{"id":849225,"date":"2023-10-21T04:16:08","date_gmt":"2023-10-21T04:16:08","guid":{"rendered":"https:\/\/magazineoffice.com\/infarto-ictus-dormir-bien-elemento-clave-para-reducir-el-riesgo-de-accidentes-en-un-60\/"},"modified":"2023-10-21T04:16:13","modified_gmt":"2023-10-21T04:16:13","slug":"infarto-ictus-dormir-bien-elemento-clave-para-reducir-el-riesgo-de-accidentes-en-un-60","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magazineoffice.com\/infarto-ictus-dormir-bien-elemento-clave-para-reducir-el-riesgo-de-accidentes-en-un-60\/","title":{"rendered":"Infarto, ictus&#8230; Dormir bien, elemento clave para reducir el riesgo de accidentes en un 60%"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div id=\"\">\n<p><span class=\"author-article\"><span class=\"author\"><span class=\"cnt\"><span class=\"titre\"><\/p>\n<p>                                                            Yasmina Kattou, editado por Philippe Folgado \/\/ Cr\u00e9dito de la foto: StockSnap \/ Pixabay<br \/>\n                                                <\/span><\/span><\/span><\/span><span class=\"publication-date\"><time datetime=\"2023-10-21T06:00:03Z\"><span>06:00, 21 de octubre de 2023<\/span><\/time><\/span><\/p>\n<p><strong class=\"chapo\">El sue\u00f1o tiene efectos beneficiosos para nuestra salud, incluso m\u00e1s de los que pens\u00e1bamos.  El INSERM y el centro hospitalario universitario de Vaudois se interesaron por la relaci\u00f3n entre el riesgo de accidentes vasculares y cinco componentes del sue\u00f1o.  Seg\u00fan este estudio, si mejoramos al m\u00e1ximo la calidad de estos cinco factores, reducimos el riesgo de accidentes en un 60%.<\/strong><\/p>\n<div>\n<p>Dormir bien es un elemento importante en nuestro d\u00eda a d\u00eda, pero m\u00e1s a\u00fan para nuestra salud a largo plazo.  En un estudio publicado el viernes en el European Heart Journal, investigadores del INSERM y del centro hospitalario universitario de Vaudois se interesaron por la relaci\u00f3n entre el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular y los cinco componentes de nuestro sue\u00f1o: duraci\u00f3n, cronotipo, frecuencia de <a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.europe1.fr\/emissions\/initiatives-en-france2\/un-coussin-contre-les-insomnies-qui-guide-la-respiration-dans-les-moments-de-stress-4105175\">insomnio<\/a>somnolencia diurna excesiva y <a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.europe1.fr\/emissions\/sans-rendez-vous\/apnee-du-sommeil-comment-la-depister-et-la-soigner-4048749\">apnea del sue\u00f1o<\/a>.  Seg\u00fan este estudio, si mejoramos al m\u00e1ximo la calidad de estos cinco jugadores, reducimos el riesgo de accidentes en un 60%. <\/p>\n<p><a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" name=\"eztoc60736617_1\" id=\"eztoc60736617_1\"><\/p>\n<h2>\u201cMejorar un componente ya es muy beneficioso\u201d<\/h2>\n<p>\u00abLa duraci\u00f3n \u00f3ptima del sue\u00f1o en adultos es alrededor de 7 a 8 horas diarias, ser m\u00e1s ma\u00f1anero, no tener insomnio, ni somnolencia durante el d\u00eda y sobre todo no tener apnea del sue\u00f1o, este es un marco \u00f3ptimo, el Santo absoluto Grial\u00bb, seg\u00fan Jean-Philippe Empana, director de investigaci\u00f3n del INSERM en el Centro Cardiovascular de Par\u00eds.  Pero quiere tranquilizar a la poblaci\u00f3n: \u201cno se trata de asustar a la gente diciendo que debemos tener estos cinco componentes en un nivel \u00f3ptimo\u201d para reducir los riesgos. <\/p>\n<p>Porque basta con mejorar al menos uno de estos cinco componentes para reducir significativamente los riesgos: \u201ccuando ya mejoramos un componente del sue\u00f1o, como la duraci\u00f3n del sue\u00f1o, ya es muy beneficioso ya que tenemos una reducci\u00f3n del 20%, que es mucho.\u00bb  Adem\u00e1s, \u201cno hay un componente que sea m\u00e1s \u00fatil que otro\u201d, todos ellos son beneficiosos para la salud. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.europe1.fr\/sante\/infarctus-avc-bien-dormir-un-element-cle-pour-reduire-les-risques-daccident-de-60-4210261\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Source link-59 <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Yasmina Kattou, editado por Philippe Folgado \/\/ Cr\u00e9dito de la foto: StockSnap \/ Pixabay 06:00, 21 de octubre de 2023 El sue\u00f1o tiene efectos beneficiosos para nuestra salud, incluso m\u00e1s&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":849226,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[784,261,5046,4637,23662,16626,21131,107,7391,2468],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/849225"}],"collection":[{"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=849225"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/849225\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":849227,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/849225\/revisions\/849227"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/849226"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=849225"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=849225"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/magazineoffice.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=849225"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}