Si no duermo bien, soy un desastre. Ese no fue siempre el caso, pero tener un hijo me someti\u00f3 a dos a\u00f1os de agotamiento a nivel de campo de entrenamiento y mis reservas se han ido. As\u00ed que ten\u00eda curiosidad por saber si una m\u00e1quina para dormir podr\u00eda mejorar mi sue\u00f1o de alguna manera significativa. El \u00faltimo dispositivo de Hatch, Restore 2, combina rutinas de relajaci\u00f3n, ruidos para dormir y t\u00e9cnicas para despertarse en un dispositivo de cabecera de $200. La suscripci\u00f3n opcional cuesta otros $ 5 por mes y le permite acceder a una biblioteca de contenido m\u00e1s grande.<\/p>\n Coloqu\u00e9 el Restore 2 en mi mesita de noche anticipando algunas sesiones de respiraci\u00f3n por la noche y quiz\u00e1s una alarma menos discordante por la ma\u00f1ana. No esperaba estar tan enamorado de sus rutinas de \u00abDescanso\u00bb y \u00abLev\u00e1ntate\u00bb como para presionar sus botones de gran tama\u00f1o cada noche, pero eso fue lo que sucedi\u00f3.<\/p>\n <\/p>\n El Restore 2 se ve bien en una mesa de noche, con forma de media luna, colores neutros y tela texturizada que cubre el frente y la parte posterior. El Restore de primera generaci\u00f3n ten\u00eda menos textiles y m\u00e1s pl\u00e1stico expuesto; esta nueva versi\u00f3n se ve m\u00e1s elegante y menos como una m\u00e1quina de dormir. Hatch reemplaz\u00f3 los botones f\u00edsicos de volumen y brillo del primer modelo con controles t\u00e1ctiles ocultos cerca de la lectura del reloj. Adem\u00e1s, en lugar de sensores t\u00e1ctiles en la parte superior para la alarma y las rutinas, tiene dos botones de gran tama\u00f1o. Un interruptor f\u00edsico en el costado evita que suene la alarma, incluso si se program\u00f3 en la aplicaci\u00f3n.<\/p>\n Los dos botones grandes son f\u00e1ciles de encontrar y operar sin mirar, ya que el c\u00edrculo Descanso se curva hacia abajo y la tecla Subir burbujea hacia arriba. El interruptor es una forma tangible de saber que no lo despertar\u00e1n innecesariamente en un d\u00eda libre adicional. Pero los sensores t\u00e1ctiles de volumen y brillo son decepcionantes. Es cierto que la extensi\u00f3n ininterrumpida de la tela se ve bien, pero los controles capacitivos son quisquillosos si los aborda desde un \u00e1ngulo extra\u00f1o, como cuando se acuesta en una cama. Me encontr\u00e9 retorci\u00e9ndose y luchando para bajar el sonido, cuando un simple bot\u00f3n hubiera hecho las cosas m\u00e1s f\u00e1ciles.<\/p>\n Foto de Amy Skorheim \/ Engadget<\/p>\n<\/figure>\n La configuraci\u00f3n no es un evento. Conecte el dispositivo, abra la aplicaci\u00f3n y deje que Restore 2 se conecte a su WiFi. La hora se configura autom\u00e1ticamente y puede programar el reloj del dispositivo para que se apague por la noche. Me encanta esta caracter\u00edstica; Me despierto al menos una vez cada noche y lo primero que hago es mirar la hora para poder preocuparme de cu\u00e1nto tiempo tengo antes de tener que levantarme. Sin pantalla, no me pongo ansioso y simplemente vuelvo a dormir. Si necesita esa informaci\u00f3n, puede tocar el costado del dispositivo y la hora aparecer\u00e1 durante unos segundos.<\/p>\n Despu\u00e9s de elegir los sonidos y las luces de la alarma, la aplicaci\u00f3n lo gu\u00eda para elegir sus \u00abrutinas\u00bb. B\u00e1sicamente, haces dos de ellos: uno para dormir y otro para despertar. Una rutina de descanso puede consistir en un ejercicio de respiraci\u00f3n y una mezcla de m\u00fasica ambiental para adormecerlo, seguido de los sonidos del r\u00edo que fluye mientras duerme. Las sesiones de despertar pueden incluir estiramientos suaves guiados y una charla motivacional.