Quiz\u00e1s eres una de esas personas que pueden comer lo mismo todos los d\u00edas y nunca te molesta. Eso es genial. Sin embargo, para el resto de nosotros, comer la misma preparaci\u00f3n de comida cinco d\u00edas a la semana se ha convertido en un almuerzo repugnante. Pero puede haber algo que pueda ayudar.<\/p>\n
En lugar de almacenar su comida preparada como comidas completas, mantenga cada ingrediente por separado para que tenga m\u00e1s libertad para mezclar y combinar.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo se ve esto en la pr\u00e1ctica? Por lo general, cuando las personas preparan comidas, eligen una sola comida, como un taz\u00f3n de burrito con quinua, pollo, ma\u00edz, frijoles negros y salsa, y luego dividen los ingredientes para crear cinco comidas. Cada comida tiene su propio contenedor de almacenamiento y boom, un almuerzo para llevar. Pero, \u00bfqu\u00e9 pasar\u00eda si almacenara esos ingredientes por separado y se diera algunas opciones de ingredientes diferentes?<\/p>\n
![\"\"](\"\/pagespeed_static\/1.JiBnMqyl6S.gif\")
<\/p>\n<\/div><\/div>\n
En el caso del taz\u00f3n de burrito antes mencionado, tal vez mantenga el pollo y la quinua como prote\u00edna y base. Contin\u00fae y cocine suficientes para toda la semana. Pero adem\u00e1s del ma\u00edz, los frijoles y la salsa, tambi\u00e9n corta algunos pepinos y tomates y prepara (o compra) un poco de hummus. <\/p>\n
Almacene todos estos ingredientes no b\u00e1sicos y proteicos por separado. Luego, a lo largo de la semana, puede crear un taz\u00f3n de burrito y un taz\u00f3n de hummus griego. \u00a1Viola! Ya no est\u00e1s comiendo lo mismo todos los d\u00edas.<\/p>\n
En el d\u00eda de preparaci\u00f3n de la comida, esto significa un poco de picado y preparaci\u00f3n adicionales, y cuando prepare su almuerzo la noche anterior, no ser\u00e1 tan f\u00e1cil de llevar. Tendr\u00e1s que montarlo. Sin embargo, si este m\u00e9todo te hace apegarte a esos almuerzos saludables que ten\u00edas intenciones a principios de enero, \u00bfno vale la pena? Adem\u00e1s, probablemente gastar\u00e1 menos dinero pidiendo comida para llevar mientras su triste comida preparada est\u00e1 en el refrigerador.<\/p>\n
Si todav\u00eda est\u00e1 comprometido con esos objetivos de salud y estado f\u00edsico o quiere ahorrar algo de dinero al empacar su almuerzo, este m\u00e9todo de preparaci\u00f3n de comidas podr\u00eda facilitar un poco las cosas.<\/p>\n<\/div>\n