Si eres como yo, hacer ejercicio es dif\u00edcil. Pones una alarma pero luego no puedes convencerte de levantarte de la cama. Ya terminaste tu trabajo y tienes tu ropa y zapatillas empacadas, pero las tareas que parecen m\u00e1s apremiantes siguen apareciendo y, oh mira, acaban de lanzar otro episodio de Miles de millones, <\/em>\u00bfY realmente tienes ganas de salir de casa?<\/p>\n<\/div>\n La respuesta de muchas personas a este enigma es un entrenador personal: alguien con quien se re\u00fane aproximadamente una vez a la semana y que lo gu\u00eda a trav\u00e9s de varios ejercicios personalizados y le grita aliento. Si no te presentas a tu entrenamiento, probablemente de todos modos te facturar\u00e1n por la sesi\u00f3n y, lo que es m\u00e1s importante, tu entrenador se enojar\u00e1 contigo, y eso no es divertido. Pero los entrenadores personales pueden costar m\u00e1s de $100 por hora, lo que simplemente no es un precio accesible para muchas personas (incluido yo mismo). Es por eso que he evitado hacer uno durante muchos a\u00f1os, aunque estoy seguro de que podr\u00eda ser exactamente la motivaci\u00f3n que necesito para dejar mi sof\u00e1 y hacer algunas repeticiones. <\/p>\n<\/div>\n Si usted tambi\u00e9n se encuentra en esta situaci\u00f3n, he encontrado un buen compromiso y me gustar\u00eda asegurarme de que lo sepa. Se llama Entrenamiento Personal del Futuro. <\/p>\n<\/div>\n Para ser claros, el futuro no es barato <\/em>por cualquier medio: las membres\u00edas est\u00e1n actualmente $199 al mes<\/a>. Esto no es Planet Fitness. Pero en comparaci\u00f3n con el costo de un entrenador personal en mi gimnasio en la ciudad de Nueva York, que podr\u00eda cobrar cerca de esa cantidad por secci\u00f3n<\/em>, probablemente ahorres. Aun as\u00ed, es posible que te encuentres en una regi\u00f3n o parte de un gimnasio donde los buenos entrenadores personales sean m\u00e1s asequibles, as\u00ed que aseg\u00farate de investigar un poco antes de inscribirte.<\/p>\n<\/div>\n Future es un servicio de entrenamiento personal virtual. Usted descarga la aplicaci\u00f3n, responde algunas preguntas sobre su nivel de condici\u00f3n f\u00edsica y preferencias de entrenamiento, y luego puede seleccionar un entrenador personal entre algunas de las opciones proporcionadas. Estos entrenadores personales son personas reales (aqu\u00ed no hay IA), y puedes revisar sus biograf\u00edas y calificaciones para tener una idea de qui\u00e9n podr\u00eda ser una buena opci\u00f3n para ti. Te dar\u00e9 una advertencia: incluso si respondes las preguntas del cuestionario de manera id\u00e9ntica, no se te dar\u00e1 el mismo conjunto de opciones del entrenador cada vez. Entonces, si ves un entrenador que realmente quieres, contin\u00faa y cons\u00edguelo. <\/p>\n<\/div>\n El entrenador que seleccion\u00e9 me envi\u00f3 un saludo en video y luego programamos una videollamada. Aqu\u00ed le dije lo que le dije a usted: quer\u00eda hacer m\u00e1s ejercicio, pero lo sent\u00eda un poco como una tarea ardua y me costaba motivarme para hacerlo. B\u00e1sicamente, necesitaba a alguien que pudiera asignarme algunos entrenamientos divertidos por semana y responsabilizarme de realizarlos. Llevo m\u00e1s de medio a\u00f1o usando Future y mi entrenador ha hecho exactamente eso. Descubr\u00ed hacer ejercicio nuevamente y resulta que es bastante divertido. <\/p>\n<\/div>\n Es mucho m\u00e1s dif\u00edcil dejar de hacer ejercicio cuando sientes que un humano real est\u00e1 esperando que lo hagas.