<\/p>\n Del men\u00fa Wake, eleg\u00ed un estiramiento guiado de cuatro minutos llamado \u00abShine & Rise\u00bb y una charla motivacional de dos minutos \u00abJump Start\u00bb. Para la noche, eleg\u00ed un escaneo corporal de tres minutos seguido de 15 minutos de m\u00fasica ambiental y agregu\u00e9 ruido rosa para tocar el resto de la noche. Puede ajustar los niveles de brillo y volumen de cada elemento, pero como estaba configurando esto al mediod\u00eda en una casa activa, era dif\u00edcil saber qu\u00e9 tan brillantes y fuertes se sentir\u00edan las cosas a las 10 p.m., as\u00ed que me qued\u00e9 con los valores predeterminados.<\/p>\n Resulta que los valores predeterminados s\u00ed no<\/em> trabaja para mi. Me met\u00ed en la cama, presion\u00e9 el bot\u00f3n Descansar y me recibi\u00f3 una luz rojiza brillante y alguien hablando en un nivel de conversaci\u00f3n normal. Justo al lado de mi cabeza en una casa por lo dem\u00e1s silenciosa, eso era demasiado ruidoso y brillante. Luego pas\u00e9 los siguientes 20 minutos jugando con la aplicaci\u00f3n para ajustar los niveles. Por supuesto, podr\u00eda haber usado los controles t\u00e1ctiles para un ajuste temporal, pero quer\u00eda que mis valores predeterminados fueran los correctos para noches consecutivas.<\/p>\n La aplicaci\u00f3n tambi\u00e9n tiene algunas inconsistencias. Puede reemplazar un paso existente de la biblioteca; no se puede agregar a su rutina. Solo puede hacerlo a trav\u00e9s de la pesta\u00f1a Descanso o subida. Sin embargo, navegar desde esas pesta\u00f1as no mostrar\u00e1 descripciones completas de los segmentos; esa informaci\u00f3n solo est\u00e1 disponible en la vista de biblioteca. Eso crea algunas idas y venidas que podr\u00edan simplificarse. Tambi\u00e9n me decepcion\u00f3 cuando una rutina repiti\u00f3 el contenido de principios de semana. Un discurso motivacional no tiene el mismo impacto si lo acabas de escuchar hace dos d\u00edas. Solo sucedi\u00f3 unas pocas veces, pero desear\u00eda que hubiera mecanismos de seguridad contra la duplicaci\u00f3n en la misma semana. <\/p>\n Una vez, una aparente falla hizo que Restore 2 comenzara mi rutina nocturna al 100 por ciento de volumen y brillo, despertando a toda la casa. Los controles de volumen no respondieron, as\u00ed que, presa del p\u00e1nico, desconect\u00e9 todo. El problema se resolvi\u00f3 despu\u00e9s de volver a conectar la aplicaci\u00f3n desde mi tel\u00e9fono, pero desear\u00eda que la configuraci\u00f3n predeterminada de los sonidos de nivel de grito fuera imposible. Le pregunt\u00e9 a un representante de Hatch sobre el percance y me dijeron que ten\u00eda que ver con una versi\u00f3n anterior de la aplicaci\u00f3n Hatch Sleep y que deber\u00eda resolverse con la \u00faltima actualizaci\u00f3n.<\/p>\n En total, tom\u00f3 una semana de ajustes para poner las cosas a mi gusto. Resulta que soy demasiado inquieto por la noche para una sesi\u00f3n de respiraci\u00f3n meditativa, as\u00ed que prob\u00e9 algo que no pens\u00e9 que me gustar\u00eda: cuentos para dormir. El \u00abTren de pensamiento\u00bb de 25 minutos es presentado por un amigable conductor que te cuenta cosas levemente interesantes sobre los trenes antes de recoger los boletos de sus pasajeros, pregunt\u00e1ndoles a d\u00f3nde van mientras el clic de los rieles suena de fondo. Su canci\u00f3n \u00abTickets… tickets, please… tickets…\u00bb ahora es m\u00e1s efectiva para dormirme que para hacer estallar una melatonina.