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\n En este articulo:
Se ha demostrado que hacer ejercicio tiene numerosos beneficios para la mente y el cuerpo. Sin embargo, la constancia es clave para mantener esos beneficios, y tener alg\u00fan equipo de entrenamiento en casa puede ser de gran ayuda cuando se compromete con una rutina. Despu\u00e9s de todo, es mucho m\u00e1s dif\u00edcil encontrar una excusa para saltarse el entrenamiento cuando todo lo que necesita ya est\u00e1 en su casa. Y aunque los gimnasios en casa cuestan un poco m\u00e1s de dinero por adelantado, siguen siendo mucho m\u00e1s rentables que pagar una membres\u00eda de gimnasio todos los meses. Incluso con algunos equipos b\u00e1sicos de acondicionamiento f\u00edsico, puede comenzar a ejercitar los principales grupos musculares y luego agregar m\u00e1s equipos y accesorios de acondicionamiento f\u00edsico en el hogar para entrenamientos m\u00e1s especializados seg\u00fan sea necesario con el tiempo. Para ayudarlo a encontrar todo lo que necesita para comenzar, hemos reunido los mejores equipos de ejercicio para el hogar disponibles en 2023. <\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 equipo de fitness debe considerar para la configuraci\u00f3n de su hogar? Las opciones son aparentemente infinitas: equipo de entrenamiento inteligente de alta gama<\/span>, m\u00e1quinas de remo<\/span>, cintas de correr<\/span>m\u00e1quinas cardiovasculares, soportes para sentadillas, pilas de pesas, pelotas de ejercicio, el\u00edpticas<\/span> — sin mencionar otras opciones de equipos de gimnasio en casa como Bandas de resistencia<\/span>, rodillos de espuma<\/span>, colchonetas de yoga<\/span>balones medicinales, pesas, mancuernas<\/span> y pesas rusas<\/span>. <\/p>\nNo importa su nivel de condici\u00f3n f\u00edsica o su objetivo de condici\u00f3n f\u00edsica, ya sea para quemar calor\u00edas<\/span>, perder peso<\/span>sube tu ritmo cardiaco, construir masa muscular<\/span> a trav\u00e9s del entrenamiento de fuerza o simplemente ponerse m\u00e1s saludable, tenemos el mejor equipo de ejercicios para el hogar que puede comprar. <\/p>\nEl mejor equipo para hacer ejercicio en casa<\/h2>\n\n
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Amazonas<\/span><\/p>\nEste sistema no solo se puede acoplar a pr\u00e1cticamente cualquier puerta, sino que tambi\u00e9n se puede anclar a vigas, \u00e1rboles o postes exteriores. No importa d\u00f3nde lo configure, puede usarlo para practicar y dominar los siete \u00abmovimientos fundamentales\u00bb de TRX (empujar, tirar, embestir, girar, ponerse en cuclillas, planchar y rotar), todos los cuales est\u00e1n destinados al entrenamiento central y de resistencia. <\/p>\n
La gu\u00eda de ejercicios que acompa\u00f1a al sistema y la lista de ejercicios en l\u00ednea ayudan a que sea atractivo tanto para los reci\u00e9n llegados a TRX como para los practicantes experimentados. Y, como CNET inform\u00f3 anteriormente, este sistema de entrenamiento en particular est\u00e1 aprobado por entrenadores f\u00edsicos.<\/p>\n
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FitCord<\/span><\/p>\nEstas bandas de resistencia duraderas de FitCord tienen un doble impacto en lo que respecta a la longevidad. Hechas de l\u00e1tex sumergido, el material m\u00e1s duradero para las bandas de resistencia, las bandas de resistencia FitCord X-Over cuentan con una funda de seguridad de nailon arrugado que protege el l\u00e1tex debajo del da\u00f1o de los rayos UV y las inclemencias del tiempo. La manga tambi\u00e9n lo protege en caso de que su banda se rompa durante el uso, pero eso es poco probable con una banda de resistencia de l\u00e1tex sumergida. <\/p>\n
FitCord fabrica bandas X-Over de hasta 55 libras de resistencia, lo cual es suficiente para la persona promedio que quiere hacer ejercicio con bandas de resistencia. <\/p>\n
Echa un vistazo a nuestras otras bandas de resistencia favoritas que puedes comprar ahora mismo.<\/p>\n
Est\u00e1s recibiendo alertas de precio para Banda de resistencia FitCord X-Over<\/p>\n<\/p><\/div>\n
