Hay un «truco para dormir» de moda que ha estado dando vueltas en TikTok durante un tiempo y consiste en taparse la boca con cinta adhesiva antes de irse a dormir. Sí, es tan raro como suena.
Algunas personas juran que se tapan la boca por la noche, lo que sugiere que previene la respiración bucal y los ronquidos. Pero, en lo que probablemente no le sorprenda, no se recomienda para la mayoría de las personas.
Hay muchas razones por las que alguien que respira por la boca podría querer empezar a respirar por la nariz mientras duerme. Puede ayudar con la regulación de la temperatura, mejorar las alergias e incluso reducir la sensación de ansiedad. El mayor beneficio, por supuesto, es que te ayuda a dejar de roncar.
Pero colocar un trozo de cinta adhesiva sobre la boca para mantenerla cerrada probablemente no sea el camino a seguir. Ha habido algunos estudios pequeños sobre la práctica, y los resultados no han sido concluyentes, en el mejor de los casos. Algunas personas incluso lograron seguir respirando por la boca incluso con la cinta colocada.
Según Cinthya Pena Orbea, MD, especialista en sueño que habló con la Clínica Cleveland, taparse la boca con cinta podría inhibir su capacidad para respirar por completo lo que su cuerpo necesita. Si bien no es probable que te asfixies, podría hacerte sentir que te cuesta mucho respirar. Además, según el tipo de cinta que utilice, podría experimentar irritación de la piel o una reacción alérgica.
En lugar de probar este truco de taparse la boca, busque tratamientos alternativos más seguros. Cosas como dormir de lado, levantar la almohada o incluso perder peso pueden ayudar si los ronquidos son el gran problema. Por supuesto, siempre hable con su médico antes de intentar cualquier tipo de tratamiento o ajuste del sueño.
Si has visto tapones en la boca en TikTok y has sentido curiosidad, este es un truco que debes omitir. Para aquellos que necesitan ayuda con problemas respiratorios y calidad del sueño, siempre es mejor hablar con un médico en lugar de intentar cualquier tipo de autotratamiento.