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La temporada de fr\u00edo ya est\u00e1 aqu\u00ed, la secreci\u00f3n nasal, la tos y las dificultades respiratorias son una carga para los afectados. \u00bfQu\u00e9 ayuda ahora? \u00bfVitamina C? \u00bfInhalar? \u00bfAnalg\u00e9sico? Aclaramos.<\/p>\n
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<\/p>\n Jon Rowley\/EPA<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n <\/p>\n Un rasgu\u00f1o en la garganta, un estornudo, luego otro y otro. Una niebla parece rodear el cerebro y duelen las extremidades. El fr\u00edo ya est\u00e1 aqu\u00ed y nos atormentar\u00e1 durante los pr\u00f3ximos siete a diez d\u00edas. \u00bfHay formas de deshacerse de ellos antes o al menos hacerlos m\u00e1s llevaderos? <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Cuando aparecen los primeros s\u00edntomas de un resfriado, muchas personas toman naranjas frescas o vitamina C en forma de comprimidos o bebidas gaseosas. En los a\u00f1os 70, el premio Nobel Linus Pauling concluy\u00f3 a partir de diversos estudios que la vitamina C pod\u00eda aliviar los s\u00edntomas e incluso prevenir los resfriados. Pero esto ha sido controvertido durante mucho tiempo. Pauling no recibi\u00f3 el Premio Nobel por sus logros m\u00e9dicos, pero fue qu\u00edmico.<\/p>\n <\/p>\n Hoy sabemos: Cualquier persona que tome vitamina C con regularidad.<\/a>, tiene la misma probabilidad de resfriarse que las personas que no lo tienen. Al menos los consumidores de vitaminas no parecen estar enfermos durante tanto tiempo y tienen s\u00edntomas algo menos graves. Sin embargo, si no toma la vitamina todos los d\u00edas, sino s\u00f3lo cuando se rasca la garganta por primera vez, no puede esperar ning\u00fan alivio.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Si tiene un resfriado severo, un aerosol nasal descongestionante puede ayudar. Los ingredientes activos, por ejemplo, xilometazolina u oximetazolina, garantizan que los vasos sangu\u00edneos de la mucosa se contraigan y que salga menos secreci\u00f3n por la nariz. Durante las siguientes horas, los s\u00edntomas del resfriado se reducen considerablemente.<\/p>\n <\/p>\n Pero debes utilizar el spray durante un m\u00e1ximo de cinco a siete d\u00edas seguidos. De lo contrario existe riesgo de dependencia. Las membranas mucosas se acostumbran al medicamento con el tiempo. En cuanto falta, se hinchan excesivamente: el paciente recurre nuevamente al spray nasal. Un c\u00edrculo vicioso.<\/p>\n <\/p>\n Una alternativa son los aerosoles nasales que contienen sal. Tambi\u00e9n se dice que los llamados aerosoles nasales hipert\u00f3nicos tienen un efecto descongestionante. Hipert\u00f3nico significa: Contienen m\u00e1s sal que nuestras c\u00e9lulas y fluidos corporales. El producto elimina el exceso de agua de la mucosa nasal y provoca su hinchaz\u00f3n. La ventaja: no son adictivos. La desventaja: el efecto es menos fuerte que con los aerosoles con los ingredientes activos mencionados anteriormente.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n A primera vista, la recomendaci\u00f3n de beber mucho cuando est\u00e1s resfriado parece l\u00f3gica: si tienes fiebre, sudas. Cuando est\u00e1s resfriado, la secreci\u00f3n debe ser lo suficientemente l\u00edquida como para drenar por la nariz y la tos no debe ser demasiado seca. Pero hay no hay hallazgos confiables<\/a> a este tema. Probablemente sea suficiente beber tanto como de costumbre.