Foto-Ilustración: El estratega; Fotos: Minoristas
Correr ha sido parte de mi vida desde la pista de atletismo en la escuela secundaria y el cross-country en la escuela secundaria. En aquel entonces, no pensaba mucho en la hidratación (me concentraba principalmente en los tiempos de carrera), y cuando comencé a volver a correr después de la universidad, pensé que de alguna manera era más rudo recorrer varios kilómetros sin hidratarme. Aprendí rápidamente (gracias a la terrible dolores de cabeza y calambres que tenía en estas carreras largas) qué equivocado estaba. Y al aprender más sobre la hidratación, me di cuenta de que correr largas distancias hace que pierdas una tonelada de electrolitos y que simplemente no los estaba obteniendo en cantidad suficiente. Estaba deshidratado.
No cargué combustible adecuadamente en parte debido a la logística: puede resultar incómodo llevar alimentos y líquidos mientras me muevo, y mucho menos un teléfono y las llaves. Es por eso que los geles son una solución común para muchos corredores: contienen carbohidratos y otros nutrientes en un formato portátil que se guarda fácilmente en un bolsillo. Pero incluso entonces, muchos geles no suelen tener muchos electrolitos (más sobre esto a continuación).
El problema es que la mayoría de los suplementos de electrolitos que no son en gel deben mezclarse con agua. Me enorgullecía de llevar sólo un juego de llaves en mis carreras, pero quedó claro que esto necesitaba cambiar. La mejor opción para mí era llevar una mezcla de bebida con electrolitos en una botella de mano.
Una vez que supe que necesitaba uno, les pedí recomendaciones a mis amigos corredores. Dos de ellos sugirieron esta botella de mano de Ultimate Direction y me vendieron. Ha sido un cambio total para mi entrenamiento. En los últimos meses corriendo con el embrague, he podido correr más tiempo y recargar combustible de manera más consistente tomando pequeños sorbos de mi bebida con electrolitos, siguiendo el consejo frecuentemente repetido durante el maratón de recargar combustible «temprano y con frecuencia».
Permítanme entrar en mi tribuna por un segundo: los geles energéticos tienen electrolitos, pero la gran mayoría no los tienen. suficiente, al menos para mi. (Un solo paquete de Gu tiene 55 miligramos de sodio, mientras que una tableta de electrolitos Nuun contiene 300 miligramos de sodio). En carreras largas, necesito más de 200 miligramos de sodio, por eso prefiero los geles con más electrolitos. Pero independientemente del contenido de sodio, no me gusta consumir muchos geles y consumir esos carbohidratos adicionales, especialmente cuando no tengo agua para tomarlos.
Cualquier botella de mano podría hacer que hidratarse sea más conveniente, pero el Clutch tiene algunas características bien diseñadas que lo convierten en una opción especialmente buena. Tiene una correa de velcro que se fija cómodamente en el dorso de mi mano (sin rozaduras, incluso en mis carreras más largas) y dos bandas elásticas que actúan como correas para sujetar la botella en la funda. Aunque no está diseñado para que quepa un teléfono, guardo el mío en la funda con la botella y guardo mis llaves, una tarjeta de crédito y algunos geles de emergencia en el bolsillo lateral, eliminando el temido tintineo de mis pantalones cortos. Y a diferencia de otros dispositivos portátiles de plástico duro, el matraz de silicona suave del Clutch reduce el chapoteo: se encoge en mi mano y se hace más pequeño con cada sorbo que tomo.
Con 16 onzas, el Clutch tiene el tamaño ideal para correr en carretera en ciudad. Cuando vivía en Nuevo México y con frecuencia hacía carreras largas y remotas por senderos, a menudo usaba chalecos de hidratación (tengo algunos de Ultimate Direction) que están diseñados para almacenar múltiples botellas de silicona en el pecho para mantener las manos libres. Pero ahora que vivo en Nueva York, estos chalecos me parecen excesivos, al menos para mí. Además, si necesito llenar mi botella en días muy sudorosos, nunca estoy a más de unas pocas millas de una fuente de agua del parque.
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