{"id":609012,"date":"2023-05-04T16:05:23","date_gmt":"2023-05-04T16:05:23","guid":{"rendered":"https:\/\/magazineoffice.com\/puedes-recuperar-el-sueno-lifesavvy\/"},"modified":"2023-05-04T16:05:28","modified_gmt":"2023-05-04T16:05:28","slug":"puedes-recuperar-el-sueno-lifesavvy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magazineoffice.com\/puedes-recuperar-el-sueno-lifesavvy\/","title":{"rendered":"\u00bfPuedes recuperar el sue\u00f1o?  \u2013 LifeSavvy"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div id=\"article-content-area\">\n<figure style=\"width: 1600px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><figcaption class=\"wp-caption-text\"><span class=\"type:primaryImage imagecredit\">fizkes\/Shutterstock.com<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u00bfAlguna vez se encontr\u00f3 quemando el aceite de medianoche y pens\u00f3: \u00abLo compensar\u00e9 el fin de semana?\u00bb  Bueno, lamento dec\u00edrtelo, pero dormir hasta tarde los fines de semana o tomar una siesta de veinte minutos aqu\u00ed y all\u00e1 puede no ser la soluci\u00f3n que est\u00e1s buscando.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed est\u00e1 la cosa: su cuerpo necesita una cierta cantidad de sue\u00f1o con regularidad, y si no est\u00e1 durmiendo con regularidad, no puede esperar \u201crecuperar el sue\u00f1o\u201d r\u00e1pidamente y revertir los da\u00f1os.<\/p>\n<p>La deuda de sue\u00f1o es la diferencia entre la cantidad de sue\u00f1o que necesitas y la cantidad que realmente obtienes.  La acumulaci\u00f3n de deuda de sue\u00f1o puede provocar una variedad de efectos negativos, que incluyen cambios de humor, falta de concentraci\u00f3n y disminuci\u00f3n de la productividad.  Tomar una siesta r\u00e1pida no es la forma de recuperarse.<\/p>\n<div class=\"product-box  \">\n<div class=\"product-img product-img-noaward\">\n<p><img decoding=\"async\" data-pagespeed-lazy-src=\"https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/41VUMhpwKPL._SL160_.jpg\" height=\"147px\" width=\"147px\" alt=\"\" role=\"presentation\" src=\"\/pagespeed_static\/1.JiBnMqyl6S.gif\" onload=\"pagespeed.lazyLoadImages.loadIfVisibleAndMaybeBeacon(this);\" onerror=\"this.onerror=null;pagespeed.lazyLoadImages.loadIfVisibleAndMaybeBeacon(this);\"\/><\/p>\n<\/div><\/div>\n<p>La mejor manera de \u201crecuperar el sue\u00f1o\u201d es asegurarse de dormir bien de manera regular.<\/p>\n<p>Al priorizar h\u00e1bitos de sue\u00f1o saludables y darle a su cuerpo el sue\u00f1o que necesita de manera constante, puede ayudar a garantizar que su cuerpo est\u00e9 saludable.  Intentar constantemente \u201crecuperar el sue\u00f1o\u201d puede dejarlo en un estado continuo de falta de sue\u00f1o.<\/p>\n<p>Dormir hasta tarde los fines de semana o tomar una siesta para \u201ccompensar\u201d el sue\u00f1o perdido puede hacerte sentir mejor moment\u00e1neamente, pero es una falsa sensaci\u00f3n de descanso.  La investigaci\u00f3n sugiere que puede llevar 96 horas recuperar una hora de sue\u00f1o perdido.<\/p>\n<p>Centrarse en obtener un sue\u00f1o de alta calidad de forma regular es clave para prevenir (\u00a1o reducir!) la falta de sue\u00f1o.<\/p>\n<\/div>\n<p><script>\nsetTimeout(function()\n  !function(f,b,e,v,n,t,s)\n  if(f.fbq)return;n=f.fbq=function()n.callMethod?\n  n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments);\n  if(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0';\n  n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;\n  t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];\n  s.parentNode.insertBefore(t,s)(window, document,'script',\n  'https:\/\/connect.facebook.net\/en_US\/fbevents.js');\n  fbq('init', '267914477473431');\n  fbq('track', 'PageView');\n  ,3000);\n<\/script><br \/>\n<br \/><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/magazineoffice.com\/\">Source link-39<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>fizkes\/Shutterstock.com \u00bfAlguna vez se encontr\u00f3 quemando el aceite de medianoche y pens\u00f3: \u00abLo compensar\u00e9 el fin de semana?\u00bb Bueno, lamento dec\u00edrtelo, pero dormir hasta tarde los fines de semana o&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":609013,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21980],"tags":[28153,2216,3366,6491],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/609012"}],"collection":[{"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=609012"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/609012\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":609014,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/609012\/revisions\/609014"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/609013"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=609012"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=609012"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=609012"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}