{"id":66546,"date":"2022-08-02T10:15:28","date_gmt":"2022-08-02T10:15:28","guid":{"rendered":"https:\/\/magazineoffice.com\/este-metodo-de-seguimiento-de-periodos-protegera-su-privacidad-mejor-que-una-aplicacion\/"},"modified":"2022-08-02T10:15:30","modified_gmt":"2022-08-02T10:15:30","slug":"este-metodo-de-seguimiento-de-periodos-protegera-su-privacidad-mejor-que-una-aplicacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magazineoffice.com\/este-metodo-de-seguimiento-de-periodos-protegera-su-privacidad-mejor-que-una-aplicacion\/","title":{"rendered":"Este m\u00e9todo de seguimiento de per\u00edodos proteger\u00e1 su privacidad mejor que una aplicaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div data-component=\"lazyloadImages\">\n<div class=\"c-packageUnit -tagMessage\">\n<p>                Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre sus derechos de salud reproductiva y los recursos federales relacionados, puede visitar el sitio de derechos reproductivos del gobierno de EE. UU.\n            <\/p><\/div>\n<p><span data-shortcode-type=\"error\" data-shortcode-name=\"image\" data-error=\"Shortcode could not be resolved: Processing error occurred\"\/><\/p>\n<p class=\"speakableTextP1\">En respuesta a la <span class=\"link\" section=\"shortcodeLink\">La Corte Suprema de EE. UU. anula Roe v. Wade<\/span>muchas personas han recurrido a las redes sociales para animar a los usuarios a <a href=\"https:\/\/twitter.com\/evacide\/status\/1521568113250082816?ref_src=twsrc%5Etfw%7Ctwcamp%5Etweetembed%7Ctwterm%5E1521568113250082816%7Ctwgr%5E%7Ctwcon%5Es1_&amp;ref_url=https%3A%2F%2Fwww.cnet.com%2Fnews%2Fpolitics%2Fwith-roe-v-wade-overturned-your-abortion-searches-could-be-used-to-prosecute-you%2F\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-component=\"externalLink\">eliminar sus aplicaciones de seguimiento de per\u00edodos<\/a>citando <span class=\"link\" section=\"shortcodeLink\">riesgos de privacidad digital<\/span>.<\/p>\n<p class=\"speakableTextP2\">Las aplicaciones de seguimiento del per\u00edodo son una forma \u00fatil para que las personas que menstr\u00faan realicen un seguimiento de sus ciclos.  Y podr\u00edan hacerlo por varias razones.  Las personas controlan su ciclo para quedar embarazadas, para evitar quedar embarazadas, para controlar los s\u00edntomas de afecciones m\u00e9dicas como el s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico o la endometriosis, o simplemente para poder decirle a su m\u00e9dico el primer d\u00eda de su \u00faltimo per\u00edodo cuando se lo soliciten.  <\/p>\n<p>La desventaja de estas aplicaciones es que conservan mucha informaci\u00f3n de salud personal que podr\u00eda usarse contra las personas que usan el software. <span class=\"link\" section=\"shortcodeLink\">Preocupaciones sobre la privacidad de los datos sobre las aplicaciones de seguimiento del per\u00edodo<\/span> no son nada nuevo, pero ahora el <span class=\"link\" section=\"shortcodeLink\">las consecuencias de una fuga de datos privados de su per\u00edodo son mayores<\/span>en un mundo post-Roe ya altamente vigilado.<\/p>\n<p>Si a\u00fan desea realizar un seguimiento de su per\u00edodo pero quiere evitar las aplicaciones, \u00bfcu\u00e1les son sus opciones?  Si no desea deshacerse de las aplicaciones por completo, existen aplicaciones de seguimiento de per\u00edodos m\u00e1s amigables con la privacidad, como Euki.  La aplicaci\u00f3n de salud sexual dice que no recopila ni almacena ninguno de sus datos en una nube. <\/p>\n<p>La otra opci\u00f3n es realizar un seguimiento de su ciclo menstrual con l\u00e1piz y papel.  Puede parecer anticuado, pero es el m\u00e9todo m\u00e1s seguro.  A continuaci\u00f3n, le mostramos c\u00f3mo monitorear su ciclo a mano:<\/p>\n<h2>obtener un calendario <\/h2>\n<p>Cualquier tipo de calendario servir\u00e1.  Incluso puedes comprar un cuaderno en blanco y dibujar tu propio calendario.  Prefiero un planificador de cuaderno de tama\u00f1o completo que est\u00e9 en blanco, as\u00ed puedo completar manualmente los d\u00edas y los meses.  