Guidemaster: haga un seguimiento de su salud sin deshacerse de su reloj mecánico

Los entusiastas del transporte diario generalmente se enfrentan a un dilema cuando se trata de elegir entre un reloj inteligente con todos los beneficios de la tecnología moderna de pulsera o renunciar al seguimiento de sus métricas de salud a cambio de relojes mecánicos clásicos. Hay algunas personas que usan un reloj normal en una muñeca y un reloj inteligente en la otra, pero esos inconvenientes son obvios.

Afortunadamente, hay una selección cada vez mayor de dispositivos portátiles que ofrecen el poder de seguimiento de un reloj Apple sin ocupar espacio en la muñeca. Estos le permiten usar un reloj mecánico para medir el tiempo mientras un dispositivo de seguimiento de la salud alimenta datos a su teléfono. Si le preocupan las métricas de sueño, el conteo de pasos, las frecuencias cardíaca y respiratoria, los niveles de oxígeno en la sangre y aún desea usar su reloj mecánico, hemos encontrado tres excelentes soluciones portátiles para usted.

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Anillo Oura

Oura Ring es uno de mis rastreadores de salud favoritos en el mercado. Es un anillo con un diseño simple que lo hace sentir menos restrictivo que un reloj inteligente más voluminoso, y su acabado similar a una joya le da una sensación menos utilitaria que otros dispositivos portátiles. Esencialmente, se siente más como un derroche de lujo discreto que como una herramienta tecnológica.

A diferencia de los relojes inteligentes tradicionales o los relojes deportivos como Apple Watch o Garmin, el Oura Ring no es ideal para los atletas serios que necesitan que sus métricas de entrenamiento se actualicen y muestren en tiempo real: el Oura Ring no tiene pantalla ni GPS. Más bien, los sensores incorporados en este dispositivo portátil para usar con los dedos están diseñados para rastrear métricas básicas, que incluyen frecuencia cardíaca, frecuencia respiratoria y temperatura corporal. El anillo podrá darle una idea de cuántas calorías ha quemado a lo largo del día, seguir sus pasos y monitorear su calidad de sueño.

Todas las métricas rastreadas por Oura Ring deberían sonar familiares si ha usado un reloj inteligente. Y los propietarios de relojes inteligentes pueden emparejar Oura Ring con su reloj e integrar todos los datos recopilados entre sus dispositivos con aplicaciones como Salud de Apple en el iPhone o Google Fit en Android. Esto le dará una imagen más completa de su salud y estado físico. Pero dado que buscamos agregar algunas métricas de salud a un reloj clásico, no profundizaremos en ese proceso aquí.

El Oura se ajusta como cualquier otro anillo y el tamaño es importante. Si no sabe el tamaño de su anillo, puede obtenerlo de cualquier joyero. O puede pedir el kit de tallas de Oura por $10.

Cuando lo usé con un reloj normal, opté por The Bronze Monster de Shinola, que es mi favorito de uso diario actual por su estética más única y vintage con una caja de bronce, herencia ensamblada en Estados Unidos con movimiento automático suizo en el interior y el familiar reloj de buceo. Diseño inspirado: el anillo Oura ofrece una imagen bastante precisa de la actividad de mi cuerpo. Me proporcionó mis datos de sueño, mi frecuencia cardíaca y cuánto tiempo me llevará recuperarme después de un entrenamiento con un puntaje de preparación corporal. Si no está entrenando para una carrera y solo está buscando una herramienta que lo ayude a comprender mejor su cuerpo, Oura Ring le brinda muchos conocimientos breves y digeribles, según nuestra revisión, junto con un análisis de tendencias para la recopilación de datos a más largo plazo. . El mayor inconveniente de la plataforma es que todos los datos valiosos se pagan detrás de una suscripción de $ 6 por mes. Eso se suma al costo inicial de hardware de $ 300 del anillo.