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n A trav\u00e9s de la aplicaci\u00f3n Future, tienes un chat abierto con tu entrenador. El m\u00edo me env\u00eda mensajes de aliento de vez en cuando y se comunica de vez en cuando para ver c\u00f3mo va. Ella me asigna entrenamientos los lunes, mi\u00e9rcoles y viernes, y le enviar\u00e9 mensajes mientras los hago si tengo alguna pregunta o comentario. Los entrenadores pueden ajustar las cosas sobre la marcha. En un momento le dije a mi entrenadora que me hab\u00eda mudado a un gimnasio con piscina y ella comenz\u00f3 a incluir la nataci\u00f3n en mis tareas; Le dije que mi gimnasio se hab\u00eda deshecho de los rodillos de espuma y ella los cambi\u00f3 por ejercicios de reemplazo. Obtiene los datos de mi reloj inteligente al final de cada entrenamiento y puede usarlos para ver aproximadamente si es necesario ajustar el nivel. <\/p>\n<\/div>\n Con el paso del tiempo, tambi\u00e9n llegu\u00e9 a conocer a mi entrenador a nivel personal. Me pregunta c\u00f3mo estuvo mi fin de semana y me env\u00eda fotos cuando regresa de vacaciones. Estoy seguro de que tu kilometraje en este caso var\u00eda seg\u00fan el entrenador que selecciones, pero es mucho m\u00e1s dif\u00edcil abandonar un entrenamiento cuando sientes que un ser humano real, a quien conoces, est\u00e1 esperando que lo hagas. <\/p>\n<\/div>\n Los entrenamientos asignados de Future parecen en gran medida listas de ejercicios completos con repeticiones, pesas y videos instructivos. Cuando haya terminado con un ejercicio, presione el bot\u00f3n \u00absiguiente\u00bb. Es un poco como hacer un fitbod<\/a> entrenamiento, si alguna vez lo has usado. Pero lo que lo diferencia de Fitbod (aparte del hecho de que tus entrenamientos est\u00e1n dise\u00f1ados por un humano real) es que tu entrenador mantiene una presencia virtual en todo momento. Una peque\u00f1a burbuja con la cabeza de mi entrenadora permanece en la esquina de mi pantalla durante cada ejercicio, y realmente me da la sensaci\u00f3n de que ella me est\u00e1 mirando mientras me pongo en cuclillas o hago abdominales. Irracionalmente o no, me hace pensar m\u00e1s en mi forma mientras trabajo. Tambi\u00e9n hay un componente de audio. Mi entrenador graba una introducci\u00f3n r\u00e1pida pero muy motivadora a cada entrenamiento que reproduce mientras calentamiento y tambi\u00e9n hace aclaraciones sobre ciertos ejercicios que pueden resultar m\u00e1s confusos. Se siente como si ella estuviera flotando en mi cabeza. <\/p>\n<\/div>\n El aspecto m\u00e1s importante de un entrenamiento es que lo hago.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n Debo se\u00f1alar que hay una cosa que no <\/em>Sal de Future como lo har\u00edas con un entrenador personal en persona, y eso es correcci\u00f3n de forma. Sin duda, tu entrenador puede darte consejos sobre tu forma y puedes hacerle preguntas, pero en realidad no te observa completar los ejercicios y no podr\u00e1 decirte si los est\u00e1s haciendo mal. Si la correcci\u00f3n de forma es una prioridad para usted, entonces Future probablemente no sea su elecci\u00f3n. <\/p>\n<\/div>\n Pero ese es un beneficio al que personalmente he estado dispuesto a renunciar. Porque para m\u00ed, el aspecto m\u00e1s importante de un entrenamiento es que lo hago. Y cuando siento que tengo a alguien a mi lado, anim\u00e1ndome mientras hago ejercicio, incluso si eso no es literalmente cierto, la perspectiva de hacerlo se siente menos intimidante y m\u00e1s como un asunto social y divertido. Y cuando s\u00e9 que esa persona me animar\u00e1 en el chat tan pronto como termine, me siento m\u00e1s motivado para asegurarme de hacer el ejercicio y hacerlo bien. Si eres alguien que se beneficiar\u00eda de algo como esto y Future est\u00e1 en tu presupuesto, vale la pena intentarlo. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n