Cómo fortalecer las uñas

Las uñas fuertes no empiezan en el pasillo de suplementos. Aunque durante la mayor parte de dos décadas, la biotina, un nombre común para la vitamina B7, fue una ayuda increíblemente popular para el crecimiento de las uñas, en 2017, la FDA emitió una declaración que subrayó la falta de evidencia científica con este fin. No existe un “suplemento milagroso” para fortalecer nuestras uñas, enfatizó la dermatóloga certificada Dra. Dana Stern, que se especializa en la salud de las uñas. Básicamente, la mejor manera de fortalecer nuestras uñas es dejar de hacer las cosas que muchos de nosotros hacemos sin darnos cuenta. debilitar a ellos.

La sobreexposición al agua, así como cualquier número de pasos rutinarios en el salón de manicura local, se encuentran entre los culpables que comprometen los enlaces entre las pequeñas células u oncocitos de la uña. Simplemente dejando los malos hábitos, es posible ver un aumento de fuerza en aproximadamente tres meses, que es la duración típica del ciclo de crecimiento de las uñas. Aquí, repasaremos los malos hábitos que debes eliminar con las uñas, junto con uno bueno que puedes comenzar para tener uñas más fuertes.

Además de lavarse las manos, debes intentar evitar la exposición excesiva al agua. ¿Por qué? Porque las uñas absorben “1.000 veces más agua que la piel”, dice Stern. «Son esencialmente como esponjas». Probablemente hayas notado cómo tus uñas se vuelven blandas después de tomar un baño: cuando las células de la uña (u oncocitos) absorben agua, «se pone tensión en los enlaces entre las células», explica Stern, «y esto puede llevar a debilidad, descamación y rotura”. Por lo tanto, si desea trabajar para tener células más fuertes, necesitará tomar menos baños. Y para el agua que es menos fácil de evitar, como al lavar los platos, póngase un par de guantes de goma, que también ayudarán a proteger las uñas de esos químicos de limpieza fuertes.

Muchos productos para uñas, especialmente los quitaesmaltes, están formulados con disolventes abrasivos. «La acetona es extremadamente dura para las uñas y provoca el debilitamiento de los enlaces de queratina y la deshidratación de la uña, la cutícula y la piel circundante», dice Stern. En lugar de acetona, sugiere buscar productos que tengan fórmulas acondicionadoras, como carbonato de propileno, que, según ella, es “un solvente mucho más suave para quitar el esmalte. Las uñas terminarán hidratadas y nutridas, no peladas ni deshidratadas como ocurre con la mayoría de los removedores”. Si busca recomendaciones específicas, la línea de productos de Stern incluye un quitaesmalte hidratante sin acetona que tiene como objetivo nutrir las uñas y las cutículas con la ayuda de aceite de cáscara de pomelo y extracto de hoja de romero. Otra opción sin acetona muy valorada es el quitaesmalte de uñas de soja 3 en 1 Extracts de Dermelect, que no es tóxico, es vegano y no tiene fragancia.

La madera puede producir astillas, y las tradicionales limas de cartón (también conocidas como limas de uñas) no son una excepción. «Estas limas crean desgarros microscópicos en la uña que provocan grietas, descamación y rotura, así como un desconchado prematuro del esmalte», dice Stern. Una alternativa más segura es una lima de uñas de vidrio (Stern también ofrece una en su línea de productos). Y si no tiene una lima de vidrio a mano, es preferible un cortaúñas o incluso unas tijeras para uñas a las limas de archivo.

La próxima vez que estés en el salón, rechaza cortésmente que te recorten las cutículas. Las cutículas actúan como el «sello protector natural» de la uña, según Stern. «Es como la lechada de la ducha entre los azulejos: mantiene el agua, la humedad y los organismos fuera de la unidad de clavos».

Según este estudio publicado por la Biblioteca Nacional de Medicina, que asocia la frecuencia de las manicuras profesionales con la probabilidad de tener uñas quebradizas, tomar descansos en el salón es muy importante. El uso excesivo de gel y acrílico provocará daños en las uñas, como uñas deshidratadas, e incluso la eliminación de las células de las uñas. «Un riesgo de los acrílicos y geles es que en el proceso de eliminación, se pueden eliminar sin darse cuenta algunas de las capas superficiales de células de la uña, lo que provoca una granulación de queratina», explica Stern. Y si nota que sus uñas se ven y se sienten muy quebradizas, es probable que se deba a los baños prolongados con acetona, lo que, según Stern, «puede provocar una deshidratación considerable de la uña, la cutícula circundante y el pliegue de la uña, lo que provoca fragilidad y cutículas secas. y padrastros”.

En general, a los dermatólogos parece gustarles Aquaphor para todo tipo de problemas de la piel. Y resulta que también es especialmente eficaz para quienes tienen uñas quebradizas. “¡Acuáforo, Acuáforo, Acuáforo!” fue la recomendación número uno para fortalecer las uñas de la Dra. Anne Chapas de Union Square Dermatology: “Me lo pongo en las uñas todas las noches porque gran parte de la debilidad de las uñas se debe a la sequedad”. Esto se debe a que algunos ingredientes de la fórmula, como el pantenol y la glicerina, trabajan juntos para humectar e hidratar las uñas.

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