El bueno

• Diseño elegante y minimalista que es discreto en el cuerpo.
• La duración de la batería dura cuatro días o más antes de requerir una carga
• Sin pantalla que distraiga

El malo

• No diseñado para atletas serios que necesitan que se muestren datos en tiempo real
• Los datos de salud importantes se pagan detrás de una suscripción
• Requiere dimensionamiento preciso

Alarido

Whoop es un dispositivo compacto de seguimiento de la salud que incluye una gran cantidad de sensores para ayudarlo a rastrear y dar sentido a las estadísticas y métricas de su cuerpo. A pesar de ser un 33 por ciento más pequeño que su predecesor, el Whoop 4.0 todavía se las arregla para incluir cuatro fotodiodos, cinco LED y un sensor de temperatura en una cápsula que puede colocarse en una pulsera de tela que se usa en la muñeca o discretamente en ropa deportiva, lo que lo convierte en un compañero ideal para todos los días.

Si desea usar un reloj, el brazalete Whoop se puede usar en el brazo opuesto como su reloj o en capas en la misma muñeca como un brazalete tradicional. Es mucho menos elegante que algunas de las últimas opciones de nuestros amigos de GQ, pero la tela deportiva utilitaria del Whoop lo hace resistente al sudor, la grasa de la piel y tus lociones y pociones favoritas. Esto lo convierte en un accesorio duradero para el seguimiento del estado físico.

Diseñado para atletas más serios, el Whoop no viene con algunas de las funciones de seguimiento de la salud que se encuentran incluso en los relojes inteligentes más baratos, incluidos los pasos dados, las escaleras subidas o el tiempo que ha estado activo. Y al carecer de una pantalla para notificaciones y para mostrar la hora, así como un sensor GPS incorporado para rastrear sus carreras, definitivamente necesitará confiar más en su teléfono para lo básico. El objetivo principal de Whoop es monitorear su esfuerzo cardiovascular, la recuperación de su cuerpo y su sueño. El rastreador le dirá cuánto debe hacer ejercicio en función de los conocimientos que ha recopilado. Si bien la aplicación en sí proporciona muchos gráficos y cuadros, los datos presentados no son tan fáciles de descifrar, lo cual es una desventaja de tener demasiada información a su disposición.

Al igual que Oura, la costosa tarifa de suscripción de Whoop puede ser un impedimento para algunos. Los fanáticos del fitness más serios pueden querer considerar obtener un reloj deportivo, como las series Fenix ​​o Epix de Garmin, para análisis de datos similares, mientras que los entusiastas del ejercicio casual pueden obtener un mejor valor si se quedan con el Apple Watch o las ofertas de Google y Samsung.

El bueno

• Cómodo de llevar con diferentes opciones de ropa.
• Muchos cuadros y gráficos para ayudarlo a comprender sus datos

El malo

• El sistema de carga es incómodo
• No realiza un seguimiento de las métricas básicas de fitness, como los pasos.
• La suscripción aumenta los costos

Garmin Vivosmart 4, Vivosmart 5 y Fitbit Charge 5

Garmin y Fitbit se encuentran entre los principales fabricantes de relojes deportivos, y el Fitbit Charge 5, junto con los Vivosmart 4 y 5 de Garmin, amplían ese pedigrí a un diseño de brazalete más pequeño que es menos intrusivo. Si no te importa tener una pequeña pantalla rectangular alargada en tu muñeca, estos dispositivos podrían ser un gran compañero para tu reloj mecánico en tu muñeca.

Con una gran cantidad de sensores para realizar un seguimiento de su salud y estado físico, estas pulseras de seguimiento de estado físico tienen pequeñas pantallas OLED para brindarle datos pertinentes. El Vivosmart 5, por ejemplo, aún puede monitorear su frecuencia cardíaca, saturación de oxígeno en la sangre, estrés y frecuencia respiratoria y rastrear 14 tipos diferentes de actividades, incluido el entrenamiento de intervalos de alta intensidad, yoga, entrenamiento de fuerza y ​​más. Una aplicación complementaria separada ayuda a controlar el seguimiento del ciclo menstrual de las mujeres. Al igual que los otros rastreadores compactos de nuestra lista, Garmin evita un sensor GPS, por lo que deberá llevar su teléfono en carreras y paseos en bicicleta si desea un análisis de ubicación más detallado. Y al igual que Oura y Whoop, Garmin tiene una métrica Body Battery que monitorea tu esfuerzo y recuperación. A diferencia de sus competidores, Garmin no pagó esta función.

