00f3n m\u00e9dica u objetivos de salud.<\/em>\n    <\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/magazineoffice.com\/\">Source link-43<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hablemos de caca. Tus evacuaciones intestinales son uno de los indicadores m\u00e1s importantes de tu salud que tienes a tu disposici\u00f3n. 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