Hay algo extra\u00f1o en tu entrenamiento, pero no eres t\u00fa. Est\u00e1 completamente dedicado a su horario y sabe cu\u00e1ndo tomar d\u00edas de descanso. \u00bfY qu\u00e9 si son tus zapatillas?<\/p>\n
Debes saber cu\u00e1ndo reemplazar tus zapatillas porque podr\u00edan estar afectando tu entrenamiento. Todo lo que necesitas es una mesa y tus ojos.<\/p>\n
Jacqueline Sutera, DPM, pod\u00f3loga certificada por la junta, habl\u00f3 con Well+Good sobre c\u00f3mo saber cu\u00e1ndo sus zapatos est\u00e1n da\u00f1ados y c\u00f3mo reemplazarlos puede ayudar a prevenir lesiones. Seg\u00fan Sutera, esos zapatos desgastados pueden, de hecho, lastimarte (incluso si los amas). Explic\u00f3 a la tienda que los zapatos con agujeros desgastados y tacones pueden hacer que su pie aterrice en un \u00e1ngulo aumentado y eventualmente cause \u00ablesiones en los ligamentos, esguinces, ca\u00eddas, tendinitis, dolor en las caderas, los tobillos y la espalda, y fascitis\u00bb.<\/p>\n
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B\u00e1sicamente, mantener esos tenis viejos es una mala idea. Entonces, adem\u00e1s de los agujeros obvios en ellos, \u00bfc\u00f3mo puede saber cu\u00e1ndo es necesario reemplazar sus zapatos?<\/p>\n
Seg\u00fan Sutera, debes colocar tus zapatos sobre una mesa. Luego, eval\u00fae el soporte. Si est\u00e1 desgastado, tienen que irse. Si la pisada en la parte inferior ya no se agarra si intentas deslizarlos a lo largo de la mesa, tambi\u00e9n tienen que desaparecer. Finalmente, m\u00edralos desde atr\u00e1s. Si los zapatos est\u00e1n desgastados de manera desigual, si hay signos visibles, da\u00f1os, agujeros o grietas, es hora de comprar tenis nuevos.<\/p>\n
Si bien entendemos lo dif\u00edcil que es encontrar el par de zapatillas perfectas, es m\u00e1s importante prevenir las lesiones por ejercicio. Si esos dedos de los pies se sienten apretados, es hora de ir de compras. <\/p>\n<\/div>\n