El Charge 5 de Fitbit supera al Garmin con algunos sensores adicionales, incluido un sensor de electrocardiograma, útil para aquellos que quieren ver si tienen fibrilación auricular, así como un sensor de actividad electrodérmica para medir el estrés. Una carcasa de acero inoxidable más duradera le da una estética elevada, aunque debe tener en cuenta la posición de su muñeca si desea combinarlo con un reloj mecánico para evitar rayar su pieza de relojería reliquia. Como pulsera, puede elegir entre varias opciones de correa, incluidas correas de cuero, nailon y silicona.

Al igual que Vivosmart, hay un sensor de actividad OLED nítido en el Charge 5. Fitbit también incluye videos de ejercicios de sus socios de contenido dentro de la aplicación complementaria para teléfonos inteligentes de la compañía para que pueda comenzar. Sin embargo, a diferencia de Garmin, la característica más premium de Fitbit, incluida su aplicación de entrenamiento y el puntaje de preparación diaria, se paga detrás de la suscripción de Fitbit Premium.

El bueno

• La pantalla compacta muestra información útil sin distraer
• El factor de forma delgado hace que estos rastreadores sean un brazalete versátil
• Puede rastrear muchas métricas y proporcionar un informe detallado de preparación del cuerpo

El malo

• Las funciones premium de Fitbit están bloqueadas detrás de un muro de pago
• sin gps

Escáner Withings

Aparte del brillo que aporta un reloj tradicional para realzar su atuendo para ocasiones importantes, la mayor ventaja de un reloj mecánico sobre un reloj inteligente es que el primero no requiere recarga diaria o casi diaria. Mi Apple Watch Series 8 Ultra, por ejemplo, no puede durar tres días completos con las notificaciones haciendo ping, la pantalla siempre encendida activa y el seguimiento del sueño habilitado. Pero si tiene que tener todos los sensores del Apple Watch, mantener una buena duración de la batería y obtener la estética de un reloj tradicional, nada supera al Scanwatch de Withings.

El Scanwatch, que está disponible en varios estilos con diferentes opciones de correas y brazaletes de metal, combina lo moderno con lo clásico. Con manecillas analógicas, un estilo de reloj de buceo con un bisel giratorio y una corona, el Scanwatch no se ve fuera de lugar en eventos más formales. Una pequeña ventana OLED en la parte superior trae las maravillas digitales de un reloj inteligente moderno, incluida la visualización de notificaciones desde un teléfono inteligente, el seguimiento de sus pasos y los tramos de escaleras que ha subido, e incluso le permite tomar una lectura de ECG.

El Scanwatch es un reloj inteligente que se disfraza como un reloj tradicional, y es un excelente complemento para los ejecutivos ocupados que desean un accesorio de muñeca más elegante sin sacrificar las métricas de salud de un Apple Watch, Galaxy Watch o Pixel Watch. Al igual que estos relojes inteligentes, el Scanwatch también viene con sensores de frecuencia cardíaca y oxígeno en la sangre, y el reloj también puede registrar su sueño. No obtendrá los mismos informes detallados de preparación del cuerpo de los rastreadores y relojes deportivos de la competencia, pero podrá controlar al menos cuánto se ha estado moviendo durante el día. Scanwatch Horizon incluso puede realizar un seguimiento de algunos entrenamientos básicos, como correr, caminar, nadar y andar en bicicleta. Al carecer de un GPS incorporado, deberá confiar en su teléfono si desea mapear y rastrear sus carreras y paseos en bicicleta.

El bueno

• Estética clásica de reloj de buceo con manecillas analógicas
• La parte del reloj puede durar hasta 30 días con una sola carga
• Seguimiento de la salud y funciones de reloj inteligente integradas en la pantalla digital
• La construcción duradera se siente como un reloj real

El malo

• Cargador patentado
• La pantalla inteligente es pequeña y no puede mostrar mucha información visible
• El seguimiento del estado físico se limita a unos pocos ejercicios específicos