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Durante el a\u00f1o pasado, los fabricantes de dispositivos port\u00e1tiles comenzaron a agregar perfiles de sue\u00f1o o cronotipos<\/a>, asociado con lindos animales de dibujos animados para ayudar a los usuarios a comprender mejor sus ritmos circadianos. Por ejemplo, los usuarios de Fitbit Premium pueden descubrir si sus patrones de sue\u00f1o irregulares significan son una jirafa o una tortuga<\/a>mientras que los propietarios de Samsung Galaxy Watch pueden averiguar si est\u00e1n un topo con aversi\u00f3n al sol o un ping\u00fcino nervioso<\/a>. As\u00ed que no es una sorpresa que la funci\u00f3n ahora llegue al Anillo Oura<\/a> rastreador de sue\u00f1o, aunque, lamentablemente, no viene con ning\u00fan animal adorable.<\/p>\n<\/div>\n A partir de esta semana, a los usuarios de Oura se les asignar\u00e1n cronotipos en funci\u00f3n de la temperatura corporal, los tiempos de sue\u00f1o y vigilia y la actividad f\u00edsica durante un per\u00edodo de tres meses, esencialmente, ya sea que sea madrugador o noct\u00e1mbulo. Tradicionalmente, los cronotipos son asociado con cuatro animales<\/a> \u2014un lobo, un le\u00f3n, un oso o un delf\u00edn\u2014 seg\u00fan los patrones naturales de sue\u00f1o de los animales. Las empresas de dispositivos port\u00e1tiles se han tomado algunas libertades creativas en este frente para reflejar diferentes patrones de datos, pero Oura se apega a un enfoque m\u00e1s directo. En cambio, la aplicaci\u00f3n te dice si tu cuerpo prefiere las ma\u00f1anas o las tardes y qu\u00e9 tan fuerte es esa afinidad. Por ejemplo, los madrugadores se pueden clasificar en tipos de madrugada, ma\u00f1ana o tarde en la ma\u00f1ana. Cada tipo tambi\u00e9n viene con algunos consejos para ayudar a los usuarios a aprovechar mejor sus ritmos naturales.<\/p>\n<\/div>\n En la misma l\u00ednea, Oura est\u00e1 introduciendo una funci\u00f3n de reloj biol\u00f3gico. Seg\u00fan su cronotipo, la aplicaci\u00f3n le dir\u00e1 qu\u00e9 tan bien se alinean sus h\u00e1bitos de sue\u00f1o con un horario de sue\u00f1o \u00ab\u00f3ptimo\u00bb. M\u00e1s adelante, Oura planea incluir ventanas de tiempo para una mejor concentraci\u00f3n, actividad y descanso. Este \u00faltimo suena similar a Aumento de la ciencia<\/a>una aplicaci\u00f3n de seguimiento del sue\u00f1o que recomienda ciertas horas del d\u00eda para actividades y trabajo en funci\u00f3n de sus ritmos circadianos.<\/p>\n<\/div>\n Hablando de horarios de sue\u00f1o, Oura est\u00e1 agregando apoyo para las personas con horarios de sue\u00f1o irregulares, como los trabajadores por turnos o las personas que prefieren dormir a rachas en lugar de un solo bloque de ocho horas. Estos patrones de sue\u00f1o menos comunes ahora se tendr\u00e1n en cuenta al tabular su puntaje general de sue\u00f1o. <\/p>\n<\/div>\n Para completar las nuevas funciones de sue\u00f1o, Oura est\u00e1 agregando una nueva m\u00e9trica de Regularidad del sue\u00f1o. Como sugiere el nombre, la m\u00e9trica es un indicador de la consistencia del sue\u00f1o de un usuario durante un per\u00edodo de dos semanas. Esa m\u00e9trica luego alimenta el puntaje de preparaci\u00f3n, que es la forma en que Oura les dice a los usuarios cu\u00e1nto deben esforzarse en un d\u00eda determinado. La aplicaci\u00f3n Oura tambi\u00e9n est\u00e1 a punto de volverse m\u00e1s colorida. En lugar de usar azul y rojo para indicar un progreso \u00abbueno\u00bb o \u00abmalo\u00bb en una determinada m\u00e9trica, los usuarios comenzar\u00e1n a ver amarillo para representar un progreso \u00abregular\u00bb. <\/p>\n<\/div>\n La mayor\u00eda de estas caracter\u00edsticas estar\u00e1n disponibles para las versiones Gen 2 y Gen 3 de Oura Ring. Sin embargo, la funci\u00f3n de reloj corporal y cronotipo ser\u00e1 exclusiva de Gen 3 y requerir\u00e1 una suscripci\u00f3n activa. Lo mismo es cierto para Oura nuevo algoritmo de estadificaci\u00f3n del sue\u00f1o<\/a>que actualmente se encuentra en versi\u00f3n beta.<\/p>\n<\/div>\n Como uno de los primeros rastreadores de recuperaci\u00f3n dedicados, Oura ha sido l\u00edder en el seguimiento del sue\u00f1o, datos de temperatura y preparaci\u00f3n durante los \u00faltimos a\u00f1os. Sin embargo, un n\u00famero creciente de relojes inteligentes y rastreadores de actividad f\u00edsica han comenzado a desarrollar sus funciones de sue\u00f1o y recuperaci\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n Fitbit, por ejemplo, lanz\u00f3 un Puntaje diario de preparaci\u00f3n<\/a> a fines de 2021, y Garmin tambi\u00e9n introdujo m\u00faltiples funciones de entrenamiento centradas en el sue\u00f1o y la preparaci\u00f3n. Mientras tanto, Apple y Samsung agregaron sensores de temperatura al Apple reloj serie 8<\/a> y Reloj galaxia 5<\/a> para obtener mejores datos de sue\u00f1o y temperatura. Samsung tambi\u00e9n anunci\u00f3 recientemente que es siguiendo los pasos de Oura<\/a> y asociaci\u00f3n con Natural Cycles<\/a> utilizar dichos sensores de temperatura para el control de la natalidad digital. Dada toda la competencia, tiene mucho sentido por qu\u00e9 Oura decidi\u00f3 agregar su propia versi\u00f3n de los cronotipos y los ritmos circadianos, una funci\u00f3n de seguimiento del sue\u00f1o que es relativamente nueva y a\u00fan no tan extendida. <\/p>\n<\/div>\n