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Manduka<\/span><\/p>\nPara aquellos que se resistan al precio de este tapete, nos gustar\u00eda destacar al cr\u00edtico que lo describi\u00f3 como el \u00abCadillac\u00bb de los tapetes de yoga: lo suficientemente adherente para flujos r\u00e1pidos de vinyasa y lo suficientemente acolchado para estiramientos en el piso. Dicho esto, ese agarre antes mencionado puede tener que venir con algo de tiempo y esfuerzo de tu parte. <\/p>\n
Algunos revisores notaron que la colchoneta puede volverse resbaladiza durante el yoga caliente. Las instrucciones de cuidado de Manduka recomiendan un exfoliante con sal para \u00abromper\u00bb la superficie de la alfombrilla, lo que puede ayudar.<\/p>\n
Echa un vistazo a nuestras otras recomendaciones de colchonetas de yoga.<\/p>\n<\/p><\/div>\n
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lindsay boyers<\/span><\/p>\nNordicTrack Commercial 14.9 realmente lo tiene todo: una longitud de zancada ajustable, una pantalla t\u00e1ctil a color de 14 pulgadas, pedales acolchados de gran tama\u00f1o, capacidades de ajuste autom\u00e1tico y compatibilidad con Bluetooth. Con 32 libras, tambi\u00e9n tiene uno de los volantes de inercia m\u00e1s pesados \u200b\u200bdel mercado, y cuando lo combinas con resistencia magn\u00e9tica, el resultado es una m\u00e1quina impresionantemente silenciosa con un movimiento suave. <\/p>\n
Consulte nuestra lista de las mejores el\u00edpticas para obtener m\u00e1s opciones. <\/p>\n<\/p><\/div>\n
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Amazonas<\/span><\/p>\nSaltar la cuerda es un gran ejercicio por su rango de movimiento, calor\u00edas quemadas, p\u00e9rdida de peso y aceleraci\u00f3n del ritmo card\u00edaco. Esta cuerda para saltar ajustable y resistente a enredos de Loocio demuestra que un equipo cardiovascular tan esencial como una cuerda para saltar no tiene por qu\u00e9 ser aburrido. <\/p>\n
Sus mangos de espuma ofrecen un agarre c\u00f3modo en la cuerda para saltar, mientras que su cuerda de alambre de acero proporciona suficiente impulso para un ritmo constante y suave; a su vez, los revisores escriben que es ideal para saltos dobles y triples. La cuerda viene recubierta con PVC para protecci\u00f3n, lo que garantiza un uso de entrenamiento cardiovascular a largo plazo. <\/p>\n
Est\u00e1 recibiendo alertas de precio para Cuerda para saltar, Cuerda para saltar de velocidad r\u00e1pida sin enredos con rodamientos de bolas para mujeres, hombres y ni\u00f1os, Asas de espuma ajustables Cuerdas para saltar de acero para fitness, Negro, 1 paquete…<\/p>\n<\/p><\/div>\n
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Amazonas<\/span><\/p>\nEste banco plegable es lo m\u00e1s personalizable posible, con seis posiciones de respaldo, cuatro posiciones de asiento y la opci\u00f3n de acostarse completamente plano mientras levanta pesas. Los revisores elogian la facilidad de ajuste del banco, el hecho de que es plegable para almacenamiento y su robustez (su capacidad de peso es de 500 libras). Adem\u00e1s, el asiento acolchado y los reposapi\u00e9s hacen que incluso un entrenamiento m\u00e1s largo o una sesi\u00f3n de entrenamiento sean c\u00f3modas.<\/p>\n<\/p><\/div>\n
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Lindsay Boyers\/CNET<\/span><\/p>\nNordicTrack Speedweight le brinda la versatilidad de un estante de pesas completo sin ocupar tanto espacio. Los pesos comienzan en 10 libras y suben hasta 55 libras en incrementos de 2.5 libras, lo que le permite fortalecerse con el tiempo sin necesidad de comprar m\u00e1s mancuernas. Este juego de mancuernas ajustables es ideal para hacer flexiones de b\u00edceps y tonificar los m\u00fasculos de la parte superior e inferior del cuerpo.<\/p>\n
Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n, consulta nuestro ranking de las mejores mancuernas ajustables.<\/p>\n
Est\u00e1s recibiendo alertas de precio para NordicTrack Select-A-Weight<\/p>\n<\/p><\/div>\n
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Bowflex<\/span><\/p>\n\n
Dimensiones<\/p>\n
