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Las canciones favoritas de Sean Gunn de la serie Guardianes<\/p>\n<\/div>\n
<\/video><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\nDesafortunadamente para cualquiera que odie la sudoraci\u00f3n y las rozaduras, el ejercicio es una de las mejores cosas que puede hacer para mantenerse saludable. La investigaci\u00f3n tambi\u00e9n ha demostrado que puede ayudar aliviar el dolor<\/span>. El ejercicio puede liberar sustancias qu\u00edmicas que act\u00faan como analg\u00e9sicos naturales; alguno los ejercicios fortalecen los m\u00fasculos y las articulaciones que son m\u00e1s susceptibles a las lesiones; y esosa estimulante del estado de \u00e1nimo, lo cual es relevante ya que nuestro estado emocional puede afectar nuestra percepci\u00f3n del dolor. Las personas con ciertas consideraciones de salud pueden necesitar rutinas de ejercicios especialmente dise\u00f1adas, pero hoy en d\u00eda muchos m\u00e9dicos incluso recomiendan el ejercicio como una forma de ayudar a controlar el dolor cr\u00f3nico.<\/p>\nSi bien el ejercicio puede aliviar el dolor, hay algunas cosas que no entendemos completamente sobre este beneficio Investigadores del Hospital Universitario del Norte de Noruega en Troms\u00f8 y otros lugares quer\u00edan explorar un aspecto particular de la conexi\u00f3n entre el dolor y el ejercicio: nuestra tolerancia al dolor, definida como la mayor cantidad de dolor que podemos manejar antes de que sea insoportable.<\/p>\n
Decidieron analizar los datos de un estudio de encuesta de poblaci\u00f3n de larga duraci\u00f3n que rastrea los h\u00e1bitos de salud y estilo de vida de los adultos noruegos, llamado estudio Troms\u00f8. Entre otras cosas, el estudio pregunt\u00f3 a los encuestados sobre su nivel t\u00edpico de actividad f\u00edsica y midi\u00f3 su tolerancia al dolor a trav\u00e9s de la prueba del fr\u00edo, en la que las personas meten las manos en agua helada todo el tiempo que sea posible. El equipo analiz\u00f3 datos de m\u00e1s de 10 000 personas recopilados a trav\u00e9s de dos rondas del estudio, realizadas de 2007 a 2008 y de 2015 a 2016.<\/p>\n
En general, el equipo descubri\u00f3 que las personas que informaron ser f\u00edsicamente activas en cualquiera de las rondas ten\u00edan una tolerancia al dolor promedio m\u00e1s alta que las que informaron ser sedentarias en ambas rondas. Las personas con los niveles m\u00e1s altos de actividad f\u00edsica autoinformados tambi\u00e9n ten\u00edan una mayor tolerancia al dolor en promedio que otras, y las personas cuya actividad f\u00edsica hab\u00eda aumentado de la primera a la segunda ronda tambi\u00e9n informaron una mayor tolerancia al dolor con el tiempo. Los hallazgos del equipo son publicado<\/span> en PLOS-Uno.<\/p>\n\u00abLa conclusi\u00f3n principal es que participar en una actividad f\u00edsica habitual en su tiempo libre parece estar relacionado con su tolerancia al dolor: cuanto m\u00e1s activo sea, mayor ser\u00e1 su tolerancia\u00bb. el autor principal, Anders \u00c5rnes, le dijo a Gizmodo. <\/p>\n
Los estudios de poblaci\u00f3n como este no pueden mostrar una relaci\u00f3n clara de causa y efecto entre dos factores, como el ejercicio y la tolerancia al dolor, solo una correlaci\u00f3n. Pero los autores se\u00f1alan que la mayor\u00eda de los estudios que analizan esta pregunta han sido mucho m\u00e1s peque\u00f1os o no necesariamente generalizables a la persona promedio (estudios de atletas de \u00e9lite, por ejemplo). Dicho esto, m\u00e1s investigaci\u00f3n ser necesario para desenredar por qu\u00e9 el ejercicio puede hacer dolor m\u00e1s soportable, aunque los autores est\u00e1n empezando a trabajar en algunas teor\u00edas propias.<\/p>\n
\u00abAlgunos otros estudios apuntan a nuestra capacidad para procesar las se\u00f1ales de dolor como una posible raz\u00f3n que contribuye al dolor cr\u00f3nico, ya que a menudo se observa que se comporta de manera diferente en las personas con dolor cr\u00f3nico que en las que no lo tienen\u00bb. \u00c5rnes dijo. \u201cDado que la actividad f\u00edsica tambi\u00e9n parece ser una herramienta \u00fatil para prevenir y tratar el dolor cr\u00f3nico, estamos tratando de averiguar si este efecto sobre la tolerancia al dolor podr\u00eda ser uno de los mecanismos a trav\u00e9s de los cuales la actividad f\u00edsica protege contra el dolor cr\u00f3nico\u201d.<\/p>\n
Mientras tanto, el equipo dice que sus hallazgos ya deber\u00edan proporcionar a las personas m\u00e1s incentivos para hacer ejercicio.<\/p>\n
\u00abEl mensaje m\u00e1s importante para llevar a casa es que cualquier actividad es mejor que ser completamente sedentario\u00bb, dijo \u00c5rnes.<\/p>\n
Este art\u00edculo ha sido actualizado con comentarios de uno de los autores del estudio.<\/em><\/p>\n<\/div>\nSource link-45<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Un poco de ejercicio puede ayudar a controlar el dolor, seg\u00fan han descubierto investigadores en Noruega. Su estudio recientemente publicado sugiere que las personas f\u00edsicamente activas tienen una mayor tolerancia…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":646198,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[4064,5702,3148,7832,246,48447,166,2514,144],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/646197"}],"collection":[{"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=646197"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/646197\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":646199,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/646197\/revisions\/646199"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/646198"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=646197"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=646197"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=646197"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}