<\/p>\n <\/p>\n La sopa de pollo proporciona l\u00edquidos y nutrientes en un paquete combinado. Pero no se sabe con certeza si puede debilitar un resfriado. Un estudio<\/a> demostraron que la mucosidad nasal se drena especialmente r\u00e1pidamente cuando el enfermo bebe sopa de pollo. El agua caliente tuvo menos efecto. La mucosidad fluy\u00f3 particularmente lentamente despu\u00e9s de que los participantes del estudio bebieron agua fr\u00eda. \u00bfPor qu\u00e9 la sopa de pollo funciona mejor? Para responder a esto, se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n.<\/p>\n <\/p>\n Independientemente de lo que realmente haga la sopa de pollo, las personas resfriadas deben obtener suficientes nutrientes y electrolitos. En primer lugar, el sistema inmunol\u00f3gico necesita mucha energ\u00eda para defenderse de los pat\u00f3genos. En segundo lugar, se pierden electrolitos mediante la sudoraci\u00f3n y la producci\u00f3n de moco. No s\u00f3lo la sopa de pollo, sino tambi\u00e9n otras sopas y alimentos que contienen sal y prote\u00ednas aportan las sustancias necesarias.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Medicamentos como aspirina, ibuprofeno<\/a> y Paracetamol<\/a> Puede aliviar el dolor y reducir la fiebre. Las sustancias tambi\u00e9n amortiguan las reacciones inflamatorias. Esto combate este tipo de lesiones en la garganta o en los senos nasales y la frente. Sin embargo, no influyen en los s\u00edntomas m\u00e1s t\u00edpicos de secreci\u00f3n nasal y tos. <\/p>\n <\/p>\n Entonces, \u00bfrecurrir a la preparaci\u00f3n combinada ser\u00eda la mejor opci\u00f3n? Los c\u00f3cteles de ingredientes activos de la farmacia o de la droguer\u00eda prometen aliviar los diversos s\u00edntomas del resfriado como una regadera. Los expertos se muestran esc\u00e9pticos.<\/p>\n <\/p>\n El Alem\u00e1n Fundaci\u00f3n Warentest<\/a> desaconseja este tipo de medicamentos. Porque: cuantos m\u00e1s ingredientes activos, m\u00e1s posibles efectos secundarios existen. Adem\u00e1s, los distintos s\u00edntomas no suelen aparecer juntos, sino uno tras otro. No todos los ingredientes son necesarios al momento de su consumo. Adem\u00e1s, algunos ingredientes no tienen ning\u00fan efecto como parte de una preparaci\u00f3n combinada. El descongestionante fenilefrina, por ejemplo, es, seg\u00fan la Administraci\u00f3n Estadounidense de Alimentos y Medicamentos (FDA)<\/a> no es eficaz si se ingiere en forma de tableta.<\/p>\n <\/p>\n Los comit\u00e9s de expertos advierten contra la administraci\u00f3n de preparados combinados a ni\u00f1os menores de cuatro a\u00f1os.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n El ejercicio regular al aire libre puede prevenir los resfriados, muestra algunos estudios<\/a>. Y las personas f\u00edsicamente activas parecen Sufrir los s\u00edntomas del resfriado durante menos tiempo.<\/a> \u00bfLos molestos s\u00edntomas desaparecen m\u00e1s r\u00e1pidamente si te animas a salir a caminar con la nariz moqueando? Eso es incierto. Sin embargo, la persona resfriada no debe ser demasiado activa, ya que esto podr\u00eda ponerla en riesgo de contraer una enfermedad peligrosa. Inflamaci\u00f3n del miocardio<\/a>.<\/p>\n <\/p>\n Tambi\u00e9n es importante dormir mucho o al menos descansar durante una infecci\u00f3n aguda. Despu\u00e9s de todo, nuestro sistema inmunol\u00f3gico est\u00e1 en pleno apogeo cuando se trata de defenderse contra virus y otros pat\u00f3genos. Eso requiere energ\u00eda.