<\/p>\n Necesitaba ajustar la forma en que respondo al escuchar una historia. Si me pierdo tanto como una preposici\u00f3n en un audiolibro, lo rebobinar\u00e9. Mi cerebro activo quer\u00eda hacer lo mismo con las historias de sue\u00f1o, pero permitirme sintonizarme y desconectarme me permiti\u00f3 usar la narraci\u00f3n como una balsa, algo a lo que regresar cuando mis pensamientos me llevaran al mar. Pronto termin\u00e9 de pensar y estaba listo para dormir.<\/p>\n Despu\u00e9s de la historia, un segmento de m\u00fasica de 15 minutos llamado \u00abAmbient Overlook\u00bb toc\u00f3 su combinaci\u00f3n de viento y paisajes naturales con cuerdas silenciosas y sintetizadores. Para los sonidos del sue\u00f1o, prob\u00e9 el ruido rosa, pero sonaba demasiado como un oc\u00e9ano menguante que nunca regresa a la orilla. Pens\u00e9 que me gustar\u00eda un r\u00edo que fluye, pero me dio ganas de orinar. Prob\u00e9 Hair Dryer, Forest Wind y Thunderstorm antes de encontrar mi pista de oro: Road Trip, que es solo el sonido constante de los neum\u00e1ticos sobre el asfalto y el ruido sordo de los autos que pasan. Lo ajust\u00e9 para que se apagara despu\u00e9s de aproximadamente media hora porque los sonidos me despertaron durante los per\u00edodos de sue\u00f1o m\u00e1s ligeros.<\/p>\n Foto de Amy Skorheim \/ Engadget<\/p>\n<\/figure>\n Una alarma a todo volumen puede arruinar cualquier paz que hayas encontrado en la tierra del asentimiento, pero la m\u00fasica, los tonos y las grabaciones de campo de Restore 2 suenan suavemente y luego acumulan suficiente vapor para levantarte. Una excepci\u00f3n es Retro Beep: su estridente staccato electr\u00f3nico deber\u00eda atravesar los sue\u00f1os m\u00e1s profundos. Fui con campanas de viento, que son aleatorias y lo suficientemente agudas como para levantarme, pero los primeros bongs son tan sutiles que se deslizan debajo de mi conciencia. Es la alarma m\u00e1s suave que he usado.<\/p>\n La luz del amanecer se apaga antes de la alarma, lo que puede ayudar a algunas personas, especialmente a aquellas que duermen con cortinas opacas, a despertarse m\u00e1s gradualmente. Configur\u00e9 el brillo del amanecer para que se active 10 minutos antes de mi alarma, pero no tiende a despertarme, probablemente porque mi habitaci\u00f3n no es a prueba de luz, por lo que me resulta dif\u00edcil detectar el cambio. Tengo curiosidad si eso ser\u00e1 diferente durante el invierno cuando me levanto en la oscuridad.<\/p>\n Da la casualidad de que la rutina Rise que eleg\u00ed cuando configur\u00e9 las cosas por primera vez funciona mejor para m\u00ed. Prob\u00e9 con otros: \u00abPop Cultured\u00bb se inspira en cosas como rocoso iii<\/em> y el Clan Wu-Tang. \u201cThe Reset\u201d utiliza autoafirmaciones repetidas para ayudar a generar un pensamiento positivo. Pero en este momento, los estiramientos de Becca en \u00abShine & Rise\u00bb ayudan a impulsar la transici\u00f3n de un zombi dormido a un humano m\u00f3vil, y las motivaciones de \u00abJump Start\u00bb de Dane en realidad me han hecho abordar mi d\u00eda de manera diferente. Una vez sugiri\u00f3 hacer \u00ablo m\u00e1s dif\u00edcil primero\u00bb, lo que me llev\u00f3 a devolver una voluminosa unidad de revisi\u00f3n que hab\u00eda estado postergando. Otra ma\u00f1ana, me aconsej\u00f3 que no pensaras en las cosas de tu lista como lo que tener<\/em> que hacer, sino lo que Ud. conseguir<\/em> hacer. Eso se qued\u00f3 conmigo.