Un planificador m\u00e1s grande tambi\u00e9n le brinda m\u00e1s espacio para escribir notas adicionales, como s\u00edntomas e informaci\u00f3n sobre m\u00e9todos anticonceptivos. <\/p>\n<figure class=\"image image-medium pull-right hasCaption shortcode\" section=\"shortcodeImage\"><span class=\"imageContainer\"><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cnet.com\/a\/img\/resize\/011bfeeb93ab9126c2041c9423884e8d3ab98aca\/2022\/06\/30\/76cde405-7768-4bb8-b94d-7659e78cb099\/gettyimages-85635323.jpg?auto=webp&amp;width=644\" class=\"\" alt=\"Mano rodeando una fecha en un calendario con tinta roja\" height=\"431\" width=\"644\"\/><\/noscript><\/span><figcaption><span class=\"caption\"><\/p>\n<p>Una vez que tenga un calendario, puede registrar su ciclo actual o agregar informaci\u00f3n del ciclo anterior para obtener un registro m\u00e1s detallado. <\/p>\n<p><\/span><span class=\"credit\"><\/p>\n<p>                                                    im\u00e1genes falsas<br \/>\n                                                <\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p>Si desea usar su tel\u00e9fono, la aplicaci\u00f3n de calendario predeterminada de su dispositivo ofrece la mayor privacidad en comparaci\u00f3n con una aplicaci\u00f3n de calendario de terceros.  Por otro lado, dependiendo de cu\u00e1nto use la aplicaci\u00f3n de calendario de su tel\u00e9fono, agregar informaci\u00f3n de seguimiento del ciclo puede complicar un poco las cosas. <\/p>\n<h2>Registrar ciclos anteriores si es posible<\/h2>\n<p>Antes de eliminar mi aplicaci\u00f3n de seguimiento de per\u00edodos, tom\u00e9 capturas de pantalla de la mayor cantidad de datos anteriores que pude, como res\u00famenes de tendencias de ciclos y meses anteriores que hab\u00eda registrado.  Esto me dio un lugar m\u00e1s estable para comenzar cuando comenc\u00e9 a rastrear a mano. <\/p>\n<p>Si no tiene esa informaci\u00f3n disponible, no se preocupe, simplemente puede comenzar a iniciar sesi\u00f3n cuando comience su pr\u00f3ximo per\u00edodo. <\/p>\n<h2>Qu\u00e9 escribir en su registro<\/h2>\n<p>Puede mantener su calendario tan b\u00e1sico o tan detallado como desee, pero m\u00e1s informaci\u00f3n puede ser \u00fatil para aprender m\u00e1s sobre su salud personal, as\u00ed como proporcionar puntos de conversaci\u00f3n para usted y su m\u00e9dico en los chequeos de bienestar. <\/p>\n<p>Aqu\u00ed hay algunas cosas que es \u00fatil tener en cuenta: <\/p>\n<p><strong>Sangrado<br \/><\/strong>Por supuesto, querr\u00e1 marcar el primer d\u00eda de su per\u00edodo, pero tambi\u00e9n querr\u00e1 marcar cada d\u00eda que sangra.  Adem\u00e1s, trate de anotar qu\u00e9 tan abundante es su flujo cada d\u00eda, de qu\u00e9 color es la sangre y si nota alg\u00fan co\u00e1gulo. <\/p>\n<p>Seg\u00fan la Cl\u00ednica Mayo, el sangrado menstrual promedio dura entre dos y siete d\u00edas, por lo que es importante hacer un seguimiento de cu\u00e1ntos d\u00edas normalmente sangras.  Este detalle adicional puede ayudarlo a comprender qu\u00e9 esperar cada mes, as\u00ed como a detectar anomal\u00edas que puede compartir con su m\u00e9dico.  Desde el primer d\u00eda de un per\u00edodo hasta el primer d\u00eda de su pr\u00f3ximo per\u00edodo es un ciclo menstrual.  Los ciclos pueden variar de persona a persona, pero en promedio un ciclo puede durar entre 21 y 40 d\u00edas.<\/p>\n<p><strong>S\u00edntomas emocionales<br \/><\/strong>Muchas cosas le suceden a tus hormonas en cada ciclo, lo que puede tener un impacto en tu estado de \u00e1nimo.  Seg\u00fan la Facultad de Medicina de la UNC, una persona puede experimentar irritabilidad, depresi\u00f3n, ansiedad y cambios de humor.  Estos cambios emocionales tambi\u00e9n pueden ocurrir antes de tu per\u00edodo, lo que puede usarse como un indicador de que el nuevo ciclo est\u00e1 por comenzar.  Esto se conoce m\u00e1s com\u00fanmente como s\u00edndrome premenstrual o PMS.  