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Se dice que tienen diversos efectos contra los s\u00edntomas del resfriado. Por ejemplo, se dice que el aceite de menta, eucalipto o tomillo tiene un efecto expectorante, la salvia combate la inflamaci\u00f3n de la garganta, el mentol alivia las ganas de toser y el alcanfor mejora el sue\u00f1o. Muchos efectos han sido confirmados en estudios. En cultivos celulares, algunos aceites esenciales tambi\u00e9n detienen el crecimiento de virus y bacterias y suprimen el sistema inmunol\u00f3gico. Sin embargo, todav\u00eda no est\u00e1 claro si esto tambi\u00e9n funciona en el cuerpo.<\/p>\n <\/p>\n Cada uno de los aceites esenciales consta de varios ingredientes activos. Dado que tanto nuestra piel como nuestras membranas mucosas tienen estaciones de acoplamiento para estas mol\u00e9culas, las gotas, los aerosoles, las cremas para la piel o las inhalaciones de vapor pueden resultar eficaces. Sin embargo, debes tener cuidado, algunos de los aceites pueden irritar la piel o las mucosas. Entonces mucho no ayuda mucho. <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n No existe evidencia cient\u00edfica de que las envolturas mejoren los resfriados. Las envolturas son compresas h\u00famedas que s\u00f3lo se aplican por un corto tiempo. Est\u00e1 claro que la piel tiene sensores que reaccionan al calor o al fr\u00edo de los pa\u00f1os aplicados. Una envoltura tibia estimula la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y relaja los m\u00fasculos. Las compresas fr\u00edas, por otro lado, pueden aliviar el dolor, especialmente en las articulaciones. Por lo tanto, es muy posible que las vendas puedan aumentar el bienestar, si a las personas les resultan agradables las compresas fr\u00edas o calientes.<\/p>\n <\/p>\n Las envolturas con hierbas, cebollas u otros productos suelen recomendarse contra los resfriados. Todos contienen aceites esenciales (ver pregunta anterior). Sin embargo, no est\u00e1 claro si los ingredientes activos ingresan al cuerpo a trav\u00e9s de envolturas en cantidades suficientes para tener efecto.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Las directrices de la Sociedad Alemana de Medicina General para el tratamiento del resfriado s\u00f3lo recomiendan descongestionantes salinos y nasales, inhalaciones de vapor, analg\u00e9sicos y algunos aceites esenciales. Aunque existen muchas recomendaciones y remedios caseros para aliviar los resfriados, hay poca evidencia cient\u00edfica procedente de estudios cl\u00ednicos sobre qu\u00e9 terapias son realmente efectivas. <\/p>\n <\/p>\n Pero eso no significa que debas olvidar o desechar todos los remedios caseros. Muchos pueden mejorar el bienestar, aunque no para todas las personas resfriadas. Sin embargo, si los s\u00edntomas empeoran o persisten sin cambios durante d\u00edas, los afectados deben acudir al m\u00e9dico.<\/p>\n <\/p>\n <\/div>\nUn ataque de estornudo realmente violento: los dientes de la mujer salen volando. La pintura del artista callejero brit\u00e1nico Banksy apareci\u00f3 en la pared de una casa en Bristol en diciembre de 2020.<\/h2>\n
\u00bfLa vitamina C ayuda a combatir el resfriado m\u00e1s r\u00e1pido?<\/span><\/h2>\n
\u00bfQu\u00e9 spray nasal funciona contra la congesti\u00f3n nasal?<\/span><\/h2>\n
\u00bfTengo que beber mucho si estoy resfriado?<\/span><\/h2>\n
\u00bfDebo tomar analg\u00e9sicos y medicamentos combinados?<\/span><\/h2>\n
\u00bfEl ejercicio al aire libre ayuda con el resfriado?<\/span><\/h2>\n
\u00bfQu\u00e9 hacen los aceites esenciales?<\/span><\/h2>\n
\u00bfSon \u00fatiles las viejas envolturas?<\/span><\/h2>\n
Lo que dicen las directrices de las sociedades profesionales<\/span><\/h2>\n