<\/p>\n Hatch agrega contenido regularmente al que solo pueden acceder los miembros que pagan, y esa es mi mayor reserva sobre Restore 2. Despu\u00e9s de pagar $ 200 por el dispositivo, se requiere una suscripci\u00f3n de $ 5 por mes para aprovecharlo al m\u00e1ximo. Incluso si ahorra en el costo con un plan anual de $50, despu\u00e9s de dos a\u00f1os, habr\u00e1 pagado $300 por un despertador. Cierto, es buena. Y entiendo que la empresa cobra una tarifa mensual para seguir produciendo contenido nuevo.<\/p>\n Sin una membres\u00eda, obtienes algunos pero no todos los sonidos del sue\u00f1o (ruido blanco, paisajes naturales, etc.), adem\u00e1s de sonidos de alarma y luces del amanecer, sin historias de sue\u00f1o, sin estiramientos matutinos. Me inscrib\u00ed en la prueba gratuita de una semana y, aunque lo plane\u00e9, a\u00fan no la he cancelado.<\/p>\n Foto de Amy Skorheim \/ Engadget<\/p>\n<\/figure>\n Si no planea pagar la membres\u00eda, hay opciones m\u00e1s baratas para los relojes de amanecer. Las pantallas inteligentes son otra opci\u00f3n. La pantalla inteligente de $ 85 de Amazon, la Echo Show 5, cabe en una mesita de noche y, dependiendo de los servicios y Skills a los que se conecte, puede ayudarlo a levantarse de muchas maneras diferentes. Nest Hub de Google no solo tiene una alarma de amanecer, tambi\u00e9n rastrea el sue\u00f1o y se vende al por menor por $ 100. Y si solo desea contenido motivacional y para dormir sin tener que comprar un dispositivo nuevo, puede obtener una aplicaci\u00f3n basada en suscripci\u00f3n como Headspace, que reproduce meditaciones, historias y otras charlas directamente desde su tel\u00e9fono. Otras aplicaciones, como Sleepwave, utilizan tecnolog\u00eda de detecci\u00f3n de movimiento en constante mejora en su tel\u00e9fono para rastrear el sue\u00f1o. <\/p>\n Me sorprende lo mucho que me gusta usar el Restore 2. Hace una diferencia en la forma en que me quedo dormido, dejando que mi cerebro se aquiete mucho m\u00e1s r\u00e1pido de lo que lo har\u00eda de otra manera. El tono de la alarma me despierta suavemente hasta el punto de que es casi inquietante, y me gusta que puedas apagar el reloj por completo si prefieres una habitaci\u00f3n completamente oscura. Una vez que marqu\u00e9 la configuraci\u00f3n, Restore 2 se convirti\u00f3 en un h\u00e1bito que esperaba con ansias. Y el contenido que crea Hatch no es una repetici\u00f3n de poemas de tarjetas de felicitaci\u00f3n y copias de carteles motivacionales: son sesiones e historias reflexivas e inteligentes, combinadas con m\u00fasica y sonidos producidos de manera competente, todo lo cual se suma a una mejor noche de sue\u00f1o.<\/p>\n Por supuesto, si tiene una pareja con un horario de sue\u00f1o diferente, ejecutar las rutinas puede resultar un poco inc\u00f3modo. Tambi\u00e9n me preocupaba tener que jugar con la aplicaci\u00f3n para descubrir qu\u00e9 contenido y qu\u00e9 configuraciones me funcionaban. (Trato de no usar mi tel\u00e9fono en el dormitorio). Y no me encanta agregar otra suscripci\u00f3n a mi vida, que se suma al ya costoso dispositivo de $200. En \u00faltima instancia, Hatch Restore 2 tiene la combinaci\u00f3n correcta de dise\u00f1o externo y contenido valioso para llevarlo al pa\u00eds de los sue\u00f1os, siempre que est\u00e9 dispuesto a pagar por ello.<\/p>\nDise\u00f1o y configuraci\u00f3n<\/h2>\n
Rutinas de descanso y vigilia<\/h2>\n
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Envolver<\/h2>\n