Algunas personas experimentan trastornos emocionales m\u00e1s graves conocidos como trastorno disf\u00f3rico premenstrual o TDPM. <\/p>\n<p>Puede ser \u00fatil clasificar sus sentimientos en una escala del 1 al 10 para detectar m\u00e1s f\u00e1cilmente los patrones, as\u00ed como las inconsistencias. <\/p>\n<figure class=\"image image-large pull-none hasCaption shortcode\" section=\"shortcodeImage\"><span class=\"imageContainer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cnet.com\/a\/img\/resize\/56ee677c6d76740a3eee145f2138cc2d4a766c83\/2022\/06\/30\/401caa3a-537e-405e-89b7-18cb6c0ee503\/gettyimages-185318891.jpg?auto=webp&amp;width=1200\" class=\" lazy\" alt=\"PMS anotado en un calendario\" height=\"800\" width=\"1200\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cnet.com\/a\/img\/resize\/56ee677c6d76740a3eee145f2138cc2d4a766c83\/2022\/06\/30\/401caa3a-537e-405e-89b7-18cb6c0ee503\/gettyimages-185318891.jpg?auto=webp&amp;width=1200\" class=\"\" alt=\"PMS anotado en un calendario\" height=\"800\" width=\"1200\"\/><\/noscript><\/span><figcaption><span class=\"caption\"><\/p>\n<p>Si experimenta el s\u00edndrome premenstrual o s\u00edndrome premenstrual, anote lo que siente y la gravedad en su calendario. <\/p>\n<p><\/span><span class=\"credit\"><\/p>\n<p>                                                    im\u00e1genes falsas<br \/>\n                                                <\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>S\u00edntomas f\u00edsicos<br \/><\/strong>Su ciclo tambi\u00e9n afecta su bienestar f\u00edsico adem\u00e1s de su estado de \u00e1nimo.  Estos acontecimientos tambi\u00e9n son importantes para anotar.  Seg\u00fan WebMD, los cambios hormonales pueden causar s\u00edntomas f\u00edsicos como calambres, sensibilidad en los senos, brotes de acn\u00e9, distensi\u00f3n abdominal, dolor lumbar, estre\u00f1imiento o diarrea, y m\u00e1s. <\/p>\n<p>Nuevamente, hacer un seguimiento de sus s\u00edntomas f\u00edsicos y clasificar la gravedad en una escala puede ayudarlo a comprender mejor qu\u00e9 es normal para usted y qu\u00e9 no.<\/p>\n<p><strong>Medicamento<br \/><\/strong>Ya sea recetado, de venta libre o anticonceptivo, es \u00fatil anotar en su registro cualquier medicamento que tome.  Los medicamentos (o la omisi\u00f3n de una dosis) pueden afectar su ciclo, as\u00ed como su estado f\u00edsico y emocional. <\/p>\n<p>Si toma un r\u00e9gimen de control de la natalidad dise\u00f1ado para prevenir su per\u00edodo por un tiempo, a\u00fan es importante estar atento al sangrado y al manchado.  Si olvida una dosis de control de la natalidad, tambi\u00e9n vale la pena anotarlo.  Adem\u00e1s, tambi\u00e9n ser\u00eda importante incluir en su registro el uso de medicamentos como el Plan B o la p\u00edldora abortiva. <\/p>\n<figure class=\"image image-large pull-none hasCaption shortcode\" section=\"shortcodeImage\"><span class=\"imageContainer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cnet.com\/a\/img\/resize\/d565384afdadf3216a5021b2a1676a6da42d451a\/2022\/06\/30\/4b129049-d499-4ad0-b6cd-004b461e011b\/gettyimages-1397291971.jpg?auto=webp&amp;width=1200\" class=\" lazy\" alt=\"Un mont\u00f3n de pruebas de ovulaci\u00f3n.\" height=\"800\" width=\"1200\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cnet.com\/a\/img\/resize\/d565384afdadf3216a5021b2a1676a6da42d451a\/2022\/06\/30\/4b129049-d499-4ad0-b6cd-004b461e011b\/gettyimages-1397291971.jpg?auto=webp&amp;width=1200\" class=\"\" alt=\"Un mont\u00f3n de pruebas de ovulaci\u00f3n.\" height=\"800\" width=\"1200\"\/><\/noscript><\/span><figcaption><span class=\"caption\"><\/p>\n<p>Ya sea que est\u00e9 tratando de quedar embarazada o no, hacer un seguimiento de cu\u00e1ndo ovula puede marcar una gran diferencia.  