Estudio YARUNIV\/Shutterstock.com<\/span><\/figcaption><\/figure>\nLos alimentos enlatados son asequibles y convenientes, pero tienden a tener una mala reputaci\u00f3n en lo que respecta a la salud y el bienestar. Como todos los alimentos, se trata de reconocer los ingredientes y entender lo que est\u00e1s comiendo.<\/p>\n
Si bien muchas personas ven los alimentos enlatados como altamente procesados \u200b\u200by poco saludables, no siempre es as\u00ed. Ha escuchado a m\u00e9dicos y nutricionistas decir que los alimentos integrales naturales y sin procesar son los m\u00e1s saludables, pero eso se vuelve costoso.<\/p>\n
Entonces, si desea comer de manera saludable pero tiene un presupuesto limitado, esto es lo que necesita saber sobre los alimentos enlatados.<\/p>\n
Qu\u00e9 buscar en los alimentos enlatados<\/h2>\n
Los alimentos enlatados pueden ser convenientes y econ\u00f3micos, pero es posible que no siempre cumplan con los requisitos nutricionales de su lista. Cuando compre alimentos enlatados, haga su tarea y lea la lista de ingredientes en la etiqueta. Es una forma segura de saber lo que est\u00e1s poniendo en tu cuerpo.<\/p>\n
Si le preocupa el consumo de sal, elija siempre algo que est\u00e9 marcado como \u00abbajo en sodio\u00bb. Tambi\u00e9n puede eliminar parte de la sal escurriendo y enjuagando los alimentos enlatados antes de cocinarlos. Aparte de la sal, el az\u00facar y los conservantes tambi\u00e9n se usan para mejorar el sabor y la apariencia, as\u00ed que aseg\u00farese de tener cuidado con eso tambi\u00e9n.<\/p>\n
Si su tienda de comestibles lo ofrece, elija siempre algo org\u00e1nico, capturado en la naturaleza o criado en pastos. Ahora profundicemos en las opciones enlatadas m\u00e1s saludables disponibles.<\/p>\n
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\u00bfCu\u00e1les son los alimentos enlatados m\u00e1s saludables?<\/h2>\n