85″ de largo x 39.6″ de ancho x 70″ de alto<\/p>\n
longitud de la correa<\/p>\n
22″ ancho x 60″ largo<\/p>\n
Rango de velocidad<\/p>\n
0 – 12 mph<\/p>\n
Rango de inclinaci\u00f3n<\/p>\n
-5% \u2013 20%<\/p>\n
Peso m\u00e1ximo del usuario<\/p>\n
400 libras<\/p>\n<\/p><\/div>\n
En nuestras pruebas, nuestra cinta de correr favorita es la Treadmill 22 de Bowflex. Construida como un tanque absoluto, esta cinta de correr tiene un motor de 4 caballos de fuerza, una trayectoria de carrera de 22 pulgadas de ancho por 60 pulgadas de largo y amortiguaci\u00f3n de plataforma Comfort Tech que ayuda a absorber los golpes incluso a velocidades m\u00e1s altas de la plataforma de carrera.<\/p>\n
Puede ver sus programas de transmisi\u00f3n favoritos o seguir los entrenamientos dirigidos por un entrenador en la pantalla t\u00e1ctil de 22 pulgadas.<\/p>\n
\u00bfBuscas m\u00e1s opciones? Echa un vistazo a las mejores cintas de correr.<\/p>\n
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Amazonas<\/span><\/p>\nEste rodillo de espuma simple (l\u00e9ase: sin vibraci\u00f3n, sin textura) puede parecer un poco b\u00e1sico, pero en realidad lo hace perfecto para un gimnasio en casa. Elogiado por los revisores por su durabilidad, este rodillo de espuma es lo suficientemente firme como para combatir el dolor en los hombros, las piernas, el cuello y la espalda. \u00daselo antes o despu\u00e9s de un entrenamiento de bajo impacto o un entrenamiento de alto impacto. Tambi\u00e9n puede usarlo f\u00e1cilmente con otros equipos de ejercicio en el hogar, como una pelota de estabilidad o pesas para los tobillos.<\/p>\n
Algunos revisores se\u00f1alaron espec\u00edficamente que este rodillo de espuma se adaptaba perfectamente a los ejercicios de apertura del pecho, ya que pod\u00edan elegir entre tres longitudes (12, 18 o 36 pulgadas) para adaptarse a su altura.<\/p>\n
Consulte nuestra lista de los mejores rodillos de espuma para obtener m\u00e1s compras excelentes.<\/p>\n
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Amazonas<\/span><\/p>\nLos revisores eran grandes admiradores del precio de este juego de seis pesas rusas. Pero, la mejor caracter\u00edstica de este conjunto, y por qu\u00e9 es perfecto para un gimnasio en casa espec\u00edficamente, es su revestimiento de vinilo. A diferencia de las pesas rusas de hierro fundido, estas est\u00e1n dise\u00f1adas para aterrizajes m\u00e1s suaves, tanto en t\u00e9rminos de ruido como de impacto, y teniendo en cuenta la longevidad del peso, ya que el revestimiento protege el peso de ara\u00f1azos y da\u00f1os durante el entrenamiento.<\/p>\n
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M\u00e1s consejos de fitness<\/h2>\n \n La informaci\u00f3n contenida en este art\u00edculo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo m\u00e9dico o de salud. Siempre consulte a un m\u00e9dico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una condici\u00f3n m\u00e9dica u objetivos de salud.<\/em>\n <\/p>\n<\/p><\/div>\nSource link-43<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"En este articulo: Se ha demostrado que hacer ejercicio tiene numerosos beneficios para la mente y el cuerpo. Sin embargo, la constancia es clave para mantener esos beneficios, y tener…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":447722,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21981],"tags":[5787,105,3645,166,107],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/447721"}],"collection":[{"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=447721"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/447721\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":447723,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/447721\/revisions\/447723"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/447722"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=447721"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=447721"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=447721"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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