La mayor\u00eda de las farmacias venden pruebas de ovulaci\u00f3n para ayudarte a averiguarlo. <\/p>\n<p><\/span><span class=\"credit\"><\/p>\n<p>                                                    Im\u00e1genes de Catherine McQueen\/Getty<br \/>\n                                                <\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>Ovulaci\u00f3n<br \/><\/strong>En un ciclo menstrual, la ovulaci\u00f3n es cuando se libera un \u00f3vulo del ovario, viaja por la trompa de Falopio y permanece hasta 24 horas para la posible fertilizaci\u00f3n.  Seg\u00fan la Cl\u00ednica Mayo, en un ciclo promedio de 28 d\u00edas, la ovulaci\u00f3n puede ocurrir 14 d\u00edas antes de su pr\u00f3ximo per\u00edodo, o de seis a siete d\u00edas despu\u00e9s de que termine su per\u00edodo actual.  Sin embargo, esto puede variar. <\/p>\n<p>La ovulaci\u00f3n puede estar marcada por un ligero aumento en la temperatura basal del cuerpo, cambios en el moco cervical o flujo vaginal, as\u00ed como sensibilidad en los senos, hinchaz\u00f3n, calambres leves y m\u00e1s.  Si no est\u00e1 segura, tambi\u00e9n puede comprar kits de ovulaci\u00f3n para el hogar en la tienda.  Estos kits est\u00e1n dise\u00f1ados para detectar aumentos repentinos de hormonas.  Si obtiene una prueba positiva, la ovulaci\u00f3n debe ocurrir aproximadamente 36 horas despu\u00e9s.  Su ventana de ovulaci\u00f3n es generalmente su mayor probabilidad de concepci\u00f3n. <\/p>\n<p><strong>actividad sexual<br \/><\/strong>Adem\u00e1s de monitorear tu ovulaci\u00f3n, el seguimiento de tu actividad sexual puede ayudarte a planificar un embarazo, o mejor evitarlo.  Adem\u00e1s, puede anotar si el sexo estuvo protegido, as\u00ed como los resultados de su \u00faltima prueba de detecci\u00f3n de enfermedades de transmisi\u00f3n sexual.  Saber cu\u00e1ndo est\u00e1s ovulando tambi\u00e9n puede ayudarte a planificar la actividad sexual. <\/p>\n<h2>Poniendolo todo junto<\/h2>\n<p>Su calendario o registro ser\u00e1 \u00fanico para usted: su estilo de vida, h\u00e1bitos alimenticios, niveles de estr\u00e9s, duraci\u00f3n del ciclo, medicamentos y m\u00e1s.  Recuerde, se trata de lo que funciona mejor para usted. <\/p>\n<p>Aqu\u00ed hay un calendario de ejemplo basado en un ciclo promedio de 28 d\u00edas: <\/p>\n<figure class=\"image image-large pull-none hasCaption shortcode\" section=\"shortcodeImage\"><span class=\"imageContainer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cnet.com\/a\/img\/resize\/1ba1115e229575a93dad77153ebf1508adae1b8e\/2022\/06\/30\/0a4138ba-d720-411d-954b-ccb72e46b5e4\/example-cycle-tracking.jpg?auto=webp&amp;width=1200\" class=\" lazy\" alt=\"Gr\u00e1fico de ejemplo de seguimiento de un ciclo\" height=\"908\" width=\"1200\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cnet.com\/a\/img\/resize\/1ba1115e229575a93dad77153ebf1508adae1b8e\/2022\/06\/30\/0a4138ba-d720-411d-954b-ccb72e46b5e4\/example-cycle-tracking.jpg?auto=webp&amp;width=1200\" class=\"\" alt=\"Gr\u00e1fico de ejemplo de seguimiento de un ciclo\" height=\"908\" width=\"1200\"\/><\/noscript><\/span><figcaption><span class=\"caption\"><\/p>\n<p>Este es un ejemplo de seguimiento de ciclos basado en un ciclo de 28 d\u00edas. <\/p>\n<p><\/span><span class=\"credit\"><\/p>\n<p>                                                    Shelby Brown\/CNET<br \/>\n                                                <\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p class=\"wellness-disclosure\">\n        <em>La informaci\u00f3n contenida en este art\u00edculo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo m\u00e9dico o de salud.  Siempre consulte a un m\u00e9dico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una condici\u00f3n m\u00e9dica u objetivos de salud.<\/em>\n    <\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><script async src=\"\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><br \/>\n<br \/><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/magazineoffice.com\/\">Source link-43<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre sus derechos de salud reproductiva y los recursos federales relacionados, puede visitar el sitio de derechos reproductivos del gobierno de EE. UU. 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