Para la mayoría de las personas, la hora de la ducha es binaria. O lo haces por la mañana o por la noche. Pero es uno mejor que el otro?
Cuando se trata del momento adecuado para ducharse, en realidad no hay una respuesta correcta. Eso no significa que no haya cosas a considerar cuando se trata de la hora de la ducha que podrían ayudar a optimizar su día o noche.
Cuando se trata de ducharse por la mañana, hay grandes beneficios para aquellos que eligen hacerlo a primera hora. La más obvia es que es excelente para despertarte rápidamente. En particular, tomar una ducha fría por la mañana puede ayudarlo a salir de esa depresión matutina. Algunos estudios incluso han encontrado que las duchas matutinas te hacen más productivo a lo largo del día.
En cuanto a las duchas nocturnas, se trata de cómo ayuda a dormir. Los estudios han demostrado que tomar una ducha (o baño) caliente una o dos horas antes de acostarse ayuda a enfriar la temperatura del cuerpo y señala que es hora de dormir.
Si (como yo) odias la sensación de estar sucio, las duchas nocturnas también son ideales, ya que eliminan toda la grasa y la piel muerta que se ha acumulado a lo largo del día. Para aquellos sensibles al polen, también podrán eliminar los alérgenos y no transferirlos a la cama.
Entonces, ¿hay un momento adecuado para ducharse? No, no como una respuesta general. Sin embargo, para sus necesidades, podría haber. Piense si necesita una sacudida matutina o ayuda para dormir por la noche y tome una decisión a partir de ahí.