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\u201cCuando analizamos el panorama apocal\u00edptico, buscamos la soluci\u00f3n al problema. Lea algunas publicaciones m\u00e1s. Lea algunos art\u00edculos m\u00e1s. Si obtengo m\u00e1s informaci\u00f3n, tal vez comprenda el problema\u201d, dice Price, describiendo el ciclo del peregrinaje.<\/p>\n
Esto no afecta s\u00f3lo a los individuos. Cuando muchas personas experimentan el estr\u00e9s de las noticias del mundo al mismo tiempo, es m\u00e1s probable que \u00abse ataquen unos a otros\u00bb, dice Price. Puede que no nos demos cuenta, pero la raz\u00f3n por la que ese tipo fue grosero contigo en Starbucks podr\u00eda ser que ha le\u00eddo demasiados art\u00edculos de noticias aterradores.<\/p>\n
\u00abCuando hay varias personas que tienen dificultades, les resultar\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil comunicarse entre s\u00ed\u00bb, dice Bethany Teachman, profesora de psicolog\u00eda de la Universidad de Virginia. \u00abTenemos que pensar en estas cosas desde una perspectiva sist\u00e9mica o no seremos muy eficaces a la hora de lograr cambios\u00bb.<\/p>\n
Teachman dice que el doomscrolling puede \u00absesgar nuestra percepci\u00f3n de lo que est\u00e1 pasando\u00bb. Empiezas a pensar que todo y todos son lo peor, pero es muy posible que poco de eso te afecte personalmente. Quiz\u00e1s las noticias terribles de todo el mundo no cambiar\u00edan su vida diaria a menos que estuviera leyendo sobre ellas, y es importante reconocer cu\u00e1ndo es el momento de desconectarse.<\/p>\n
\u00abNecesitamos mantenernos informados, pero cuando pasamos de estar informados a sentirnos abrumados y, a menudo, paralizados y sintiendo que estamos bajo una amenaza constante, claramente se convierte en algo negativo\u00bb, dice Teachman. \u00abCreo que parte de lo que est\u00e1 sucediendo es que la mayor\u00eda de las noticias tienden a ser negativas, lo que nos da la sensaci\u00f3n de que estamos en un estado constante de peligro y que somos vulnerables y que el mundo es un lugar muy peligroso\u00bb.<\/p>\n
En t\u00e9rminos de soluciones, Teachman dice que las personas deben limitar su exposici\u00f3n a las redes sociales y a las noticias para mantener sus vidas en equilibrio. Est\u00e1 bien leer algunas noticias para mantenerse informado y comprobar lo que la gente dice en l\u00ednea, pero puede resultar perjudicial para la salud si se excede. Una vez que hayas le\u00eddo lo suficiente como para saber qu\u00e9 est\u00e1 pasando, piensa en otras cosas que te gusten hacer y que te ayuden a mantener tu salud mental, dice.<\/p>\n
\u201cNo se trata de ‘esto es algo malo y esto es algo bueno’. Se trata de c\u00f3mo te involucras con ello y c\u00f3mo encaja con el resto de lo que sucede en tu vida\u201d, dice Teachman. \u201c\u00bfC\u00f3mo vivir\u00e1s el resto de tu vida y cu\u00e1les son los impactos en eso?\u201d<\/p>\n<\/div>\n